自分を責め続ければ、失敗しない自分になれる。

EY mental Lab 認定心理カウンセラー1000%回復を コミットする 石田優子です。 失敗する自分が嫌で嫌で嫌で 嫌すぎて、そんな自分を治すためには、 やってしまった自分を、 何度も何度も何度も何度も、責め続け れば失敗しなくなる、と思っていました。 ハイ。本気でです。 それが、失敗を回避する成長する方法 だと信じていました。 機能不全家族だったので、失敗したことを コテンパンに責められて、それを挽回 する方法を学べませんでした。 3歳の時に1歳の弟となぜか2人でいた 校庭から、私だけ帰って来てしまった 理不尽な失敗を、20年以上責め続けら れました。 保育園のお遊戯会の舞台写真で、…

【幸せになるために〜 コロナでイライラしがちなママのメンタルの為に…】

EY mental Lab 認定心理カウンセラー 1000%回復を コミットする 石田優子です。 カウンセラー師匠のYouTube、に質問者として 出演した、 【幸せになるために〜 コロナでイライラしがちなママのメンタルの為に…】 https://youtu.be/ohKfaITlTs8 を紹介します。 新型コロナウイルスで世の中は、今大変な事 になっています。 私達のように心のベースが病んいる方で いなくても、不安になる要素が沢山 ありますよね。 行動制限もあり、いつものように楽しめないし、 収入は少なくなる人もいます。未来に不安を 抱いてもおかしくありません。 そして、特に、学校が急遽休み…

回復の作業 特に気付きについて

EY mental Lab 認定心理カウンセラー1000%回復を コミットする 石田優子です。 カウンセラー仲間のあーたん のブログで、回復のプロセスについて分かりやすく書かれていましたので、シェアします。 減点方式の自己評価 心理カウンセラーのおもいはせ日記 回復の作業をしてもしなくても、苦しい思いはします。本当にこれで回復するのか？と疑心に思った時も多々ありました。 でも、過去の囚われから苦しくさせらているだけなら、さらに本心の自分の心への裏切りとして傷を深めていくことが分かり、パピネスの種として回復の作業として向かい合えは、本当の心と向い合えるチャンスとなり、玉ねぎの薄皮を剥がすよう…

自分の事は自分で分かりにくい

EY mental Lab 認定心理カウンセラー1000%回復を コミットする 石田優子です。 回復の作業を長年してきたので、自分の 行動や思考の問題点に気づき、不幸への 方向性を幸せの方向性に変えられるよう になりました。 でも、やっぱり人に指摘されて、しかも かなり強烈に言ってもらわないと、気がつかない 場合も多々あります。 今の私の取り組みの根っこは「自己否定」 なんですが、ここは何度も引っかかる場所 です。 気がついた当時から、場面場合で幸せの方向 に舵取りして、楽になってきたのも、実感 していますが、何度も同じ問題にぶちあたります。 そして、一つずつ解決できると、本質が見えて 何故そ…

複数人での仕事が苦手

EY mental Lab 認定心理カウンセラー1000%回復を コミットする 石田優子です。 貴方は複数人での仕事が苦手ですか？一対一での関わりでないと、自分の実力が出せない、と感じていませんか？ 私は、本当に複数人の関わりは苦手でした。医療の現場で働いていた時に、特に感じていました。 「やらなければいけない」事も沢山あるけど、「これだけをやれば良い」という仕事ではなく、シチュエーションは刻一刻と変わり、一度「こう、やれ」と言われた事が、違う場面では、違うことを言われる事も多い現場です。 患者さんも色々な方が来ますし、スタッフも入れ替わり、同じ職種だと役割も曖昧に なります。 本当に苦手でし…

ありのままの自分って？

EY mental Lab 認定心理カウンセラー1000%回復を コミットする 石田優子です。 先日、クライアントさんから、 「ありのままを認める」と言う言葉を使った ときに、「ありのままって何ですか？」と 質問されました。 そう言えば、回復前の私はACの本の アファメーションで書いてある、 「私はありのままで良い」と言う言葉が どうしても理解できませんでした。 ありのままって何？！意味不明？！ アナと雪の女王のエルサが歌ってる、のが 全くわからない！ というか、自分が自分でいる感覚ないし、 ありのままの自分って、イライラしてて、 嫌な事ばかり考えてて、サボりたいって 思ってたり、やりたくない…

怒りが出てしまうときの対処法

EY mental Lab 認定心理カウンセラー100%回復を コミットする 石田優子です。 一昨日、新コロナウイルス騒ぎでも 冷静に対応できますよー！ なんて、かっこ良い事書いたけど、 そのそばから、主人に怒りが出て しまいました。 無意識レベルで、相当ストレス がかかっていた模様です。💦 私が、夕飯用の3食分の焼きそば の具を先に準備したら、食べた くなって昼に自分の分の 麺を使って食べちゃってました。 夜の夕飯の最後の仕度を主人に お願いして、テーブルに行ったら 私だけ、焼きそば無しでご飯だけ。 「なにー！！！」 と怒りがむくむく！！！！ 「何で私だけご飯だけなの？！」 と、その後冷静に…