2020年5月30日の日記 リングフィットアドベンチャーで筋肉痛

今日はなかなかいい天気。これくらいの暖かさと湿気が続くと良いなぁと思いつつもうすぐ6月。梅雨になるとジメジメするのが憂鬱。予想通り昨日から始めたリングフィットアドベンチャーの影響で筋肉痛。主にふくらはぎが筋肉痛なのはあまり歩いていないせいな

2020年5月29日の日記 任天堂Switch＆リングフィットアドベンチャーがやってきた

認知行動療法を兼ねたうつ病＆不安障害＆自律神経失調症＆HSPの日記です。今日の出来事今日はさわやかでいい天気。洗濯ものも良く乾く。毎日こんな天気だったらいいのだけど。午前中はブログの更新とクラウドワークスの仕事。クラウドワークスはそれほど苦

本日の猫: 仰向けになって何かを要求する猫

我が家の猫はとにかくいつも何かを要求している気がします。そして、最近は暑いせいかこんな感じの格好で要求をしています。何を要求しているのかわかりづらいのが難点です。あおむけになって要求する猫猫妻さん、妻さん、あれが欲しいんですよ。あれを下さい

本日の猫: ふみふみしてからニャーとひと鳴きする猫

我が家の猫は妻のことが大好きです。妻が座っていたり寝ていたりすると隙あらば上に乗ってふみふみします。そして、興奮が最高潮に達するとニャーと鳴きます。興奮しすぎた猫猫む、妻さんが座っているわね。これは上に乗るわね。猫うー、たまらん。これは興奮

2020年5月28日の日記 多少楽に散歩ができたかな

認知行動療法を兼ねたうつ病＆不安障害＆自律神経失調症＆HSPの日記です。今日の出来事今日は湿度も低くさわやかな日。だったが、午後からは曇ってきて雨になった。一日中気持ちよく晴れるという日はなかなかない。すでに梅雨の前線が日本の南にあるらしい

2020年5月28日の日記 ランジやその場足踏みを始めたことによる筋肉痛はなかった

認知行動療法を兼ねたうつ病＆不安障害＆自律神経失調症＆HSPの日記です。今日の出来事今日は雨は降らないもののそれほど良い天気ではない。とはいえ、干した洗濯ものが乾く程度には暖かかった。最近、病状がいい意味でも悪い意味でも安定しているように思

2020年5月26日の日記 任天堂Switch本体が当たった＆特別定額給付金給付決定通知書がやってきた

認知行動療法を兼ねたうつ病＆不安障害＆自律神経失調症＆HSPの日記です。今日の出来事今日はまた不安定な天気。日差しも出たが午後からは雨が降ってきた。洗濯ものはどうにか雨が降る前に取り入れられたが、もう梅雨なのだろうか?午前中はブログ更新とシ

2020年5月25日の日記 カレーはうまくできたけど切り干し大根が濃くなってしまった

認知行動療法を兼ねたうつ病＆不安障害＆自律神経失調症＆HSPの日記です。今日の出来事今日も昨日に引き続き天気はまぁまぁ良い。体調はいまいち。あまり寝れなかったし変な夢を見た気がする。昨日昼間にうとうとしてしまったせいだろうか。今のところ回復

2020年5月24日の日記 猫の調子が悪いし夫の調子も悪い

認知行動療法を兼ねたうつ病＆不安障害＆自律神経失調症＆HSPの日記です。今日の出来事今日は久しぶりに一日中いい天気。やはり青空が見えると気持ちがいい。前日はベルソムラを飲まずに寝ていまいち寝れなかったので飲んで寝たところ、そこそこ寝れた気が

2020年5月23日の日記 コチュジャンで麻婆豆腐を作ったら甘目になった

認知行動療法を兼ねたうつ病＆不安障害＆自律神経失調症＆HSPの日記です。今日の出来事予報だと今日まで天気が悪いとのことだったが、実際には少し晴れ間が見えた。久しぶりの青空は気持ちがいい。いつも飲む寝る前30分前に飲み忘れたこともありベルソム

