こんなに暑い中、10キロ目一杯走って大丈夫なのだろうか。スタート。意外と走れる、と思ったのは1kmまで。2カ所の土手？アップダウンを過ぎた頃には、もう限界が見…
椎間板ヘルニアが再発して２回目の手術をしました。 どこまで復活できるのか。 走れるようになるのか。 復活を目指してがんばります。
連休中は座りっぱなしではなく、ゴロゴロしていたのが良かったのか、坐骨神経痛の痛みは、ほぼほぼ消え去ったのに仕事で基本的に座りっぱなしだと気になる感じになります…
昨日、今日とyoutubeで見つけた坐骨神経痛改善ストレッチをあれこれと試し、これに加えてファイテンのメタックスローションを塗りまくってようやく改善されてきた…
左太腿裏の上の違和感のある中、午後から公園内をウォーキングしました。リハビリのためには、何もしないで固まっているより、痛みが増加しないなら動いた方がいい、とい…
自分の坐骨神経痛の原因がどこから来ているのか、事例を調べていたら、マラソンの川口選手が坐骨神経痛になって、原因が左ハムストリングス起始部腱損傷ということが、検…
昨日気になった右足側の違和感は、かなり薄れました。やはり、左足を庇って歩いていたのが原因の可能性大かもです。左足はほぼ変わらず。少し良くなったか、と思うと痛み…
左足の腿裏上の痛みは相変わらず。それに加えて、右足側も違和感が出てしまって、何なんでしょう。右足側は良くなくて、足底腱膜炎、シンスプリント、膝の痛み、そして、…
左足の太腿裏付け根の状況は、今日の朝電車で座ったときに多少気になり、会社の最寄りの駅から歩き始めに少し痛く、それ以降はあまり気にならず、帰りの電車でも、気にな…
朝昼と調子良かったので、これは、治りかけか、と、喜んだのも束の間。夕方になって、いつもの気になる痛みが発生です。明日、今日より良ければ、トンネルから出口が見え…
今日は朝から予定があり、戻って来たら夜で雨も降っていたので、そもそもランニングは止めです。本当は家でのんびりしていたいところでしたが、外せない用事で都心まで足…
今日も引き継ぎ腿裏上の痛みが気になるので、走るのは止めてウォーキングに留めました。多少暖めとはいえ、天気も良く走るにはいい日よりだったのに、とても残念です。歩…
左足の太腿裏付け根の状況は変わりません。多少悪化したかも。そんなこともあり、水曜のランニングは中止としました。明日は改善されてて欲しい。YouTube では、…
左足の腿裏の付け根の状況は、昨日の朝と変わって忌いません。自宅から最寄り駅までの歩きでは、あまり気にならず、最寄り駅で立って電車を待っていると痛みが出て来て、…
日曜に20キロ走ったのが悪いのか、金曜日に長時間座りっぱなしだったのが悪いのか遡って、水曜日に速めのペース走をしたのが良くなかったのか、月曜日の朝から左側の腿…
昨日はさんざん信号に引っかかったので、小金井公園を走ることにしました。といっても、小金井公園までは片道5キロあるので、その間は信号に引っ掛かりながらです。 今…
今日は軽めのジョグ。川沿いのコースを選択しました。川沿いに到達するまでの4キロの間、5 箇所信号があります。今日はタイミングが悪くて、ことごとく信号に引っ掛か…
走り込んでいた事態の頃と違って、今はYouTube で座様なランニングに関するメソッドを観ることが出来るので、かなり参考になるのだろうと思いつつ、自分的に思う…
昨日の夜はさむかったので、既にタンス奥にしまっていたランニングジャケットを引っ張り出しました。走り始めるまでは寒い。今年は去年より暖かくなるのが遅いのでは。動…
今日は仕事遅くなった。といっても、以前と較べれば、たいして遅いわけではない。昔の人(自分も十分昔の人)は、年齢が上でも皆さん遅くまで働いていたよな。今でも、業…
昨日は夜も寒くなくランニングには最適な気温だったので走りたかったところです。走ったあと(日曜日は特に20 キロ走った)の翌日と翌々日は、筋肉痛というより足が張…
昨日は花見で飲んでしまって走れなかったので、昨日の分含めてロング走、できれば25キロくらい走ろうと意気込んでスタートしました。公園は花見の人がたくさんいて走れ…
昼休みは、大抵外を歩きにいきます。その日によってコースは異なり、今日は、この時期に見映えのいいところを周回しました。人が多くて歩きにくかった。
