ブログランキングに参加しています。よろしければ両方をポチっとお願いします。'まだ術後6週間目かな？調子は相変わらずで大きな変化はありませんが、相変わらず、眠い毎日ですここ数日、コーヒーをデカフェにしていますコーヒーをデカフェにすると、とたんに眠くなるだけど、眠い時の濃いコーヒーを飲んでもまったく目がさめない子供の頃から、眠い時には、夜にコーヒーを飲んでも普通に眠れるでも、寝たいときにコーヒーを飲む...
日本の家族への生存報告として始めたブログですが、 お菓子作りのこと、クラフト、語学の覚書、日記、ひとりごと、食事記録、旅行日記その他、思いつくままに書いています。 よろしくお願いいたします。
ブログランキングに参加しています。よろしければ両方をポチっとお願いします。'旅行・観光ランキング不安感がつのるまあ、当たり前といえば当たり前なんだけど…はやくやらないとねでもやりたくないからブログ書きまずは本日の朝食と昨日の朝食昨日に夕焼け以下、ひとりごとスピの世界では、人の自我は勝手なストーリーを作り出し、そのストーリーの世界で一喜一憂しながら生きているという。ぶっちゃけ言ってしまえば、夢の世界に...
ブログランキングに参加しています。よろしければ両方をポチっとお願いします。'旅行・観光ランキング相変わらず、時間がすっ飛んでいく生活が続いていますとりあえず、お花のレッスン用に焼いたブルーベリーケーキとフラワートルティーヤラップお隣は差し入れのスナックと特売だったアメリカンチェリーエッグサラダサンドイッチも差し入れなのだけれど写真なしです。↓はかぶってしまった差し入れのラップサンド。私のお昼になりま...
ブログランキングに参加しています。よろしければ両方をポチっとお願いします。'旅行・観光ランキング時間があっという間に飛び去って行く感じがずっと続いています。今日は久しぶりに水辺を走りました。週二回くらいは走るようにしないと…こちらは先週末にごちそうになった和食レストランのとんかつとお刺身のセット。おいしかった。ご馳走様でしたとある日の朝食。オンラインで見かけた、目玉焼きにあきたらトマトペーストを使っ...
ブログランキングに参加しています。よろしければ両方をポチっとお願いします。'前言撤回食事の量（油分とタンパク質）を少し増やしてみたら、あっという間に体重は高め安定肩のあたりがやたらたくましくなっている気がするSakulanboです。以前にひどい風邪とかで体重が減った時は、肩からやせていったから、やっぱ増える時も方からなのかなあ…筋肉の素、元気の素の朝食マンゴーとスモークサーモンを乗せたアボカドトーストこちら...
ブログランキングに参加しています。よろしければ両方をポチっとお願いします。'旅行・観光ランキングとりあえず、余り布で作ってみて、紐はあるものを通してみて、そのうち何か考えようの図です。カードとお札が入りますスマホは中でもポケットでもOK小銭も入りますが、現金持ち歩かないから、ファスナ付きの内ポケットは鍵でも入れますかね。夏はワンピースとかを着るとポケットやベルトがないことが多いのですが、会社のセキュ...
ブログランキングに参加しています。よろしければ両方をポチっとお願いします。'旅行・観光ランキングこちら、いろいろなものをとりあえずと、いろいろなところにつっこんでいたらとんでもないことになっていましたので、とりあえず、全部床にぶちまけましたの図...はひどすぎて写真がないので、とりあえず、種類別にまとめてたたんで引き出しに積み上げた時の写真Before整理後（After）大きなプラスチック製の引き足二つはクロゼ...
ブログランキングに参加しています。よろしければ両方をポチっとお願いします。'旅行・観光ランキング以前からシンクの下をなんとかしなければと思いつつ、いろいろ買いそろえたキッチン用の収納ケースはどれも一長一短で、真ん中で大きなディスポーサルが鎮座するアメリカのキッチン下を使いこなすのはむつかしいといつも感じていましたアメリカの場合、ここに調理器具やボール等を置くことはほとんどなくて、お掃除用語や洗剤系...
ブログランキングに参加しています。よろしければ両方をポチっとお願いします。'旅行・観光ランキングどうも、ここ数日お片付けモードのスイッチが入ったみたいで、ずっと気になっていたシンク下に使える折りたたみ式のラックを買って、いろいろ片づけました。もともとのきっかけはTJMaxで見かけたこちらの卵の保存容器一度見かけて、18個入るタイプか12個用か決めかねて買わずに帰ったのですが、次に行った時にまだあったので1...