5月22日の日記 シヴィライゼーション6が無料公開

認知行動療法を兼ねたうつ病＆不安障害＆自律神経失調症＆HSPの日記です。今日の出来事今日も相変わらず天気が悪い。そして、体調は少し悪いような。どうも眠りがいまいちな気がする。一度ベルソムラをやめて寝てみようか。どうも足がだるい。あまりにある

2020年5月22日の日記 Awarefyを始めてみた＆湊かなえの「カケラ」を読んだ

認知行動療法を兼ねたうつ病＆不安障害＆自律神経失調症＆HSPの日記です。今日の出来事昨日作った餃子を食べすぎたせいか寝る前に腹が痛く、睡眠がい待ちだったように思う。その割に調子が悪くないのは素晴らしい。それにしても今日は15度に届かないとか

本日の猫:ピアノを弾くのを邪魔する猫

我が家の猫は基本的に自分が一番でないと気が済みません。したがって、妻がピアノを弾いていたりすると怒ります。猫とはそういう生き物です。放っておかれて怒りの表情の猫妻久しぶりにピアノでも弾こうかしら猫ちょっと、あたいを放っておいて何をしてるの！

2020年5月20日の日記 リングフィットアドベンチャーが当たったけどSwitch本体がない

認知行動療法を兼ねたうつ病＆不安障害＆自律神経失調症＆HSPの日記です。今日の出来事今日も今日とて雨。そして肌寒い。これだけ気候の変化が激しいと元気な人でも体調を崩しそうな気がする。庭のユリがえらく成長して2mくらいの高さになった。しかも1

2020年5月19日の日記

認知行動療法を兼ねたうつ病＆不安障害＆自律神経失調症の日記です。今日の出来事今日は朝から雨。結構な本降り。まだつゆでもないのにこんなに雨ばかりでは憂鬱。最近は寝ている間に毎日2回起きている。1時～2時くらいと4時ごろに1回ずつ。つまり3時間

心のセルフケアプリ Awarefy が登場 認知行動療法に使えそう?

うつ病や不安の回復には認知行動療法が有効といわれています。しかしながら、自分で記録をつけていくのは面倒。そんな認知行動療法をサポートしてくれそうなアプリが登場しました。Awarefy（アウェアファイ）と呼ばれるこのアプリはチャットボットを利

2020年5月18日の日記

認知行動療法を兼ねたうつ病＆不安障害＆自律神経失調症の日記です。今日の出来事今日は朝から天気が悪い。昨日散歩で緊張が強くて疲れた影響もあるせいか、体調もいまいち。雨は日中は降ったりやんだりで、夜から本降りになる。最近は天気に体調が左右される

本日の猫:ハンモックから見下ろす猫

我が家の猫はキャットタワーの上のハンモックが大好きです。天井の高さにあるハンモックなので結構高いのですが、おそれることなくこんなポーズも取ったりします。下に気になるものがあるけど降りるのは面倒な猫猫む、下に面白そうなものがあるわね。でも降り

本日の猫:アマゾンの箱で配達される猫

我が家の猫は世間の猫ほど箱が好きではありません。しかし、たまにヒットする箱があるらしく入ることがあります。Amazon箱で配達されてきた猫猫む、これはなかなかいい箱ね。入ってみようかしら。猫ふぃと感がたまらないわね。夫あらあら、アマゾンから

2020年5月17日の日記

認知行動療法を兼ねたうつ病＆不安障害＆自律神経失調症の日記です。今日の出来事朝から晴天でシーツやベッドパッドなどを洗う。明日からは天気が悪いようなので貴重な晴れ間。午前中はブログを更新し、妻と一緒に散歩へ。しかしながら、5分ほどの散歩で緊張

