備蓄が出来ません。 冷蔵庫にある程度保存食を置いておくとか、調味料や日用品のストックを揃えておくとかが出来ない。 なんでかというとまた動けなくなって、賞味期限を切らすくらい放置してしまうのが怖い。『いつ買ったのか分からないもの』が部屋にある状態になってしまうのが怖い。食材に関しては動けなくなるまではいかずとも、おっくうになってしまって腐らせてしまうんじゃないかっていう不安があって1～2日で使い切れる分しか買えない。 洗濯用の洗剤とか、アルコールスプレーとか、最低限必要な消耗品は、使う分だけ買って、購入日を記入しておいておく。 そんな感じなので2日にいっぺんはスーパーに寄ります。卵か野菜とパンや…
不眠がましになってきたような気がするなあ（当社比）、などと思っていた。夜中に何度も起きてしまうが、それでも目を瞑っていればまた眠れる。何度も起きてしまうのはもういっそ仕方ないな、とか思ったりしていた。母からショートメールが来た。「コロナが大変だね、整理整頓をしてね、消毒は出来てる？」 私はちょっといらっとしていたのかもしれなかった。こらえ性がなかった。なのでこう返信してしまった。「そうですね、大変ですね。整理整頓はだいぶしました。消毒はこの辺は買占められているので無いですね」攻撃的だ。母から再度返信が来る。「それはよかったね」 そのようなやりとりをしたらまんまと不眠症がちょっと重くなってしまい…
生きてます。 ちょっと食欲が無い。 タイミングが悪いなあと思うのですが、昨日から発熱をしております。顔の皮膚がやたらにかゆいのと、喉がかゆいのと、くしゃみがセットで、花粉症だろうと思います。かゆい。マスクが店頭に無いのが困りものです。（普段から常にマスクしている暮らしをしていたため、騒ぎになる前に購入していたストックがあと一か月分くらいあります。本格的な花粉の時期の前に入荷されるといいなあとは思う。） どうも食欲が無いなあ、と思った朝。食欲が無いなあと思いつつ、ココアをいれて、白湯を用意して（私の生活というか、お湯消費量的に、電気ケトルはあったほうが良さそうではあるとたまに思う。鍋をやかんがわ…
希死念慮もなく、おふろにも入れて、軽い掃除はルーチン化できており、まあまあ卵を焼いたり野菜を焼いたりしてはいます。眠れない以外はわりとなんとかなっている。生きてはいます。
生きてます。 日曜日は夢見が悪かったのであった。 ここ一週間、きちんと眠れない日が続いていて、若干しんどくなってきて、朝の軽いおそうじと換気をすませたら、寝込もうもとい寝だめしよう、と考えたのでした。（しょっちゅうこんなことを言っている気がする）16日の20時に眠剤を飲んだものの、あまり効かず、午前3時まで起きてしまって、そこから無理やりに6時50分まで寝た。寝たりない。昼間も寝てやる、と思いながら目を覚ます。 月曜日から土曜日は近所の工事で家が揺れる。静かに過ごせるのは日曜日だけなのだった（確認したら、工事は3月以降まで続くらしい。長い。） 朝起きて、リビングのごみ箱をキッチンに持っていきご…
もとい、今日、寝るつもりでした。午前中。寝れませんでした。隣の土地での工事で、アパートがずっと揺れてて、うるさい。土曜日も作業日なんですな。つらい。
母からメールを貰った日から、やっぱり落ちているのだった。ただのメールで、私はいい年齢なのに。 番号を変えることも考えている。調子が悪い。 あんまり調子が悪いので、なんでこんなに調子が悪いんだろうと思ったけれど、ぜんめいがしたので単に喘息で息が苦しいだけかもしれない。 体が重い。 昨日(13日)やったこと 朝のルーチン 社会福祉士さんに折り返しの電話 掃除機 買い物(野菜、牛乳、インスタントココア、洗濯機クリーナー) 洗濯機の槽洗浄あとはじっとしていた。じ……っとしているうちにみるみる時間が過ぎていく感覚は久しぶりだった。 何も出来ない。野菜を買ってきたはいいが料理が出来ない。だるいというか苦し…
今、希死念慮が無い。 希死念慮が無いなあ、来ないな、いつ来るんだ、今来てないっていうことは大きいもので来るんじゃないか、と、ずっと戦々恐々としている。 来ないと、来ない分だけ大きくなって波となるのではないかっていう、怯みが消えないのだった。怯みが消えないというか、実際のところ、一時希死念慮が消えていると、ぶり返しは大きいのが今までのパターンなので、警戒して怯えているだけだ。現在、「死にたい」が無い。 ただ、「生きたい」も無い。 死なない限り生きねばなあというのはあるけれど、「生きたい」は無く、だから、クオリティオブライフの向上（元が低い）を考えたり等はするけれど、根本的なところでの「より良い暮…
目玉焼きを作りました。朝起きて、一通りそうじを終えて、部屋の換気を済ませて、布団を干そうと思ったら風があまりにも強くて断念して、スーパーに足を運んで、パンと卵パックを買いました。卵をパックで買うのは、何年ぶりか思い出せません。何年ぶりだろう。フライパンはある。サラダ油もある。塩コショウもある。 というわけで、目玉焼きを作りました。目玉焼き、作るの、何年ぶりだろう？卵を常温に戻す、という工程は省いてしまいましたが、 ①フライパンを中火で熱してサラダ油をひく ②卵を割り入れる ③数秒たったら濡れ布巾の上にフライパンを置く。じゅーっと音を立ててフライパンの温度が下がったらフライパンをコンロに戻す。 …