ブログランキングに参加しています。よろしければ両方をポチっとお願いします。'旅行・観光ランキング最近、マイクロプラスチックの害が取りざたされているけれどで、確かに、若年層の健康の悪化とマイクロプラスチックは関係があるかもしれないが…プラスチックだけではなく、紙から放出される微粒子とかもいろいろ言われているけれど…一番大きな原因は、検出能力があがったことなんじゃないだろうか？？？とはいえ、お弁当は電子...
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ブログランキングに参加しています。よろしければ両方をポチっとお願いします。'まだ術後6週間目かな？調子は相変わらずで大きな変化はありませんが、相変わらず、眠い毎日ですここ数日、コーヒーをデカフェにしていますコーヒーをデカフェにすると、とたんに眠くなるだけど、眠い時の濃いコーヒーを飲んでもまったく目がさめない子供の頃から、眠い時には、夜にコーヒーを飲んでも普通に眠れるでも、寝たいときにコーヒーを飲む...
ブログランキングに参加しています。よろしければ両方をポチっとお願いします。'今朝はグリーンスムージーを飲まなかったので、代わりにアボカドをサラダに入れましたアボカドを食べると時々胃が痛くなるのですが、最近大丈夫だったので油断していました完熟少し前だったのも影響しているかもしれませんなので、朝のお散歩の前に10分くらいお休みしたら治ったので、少し短めのお散歩フィジカルセラピーはだいたいいつも通りいつ...
ブログランキングに参加しています。よろしければ両方をポチっとお願いします。'首の調子は相変わらず、「薄皮をはぐように」ゆっくり、ゆっくり、少しずつよくなっている感じです体調はばっちりですが、ダンベルトレーニングは肩が痛くなるのでしばしお休み前回書いたように、ゴムバンドを使った筋トレは一日おき、ストレッチは教わった形を毎日やるようになりました手を前に組んだ形のスクワットトレーニングは、一回20～40...
ブログランキングに参加しています。よろしければ両方をポチっとお願いします。'先日のマフィンのレシピを載せるまで、もうかなり長いことレシピをアップしてなかったなあと思ったのですが、よく考えたら、新しいレシピで何か作るということをほとんどやっていなかったのですね久しぶりに新しいレシピに挑戦したときのものですパンは、先日アップしていたこちらあまりフォトジェニックな仕上がりではありませんが、おいしかったで...
ブログランキングに参加しています。よろしければ両方をポチっとお願いします。'フィジカルセラピー5回目ということは、術後6週目に入ったってことですね私の長々とした治療記録、お付き合いくださいましてどうもありがとうございます。前にも書きましたが、先週末くらいから食欲は治まりつつあるのですが、軽い筋トレを再開したあたりから爆睡状態が続いていて…金曜日は、普通に在宅で4時間働いて、午後4時間仕事をすれば終わ...
ブログランキングに参加しています。よろしければ両方をポチっとお願いします。'今回は受け付けの方がいらした代わりに、サンタさんが隅っこに追いやられていました。あとで別の方との会話を聞いていたら、どうも、白いクリスマスツリー風の飾りつけもサンタさんも、受付の方がご自宅から持ってこられたのだとか今回も「様子はどう？」といろいり聞き取りがあった後、前回と同じようにハンドバイクを少し前回は、普通に前向きにハ...
ブログランキングに参加しています。よろしければ両方をポチっとお願いします。'ものすごく久しぶりに、ちゃんと分量を軽量してマフィンを作ってみました（←いつも目分量で適当なので）なので、お菓子とするべきかパン（クイックブレッド）にすべきかまよったのですが、一応お菓子の分類にして、珍しくレシピを乗せておきます材料はマフィン型12コ分で小麦粉粉1カップ（125グラム）（←オールパーパス粉を使いましたが、薄力...
ブログランキングに参加しています。よろしければ両方をポチっとお願いします。'早いもので、あっという間に術後5週間が経過しました。基本的に手術の翌日から元気ですが…術後、ずっと、（私にしては）血圧がと脈泊が高い状態が続き、3週間経ってほぼ「俗に言う」ほぼ正常な値に戻りましたが、実際に「ほぼ」いつもの状態の、血圧117/67（くらい）、脈拍数50台後半から60台に戻ったのは5週間目に入ってからです。食欲も一頃...
