どこがシニア向けのワークアウトだって！

ブログランキングに参加しています。よろしければ両方をポチっとお願いします。'もちろん、この4か月で体力が激減した可能性がゼロではないが…普通に6キロとか7キロ歩けるし、心拍数が爆上がりするとはいえ、30分くらいのジョギングは問題ないし一時増えていた安静時心拍数も50台前半に戻っているし…前回の定期健康診断の血液検査、コレステロールの値はやや高めとはいえ、数年前のレベルに戻っていたのだけれど、HbA1cの...

腕が筋肉痛～～

ブログランキングに参加しています。よろしければ両方をポチっとお願いします。'ドクターからは何をしても構わないと言われていることだし、首に負荷をかけない範囲で少し筋トレをしようかなあと、「ちょっと屈辱？」と思ったのですが、、「シニア＆ビギナー向き」となっていたこちらをやってみました。なぜ惹かれたかというと、「筋トレの経験がない女性向」となっていたからです自己流では少しやっていたし、走りこむと上腕に筋...

4-Way 交差点に歩行者がいたら？

ブログランキングに参加しています。よろしければ両方をポチっとお願いします。'アメリカにやってくる日本人その他の方がよくとまどうのに、4－WAYの交差点があるよくあるSTOP(止まれ）のサインなのだけれど、STOPの下に小さく、4－WAYと出ていたら、これは、どの道路にいても、優先順位は同じで、一時停止の後、交差点に入った順番で発進してかまわないという規則慣れていない人だと、車のこない4－WAYの交差点のサインを、日...

クレジットカードの支払い、その後

ブログランキングに参加しています。よろしければ両方をポチっとお願いします。'先日二重に引き落とされていたクレジットカードの支払い、昨日の朝、「ステータスがアップデートされていますので確認ください」とメールが入っていたのだけれど、オンラインで確認したら、アップデートされた形跡なしまあ、あと数日かかるでしょう、と、ほうっておいたら、今度は医療機関のほうから電話が入ってきた曰く、「未払いの残高があります...

JOANNが閉店

ブログランキングに参加しています。よろしければ両方をポチっとお願いします。'私が知っているアメリカの布地屋さんのチェーンで唯一残っていたお店だったのに…数日前に閉店セール中というニュースを目にしました詳しいニュースは見つからなかったのですが、閉店するようですね、で、多くの店舗で、多分、今週の初めくらいから閉店セールが始まっていたらしい…まあ、手芸小物は日本のダイソーとかのほうがはるかに安くてものが揃...

あ～、う～、わ～～っ

ブログランキングに参加しています。よろしければ両方をポチっとお願いします。'「このバカヤロー」と思いっきり毒づきたいのに（←しっかり毒づいている）、言えないから、こんなタイトルになりました昨夜、うっかり電話を取ってしまったら、新年会でお話をしたお花の会の先生からだったあの日、重たい思いをして資料全部持って行って、お持ち帰りいただきたい分はバインダーに入れてお渡しする予定だったのに、結果は「拒否！」ま...

今日も何もできなかった！

ブログランキングに参加しています。よろしければ両方をポチっとお願いします。'今日の目標は、固定資産税の小切手を郵送して、もう一件、別の書類を郵送して、トレジョか日系スーパーに行って、週末に買いそびれた卵やフルーツその他を買う予定だったんだけれど…書類の整理で一日が終わってしまいましたほんと、家の中荒れ果てていて、いままでどれだけ荒んだ生活をしていたんだかってあきれはてています今朝は苺がなかったので、...

銀行その後とオンラインでの医療費の支払いと…

ブログランキングに参加しています。よろしければ両方をポチっとお願いします。'なぜか、毎日書類手続きその他でやらなけらばいけないことがいろいろあるのですが、いつもの癖で、「絶対に必要！」なもの以外はついつい先延ばしにしてしまっています今日、絶対に確認しなければと思っていたのは、新しいクレジットカードの支払いできたら、今日中の終わらせたいと思っていたのは、1月のフィジカルセラピーの支払い今日やる必要は...

洪水エリアのサイン

ブログランキングに参加しています。よろしければ両方をポチっとお願いします。'2週間くらい前だったかな、少しまとまった雨が降って、いつも大きな水たまりができる場所は、ちょっと通るのが大変なくらいの大きな水たまり…でも、これはいつものことで、大雨の最中も、その数日後も、なんのサインもなかったんだが…水がほとんど引いて、小さな水たまりが一個くらいというときにいきなりこのサインが出現その後晴天が続いて、完全...

イタリアンディナー

ブログランキングに参加しています。よろしければ両方をポチっとお願いします。'あっという間に3月ですね昨日もぐっすり眠って、今朝、一度5時過ぎに目が覚めたのですが、再び寝落ちてしまって、次に起きたら7時過ぎてました朝食後に日の出を見ながらのウォーkンぐは到底無理ってか、最近の日の出は7時前だし…先日のお花のお稽古でたくさん買いすぎてしまったユリの花余った蕾は頂いたガラスの花瓶に入れてバスルームに置いて...

緊急車両が通るのに…

ブログランキングに参加しています。よろしければ両方をポチっとお願いします。'今日はとりあえず用事な何もない日で、たまっているいろいろなことを片づければよいのですが、昨日からの続きの書類整理に手間取って、気が付いたら夕方でしたデジタル画像はスマホだときれいにとれないのですが、おこった顔の車のイラストがあって、「これはあなた？スローダウンしましょうね」というメッセージが表示されています。先日、道を歩い...

いそがし！

ブログランキングに参加しています。よろしければ両方をポチっとお願いします。'昨日は夕方4時過ぎになぜかものすごく疲れていて、30分か1時間くらいお昼寝をした後、そのまま7時半過ぎまでベッドでゴロゴロしていて、眠くて重たい体をベッドから引き剥がしてして、とりあえず、適当晩御飯を食べてブログアップしてお風呂に入って、お皿片づけて、10時過ぎには再びベッドにさすがに今朝は5時に目が覚めたのだけれど、起き...

スイートバジルでタイランチ

ブログランキングに参加しています。よろしければ両方をポチっとお願いします。'元同僚と、フォースターシティーのスイートバジルでランチをしましたフォースターシティーは北カリフォルニアに戻ってきてすぐに、一年ちょっと住んでいた場所なのですが、なので、前にも何度か来たことがある筈の道なのですが、予想と違っていて、何もない道を3マイルの表示には少しびっくりしましたが、無事に見つけられましたレストランは、この...

