猫背を直したい！！！ついつい楽しちゃう姿勢＝ね・こ・ぜ

スマホを見るときに限らず、猫背は楽な姿勢。でも、見た目が良くないね・こ・ぜ。どうやったら直せるの？ツライ事はなるべくしたくないけれど、真っすぐな姿勢にあこがれるあなたへ

トレーニングを始めたけれど、実感がある日とない日があるのは？

トレーニングを始めてみた。少し習慣がついてきたみたい。頑張りすぎると身体が動かなくなる。適度にやると効果があるな～という日と全然…(´;ω;｀)という日があって、結局効果があるのかわらかないというあなたへ

痩せているのに体脂肪が高い・・・。どうすればいい？

体重計を測ればそんなに体重はないのに、体脂肪が異様に多い・・・。体脂肪減らしてスッキリした身体になりたい！！そんな願望ありませんか？トレーニング習慣で体脂肪を減らして体重維持をしていきましょう！

体脂肪を減らしたい！！脂肪の上に筋肉がつかないために！

お腹がつまめてびよ～～ん！あ～んつまめるようになっちゃった(´;ω;｀)なんて思っている人いませんか？ 何とかキレイに脂肪を落とすにはどうすれば良いのでしょうか？

何もない場所でなぜつまづく！！防ぎたい！

普通に歩いているはずなのに、突然何かにつまづいた感覚(+_+)おっとっと。こんな経験ありませんか？足が上がってなかった？ちょっとした筋トレで防ぎましょう！

意外と多い！悩んでいませんか？！尿もれ！

女性の中で3・4人に一人が悩んでいる「尿もれ」。出産や加齢やら原因は色々ですが、あっ！と思ったらガーン・・・。何とかならないかな。軽い筋トレで治してみませんか？キーワードは「骨盤底筋」「尿漏れ」＝尿失禁は「骨盤底筋」という筋肉が緩む事で起こ

足がむくむ！対処法ありますよ。

1日が終わると足がむくんでしまう。嫌だ～と思いませんか？仕事後にちょっとした軽運動をして翌日快適に過ごせるようにしませんか？

ダイエット！思い込みに注意！適切な知識を得よう！

「ダイエットしたいです」という声はとても沢山！聞いてみると意外と勘違いしながらダイエットをしている人はいませんか？自分が良いと思っている事がダイエットを妨げている事もあるのです。きちんとした食事の摂り方をしましょう！

自分の体重をつかってゆるトレをしよう！

本格的にトレーニングはちょっと・・・と思うあなた。自分の体重を使って簡単トレーニングをしてみましょう！自重トレーニングになりますよ。