少し早く帰れたのと、寒めでランニングには最適な気温だったので、近くの公園を走って来ました週3回のうち中日は速めのペース走に設定しています今日は時間がなかったの…
今日は雨降りだったので、ランニングは止めて仕事していました以前は雨降りでも基本走っていましたが、ベストの記録を伸ばす目標のない今、雨降りで走る理由はありません…
今まで全て右側の足に痛みが出たのに、昨年の10月過ぎからは右足に痛みが出ました。発端は、左足の腿裏の外側がいつになっても痛くて、ちょっと小走りしただけで痛い感…
2回目の手術から今までの間、何度か坐骨神経痛になりました。痛みがかなり気になったタイミングで、手術してもらった病院に赴いて、MRI検査をしてもらって再発してい…
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こんなに暑い中、10キロ目一杯走って大丈夫なのだろうか。スタート。意外と走れる、と思ったのは1kmまで。2カ所の土手？アップダウンを過ぎた頃には、もう限界が見…
今時点での21日の予報では、21日の10キロスタート時間で28℃、ゴールの頃には29℃。舗装道路では30℃超えるでしょう。シーズンベスト狙うなどと言ってられな…
土曜日は足のバネ感が全く無く、足がほぼ持ち上がらず、更にはペース遅いのに呼吸も苦しくて無理やり、ひたすら、我慢の10キロラン。走り終えたあとも疲労度大。こんな…
ベジタブルマラソン対応で続けていたインターバル走も今日が最後。来週は軽く流す程度で走る予定です。そんなわけで、いつもはFuelCell Revel v4で走る…
彩湖ベジタブルマラソンのエントリー直後、走るコースをベジタブルマラソンのホームページで見たところ、かなり簡略化されていました。、これだとコースのイメージが掴め…
急遽、月例多摩川に出ることになり、朝からバタバタして、レジャーシートに加えて、ガーミンまでも忘れてしまいました。月例多摩川は、月例赤羽と違って参加者が少ないで…
インターバル走の日。2回で止めようかと思ったくらい1回目は呼吸が苦しくて思うように走れず。2回何とかやると、その頃から雨が強くなってきて、気持ちも乗らなくなり…
もうエントリーしないと半ば決めていた手賀沼エコマラソンにエントリーしてしまいました。他にエントリー出来そうな大会が見つけられなかったのと、手賀沼エコマラソンの…
インターバル走のレストを200mから3分に変更しました。3分だと少し余裕があるはずなので、リピートの回数は5回から6回に変更。結果。3分は余裕があるようで無い…
朝起きたとき疲れが残っていて、とても走れるようなイメージが湧かなかったことから、月例赤羽への参戦は取りやめにしました。午後になって体を動かせそうになったので、…
今週の日曜日は、しっかり雨になりそうなので、、おそらく月例赤羽は中止でしょう。月例赤羽を走るなら、水曜日は軽く走るに留めるつもりてもしたが、中止なら仕方ありま…
当面参加する大会は以下の予定としました。5月25日 月例赤羽 10キロ（雨天の場合は中止）6月21日 ベジタブルマラソン ハーフ（10キロにするかも）で、5月…
かすみがうらは最悪の撃沈で終わりました。4時間はキープ出来るだろうと思ったのに、両ハムが交互に攣りまくってしまい、サブフォーのペースメーカーに抜かれて、心も折…
S4+yogiriにニューバランスのインソーLAM35689を付けて走ったところ、自然と前に進む感じがあったので、この組み合わせで3キロを走ってみました。イン…
FuelCell Revel V4のドロップは6mmで、ドロップは低い（小さい）です。yogiriで自然と前に進まないの理由がドロップならRevelでも進まな…
昨日はS4+yogiriで慣らしラン。ペガサスを履いてキロ5分近辺で走ると、自然と足が前に出て楽に進んでいく感覚があるのに、yogiriの場合は、キロ5分〜5…
昨日はボランティアで練馬こぶしハーフに参加してきました。朝起きてぼんやりしていたら、電車では間に合わない時間になってしまい、片道12キロを自転車ダッシュで会場…
セールで格安になっていたS4+yogiri。フルマラソン用として、かすみがうらで使うつもりで、購入したのでした。20日試し履きで6km走った所、軟らかくないし…