マンモグラムの検査に行ってきました

ブログランキングに参加しています。よろしければ両方をポチっとお願いします。'毎日何かしらの用事が入っていてバタバタして、相変わらず部屋の中が荒れ果てた状態です💦マンモグラムの検査は夕方だったので、朝は少し時間がある（と思って）、数日ぶりに少しだけ走りました前回の検診からジョギングの許可が出たので、今回で3回目今日も、ゆっくりゆっくりです。一回目がものすごくゆっくりで、確か時速6.9キロ、二回目が少しス...

人の嫉妬ややっかみ、意地悪に出会うとき…

ブログランキングに参加しています。よろしければ両方をポチっとお願いします。'退職後2週間目に突入しましたが、相変わらず、バタバタした日が続いています今日は、昨日のお食事会の会計処理で銀行に行って（←家からオンラインバンキングでも処理できるのですが、小切手の枚数が多かったので念のために銀行にいきました）、あろうことか、今回のメインの役員からの小切手が換金できない！とりあえず、ご本人の電話に留守電を入れ...

新年会の会食

ブログランキングに参加しています。よろしければ両方をポチっとお願いします。'今日はお花の会の新年会の会食でした場所はサウスサンフランシスコのバスク・カルチュアル・センター車で30分弱の距離で、開始は11時半、時間はたっぷりあるかなあと思ったのですが、例によって着る服がな～い、靴は、バックは、アクセサリーはあ、もしかして、メイクなんてものもしないといけないんだっけ…とバッタバタでした帰りに別のお花の先...

銀行に行くときの服装（ジーンズにTシャツだけど）

ブログランキングに参加しています。よろしければ両方をポチっとお願いします。'相変わらず、バタバタしていて部屋が片付かず、税金の確定申告用の銀行からの書類が一枚なぜか行方不明。普通はオンラインでダウンロードできるのだけれど、オンラインのサイトは、「今年は報告が必要な利息収入はありません」と。うそだよ～、11月にCDが満期になっているから、その利息は100円とかってことはないでしょう、セービングアカウン...

Aura Ringが欲しかったのだけれど…

ブログランキングに参加しています。よろしければ両方をポチっとお願いします。'日本語だとオーラリングで良いのかなあ？数年前にメンタリストDaigoさんのYouTubeで知って、睡眠のトラッキングと運動中の心拍数の測定によさそうだなあとは思いつつ、指輪サイズを知るために最初にプラスティックの指輪で試してから…とかいろいろ面倒で、そのままになっていました。最近、またオンラインで見かけるようになって、「やっぱりほしい！...

また時間が消えていく！

ブログランキングに参加しています。よろしければ両方をポチっとお願いします。'確かに、いつもより30分長くベッドにいたことは認めるけれど…それでも6時半に起きて、朝食を食べて、お散歩に行って、大量に残っていたお花を適当に生けて、残りは適当に花瓶に入れて…そのあと、税金の確定申告その他に必要な書類が片端から行方不明で、書類の整理もしながらあちこち探し回って、昼食を食べて、20分ほどお散歩に出て、書類一つ...

頸椎椎間板ヘルニアの治療について（覚書：アメリカの場合）（35） 術後3か月検診

ブログランキングに参加しています。よろしければ両方をポチっとお願いします。'昨日は、午前中に二回歯医者さんまで行って、午後は手術後3か月（正確には3週間と3か月でほぼ4か月ですが、少し早めの予約にしてもらったので、3か月と10日かな）の検診でパロアルトまで行ってきました前回同様、首のレントゲンをとってもらってから、15分後にドクターとの面談経過は良好で、特に問題なし術創についても「ああ、きれいにな...

歯のクリーニング

ブログランキングに参加しています。よろしければ両方をポチっとお願いします。'今日は、半年に一度の歯のクリーニングでした前回は、「きちんとフロスしているはね、歯垢がほとんどないわ」とほめられたのですが、これ、フロスをきちんとというのもありますが、あの頃は（たぶん）矯正用のアライナーを昼間もつけていたので、食後にすぐに歯磨きをしていたのです。一日3回＋おやつ最近は、夜だけリテイナーをつけているので、寝...

サンマテオのホタルでランチ

ブログランキングに参加しています。よろしければ両方をポチっとお願いします。'時々和食をたべに行くレストランです切り方とか分量とか盛り付けとか、「どっちゃり」感があって、日本のレストランの繊細さはありませんが、ホウレンソウのお浸しとかたっぷり食べられて、気に入っているお店ですお刺身ととんかつのコンボを頼みましたこちらは別の方が頼んでいたうな重、あ、お湯のみがメインになっちゃってますが💦今日、月曜日はプ...

鶏胸肉がたたき売り状態だったので

ブログランキングに参加しています。よろしければ両方をポチっとお願いします。'先週末、以前はセールで1.99だった皮なし、骨なしの鶏胸肉が、それでも普段より安い2.49くらいだったので、1.2キロくらい買ったのです（←アメリカの場合、もも肉よりも胸肉のほうが高いです）小分けして冷凍して、結構使っていたのですが、もちろんまだ残っていますがっ1ポンド（約450グラム）で99セントと破格のお値段だったので、また買って...

頭の良い人たち

ブログランキングに参加しています。よろしければ両方をポチっとお願いします。'どうでもよいひとりごと日記です退職した会社で…というか、教育水準の高いベイエリアでは、とんでもなく頭の良い人たちにお会いして、ご一緒にお仕事をさせてもらうことがあった一口に「頭が良い」と言っても、その形は様々で、アメリカ側のエンジニアなんだけれど、母国語が英語でない若干一名、誰もが認める頭の回転の速い人、そして、誰もがみとめ...

祝退職💕

ブログランキングに参加しています。よろしければ両方をポチっとお願いします。'なんかバタバタしていたのですが、午前中にコンピュータその他を返却して手続き終わりましたがっ、せっかく忘れないように昨日バックパックに入れておいたコンピュータの電源コード…家に帰ったらまだ入ってた！来週連絡しないと…って、誰も気にしないと思うけれど、電化製品は普通ごみに出せないから、邪魔になるだけなので、来週時間がある時（！）...