ブログランキングに参加しています。よろしければ両方をポチっとお願いします。'等身大のサンタさんに迎えられてのフィジカルセラピー三回目今日は、いつもの聞き取り調査の後、では、さっそくエクササイズを始めましょうとなって、まずはハンドバイクっていうのかな、自転車みたいなのに乗って、足は動かさずに、手でハンドルだけ回すのを3分ほどこれ、前に肩を痛めたときも、セラピーの前に肩をほぐしておきましょうといつもや...
ブログランキングに参加しています。よろしければ両方をポチっとお願いします。'保険会社のCEO殺害の容疑者の Luigi Mangioneという人が逮捕されたようですね裕福な家庭の出身で、名門男子高校の卒業生総代…彼が Redditのサイトで脊椎の手術についていろいろ書いていたというニュースが話題になっていますが、よく理解できないのは、彼の保険会社は例のCEOの会社ではなく、また、彼自身がかなりひどい腰椎の痛みに悩まされたのちに...
ブログランキングに参加しています。よろしければ両方をポチっとお願いします。'二回目のフィジカルセラピーも同じセラピストさん前回同様、簡単な腕のエクササイズを教わって、その後、首に負担がかからない腹筋…じゃなくておへその下の下腹部を締めるトレーニング方法を教わって、また背中をマッサージしてもらって、最後にヒートパットで終了このヒートパットの時に、前回アップした、突然の津波警報が入りましたま、なにごとも...
ブログランキングに参加しています。よろしければ両方をポチっとお願いします。'ユナイテッドヘルスケアのブライアン・トンプソンCEOが殺害された事件が大騒ぎになっていますが、で、そのあと、この保険会社の評判がものすごく悪く、エラー率がものすごい高いAI機能を使ってドクターが承認した治療を上書きして拒否していたなんていうニュースも報道されていますが…米国の医療制度が機能していないという話は、だいぶ前から言わ...
ブログランキングに参加しています。よろしければ両方をポチっとお願いします。'日本語だと理学療法とかリハビリとかなるのでしょうか最初に症状が出たときも勧められたのですが、一度だけ受けて、どんな動きをしても痛みとか痺れが増加するだけで、翌日症状が明らかに悪化したので、そこでストップしていましたこの時は、どうも人気のないセラピストさんを割り当てられたらしく、最初に連絡したクリニックが4週間待ちだった時に...
ブログランキングに参加しています。よろしければ両方をポチっとお願いします。'これは、治療記録というよりも、食べたものと歩いた場所、体調の記録ですね前にも書いたように、ほぼな～んにもしない感謝祭の週末でした相変わらず食欲が爆増中なのでバターとジャムたっぷりのトーストパンの朝食炭水化物だけだとお腹が空くので、サラダにはチキンをたっぷり入れました前日に速足で歩いてもかまわないと言われたので、気分よくとこ...
ブログランキングに参加しています。よろしければ両方をポチっとお願いします。'感謝祭り前日の水曜日は術後3週間目の診察が入っていました本当なら金曜日なのですが、金曜日はサンクスギビングの翌日で半日しか開いていないとかで、二日早い水曜日になりました20分早く行って、レントゲン検査を済ませておくようにとの指示が入っていますこの日は手術を受けた隣町の病院ではなく、ドクターおオフィスがあるパロアルトまで行か...
ブログランキングに参加しています。よろしければ両方をポチっとお願いします。'セラピーを受けているときに、携帯にアラートが入りました通常、このアラートは「行方不明者を探してください」といったたぐいのものが多いのですが、今回は津波アラート11時少し前だったと思います「強力な津波がサンフランシスコベイエリアの沿岸部におしよせることが予想されますので、ただちに高い場所に避難し、警戒が溶けるまでは海沿いには...
ブログランキングに参加しています。よろしければ両方をポチっとお願いします。'その前の週末辺りから、背中の症状がほとんどなくなったので、筋弛緩剤の服用を再度中止していて、月曜日は食欲爆増朝食足りなかったけれど、チョコレートは避けたいとブルーベリーそれでもたりなくてグミをぽっちりやっぱり足りなくてチョコレートお昼はイタリアンソーセージと紫玉ねぎ、さやいんげんを使ったパスタごご、お蜜柑を持って会社に行き...
ブログランキングに参加しています。よろしければ両方をポチっとお願いします。'で、食事の写真は以前にアップしているものもありますがまずは職場復帰後二回目の休日の朝食お腹が空いてたまらないのでタンパク質と脂質＋炭水化物（←要するに全部）増やしてますウォーキング途中で見た虹紅葉がきれいですこの日はトレイルの終点のサンフランシスコ湾が見えるところまで歩こうかと思ったのですが、スニーカーではなくブーツをはいて...
