薔薇は植え替え、剪定？

ブログランキングに参加しています。よろしければ両方をポチっとお願いします。'この辺りは一年中、どこかでバラが咲いているのですが、花はすぐに萎れてしまうものが多いので、ホテルその他は定期的な刈込をしているようですで、こちらは、1月に元気のない花が咲いていた道路のグリーンベルト（っていうのかな、一般道の中央分離帯）のお手入れ風景2月の中旬に見かけたものです剪定というよりは、根っこから掘り起こして全部取...

時間が～～～

ブログランキングに参加しています。よろしければ両方をポチっとお願いします。'もう5月になっちゃったのですね。あっと言う間に時間が吹っ飛んで行く感じが続いていて…明日の予定がいきなりキャンセルになったから、やろうと思っていたことがさらに先延ばしになっているのだけれど…やっぱり時間がなくて、気が付いたらこの時間…ということで朝食とお昼朝、さくっと30分ほど走りました水面がキラキラの光っていましたお花...

覚えた単語の整理（2）

ブログランキングに参加しています。よろしければ両方をポチっとお願いします。'私にとって、AIや新しいコンピュータアプリで遊んだり、簡単なデータベース組み立てたりするのって、完全に趣味の世界で、遊び以外のなにものでもないのだけれど…で、語学の勉強も単なる趣味…好きこそものの上手なれにならないところが悩みの種ではあるが…昨日記事をアップし後、スマホの音声入力機能がオンになっていて、PCのドイツ語音声をかって...

覚えた単語の整理

ブログランキングに参加しています。よろしければ両方をポチっとお願いします。'ここしばらく、「勉強の仕方」とか「単語の覚え方」とかいろいろ見て、これもまとめたいなあとは思いつつ、まあ、基本や、「好きな方法で、集中して、ただやる」＋声に出して＋積極的に使うあたりなんだけれど、「複数の言語を勉強する際に、忘れないようにするには？」については、どうもよい答えはないらしい。要するに、忘れないように毎日少しで...

とりあえずのお散歩風景

ブログランキングに参加しています。よろしければ両方をポチっとお願いします。'なんか相変わらずバタバタしていて、空いている時間はZeland氏のTufty the PristessをAudibleで聞いていて、なんか、まとまってブログを書く気になれず…皆さまのところへのご訪問もできていなくてすみませんとりあえずいつものお散歩風景と朝食夕食...

電子単語帳その後

ブログランキングに参加しています。よろしければ両方をポチっとお願いします。'例のQuizeletなんだけれど、星印をクリックすると、選んだ単語カードだけを学習できることが判明あと、期待していたダウンロード機能なんだけれど、これは、単にスマホにダウンロードしてオフラインで学習できるという意味だったので、普通にファイルに落とせるわけではないみたいQuizeletというだけあって、無料版でもテスト機能やパズル機能は充実...

なんだかいつもお腹が空いていて

ブログランキングに参加しています。よろしければ両方をポチっとお願いします。'いろいろなYouTubeその他で、食事については本当に人それぞれで、ローカーボかローファットか、高たんぱくか植物由来の食品か…その人の体調によって選ぶ以外ないというのは、頭ではわかりつつ、やっぱり、最近のDr. HubermanのYouTubeでFunctional Medicinを推奨していたドクターが、植物由来の素材が良いと言っていたので、完全な菜食ではないけれど...

電子単語帳がすごい！

ブログランキングに参加しています。よろしければ両方をポチっとお願いします。'前にも書いたけれど、おそらく、ごくごく軽微の識字障害があるのではないかと思われる私は、字を書くのがものすごく下手で、読むのも苦手、パソコンが当たり前になる前から、手書きよりもPCのほうがずっと早いとPCを愛用し、今はスマホの音声入力をこよなく愛する身以前は、PCと連動できるAnkiDroidとかいうのを使っていて、これはこれで便利だったの...

とりあえず食べたもの

ブログランキングに参加しています。よろしければ両方をポチっとお願いします。'なんかバタバタしていて、おまけにスマホの写真のサイズが急に大きくなってしまって、いらない写真を削除しても削除してもiCloudへの自動アップロードができなくて、いったい何故？とみてみたら、普通の風景写真のサイズが10MBとかになっててえっ、何も設定変更していないのに…なのでもうこんな時間とりあえず、お昼に作ったお豆腐クリーム乗せのワ...