退職前日

ブログランキングに参加しています。よろしければ両方をポチっとお願いします。'明日の金曜日で仕事終わり一緒に退職することになっている上司なんて、最初は「ボスが水曜日に来るから、僕は水曜日にパソコンを彼に返しておしまいにする予定なんだ」とか言ってて、今週はほとんど働く気ないらしいのだけれどで、私も断ればよいのだけれど、火曜日は定例の仕事が夕方に入っていて、まあ、ぼぉーっと参加してたら4時半くらいに終わ...

お別れ会ランチ：お気持ちは嬉しいのですが…

ブログランキングに参加しています。よろしければ両方をポチっとお願いします。'昨日は、一緒に退職する同僚二人と合わせて三人のお別れランチをしていただきました場所はよく行くアフガニスタン料理のお店内装はなんどかアップしたことがあると思いますお値段は、コロナ前と大差ないようですが、以前は無料でついてきていた大皿に入ったサラダがなくなっていました私が頼んだのはラムとシュリンプのシシカバブー、ライスとフォッ...

レ、レ、レイバンのサングラスぅ～！

ブログランキングに参加しています。よろしければ両方をポチっとお願いします。'ずっと車の運転に使っていた度付きのサングラスを去年なくしてしまったので、1月に検眼に行ったときに新しいのを作ってもらいました別に、度が入っていなくても運転はできるのだけれど、偏光が入った別のサングラスも少し前に壊してしまっていて、ぺらっぺらのサングラスだと目にも悪そうだったので眼の保険だと、レンズは毎年カバーされるのだけれ...

今週で仕事辞めます

ブログランキングに参加しています。よろしければ両方をポチっとお願いします。'以前に「辞めることにしました」と一言だけ書いたような気がするのですが…会社の希望退職者募集の応募に応じて、今年のバレンタインデーをもって、今の会社を退職することにきめました去年の初めくらいから、会社の業績が思わしくなさそうな雰囲気で、その時に、一応、「どのくらい暮らせるかなあ…」とざっと計算してみたのですが、「物事は決めてし...

アフタヌーンティー

ブログランキングに参加しています。よろしければ両方をポチっとお願いします。'土曜日は会社主催のアフタヌーンティーでした先着順で希望者10名までということで、土曜日のイベント…とちょっと迷ったのですが、前回のクリスマスのお茶会に参加しそびれて、その前の平日のお茶会は急に仕事が入ってキャンセルしたので、今回は最後だしということで、早めに申し込みをしました会場についてからコーディネータの方が教えてくれたの...

またお買い物

ブログランキングに参加しています。よろしければ両方をポチっとお願いします。'先日の血液検査の帰り、すぐ戻って朝食の予定だったのに、途中でガソリンを入れた後、車がたくさんいて左折ができず、道を右に曲がって、そのまままっすぐTJマックスとホームセンターの入っているモールへ冬はウォーキング中に首が寒く感じることがあるのですが、マフラーが必要なほどではないし、わざわざスカーフも巻くのも面倒だしと、タートルネ...

ウォークイン（予約なし）歓迎って書いてあるのに

ブログランキングに参加しています。よろしければ両方をポチっとお願いします。'一昨日の血液検査に行った時のこと先日の健康診断の続きのルーティンの血液検査なのだけれど、「予約なんてすぐとれるはず」と高をくくっていたら、どこを探しても午前中の予約は10日くらい先しか空いていない！ 探せば午後の予約はいくつかあったのだけれど、今回は10時間くらいの絶食が必要と言われているので、午後の予約はお腹が空きすぎて...

一億円札が行方不明！

ブログランキングに参加しています。よろしければ両方をポチっとお願いします。'しばらく前まで、お守りとしてお財布に入れていた私の一億円札（笑）、最近、お財布を持たなくなってから、行方不明になっていることに気が付きましたこのお守り、「お金がたまります」という怪しげなおすすめを聞いて、物は試しと面白半分にお財布に入れていたのですで、気のせいかもしれませんが、このお守りはご利益があります（笑）お財布からサ...

洪水予報、注意報、警報？

ブログランキングに参加しています。よろしければ両方をポチっとお願いします。'まだ雨マークが少しでていますが、久しぶりに晴れた北カリフォルニアです今回、「大気の川が来る！」とニュースメディアは騒いでいましたが、大雨の地域はサンフランシスコ以北が中心になるようだったし、多分、そんな強い雨は降らないのではないかと思っていました先週末の段階ででていたのはFlood Watch、これが、一部の地域でFlood Adviseryの代わ...

コッペパンと

ブログランキングに参加しています。よろしければ両方をポチっとお願いします。'コッペパンの恵方巻、アップしたつもりだったのだけれど、みつからないからもう一度（ってか、はじめてか）いつものパンをコッペパン風にまるめて焼いて皮をむくみたいに茶色いところを薄く切って、チキンサラダを挟んで巻いたものもちろん、ちゃんと丸かじりしました(笑)こちらは今朝の朝食雨が少しだけ本降りになって、でも、大したことないのでち...

インフレ傾向ならば利上げとなる図式はあるが

ブログランキングに参加しています。よろしければ両方をポチっとお願いします。'昨日はいったい何を書いていたのか、自分でもあきれかえります…ってか、こういうおバカはすでに折り込み済み（？）だから今更あきれることもないけれど…昨日、真逆なことを書いていましたね関税をかければ、国際競争力のない国内企業に追い風がふくかもしれませんが、かれらとて、製造業であれば原材料は割安の海外に頼ることが多いわけで、関税が上...

特をするのは誰？

ブログランキングに参加しています。よろしければ両方をポチっとお願いします。'基本的に、政治絡みの時事問題をブログネタにすることは少ないし、テレビや新聞は見ないことにしているのだけれど、それでも、地元のニュースや災害情報等、必要最小限、見出しだけはメールで入ってくるようにしているほとんどは読まないが、最近の移民問題とか関税問題、要するにT氏の横暴には目を覆いたくなるものがあるなぜか、日本のマスコミはT...

車のメンテナンス

ブログランキングに参加しています。よろしければ両方をポチっとお願いします。'私、ものすごく古い車を持ってます、というか、一応時々運転していますでも、車は運転もメンテナンスも大嫌い、狭いところにもってくのもきらいだから、洗車すらさぼってホコリかぶっています基本、車のことは何も知らないし、何もできない…いろいろな人から、そのマイレージだったら保険代とかもったいないから、売ってしまって、カーシェアのプログ...