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ブログランキングに参加しています。よろしければ両方をポチっとお願いします。'別に、数週間在宅勤務を続けても大丈夫なのですが、ラップトップだと仕事がしづらいので、午後だけ職場に行くことにしたので、月曜日が職場復帰初日、仕事復帰は二日目です朝はのんびりしたいし、丸一日会社は疲れそうだし、なにより、重い荷物を持てないのでラップトップと耐熱ガラス容器入りのお弁当を持って会社に歩いていくには無理そうなので、...
ブログランキングに参加しています。よろしければ両方をポチっとお願いします。'旅行・観光ランキング前回の健康診断で、血液検査の前は「とにかく太りなさい、もっとパンとかたくさん食べなさい」と言っていたドクターが、血液検査の結果を見たら体重のことはそっちのけで「糖質を食べすぎないようにね」に変わった前に書いたかもしれないけれど、HbA1cの値がぎりぎりでグレイエリアに引っかかってしまったのが原因。ただ、この値...
ブログランキングに参加しています。よろしければ両方をポチっとお願いします。'旅行・観光ランキング食事のアップが6月分から進んでいませんが…昨日は感謝祭でしたコロナになってから、それ以前は時々ほそぼそとやっていたディナーやお食事会、まったくストップしてしまってそうするとこれはこれで、ヒッキーな私には気楽でよいかなとでも、この時期はターキーが破格のお値段になります。1ポンド（約454g）で49セントでし...
ブログランキングに参加しています。よろしければ両方をポチっとお願いします。'旅行・観光ランキングお花の会のイベントのあと、その残務整理も残っているところに、帯状疱疹の予防接種の二回目が入っていて、その強力な副作用で一日ダウン（想定内）その後、予定外の仕事（←出張はなし、あ、10月のはじめにオレゴン行ったけど）でバタバタと忙しく、帯状疱疹の予防接種の2週間後にはコロナとインフルエンザの接種予約を入れて...
ブログランキングに参加しています。よろしければ両方をポチっとお願いします。'旅行・観光ランキング浮世の義理の続き浮世の義理二日目前日、お昼に戻ってきて私の先生をピックアップするまでに時間があったので、週末のお買い物をしておこうかと思ったのだけれど、「いやまてよ、絶対にやっておかなければいけないことの優先順位をつければ、お買い物は後回しでいいでしょう」と打ち合わせで伺ったことを整理して時間のある限り...
ブログランキングに参加しています。よろしければ両方をポチっとお願いします。'旅行・観光ランキング浮世の義理の続き敏感肌ゆえ、お化粧は必要最小限、カリフォルニアの日差しが強いので日焼け止め代わりのBBクリームでごまかしているが…濡れた髪の毛は必ず乾かしてから寝ないといけないというのは、高校生の頃から教えられている美容師さんに必ず言われるしね…んな、高校生は（私の場合寝ることに忙しくて）時間がないのだよ。...
ブログランキングに参加しています。よろしければ両方をポチっとお願いします。'旅行・観光ランキング浮世の義理…途中で飽きなければ、3部作で書く予定なのだけれど極端な敏感肌で人見知り、人の注目が嫌い、男性恐怖症の私としては、4歳位の時のバレイの発表会でべったりと口紅とマスカラ（かな、なんか目の上に冷たいもので何か書かれた）を塗られて以来、お化粧はトラウマになっているこれに加えて、ブラやストッキングは、ひ...
ブログランキングに参加しています。よろしければ両方をポチっとお願いします。'旅行・観光ランキングとっくにアップしたつもりだったのに、ずっと下書きのままになっていました＞＜プチ断食にはオートファジー効果があって、記憶力がよくなったり、その他、いろいろな効果があると聞いたのは確かコロナ前。同じ効果は、ある種の運動（←よく覚えていないのですが、たしか、負荷の高いトレーニングだった気がします）で得られると知...
ブログランキングに参加しています。よろしければ両方をポチっとお願いします。'旅行・観光ランキングここしばらく、筋トレ、VO2 Max、Zone2トレーニング、ローカーボ、LDLコレステロール、インシュリン抵抗、地中海式ダイエット、その他…もともとはDr. HubermanとDr. Peter Attireの動画をきっかけに、YouTubeさんがいろいろガイドしてくれるので、いろいろ見まくったので、すこしまとめてみようと思うのだけれど、いかんせん、多...