お花のお稽古

ブログランキングに参加しています。よろしければ両方をポチっとお願いします。'なぜかiPhoneからPCに写真がうまくアップロードできなくて…昨日お友達の家で撮った写真しかアップできない…お友達のお家のお庭のなんてんの枝を使わせていただいて、二種生けにしようとおもったら、片端から枝を折ってしまったので、とりあえず、別のを使って3種生けにしてごまかしたの図、アイリスの葉っぱがめちゃくちゃないけかたになっているけ...

AIさん使ったのは内緒

ブログランキングに参加しています。よろしければ両方をポチっとお願いします。'お花の会のことで、英語のメモ書きをメールでだいぶ前にとある方々にお送りしたのだけれど、数日前に、正式に英語版と日本語版を作成して、次回にミーティングで説明してほしいと依頼された私、日本にいたころから、英語を聞いたり話したりすることはできたけれど、日本語も英語も読み書きは苦手…まあ、いつも話しているように英文を書いて、あとはPC...

記憶についての自論とアクティブリコール

ブログランキングに参加しています。よろしければ両方をポチっとお願いします。'私、子供の頃から比較的（←あくまで比較的…です、お友達には私よりも記憶力のよい子達がたくさん、たくさん、たくさん、たくさんいました）記憶力が良いと言われているのだけれど、これは、日本にいたころの学校の成績にはほぼつながらなかったその理由は、耳から入って、頭で理解した内容しか覚えていられない、つまり、本を読んで勉強したことは定...

食べたものだけアップ

ブログランキングに参加しています。よろしければ両方をポチっとお願いします。'本日もバタバタしてましてとりあえず朝食とお昼今朝のお散歩風景おやすみなさい...

久しぶりに焼いた三つ編みパン

ブログランキングに参加しています。よろしければ両方をポチっとお願いします。'ものすごく久しぶりに焼いた三つ編みパンですって、タイトルにしたけれど、この写真だけだった！ということで、あとは朝食とファッロサラダのお昼朝のお散歩風景これも...

どれが正しいの！

ブログランキングに参加しています。よろしければ両方をポチっとお願いします。'ドイツ語をすっかり忘れてしまっているので、YouTubeでA1用の教材を探して、基本単語と基本表現の復習をしているのだけれど…やり方としては、まず文章をそのままタイプするか、ウムラウトとかあって入力が面倒な時は適当に入力してAIさんに直してもらってから、文法解説をしてもらって、その後、フランス語とスペイン語、気が向くと英語と日本語にも...

ドイツ語名詞の格変化

ブログランキングに参加しています。よろしければ両方をポチっとお願いします。'先日、形容詞の変化のことを書いたのだけれど、男性二格と中性二格で定冠詞がついている場合、なぜ形容詞の強変化の活用語尾がenになってしまうのかが不明だったちなみに、弱変化と強変化については、私の頭がごちゃごちゃになってしまっているので、弱変化と強変化の表記が逆になっているかもしれません。AIさんもしょっちゅう滅茶苦茶な表示をする...

なぜかスペイン語は覚えているみたい

ブログランキングに参加しています。よろしければ両方をポチっとお願いします。'ここに来て、久しぶりにスペイン語の復習をはじめたのだけれど、最後に勉強したのはいったい何十年前のことだったのか…アメリカに来て、学生時代は、メキシコに2か月近く滞在した後だったのでスペイン語の勉強を続けていたのだけれど、英語よりも先にスペイン語が出てきてしまうという現象があって、ほぼ勉強するのをやめてしまったのだけれど…その...

ChatGPTとCopilot

ブログランキングに参加しています。よろしければ両方をポチっとお願いします。'しばらく使わなかったChatGPT、久しぶりに使ってみた画像の処理ができるのでこれは便利！と思ったら、無料版はあっという間にリミットに達してしまって…これ以外は、ChatGPTとCopilotの使い心地ですが結論先に書くと、どっちもどっちChatGPTのほうが、画面からの文字コピーが簡単ですが、もしかしたらスピードが少し遅いことがあるかなあ…普通のオン...

Copilotの使い心地：ワードとExcel

ブログランキングに参加しています。よろしければ両方をポチっとお願いします。'一番最初に、MS Wordで勝手にCopilotのプロンプトが表示された時は、消し方も使い方もよくわからなくて、オンラインで調べて、Wordのプロパティーか何かで「使用不可」にしていたのだけれど最近、ExcelのリボンにもCopilotのアイコンがあるのに気が付いて、クリックして少し使ってみたこれは、関数の設定とか、Excelの高度な機能を使うときに、AIさん...