パイナップルエクスプレスが来る日の空

ブログランキングに参加しています。よろしければ両方をポチっとお願いします。'雨季なのに雨が降っていなかった北カリフォルニア、久しぶりの雨模様のお天気で、大氣の川の一部として南からのパイナップルエクスプレスという気圧の谷だったか低気圧だったか何かが来ると言われていますたぶん、この辺りはそれほどの雨は降らないと思いますが、一応、洪水注意報、地盤の低い土地では注意してくださいという程度でしょうかこちらは...

悩み多きお年頃

ブログランキングに参加しています。よろしければ両方をポチっとお願いします。'いや、私にだって悩みや問題は山ほどあるんだがってか、山ほどある筈なんだがで、その筆頭は、すぐに部屋がちらかってしまって書類の山がたまっていくことなんだが（←すでに今年の抱負を毎日破っている）どうも、人にはその部分が見えないらしいドジでもある新しい銀行のクレジットカードをアクティベート（有効化？）させようとして、オンラインで何...

銀行その後（2）

ブログランキングに参加しています。よろしければ両方をポチっとお願いします。'結局、最初の私をさんざん怒らせた銀行の口座は解約しましたCDの解約だけなら電話でできると聞いていたので、それならば、チェッキングとセービングは（特典があれば）残しておいてもよいかなと考えたのですが、解約したキャッシュはすぐにほしいと言ったら、その場合はキャシヤーズチェック（銀行小切手でしたっけ）にしないといけないので、予約を...

三つ編みパン、焼きました

ブログランキングに参加しています。よろしければ両方をポチっとお願いします。'レシピはいつもの全粒粉を使ったもので、最近は、フープロの代わりにキッチンエイドのスタンドタイプのミキサーを使っています。このほうが時間はかかるのですが、丁寧にこねてくれるのでで、捏ねている間に洗い物とかその他の家事をしていると捏ねあがるので焼き上がりです切ってみたところ三つ編みパンをトーストして、上にオイルサーディンを乗せ...

お花のお稽古

ブログランキングに参加しています。よろしければ両方をポチっとお願いします。'前回のお稽古から2か月以上間が空いてしまって、花器その他を探しまわることから始まった今回のお稽古お稽古仲間のお家に集まって、みんなで準備してから、オンラインで先生に見て頂くんだけれど…今回、私は途中で用事があったので、生けたのはこれだけ前回の時に誰かが「立花の新風体をやりたいです」と言い出して、あらら、私、まだそのレベルじゃ...

詐欺いろいろ

ブログランキングに参加しています。よろしければ両方をポチっとお願いします。'先日オンラインのニュースで、「蓄えのすべてを失いました」みたいな見出しが2件飛び込んできた一件は、「すべて」ではなかったけれど、かなりの額で、これは、まあ、常識（？）で考えればよくわかる話で、要するに、「ただ飯ほど怖い物はない」みたいな内容。この、フリーディナーのお誘い、私のところにもときどきDMが入ってくる。インベストメン...

お買い物

ブログランキングに参加しています。よろしければ両方をポチっとお願いします。'最近、着た切りスズメで、フィジカルセラピーの時に「人前で」着れるような薄手の長袖の服をほとんど持っていないことに気が付いた下着代わりにしている白のカットソーはずっと着ているからかなりよれよれ感があって、上にセーターとか重ねないと着れないし、そいうえば、出張用に愛用していたブラウス、実は密に袖が擦り切れていたんだっけか…毎週、...

じ、自殺願望？？？

ブログランキングに参加しています。よろしければ両方をポチっとお願いします。'のびのびになっていたホームドクターの健康診断に行ってきました12月末にメタボリックパネルとかいう、血中のミネラルその他、一通りのものは受けたのだけれど、あの時はLipidパネルとかいう、コレステロール関連の検査とビタミンD、Hba1Cが入っていなかったので、この検査をしましょうということになったあとは、すべて前回通り、特に異常はないけ...

保険会社その後とクラスアクション訴訟

ブログランキングに参加しています。よろしければ両方をポチっとお願いします。'時々、保険会社からの計算書みたいなものがまとめて送られてくるのだけれど、今回は、主にフィジカルセラピーの分去年の分は、自己負担の上限に達しているので、自己負担額はゼロなのだけれど、一回の金額があまりにも高いのに驚いた！全額保険会社負担で5000ドルくらいになっているで、保険会社が「認めません」と値下げさせたのは合計で300...

銀行その後

ブログランキングに参加しています。よろしければ両方をポチっとお願いします。'私、多少失礼なことをされたくらいで、ここまでカンカンになって、「口座解約する！」というのは珍しいのだけれど…FRBの金利引き下げの前に、CDを少し年数の長いものに変更したかったのに、担当者と連絡がとれず、その時は、単に留守にしているだけなのかと（一週間くらいがんばって連絡したんだけどね）あきらめたのに、その二か月後「あなたと連絡...

知らない単語は耳に入ってこないし…

ブログランキングに参加しています。よろしければ両方をポチっとお願いします。'スペルがわからない単語は発音できない！まったく、何年アメリカに住んでいても英語は上達しないんだろうかと思うことがあるけれど、どうなのかなあ、日本にはGRE用語集とかSAT用語集みたいな、いわゆる「知的」と思われている大学卒や大学院卒だけが使うような単語リストなんてあったっけ？まともな受験勉強というものをしたことがないから、この辺...

新しいキーボードとマウス

ブログランキングに参加しています。よろしければ両方をポチっとお願いします。'少し前にPC用のマウスとキーボードを買いましたもっと前にデスクトップのコンピュータを買った時に、適当なキーボードがついてきたのですが、そのうちにワイヤレスのキーボードにしなければと思いつつ放っておいたものですで、今度はPCのUSBポートがいくつか使えなくなり、このままではキーボードとマウスが繋げられなくなってしまう！と焦って、ブル...

ベーコン・コーンミール・マフィン（レシピ付き）

ブログランキングに参加しています。よろしければ両方をポチっとお願いします。'いつも寝落ちてしまってところどころ聞き逃している、村上春樹のThe City and Its Uncertain Walls を聴きなおしているのだけれど、村上春樹氏の小説の問題点は、おいしそうな食べ物がたくさん出てきて、全部食べたくなってしまうことブルーベリーマフィンが猛烈に食べたくなったのだけれど、一応、お砂糖は控えている（←最近、毎日食べてるけど）筈...

