意外に危ない20代前半！「身体の疲労」 まだ年齢的に若いはずなのに疲れやすくなったと思いませんか？

社会人になって頑張る＝身体の不調➡どんな運動が効果的？20歳くらいまでは身体も無敵なもので、何をしても無理が効く＆元気な毎日が送れるものです。運動習慣のある人はさておき、社会人になってスッカリ運動から遠のいてしまっている20代

自分が「腹筋」が出来ないのはなぜだろう？

運動をしよう！と決めていざ「腹筋」に挑戦・・・。全然できない・・・。原因を考えた事ありますか？腹筋とは正式には「腹直筋」と言います。お腹の前面部分の筋肉です。一般的には身体を前に折り曲げる動作によって鍛えられます。いざやろう！とした時に「あ

「減量」やせたい！を成功させるためには(*’▽’)

「減量」＝体重が落ちることではない！！！毎日やるべき事を実行しよう！ ジムに通っている人だけでなく、多くの方たちは「痩せたい」と考えた時、何を基準に「痩せた」と考えているのでしょう？ 今より痩せたい！と思っていますか？痩せる≠体重を落とすで

女性の「美」のための筋トレ②～姿勢編～

女性が姿勢を良く見せるためには、「体幹」を鍛える必要があります。「体幹」＝身体の胴体部分。木で言えば「幹」の部分ですから、真っすぐと綺麗に伸ばしたい部分です。身体の中で腕や足、指などは「枝」と同じですね。年を重ね、腰が曲がってしまうのは、腹

女性の「美」のための筋トレ①~背中編～

いくつになっても、女性は美しくありたいと思うはずです。内面はもとより、外面もかなり重要な要素なのではないでしょうか？女性の「美」筋トレのポイントは身体の裏側です。背中・お尻と身体の裏側が綺麗で、姿勢が良い事が重要なポイントとなります。今回は

これだけで簡単に？！今すぐ始めよう！＜初めて運動する方へ：何から始めればいい？＞

トレーニングの順番は大切です。やみくもに身体を動かす事や筋トレだけがむしゃらにやっても効果は上がりません。より効率的な順番でトレーニングを進めていきましょう。W-UPをしよう！まずは身体をあたためよう！ acworksさんによる写真ACから

トレーニングを始めよう！と思っているあなたへ

簡単トレーニング入門トレーニングって何？最近、トレーニングが流行っていると思っている方いませんか？世の中はオリンピックムード。ドラマではトレーニングジムの映像が流れている。私もしばらく身体を動かしてないな。数年前より疲れやすくなっているみた