ので、希望や夢を抱くようにとすすめられると困ってしまう。 生きる希望がまったくないから、鈍化して生きていられている。 一通りのルーチンは作った感じ。窓拭きを朝のルーチン、毎日の作業にしようかな～と思ってたのだけど、しばらく窓を拭けてなくて、休日、土曜日である今日、窓を拭いたら、(なんか久しぶりに別枠作業をしたなぁ)という安心感というか満足感があったので、毎日の作業にせず休日の作業にしてしまおうか、検討中です。朝起きて洗濯した。 数日前までの不眠のどつぼからは抜け出せたけれど、昨日は21時に寝て、眠りが浅く、半分起きてる状態が続いて、4時に目が覚めてそこから二度寝は出来なかった。不眠のどつぼから…
生きています。生きているのだが、生きているが、大丈夫なのだろうか？ と思うのだった。 2月5日、21時半に床についた。 23時16分、23時44分、02時45分、03時00分、04時19分、06時09分に目を覚ます。中途覚醒、5回。確か04時に起きた時だ。私は夢を見ていた。起きていたのにまだ半分夢の中だった。薬が効きすぎていたのだろうか。夢は半分悪夢で、半分ユーモラスではあった。悪夢の奇妙さに私は笑い転げていた。おかしくてならなかった。笑いが止まらない。笑いが止まらないなんておかしい、と思いながら笑いが止まらない。という中途覚醒があった。 不安なので次回の診療で主治医に相談しようと思う。眠剤が…
アパートのインターフォン(壊れていた)を交換してもらった。暮らしの整備を整えている。 本通所を開始したので、市から補助金が出る。交通費の一部。 しかし請求のやりかたが分からない。先日受給者証が届いて、受給者証は自分の手元に保存はしている。「市から補助金が出る」という情報は持っている。そういう市町村があるとインターネットで調べて、通うだいぶ前、移行支援を探しだした時、市役所の福祉課の窓口で確認したら、教えて貰った。「手続きは通いはじめてからになるので、その時担当のものが詳しくお話します。」通所申請。市役所の福祉課窓口、私の地域担当の女性職員に、聞き取り？作業の後、交通費の一部を補助していただける…
寝れなくて、平気。 ということはなくて頭痛が悪化し風邪がなかなか治らず、そして今日は眠剤のふわふわ感もなく、まるで眠れないのだった。 頭の回転も鈍い。燃えるごみを捨て、カフェオレを飲んで、野菜炒めをつくって食べて、お湯を飲んで、洗濯をして。 今日はこれで限界におもう。眠れないのがしんどい。 鬱々はしてないが、本当に、よくない。
問題は眠れないということなのだった。 眠れないのだった。20時頃に眠剤を飲んで、23時に消灯をして、以降いっこうに眠れないのだった。夜が明けて外の空気が変わってきている。カーテンの向こうが明るくまではいかずとも、真っ暗ではなくなってきた。時折気が遠くなったりもしたので、断続的に、短い睡眠はとれたのかもしれない。というのは気のせいで実は一睡も出来ていなかったかもしれない。スマホを見る。午前4時。目を瞑る。眠ろう、眠ろうと念じる。まるで眠れそうにはない。しかし意識が飛んだ。次に目を開けてスマホを見ると、午前6時半。喉が渇いている。すこし頭が痛い。眠いのだが、眠れそうにない。起き上がる。のそのそと朝…
お風呂についてのメモ。 昨日、久しぶりに湯船につかりました。 それで発見したこと。 1.湯船につかると体の芯まで温まるので、体を洗う時にシャワーを出しっぱなしにしなくていい（シャワーのみの場合だと寒くてシャワーのお湯を出しながらでないと体を洗えない）。 2.湯船につかると皮膚がふやけるので体の汚れが落ちやすい。 3.それはそれとして12月に焚いたお風呂のカビ防止剤がおそらく効いているようだ。湯船にも壁にもカビがない。 4.お湯を抜くタイミングがいまひとつ分からない。入浴直後にそのままお風呂そうじ（スポンジのみ）をしたい性質なので、浴槽もお風呂から上がる時には空にしておきたい。 5.どうやら、お…
中々不眠が治らない。というわけで、あまりにも不眠がひどいときは追加していいと言われているジプレキサを昨日は飲んでみました。途方もない食欲がやってきて、途方もない食欲に負けてひさしぶりにお菓子を買って食べたりなどしてしまった。でも眠れた。ジプレキサは途方もない食欲さえなければなあと思う。途方もない食欲はある程度あってもいいんだけど、食欲のための食費がめちゃくちゃ痛い。風邪を引きました。 通院日で、主治医に風邪の病状を伝えたら漢方を出してもらえた。飲んだ。かなり楽になった。そして湯船につかってみました。 1ヶ月か2ヶ月かぶりの湯船です。 ものすごく、ぽかぽかする。あったかい。 幸せといってもいいか…
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