モントレー郡北部のバッテリー工場の火災

ブログランキングに参加しています。よろしければ両方をポチっとお願いします。'ニュースの第一報は、「中央カリフォルニアのパワープラント（発電所）の火災で地元住民に避難命令」と入っていて、さらに、場所がモントレーカウンティー北部となっていたので、中央というよりは北カリフォルニアではないのと、ぎょっとしたのですが実際は、リチウムバッテリー工場の火災で、火災は工場内に収まっているものの、有害物質が排出され...

神様との会話？？？：私の場合

ブログランキングに参加しています。よろしければ両方をポチっとお願いします。'いえ、4歳の時に信じてしまったキリスト教の神様とのおしゃべりは、4歳の頃からずっとだから、別に特別なことでもなんでもありません少しマニアックなひとり言ですので、適当にスルーしてくださいよく、「言葉ではっきり入ってくるものはお狐さんやその他の低級霊のいたずら、本当の啓示は言葉にならない」と聞くんだけれど、どうなのかなあまあ、...

今年の鳥インフルエンザのタイプ

ブログランキングに参加しています。よろしければ両方をポチっとお願いします。'鳥インフルエンザの型と書こうかと思ったのですが、H5N1型の鳥由来のインフルエンザということは変わらないらしいのですが、今年はこれが牛に感染して、米国で67人に患者が発生しているとありました。昨日見たニュースは、実は、このウイルスのタイプが微妙に変わっているのではないかという話です。というのは、数年前まで見つかった鳥インフルエ...

保険会社の対応

ブログランキングに参加しています。よろしければ両方をポチっとお願いします。'前回、首の手術の許可が最初に降りなかった時に、「藪の中状態」と書いたけれど、基本的には保険会社や病院の経理担当は、比較的しっかりしていて、悪名高かったのは電話会社のサポートだったんだけれど…保険会社と言っても、基本的に自動車保険とか生命保険の会社は、今でもきちんと対応してくれることが多くて、昨日も一件、ちゃちゃっとすませるこ...

保険会社と銀行と…

ブログランキングに参加しています。よろしければ両方をポチっとお願いします。'アメリカのカスタマーサポートの評判って、以前からかなり悪いとは思うけれど…業種によって本当にどうにもならないサポートだったり、気持ちよく応対してくれるサポートだったり…時々外れの人にあたることがあるけれど、そういう時は一度あきらめて、かけなおすと感じの良い人にあたって、だいたい、感じのよい人は有能なことが多いので、なんとか対...

米国の鳥インフルエンザと卵・ミルクについて

ブログランキングに参加しています。よろしければ両方をポチっとお願いします。'昨日の風邪の予防法、ごく普通のマスクをする手洗いうがいの励行にんにくやショウガの摂取みたいなものは書きませんでしたね今日は、鳥インフルエンザの予防のための食品の調理方法について（というか、食べ物で感染するか）という記事を目にしたので書き留めておきます。現在、鳥インフルエンザは米国の50州すべてで確認されており、確か60人く...

風邪をひかないようにしてかかったら早く治すには

ブログランキングに参加しています。よろしければ両方をポチっとお願いします。'大好きなHuberman博士のYouTubeです。一年前のものですが、今年は症状の強いインフルエンザが大流行しているようですし、一部、鳥インフルエンザの感染者＋死者も出ているとか特に、鳥インフルエンザで汚染されたベットフードでペットが死亡したとか、ミルクが汚染されていてリコールがかかったとか、いろいろときな臭いニュースが流れていますので、...

今年の抱負

ブログランキングに参加しています。よろしければ両方をポチっとお願いします。'これ、もう新年早々に決めていて、Xにはアップしていたのだけれど、ブログに書いていなかったですね今年の抱負は、「いつ人が訪ねてきてもあわてないお部屋作り」そのためには物の定位置を決めて使ったものは定位置に戻すごちゃごちゃしてしまう小物や書類はトートバックやバスケットにまとめて出したあとはまた戻しておくあたりかな断捨離はとっくの...

検眼と目の健康と

ブログランキングに参加しています。よろしければ両方をポチっとお願いします。'年に一回の検眼、去年行かないといけなかったのですが、首の手術その他で先延ばしにしていました時々、「健康チェックのためにも、眼底検査は必ず受けましょう」という話を聞きますが、ここ10年くらいずっと、眼底検査の代わりに特殊な機械で写真を撮ってもらっています瞳孔を開いての眼底検査なら保険で100％カバーされるのですが、写真撮影の...

頸椎椎間板ヘルニアの治療について（覚書：アメリカの場合）（34） フィジカルセラピー最終回

ブログランキングに参加しています。よろしければ両方をポチっとお願いします。'術後3週間経過したら、週二回のフィジカルセラピーを6週間続けるように言われていましたあっと言う間に6週間たってしまったのですね今回が最終回やっといつものセラピストさんがロスでの休暇から戻ってらしたのですが、やはり、ロス近郊の火事が大変なようで、ロスのご両親はとりあえず避難はしていませんが、ビバリーヒルズ近郊の火災の場所にと...

英単語覚書:少し前のメモから

ブログランキングに参加しています。よろしければ両方をポチっとお願いします。'どこで出てきたんだっけ、アニマルファームかなあKulak クラーク（ロシア語: кула́к）は、20世紀前半のロシア帝国やソビエト連邦国内における自営農家の総称crass 愚鈍な,はなはだしい,ひどいDr HubermanのYouTubeで聞いたのかなあ？smelter 錬業者,製錬工,製錬所,溶鉱炉“I did a stint at the copper smelters. After which I had a taste of the se...

Dr. Jordan Peterson: How to Best Guide Your Life Decisions & Path (2)

ブログランキングに参加しています。よろしければ両方をポチっとお願いします。'結局、昨日1時間半分くらい聞いて、夜ベッドの中で少し聞いて、お散歩中も聴きまくって、もういいかなという感じ印象に残ったところだけ覚書きまず、脳内の各インパルス（衝動）と前頭皮質からの抑止機能について話して、それぞれの怒りその他の衝動を擬人化、あるいは神格化してとらえている話があって、これを、フロイトが言うような抑制ではなく...