今日は寒かったのに皇居は沢山のランナーと外国人がいました。今日こそロング走です。給水兼ストレッチをしながら30キロを走りました。ストレッチしながらというのは、…
ロキソニンテープとロキソニンの服用によってなんとかしのいでいる状態が当面続きそうな気配だったので、久しぶり整体に行ってきました。整体って相性がありますね。自分…
天気予報によると、15時頃まで雨は降らないとのことだったので、昼過ぎから走ることにしました。走り始める前は、雨は降っていなかったのに、走り始めたとたんに、バラ…
朝用事があって、午後も出掛ける用事があり、走るタイミングは、この隙間の2時間しかない。11時から走り始めたので、既に気温は上昇。木陰の多い自宅近くの公園周回コ…
横断歩道の信号機が青点滅になったので、早く渡ろうと小走りしたところ、足が重くて筋肉痛もあったことに気がつきました。土日走った疲れがまだ残っていた。こうならない…
手賀沼エコマラソンに申し込みました。良いところと良くないところを比較すると、良いところが上回るように思えたのです。〇良いところ・出店もあるし、道の駅もある …
今日は夕方から近所の公園内を10キロ。それほど暑さは感じなかった。このくらいの気温なら、キロ5分程度楽に走れて欲しいところ。まぁいいか、こんなもんでしょう。今…
暑くなる予報だったので、早めに起きて走りに行こうと思ったのだけれど、叶わず、9:30 スタートになりました。小金井公園まではキロ5:40で走るも、5キロ到達前…
毎年大会に出ていた頃は、10月 手賀沼ハーフ11月 つくばフル1月 (新宿ハーフ)2月 深谷ハーフ、(東京マラソン)4月 かすみがうらフル…
前回ハーフマラソンに出たのっていつ頃だったか、と調べて見たら、2015年以来出ていませんでした。9年も間が開いていた。ちなみにフルマラソンは8年開いていました…
足の状態は、ほぼ違和感が無くなったので、普段のランニングにもどしました。水曜日 キロ4:40くらいで7キロ。 もう少し長く走りたかったが、息苦し…
土曜日15キロ、ペースはキロ5分30秒川沿いコース足の状態を気にしながら、前半は押さえ気味で走りました。足の故障前は、この距離、ベースは余裕持って走れたのに、…
土日2日連続で試しランニングして、今日の状態は、若干左足側の腿裏上部に違和感程度で、土曜の走る前から悪化しませんでした。こうなると、土曜日からのランニングでは…
何年も前にサブフォーを目指して、ブログに記録を書き込んでいました。走り始めて間もないころでど素人ながらもサブフォーという目標に向けて計画を立て、日々のトレーニ…
ほぼ気にならなくなり、昨日は試しに走って見ました。ウォーキングした後にキロ7分より遅めペース、2キロ過ぎからキロ6分30秒、4キロからキロ6分で走り違和感が出…
両足の調子は朝から良かったので、これは治ったと思ったのに何なんでしょう。夕方から痛みが出てきました。明日、明後日とで何とかならないと、今度の休みも家でまんじり…
土日は、ほぼ運動せずに過ごしました。土曜日は、自転車に乗って買い物へ。上り坂では気になり、歩くと痛みが出る感じで、うんざりするばかり。右足側のふくらはぎは外側…
先週の木曜日、試しに少し走ってみました。走っている最中、右足のふくらはぎが痛くなって、攣りそうになったので、それ以上走るのを止めました。痛くなってから1 キロ…
連休中は座りっぱなしではなく、ゴロゴロしていたのが良かったのか、坐骨神経痛の痛みは、ほぼほぼ消え去ったのに仕事で基本的に座りっぱなしだと気になる感じになります…
昨日、今日とyoutubeで見つけた坐骨神経痛改善ストレッチをあれこれと試し、これに加えてファイテンのメタックスローションを塗りまくってようやく改善されてきた…
左太腿裏の上の違和感のある中、午後から公園内をウォーキングしました。リハビリのためには、何もしないで固まっているより、痛みが増加しないなら動いた方がいい、とい…
自分の坐骨神経痛の原因がどこから来ているのか、事例を調べていたら、マラソンの川口選手が坐骨神経痛になって、原因が左ハムストリングス起始部腱損傷ということが、検…
![[別館記事更新] 浴室カビ 撲滅](https://img.blogmura.com/sites/1024049/post-images/72351902.webp/crop/120x120)
