カラダほぐしヨガを受けてきました。カラダほぐしヨガは、トゲトゲのボールを2つ使って筋膜リリース（マッサージ）をしながらレッスンを進めていきます。身体が疲れているときにはお勧めのレッスンです。カラダほぐしヨガとは昔に一度、ブログに書いていましたがアクセス数が少なかったこととメルマガの情報だけしか書いていなかったので削除していました。LAVAアプリを見ると記載はありますが公式には説明がありませんね。

LAVAで下半身きれいヨガ中級を受けてきました。初級より動きが多くて楽しいですが、足がお疲れの方にはきつい内容でした。 以前に初級を受けて来た時より、なるべく毎日寝る前にストレッチをするようにしたり、LAVAのレッスン前には、つま先立ちの正座で足の指をほぐすようにしていますが、下半身きれいヨガ中級は後半に行けば行くほどきつかったです。

LAVAで「骨盤を制する者は不調を手放す～アナ骨初級編～」というレッスンを受けてきました。このレッスンは有料\2,400のレッスンですが、有料の価値があったので紹介をさせていただきます！このレッスンを担当されているのは、窪田真帆さんで2023年のLAVAのトップインストラクターです。

公式ページに「弊社社員に対する盗撮行為、弊社が投稿した写真・動画の無断使用、SNS等への悪質な投稿について」という記事が出ていたため、私のサイトも公式許可を受けて居るわけではないので、念のため不正コンテンツを持っていないかをLAVA社に確認をしました。 現状は、サポートに問い合わせてから1ヵ月経っても返信がないため、問題ない認識でサイト運営を続けます。

2023年ヨガはじめとして、下半身キレイヨガ初級を受けてきました。このコースは足のむくみを改善する効果が高いコースです。初級だけど、片足立ちが苦手な人にはキツイイメージがあるコースです。下半身きれいヨガ初級とはLAVAの公式ページには次のよ

バクティーフローヨガとGoogleで調べるとLAVAだけではなく、他のヨガ教室で行われていたり、個人でやられいる方がいたりとモダンな用語です。バクティとは『愛』、フローは『流れる』という意味があるようで、感謝の気持ちだったり優しい気持ちを体に巡らせて、周りへ循環させていくという想いのこもったヨガをテーマに作られるようです。

睡眠の質を向上させるためのヨガである「至福の睡眠ヨガ」を受けてきました。このヨガは次の方にお勧めです。 「寝つきが悪い」「熟睡できない」「スッキリ目覚められない」「日中眠くなる」 肩こり改善とかお腹周りを引き締めたいという肉体的なものではなくて、睡眠に焦点を当てられているのが新しさを感じます。この記事では、「至福の睡眠ヨガ」のコース内容と感想を書いていきます。

バインドビギナーというヨガを受けてきました。2020年のトップイントラさんのオリジナルヨガであまり開催はされていないようです。宗利さんのお名前は聞いていたんですが、店舗を掛け持ちで回られている方なので、実際レッスンを受けるのは初めてでした。この記事では、バインドビギナーがどんなコースかと私の感想を書いていきます。

LAVAの肩こり改善ヨガが2022年夏にレッスン内容が大幅リニューアルされました。何も知らずに受けましたが、8割位内容が変わっていましたので、ここで紹介したいと思います。多くの人が肩が凝った時は、肩や首を手でほぐしますが、このコースでは肩甲骨をたくさん動かします。腕を肩甲骨からいろいろな方向に動かしたり、回したり、自重をかけたりして肩こりをほぐします。また、肩回りの筋肉を鍛えることで、肩こりになりにくい体を作っていく的な説明をインストラクターさんがしてくれます。

IRさんのオリジナルヨガ「PEACEFUL YOGA」を受けてきました。強度が4.5のため今まで避けてましたが、集中力と体が整っているタイミングなので、思い切って入ってみました。

受講後のレッスンを受けた方の反応がとても好評なのが表情と耳から伝わってきたヨガニドラー。前情報なしでレッスンを受けましたが、とてもビックリするくらいのリラクゼーション効果がありました。ヨガニドラーとは、SPのため、公式ページには紹介がありませんが、次のような説明があります。

LAVAでAnjaneya Flow Yogaを受けてきました。この記事では、Anjaneya Flow Yogaがどんなレッスンなのか、どんな流れなのかと、私がうけた感想を書きます。 目次 1 Anjaneya Flow Yoga2 An

久しぶりに休日の早朝レッスンに行ってきました。今日選んだのは、メリハリBackStyleヨガです。星野インストラクター作成の特別レッスンになっているものです。メリハリBackStyleヨガとは特別レッスンなので、公式ページには記載がありませんが、次のページに紹介がありました。

LAVAの上半身スッキリヨガ中級を受けてきたので、その内容と注意点について書きます。上半身スッキリヨガ中級とはLAVAの公式サイトでは次のように書かれています。

初めてマシンピラティスを受けてきました。この記事では、【Upper Body Make-up+】がどんなコースだったかと初めてマシンピラティスを受けた感想を中心に書きます。マシンピラティスとは、専用のマシンを使ってピラティスを行います。ピラティスとはリハビリの一環として生まれたもので鍛えることに重点を置いたもので、胸式呼吸やアライアンス（Alliance：背骨や骨盤など身体のパーツが正しい位置にくるように調整すること）に重点を置いたものです。ヨガとの違いは次の記事にまとめています。

時間があったのでLAVAでほっそり二の腕ヨガを受けてきました。ボディメイクヨガの中の1つです。字のごとく二の腕のシェイプアップおよび強化を目的としたコースです。レッスン直後に髪の毛を洗う際に、筋肉疲労で釣りそうになっていました。この記事ではほっそり二の腕ヨガがどのようなコースなのかと私の感想を書いていきます。

LAVAのエナジーヨガを受けてきました。エナジーヨガは、強度3に慣れてきてそろそろもう1段階強度を上げたいなと思うときにお勧めのコースです。この記事では、エナジーヨガの流れとエナジーヨガの感想を書いていきます。 目次 1 エナジーヨガとは2

LAVAのパワーヨガ中級を受けてきました。パワーヨガは、太陽礼拝の動きを繰り返しながらポーズを深めていきます。太陽礼拝は、サンスクリット語では「スーリヤ・ナマスカーラ」といいます。スーリヤは「太陽」、ナマスカーラは「礼拝」を表し、連続した12のポーズをとることで、「一日の始まりに、太陽に挨拶し、その恵みに感謝する」ものです。私はヨガを始めた頃、太陽礼拝がとーっても苦手でした。ポーズがわからなくいし、呼吸と動作が合わなくて呼吸困難になるわ、体が硬くてポーズは取れないとなど散々でしたね。色々なレッスンを受けていく中で太陽礼拝の動きと息づかいを覚えると太陽礼拝が楽しくなります。

LAVAのジョイフルヨガを受けてきました。 とても楽しかったです。ただ、1回目は流れを覚えることで精いっぱいなので、2回目も受けてみたいです。キープの長いものはなく、パワーヨガの太陽礼拝みたいに動いている時間が多いです。ネジリのポーズや股関

ボディデザインヨガを受けてきました。説明では体幹を鍛えるとありますが、私の感想は、ヨガの動きを取り入れた有酸素筋トレです。筋トレもどれか1ヵ所というわけではなく、体の気になるパーツを順番に部分筋トレしていきます。順番は「太もも→肩→背中→お