頸椎椎間板ヘルニアの治療について（覚書：アメリカの場合）（33） フィジカルセラピー11回目

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Dr. Jordan Peterson: How to Best Guide Your Life Decisions & Path (1)

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英単語覚書：ダンスダンスダンスその他

ブログランキングに参加しています。よろしければ両方をポチっとお願いします。'書き留めたまま忘れないようにっと復習を兼ねてここに記載しておきますそれでも忘れるけど(*'ω'*)heap ポンコツ車、荒れ果てた建物(俗語)unassuming：でしゃばらない,気取らない,高ぶらないこれは、よく聞くからわかっているつもりになっているけれど、正確な日本語訳を把握してなかった単語kindred spirit 同士、心の友irrevocable 呼び戻せない,取...

マイクロプラスチックとブラックプラスチックと紅茶と…

ブログランキングに参加しています。よろしければ両方をポチっとお願いします。'最近、マイクロプラスチックの害がかなり騒がれていますが…これがあちこちに広まって、全世界的にプラスチック廃止運動が広がって大気汚染浄化政策が進んで世の中が生物みんなに住みやすくなってくれるとよいなあって夢想しています閑話休題以前も書いた気がしますが、家からプラスチック製品をなくして、空気清浄機をつけて、最新の水のろ過装置を買...

頸椎版ヘルニアの治療について（覚書：アメリカの場合）（32） フィジカルセラピー10回目

ブログランキングに参加しています。よろしければ両方をポチっとお願いします。'アメリカは1月2日から通常営業に戻るところが多いので、セラピーも1月2日に入っていましたロサンジェルスの日系コミュニティーで育った私のセラピストさんはまだお休み中なので、今日は前回と同じセラピストさんハンドバイクとウエイトを使ったいつものエクササイズ。負荷はどうと聞かれて、なんかウエイトが軽すぎる気がしたので、一つ重くして...

2025年元旦：初日の出とお節

ブログランキングに参加しています。よろしければ両方をポチっとお願いします。'あけましておめでとうございます今年もよろしくお願いいたします（お屠蘇の代わりにお茶です＾＾）昨日の朝、日本の大晦日から新年にかけて、オンラインで大晦日から新年にかけての瞑想会なるものに参加してしまったので、なんか、二回目の新年のような、二日目のような、ちょっと不思議な感覚の朝でした昨日は、「新年あけましておめでとうございま...

まだ大晦日の北カリフォルニアです

ブログランキングに参加しています。よろしければ両方をポチっとお願いします。'旧年中はいろいろとお世話になりました来年もよろしくお願いいたしますまだ大晦日の8時前の北カリフォルニアです31日は、だいたい朝、目が覚めたころには日本が新年を迎えていて、あちこちで「おめでとうございます」の声が聞こえる中「う～、大晦日、お掃除終わっていないし、おせち料理、作る、やめる？？？」と考えながら起き上がりましたとり...

頸椎版ヘルニアの治療について（覚書：アメリカの場合）（31） フィジカルセラピー9回目

ブログランキングに参加しています。よろしければ両方をポチっとお願いします。'昨日は、いつものセラピストさんが休暇に入ったので、別のセラピストさんこのあと、確か次の二回もこの方で、最後にもとのセラピストさんのセラピーが一回あって、合計12回のセラピーが終わるはずいつものセラピストさんが書いておいてくれた通りのメニューを淡々とこなすみたいな感じで、ハンドバイク4分とウエイト（器具）を使ったエクササイズ...

全粒粉パンのレシピ

ブログランキングに参加しています。よろしければ両方をポチっとお願いします。'パンのレシピはずっと以前にアップして以来、いつもほぼ同じ分量なのでそのままにしていましたが、全粒粉入りのパンの配合をアップしていなかったかもしれないので、覚書としてアップします注：カップはアメリカサイズ、約237CCを使って、ふわっとすくってから上をナイフなどでさっとなでて（詰め込まないで、余分な粉を落とす）すりきりにして使...

英単語覚書

ブログランキングに参加しています。よろしければ両方をポチっとお願いします。'ふと見た書評がきっかけで、村上春樹のThe City and Its Uncertain WallsをAudibleでダウンロードして聴いたそしたら、いろいろ推薦であがってきて、大昔に読んだダンスダンスダンスをダウンロードしてみたこれ、確か、日本語と英語で読んで、「あらら、フランスパンのバタールがバター付きパンになっている！」って思ったのは覚えているのだけれど、...

2023年10月のオレゴン出張の記録（3） ホテルとか風景とか

ブログランキングに参加しています。よろしければ両方をポチっとお願いします。'去年の秋、ハロウィン前のデコレーションや紅葉なので少し季節外れですが…ホテルのロビーの飾りつけですここはお子様用のお絵描きとかができるコーナーだったかなあとはお目目と蜘蛛さんほんの少しだけ、近くの公園をウォーキング紅葉がきれいでしたこちらは近くのスーパーのカボチャたち短い出張だったのであっという間でした...

頸椎版ヘルニアの治療について（覚書：アメリカの場合）（30） フィジカルセラピー8回目

ブログランキングに参加しています。よろしければ両方をポチっとお願いします。'クリスマスからお正月にかけてのこの時期は、まとめてお休みになるところが多いのですが、幸い、私の通っているフィジカルセラピーのクリニックは、お休みは交代でとるみたいで、24日と25日を除き、普通に開業していましたダンベルを使った筋トレとか負荷のかかるものは、週3回ということで、ラバーバンドのエクササイズを除いてほとんどしてい...

メリークリスマス！

ブログランキングに参加しています。よろしければ両方をポチっとお願いします。'アメリカのクリスマスは25日がディナーを食べる日で、人によっては24日の夜に教会のミサに行ったりとかはするみたいですが…近所のクリスマスデコレーションこちらは近くのスーパー先ほどのお家とお隣を合わせて別のお家の昼間の様子こちらはシアトル郊外からの秋桜さんが作ってらした素敵なツリーを真似して、手元にあったキングアーサーの小冊子...

2023年10月のオレゴン出張の記録（2） 食べていたもの

ブログランキングに参加しています。よろしければ両方をポチっとお願いします。'ホテルの近くにはレストランもあったのですが、個人的にはまだCovidも気になっていたし、一人でお店には入りたくなくてほとんどホテルのお部屋で食べていました朝食はフルーツやお野菜が少ないので、お部屋でサラダを足したりして…これも朝食別の日のものお昼休みに焼きたてのローズマリーフォッカチャを買ってきてサーモンケーキとケールサラダも買...