2020年5月17日の日記 西尾維新の掟上今日子の設計図を読み始めた

認知行動療法を兼ねたうつ病＆不安障害＆自律神経失調症の日記です。本日の出来事今日は朝から天気が悪い。一日中雨だそう。せっかく庭のオリーブの木の花が咲いたのに雨で花粉が落ちてしまうと実ができない。月、火も雨らしいので大丈夫だろうか。雨が降ると

5月15日の日記 猫用スマートトイレのトレッタ(toletta)を検討したけどやめた

認知行動療法を兼ねたうつ病＆不安障害＆自律神経失調症の日記です。本日の出来事今日は朝からまあまあ天気がいい。明日は雨のようなので貴重な晴れなのだろう。相変わらず庭で育てているイチゴがどんどん収穫できる。割と気候などがあっているのだろうか?イ

5月14日の日記

認知行動療法を兼ねたうつ病＆不安障害＆自律神経失調症の日記です。本日の出来事今日は妻が休みなので朝は8時ごろまで寝る。夜は何回か起きているが目覚めはそれほど悪くない。だんだんと回復してきたということだろうか?そう信じたい。午前中はクラウドワ

2020年5月13日の日記 帰ってきたヒトラーを見た

認知行動療法を兼ねたうつ病＆不安障害＆自律神経失調症の日記です。今日の出来事今日は朝から天気がいいものの黄砂が中国から来るらしい。関東の方までくるとは黄砂というのはよほど舞い上がりやすいものなのだろうか。空を見上げる限りではそれほど黄色くは

2020年5月14日の日記

認知行動療法を兼ねたうつ病＆不安障害＆自律神経失調症の日記です。今日の出来事朝から天気がいいんだか悪いんだかよくわからない天気。洗濯ものを外に干したところ小雨が降ってきて回収。その後、晴れ間がでてきたので外に出して無事に乾いた。天気に文句を

本日の猫:ハンモックの寝相が悪い猫

我が家の猫はノルウェージャンフォレストキャットです。が、メスということもありそれほど大きくありません。にもかかわらずなぜかやたらと寝相が悪い。。。お嬢様なのに。足がハンモックからはみ出る猫猫今日も朝から眠いわね。ハンモックで寝るわね。夫足が

2020年5月12日の日記 特別定額給付金のオンライン申請を行った

認知行動療法を兼ねたうつ病＆不安障害＆自律神経失調症の日記です。今日の出来事月曜日ということで妻が仕事なので6時起き。相変わらず夜の間に暑かったり寒かったりがあり何回か起き、それほどよく寝れていない。朝も眠く、妻が出勤後に少しうとうとしてし

2020年5月10日の日記 豪華な晩御飯

認知行動療法を兼ねたうつ病＆不安障害＆自律神経失調症の日記です。今日の出来事今日は日曜日だったので朝は少し寝坊し8時起き。ここのところ、寝るときはちょうどいい気温なのが、途中で暑くなって汗をかいておき、布団をはねのけたら朝方に寒くなって起き

本日の猫:久しぶりに夫の膝に来た猫

我が家の猫は基本的に妻が好きです。このため、膝の上に甘えに来るのは妻のほうがほとんどなのですが、珍しく夫の方に来てくれました。バランスをとるためたまには夫の方にくる猫猫本当は妻の方が好きだけど、たまには夫にもご奉仕をしておかなくては。今日は

2020年5月9日の日記 「店長がバカすぎて」が思った以上に面白い

認知行動療法を兼ねたうつ病＆不安障害＆自律神経失調症の日記です。今日の出来事今日は土曜日で妻が休みなので少し寝坊をして起きる。睡眠はまあまあといったところ。パタンと寝てぱっと起きるとかやってみたいが、昔からそんなことはあったためしがない。午

2020年5月8日の日記

認知行動療法を兼ねたうつ病＆不安障害＆自律神経失調症の日記です。今日の出来事今日はいわゆる5月らしい気持ちいいほどの晴天。こんな日に気持ちよく散歩ができたらと思うがそれにはまだまだ遠そう。午前中はクラウドワークスとブログ更新。今回のクラウド

