トラウマやストレスで悩んでいる方の心を軽くする筆記開示を紹介！

前回の記事でご紹介した「瞑想」にはチャレンジして頂けましたか？ 今回ご紹介する「筆記開示」は瞑想よりも手軽にできて、毎日続けやすいものになっています。 さらに、筆記開示は些細なストレスにはもちろん、根深いトラウマにまで効果があります。 トラウマを抱えていて、毎日思い出すから辛い トラウマがあるから、人と深く関わることが怖い とにかく人間関係のストレスの悩みを解決したい このように、さまざまな悩みを抱えていらっしゃる方におすすめな「筆記開示」をこれからご紹介します。

イライラ解消に効果的な瞑想法｜人間関係にストレスのある方にもおすすめ！

近年ストレス社会と言われていますが、その原因の第1位は人間関係であることが分かっています。 そして、男女問わず仕事（職場）での人間関係で悩みやトラブルを抱えている方が多いのが事実です。 女性の社会進出化に伴い、働きながら子育てをされてる方もいらっしゃると思います。 その職場での人間関係のストレスや、イライラをプライベートにまで持ち込みたくないですよね？ 家に帰って趣味に没頭したい！ キャリアアップのために資格取得の勉強をしたい！ 子供と思いっきり遊びたい！ そう思っている方、多いではないでしょうか？ そんな方におすすめなのが、これからご紹介する「瞑想」です。 日常生活に「瞑想」を取り入れて、あ…