頸椎版ヘルニアの治療について（覚書：アメリカの場合）（29） フィジカルセラピー7回目

ブログランキングに参加しています。よろしければ両方をポチっとお願いします。'昼間はまだ眠いことが多いのだけれど、一頃の爆睡状態は落ち着いた模様…って、昨晩も10時前に寝落ちましたが、今朝は6時前に目が覚めました昨日6キロくらい歩いて、そのあとコンピュータを数時間使ったら、背中が少し痛くなって、首も少し痛いかなという感じだったのですが、今朝はすっかり治っていました今朝、いつもの聞き取り時にセラピストさ...

2023年10月のオレゴン出張の記録（1）

ブログランキングに参加しています。よろしければ両方をポチっとお願いします。'もう一年以上たってしまって、このままだとずっとお蔵入りしそうなので、とりあえず写真メインで去年の10月3日から6日の短期の出張でしたなので、キッチン付きのところはあいていなくいスプリングヒルズスイートのとまりましたベッドルームとお隣にデスクとソファーがあります夕日外食したのなかったので、近くのスーパーでサラダとフルーツその...

確認せずに使っていた英単語

ブログランキングに参加しています。よろしければ両方をポチっとお願いします。'相変わらず、眠い日々が続いています。昨日は9時前にベッドい入って、12時と2時に目覚めて、でも、その後数秒でまた寝落ちて、、、目覚ましは変更し忘れて6時になった筈なのに気が付かず、起きたら7時過ぎで、ぼぉっとして食欲もあまりなく、でも、朝食全部完食して、お散歩中も眠く、かろうじて緑茶を飲んだら、一瞬だけ目が覚めましたが、午後...

頸椎版ヘルニアの治療について（覚書：アメリカの場合）（28）首のカラーはつけるべきか？

ブログランキングに参加しています。よろしければ両方をポチっとお願いします。'まだ術後6週間目かな？調子は相変わらずで大きな変化はありませんが、相変わらず、眠い毎日ですここ数日、コーヒーをデカフェにしていますコーヒーをデカフェにすると、とたんに眠くなるだけど、眠い時の濃いコーヒーを飲んでもまったく目がさめない子供の頃から、眠い時には、夜にコーヒーを飲んでも普通に眠れるでも、寝たいときにコーヒーを飲む...

頸椎版ヘルニアの治療について（覚書：アメリカの場合）（27）フィジカルセラピー6回目

ブログランキングに参加しています。よろしければ両方をポチっとお願いします。'今朝はグリーンスムージーを飲まなかったので、代わりにアボカドをサラダに入れましたアボカドを食べると時々胃が痛くなるのですが、最近大丈夫だったので油断していました完熟少し前だったのも影響しているかもしれませんなので、朝のお散歩の前に10分くらいお休みしたら治ったので、少し短めのお散歩フィジカルセラピーはだいたいいつも通りいつ...

頸椎版ヘルニアの治療について（覚書：アメリカの場合）（26） 鎮痛剤と炎症と…

ブログランキングに参加しています。よろしければ両方をポチっとお願いします。'首の調子は相変わらず、「薄皮をはぐように」ゆっくり、ゆっくり、少しずつよくなっている感じです体調はばっちりですが、ダンベルトレーニングは肩が痛くなるのでしばしお休み前回書いたように、ゴムバンドを使った筋トレは一日おき、ストレッチは教わった形を毎日やるようになりました手を前に組んだ形のスクワットトレーニングは、一回20～40...

オリーブパンのレシピ

ブログランキングに参加しています。よろしければ両方をポチっとお願いします。'先日のマフィンのレシピを載せるまで、もうかなり長いことレシピをアップしてなかったなあと思ったのですが、よく考えたら、新しいレシピで何か作るということをほとんどやっていなかったのですね久しぶりに新しいレシピに挑戦したときのものですパンは、先日アップしていたこちらあまりフォトジェニックな仕上がりではありませんが、おいしかったで...

頸椎版ヘルニアの治療について（覚書：アメリカの場合）（25）フィジカルセラピー5回目

ブログランキングに参加しています。よろしければ両方をポチっとお願いします。'フィジカルセラピー5回目ということは、術後6週目に入ったってことですね私の長々とした治療記録、お付き合いくださいましてどうもありがとうございます。前にも書きましたが、先週末くらいから食欲は治まりつつあるのですが、軽い筋トレを再開したあたりから爆睡状態が続いていて…金曜日は、普通に在宅で4時間働いて、午後4時間仕事をすれば終わ...

頸椎版ヘルニアの治療について（覚書：アメリカの場合）（24）フィジカルセラピー4回目

ブログランキングに参加しています。よろしければ両方をポチっとお願いします。'今回は受け付けの方がいらした代わりに、サンタさんが隅っこに追いやられていました。あとで別の方との会話を聞いていたら、どうも、白いクリスマスツリー風の飾りつけもサンタさんも、受付の方がご自宅から持ってこられたのだとか今回も「様子はどう？」といろいり聞き取りがあった後、前回と同じようにハンドバイクを少し前回は、普通に前向きにハ...

コーンとパプリカ入りのマフィン

ブログランキングに参加しています。よろしければ両方をポチっとお願いします。'ものすごく久しぶりに、ちゃんと分量を軽量してマフィンを作ってみました（←いつも目分量で適当なので）なので、お菓子とするべきかパン（クイックブレッド）にすべきかまよったのですが、一応お菓子の分類にして、珍しくレシピを乗せておきます材料はマフィン型12コ分で小麦粉粉1カップ（125グラム）（←オールパーパス粉を使いましたが、薄力...

頸椎版ヘルニアの治療について（覚書：アメリカの場合）（23）術後5週間と麻酔について

ブログランキングに参加しています。よろしければ両方をポチっとお願いします。'早いもので、あっという間に術後5週間が経過しました。基本的に手術の翌日から元気ですが…術後、ずっと、（私にしては）血圧がと脈泊が高い状態が続き、3週間経ってほぼ「俗に言う」ほぼ正常な値に戻りましたが、実際に「ほぼ」いつもの状態の、血圧117/67（くらい）、脈拍数50台後半から60台に戻ったのは5週間目に入ってからです。食欲も一頃...

頸椎版ヘルニアの治療について（覚書：アメリカの場合）（22）フィジカルセラピー三回目

ブログランキングに参加しています。よろしければ両方をポチっとお願いします。'等身大のサンタさんに迎えられてのフィジカルセラピー三回目今日は、いつもの聞き取り調査の後、では、さっそくエクササイズを始めましょうとなって、まずはハンドバイクっていうのかな、自転車みたいなのに乗って、足は動かさずに、手でハンドルだけ回すのを3分ほどこれ、前に肩を痛めたときも、セラピーの前に肩をほぐしておきましょうといつもや...

