太りにくい食べ方

こんにちは✨ご訪問ありがとうございます♪痩せるために、太らないために、運動もしてるけど、食事も気をつけてます！という方は多いと思います。しかし、食べ方を間違えると、逆効果になることもあります。例えば、糖質制限や、タンパク質中心の食事は、結果が出やすいかもしれませんが、その分、空腹感が辛かったり、食欲が暴走してリバウンドを繰り返す原因になります。今日は、太りにくい食事方法をお伝えしますね！食欲を抑えつつ、健康的な体を作る

脚痩せにマッサージ♪

こんにちは✨ご訪問ありがとうございます。 今日のテーマは、「脚痩せマッサージ！」お家にいる時間が長いからこそ、丁寧にやってみましょう♪入浴後に脚をマッサージ！マッサージで痩せるって本当？と思ったことありませんか？私はあります😅💦ズボラなので、ついついめんどくさくなってしまうんですよね💦でも、スッキリした脚にしたいなら、マッサージが効果的♪血行やリンパの流れが良くなって、代謝も上

あなたの太る原因をチェック

こんにちは✨ご訪問ありがとうございます♪いつもは無意識に食べていたり、行動している習慣が、太る原因になっているかもしれません💦普段の行動を振り返って、気づくところからダイエットはスタートです(^^)次の項目で当てはまるところにチェックしていってくださいね✔心当たりがあったり、当てはまる項目があれば、それがあなたの太る原因です！なので、そこを