ブログランキングに参加しています。よろしければ両方をポチっとお願いします。'旅行・観光ランキング油断するとすぐ間があいちゃいますね。アップしたかもしれないけれど5月後半の写真をもう一度ローストビーフの朝食と残り物のカレーだったかな薄切りフォッカッチャとオムレツの朝食と適当にいけてみた自由化なんか、ものすごくいろいろな思いが頭の中を交錯していて、そのあとにプチ気づきがあって、とてもおだやかな心地にな...
ブログランキングに参加しています。よろしければ両方をポチっとお願いします。'旅行・観光ランキングオレゴンのトラムとトラムの駅までの風景緑がとてもきれいでした近くのベーカリーで買ったケーキとパンでおやつの時間これとこれも買いましたあとはアップしてなかった朝食とかお花とかきりがないのでたぶん、この辺でオレゴン編は終わりにします。あ、気が向いたら航空ショーの写真のせたいけど、遠くでみただけでいい写真もビ...
ブログランキングに参加しています。よろしければ両方をポチっとお願いします。'旅行・観光ランキングなんだか、ただの食事日記になっているって話がありますが、、、外食編をさくっとベトナム料理のお店のフォー日本食のお店で冷やし中華ハワイアンのお店のロコモコ店内で食べてもこの容器でした最初にいったベトナム料理のお店再び。下に春雨とお野菜が入っていてサラダ風になっています。最後の日、空港に行く前に中華のお店で...
ブログランキングに参加しています。よろしければ両方をポチっとお願いします。'旅行・観光ランキング近くのスーパーのNewSeasonのバゲットとシーソルト・ローズマリー・フォッカッチャがおいしいと教えてもらったので買ってきてサンドイッチを作りましたすごくおいしいですこちらはフォッカッチャこちらもものすごくおいしいですサンドイッチにしました...
ブログランキングに参加しています。よろしければ両方をポチっとお願いします。'旅行・観光ランキングまた間あけちゃいました💦オレゴンで泊まっていたのはマリオット系のホテルですレジデンスインに泊まりたかったのですがちょうど航空ショーのあるときで予約できませんでしたレジデンスインよりも簡素な作りですが、一応ロビーで朝食がとれますでも、ここのホテル、紙皿とプラスチックのコップなので、それが嫌で（あとコロナも気...
ブログランキングに参加しています。よろしければ両方をポチっとお願いします。'旅行・観光ランキングいまだに5月の話です。前回、ちらっと写真だけ載せたのとかぶってますがまずいつものようにSF空港を出発して空港についたら駐車場で自分のレンタカーの番号をチェックして、その場ですぐ乗れるはずと、期待していったのですが、私の名前がなく！ぎゃあああ！とすったもんだの末、なんとかホテルにたどりつきましたがはい、問題...
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ブログランキングに参加しています。よろしければ両方をポチっとお願いします。'旅行・観光ランキング3月末からずっとお花の会のことで頭を悩ませていて、そうすると何もかもが中途半端で、私の中では時がとまったような感覚のまま何もできず、その間に外界ではものすごい勢いで時間が進んで、戻ってきたときには浦島とはいかないけれど、気が付けば8月ほぼ半年以上かかって、やっと問題が一段落しつつあって、ブログも復活できる...
ブログランキングに参加しています。よろしければ両方をポチっとお願いします。'旅行・観光ランキング自分への覚書としてトマトたっぷりの朝食残り物のお昼サンドイッチとフルーツマンゴーはメキシコで教わった通りに、フォークを刺してかぶりつきましたフルーツワッフルとスープ、サラダの朝食エビとアボカドのサラダとおにぎりおにぎりを大量生産して作り置き…の予定が食べちゃったホワイトコーンとポークの朝食お散歩途中の風景...
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ブログランキングに参加しています。よろしければ両方をポチっとお願いします。'旅行・観光ランキング5月の食事ですブルーベリーパイとローストビーフ、フルーツ、サラダの朝食先日アップしたチキンを解体したもの。お昼だったかな。まだあるブルーベリーパイまだまだたくさんあるローストビーフワッフルとフルーツの朝食残り物整理のお昼か夕食残り物のお昼朝食これも朝食狩りにいそしむ鳥さん朝の写真かなこちらは夕方というか...
ブログランキングに参加しています。よろしければ両方をポチっとお願いします。'旅行・観光ランキング4月に久しぶりにお昼を外食して、石焼ビビンバを食べました。ものすごく値上がりしてたけれど、かわりにキムチその他はいつも通りだしてくれました。こちらは特売で買ったブルーベリーを使って焼いたブルーベリーパイ切ってお茶にしたところ。以前は、ケーキやパンに緑茶を合わせるなんて邪道だと思ってたのですが、これは某大...