保険会社の事前承認ー私の場合と…

ブログランキングに参加しています。よろしければ両方をポチっとお願いします。'保険会社のCEO殺害の容疑者の Luigi Mangioneという人が逮捕されたようですね裕福な家庭の出身で、名門男子高校の卒業生総代…彼が Redditのサイトで脊椎の手術についていろいろ書いていたというニュースが話題になっていますが、よく理解できないのは、彼の保険会社は例のCEOの会社ではなく、また、彼自身がかなりひどい腰椎の痛みに悩まされたのちに...

頸椎版ヘルニアの治療について（覚書：アメリカの場合）（21）フィジカルセラピー二回目

ブログランキングに参加しています。よろしければ両方をポチっとお願いします。'二回目のフィジカルセラピーも同じセラピストさん前回同様、簡単な腕のエクササイズを教わって、その後、首に負担がかからない腹筋…じゃなくておへその下の下腹部を締めるトレーニング方法を教わって、また背中をマッサージしてもらって、最後にヒートパットで終了このヒートパットの時に、前回アップした、突然の津波警報が入りましたま、なにごとも...

米国医療システムの闇、麻酔医への報酬支払方針変更の話とか

ブログランキングに参加しています。よろしければ両方をポチっとお願いします。'ユナイテッドヘルスケアのブライアン・トンプソンCEOが殺害された事件が大騒ぎになっていますが、で、そのあと、この保険会社の評判がものすごく悪く、エラー率がものすごい高いAI機能を使ってドクターが承認した治療を上書きして拒否していたなんていうニュースも報道されていますが…米国の医療制度が機能していないという話は、だいぶ前から言わ...

頸椎版ヘルニアの治療について（覚書：アメリカの場合）（20） フィジカルセラピー開始

ブログランキングに参加しています。よろしければ両方をポチっとお願いします。'日本語だと理学療法とかリハビリとかなるのでしょうか最初に症状が出たときも勧められたのですが、一度だけ受けて、どんな動きをしても痛みとか痺れが増加するだけで、翌日症状が明らかに悪化したので、そこでストップしていましたこの時は、どうも人気のないセラピストさんを割り当てられたらしく、最初に連絡したクリニックが4週間待ちだった時に...

頸椎版ヘルニアの治療について（覚書：アメリカの場合）（19）術後3週間目の週末

ブログランキングに参加しています。よろしければ両方をポチっとお願いします。'これは、治療記録というよりも、食べたものと歩いた場所、体調の記録ですね前にも書いたように、ほぼな～んにもしない感謝祭の週末でした相変わらず食欲が爆増中なのでバターとジャムたっぷりのトーストパンの朝食炭水化物だけだとお腹が空くので、サラダにはチキンをたっぷり入れました前日に速足で歩いてもかまわないと言われたので、気分よくとこ...

頸椎版ヘルニアの治療について（覚書：アメリカの場合）（18）術後3週間チェック

ブログランキングに参加しています。よろしければ両方をポチっとお願いします。'感謝祭り前日の水曜日は術後3週間目の診察が入っていました本当なら金曜日なのですが、金曜日はサンクスギビングの翌日で半日しか開いていないとかで、二日早い水曜日になりました20分早く行って、レントゲン検査を済ませておくようにとの指示が入っていますこの日は手術を受けた隣町の病院ではなく、ドクターおオフィスがあるパロアルトまで行か...

津波アラート

ブログランキングに参加しています。よろしければ両方をポチっとお願いします。'セラピーを受けているときに、携帯にアラートが入りました通常、このアラートは「行方不明者を探してください」といったたぐいのものが多いのですが、今回は津波アラート11時少し前だったと思います「強力な津波がサンフランシスコベイエリアの沿岸部におしよせることが予想されますので、ただちに高い場所に避難し、警戒が溶けるまでは海沿いには...

頸椎版ヘルニアの治療について（覚書：アメリカの場合）（17）術後3週目

ブログランキングに参加しています。よろしければ両方をポチっとお願いします。'その前の週末辺りから、背中の症状がほとんどなくなったので、筋弛緩剤の服用を再度中止していて、月曜日は食欲爆増朝食足りなかったけれど、チョコレートは避けたいとブルーベリーそれでもたりなくてグミをぽっちりやっぱり足りなくてチョコレートお昼はイタリアンソーセージと紫玉ねぎ、さやいんげんを使ったパスタごご、お蜜柑を持って会社に行き...

頸椎版ヘルニアの治療について（覚書：アメリカの場合）（16）仕事復帰後二回目の週末+麻酔科医？

ブログランキングに参加しています。よろしければ両方をポチっとお願いします。'で、食事の写真は以前にアップしているものもありますがまずは職場復帰後二回目の休日の朝食お腹が空いてたまらないのでタンパク質と脂質＋炭水化物（←要するに全部）増やしてますウォーキング途中で見た虹紅葉がきれいですこの日はトレイルの終点のサンフランシスコ湾が見えるところまで歩こうかと思ったのですが、スニーカーではなくブーツをはいて...

頸椎版ヘルニアの治療について（覚書：アメリカの場合）（15）職場復帰した週（後半）

ブログランキングに参加しています。よろしければ両方をポチっとお願いします。'前回のブログに書きましたように、水曜日の朝は元気いっぱいに起きました朝食後に水曜日の朝散歩してそのままラップトップでお仕事お腹が空いたので朝スナック（チキンは手術前に作って冷凍しておいたものです）お昼（日系スーパーで買っておいた冷凍うどんと新しく買ってきたそのままレンチンできるという芽キャベツで）昼食後、お散歩も兼ねて、ラ...

頸椎版ヘルニアの治療について（覚書：アメリカの場合）（14）職場復帰

ブログランキングに参加しています。よろしければ両方をポチっとお願いします。'別に、数週間在宅勤務を続けても大丈夫なのですが、ラップトップだと仕事がしづらいので、午後だけ職場に行くことにしたので、月曜日が職場復帰初日、仕事復帰は二日目です朝はのんびりしたいし、丸一日会社は疲れそうだし、なにより、重い荷物を持てないのでラップトップと耐熱ガラス容器入りのお弁当を持って会社に歩いていくには無理そうなので、...