2020年5月7日の日記 心療内科での診察

認知行動療法を兼ねたうつ病＆不安障害＆自律神経失調症の日記です。今日の出来事妻のGWが終わり今日から出勤。午後は私の心療内科の診察があり休みを取ってもらう。初日で忙しいだろうに申し訳ない。私は朝起きるのが少し早くなるだけで相変わらず休職中の

本日の猫: ペティオのラバーブラシがたまらない猫

我が家の猫はそれほどブラッシングが好きではありません。しかしながら、たまにのどをゴロゴロ鳴らしてうれしがる時があります。今日もそうでした。ラバーブラシがたまらない猫妻ご奉仕しますよー猫む、それはゴムブラシ。今日はそれがやってほしかったのよね

2020年5月6日の日記

認知行動療法を兼ねたうつ病＆不安障害＆自律神経失調症の日記です。今日の出来事妻のGW最終日ということでゆっくり過ごす。私は休職中＆療養中ということもあり、GWでもそうでなくても、Stay Homeでもそうでなくても同じような過ごし方。非常に

2020年5月5日の日記 こどもの日で柏餅を食べる

今日は朝は晴れていたが午後から曇り、夕方には雨になった。やはり最近は天気の変化が激しい。うつ病持ちにはつらい気候だ。朝ごはんは久しぶりにワッフルを焼いてもらう。アイリスオーヤマのこのワッフルメーカーを使っているが、今回はくっついてしまった。

本日の猫:おおあくびをする猫

我が家の猫は妻の膝の上が大好きですぐに乗って寝ます。そして、リラックスしているので時にはこんな表情を。おおあくびをする猫猫妻の膝の上は暖かくていいわね。安心するわね。猫リラックスしたら眠くなってきたわね。ふわ～猫ちょっと、変な顔をとらないで

2020年5月4日の日記 無理をした翌日なので調子が悪い

今日の出来事今日は朝から雨。どうも天気が安定しない。温度も天気も安定しないので体調も安定しない気がする。朝は7時ごろに起きる。眠りはそれほど悪くなかったが、昨日無理した影響がある気がする。昼前に天気が急速によくなったので妻と散歩に出かける。

2020年5月3日の日記 ちょっと無理をしてしまった

今日の出来事妻が休みに入って初日、天気も良く予報よりも涼しくて過ごしやすい日だった。朝は8時まで寝坊する。といっても、8時までずっと起きているわけではなく、5時ごろからはうつらうつらといった感じ。年を取ったということなのだろう。とはいえ、以

2020年5月2日の日記

今日の出来事今日は土曜日だが妻が午前中多忙で出勤のため早く起きる。コロナウイルスのせいで逆に忙しくなっている職場なので少し心配。午前中は4月の家計簿をつけた。なぜかやたらと出費が少ない。たまたままとめ買いの谷間に入ったのと、猫が健康になった

2020年4月の家計簿の振り返り

相変わらずコロナウイルスが猛威を振るっていますが、我が家はやたらと消費が少ない一か月でした。2020年4月の収支収入まずは収入についてです。収入予算2020年4月の実際妻のパートの稼ぎ140,000209,007繁忙期真っ盛りのため大幅に上

2020年5月1日の日記 久しぶりに調子が悪い

今日の出来事今日は久しぶりにだるくて調子がいまいちだった。気候が初夏へと移ってきているせいだろうか?調子が悪くなった時になぜ悪化したのかわからないのは結構つらい。午前中はクラウドワークスの仕事を消化。いまいち得意でない分野の仕事だったがなん

2020年4月30日の日記 ギターを弾くモチベーションをどう作るか

今日の出来事かなり気温が上がってきて家の中が少しずつ蒸すようになってきた。ちょうどいい季節というのは本当に短いと思う。午前中は割と調子が良く、クラウドワークスの仕事に加えてブログの更新も複数行う。それほどよく寝れた感はなかったが、ベルソムラ