頑なに間違いを認めないAIさん

ブログランキングに参加しています。よろしければ両方をポチっとお願いします。'ドイツ語の形容詞の活用をすっかり忘れてしまっていたので、AIさんにまとめて表にしてもらった。がっ…もともと形容詞の使い方に疑問を持った最初の例文と、AIさん作成の表の活用が合わない！AIさんは、形容詞の強変化と弱変化の表を作ってくれたのだけれど…で、かすかな記憶をたどれば、たしか、定冠詞や不定冠詞が付いていないときは強変化で、定冠...

朝のウォーキング、地元のイベント、そして窓辺栽培のブロッコリースプラウト

ブログランキングに参加しています。よろしければ両方をポチっとお願いします。'いそがしいのでAIさん作成のブログ一日をスタートさせるには、やっぱり美味しい朝食が欠かせません。今日の朝食は、彩り豊かなフレッシュサラダを用意しました。アボカドやラディッシュ、甘みのあるマンダリンオレンジ、キノコ、スプラウトなどをたっぷり使用。特に窓辺で栽培しているブロッコリースプラウトが食卓に彩りを添えてくれました。スパイ...

とりあえず食べたもの

なんかバタバタしていて

ブログランキングに参加しています。よろしければ両方をポチっとお願いします。'というのは嘘で、相変わらずやることは一杯あるのだけれど、全部ほったらかしにして、スペイン語の本に夢中になっているため、気が付けばこの時間それにしても、ChatGPTもそうなんだけれど、AIさんは、本のあらすじとかに弱い。知らなければ知らないと言えばいいのに、あらすじを教えて…とか言うと、かなり適当な答えをしているみたい。間違いを指摘...

AIさんおすすめの本

ブログランキングに参加しています。よろしければ両方をポチっとお願いします。'日本の第二外国語の勉強は、文法の基礎は一年で終わらせて2年目以降は、接続法とかごく複雑な文法が加わることもあるけれど、基本的に退屈な本を読まされることになって、ドイツ語もスペイン語も一年しか続かなかった…んだけれど、二年目から何かを読み始めるというのはものすごく理にかなっていて、英語もふくめて、語学は、文法の基礎と発音や基本...

AIさんに出来ることと出来ないこと（1）

ブログランキングに参加しています。よろしければ両方をポチっとお願いします。'ちょっと時間があると、ついついAIさんで遊んでしまうSakulanboですこのAIさん、調べものをするとき、ネットをかなり細かくいろいろ調べないと答えがでなかったり、うまくまとまらない内容を、ほぼ一瞬でまとめてくれるので、かなり便利ですただ、よく間違えるので、ある程度知識のある内容か、重要なことは別途検索する必要もありますが…ただ、ネッ...

国籍不明レストランで和食

ブログランキングに参加しています。よろしければ両方をポチっとお願いします。'AIさんについて、書きたいことが一杯あるのですが、とりあえず今日は小休止サンマテオの「元」和食レストランに行きました今は中国系なのか韓国系なのか…メニューからすると韓国系に見えるのだけれど、店員さんは中華系っぽいこちらは私の頼んだ、ポークカツレツ、パスタにはオニオンソースがかかっています、目玉焼きとお野菜つきこちらは韓国のスン...

AIさんは間違える

ブログランキングに参加しています。よろしければ両方をポチっとお願いします。'Copilotさんに表を作ってもらうときは、細かく指定しないといきなり変わってしまうことがあって、こういったことを細かく指定して、やっと作り直してもらったと思ったんだけれど…まず、SVC（主語、動詞、補語）の構文で、That is mine！みたいな文章のmine の部分の品詞と格を聞いてみたら、主格だという。だけど…まったく同じ構文で...

語学の復讐

ブログランキングに参加しています。よろしければ両方をポチっとお願いします。'ドイツ語のレッスン1を3か国語にAIさんに翻訳・解説してもらって、ほぼ理解したところで、スペイン語の代名詞があやふやになっていることに気が付いたなので、AIさんに表にまとめてもらった最初はこちらだけいや、いくらなんでも、これなら私だってわかる。スペイン語のTuにアクセントをつけるのを忘れそうになるけれど。所有代名詞その他が足りな...

AIは便利 - 語学編

ブログランキングに参加しています。よろしければ両方をポチっとお願いします。'最近、外国語の学習をすっかりさぼっていて…高校生の時に勉強して挫折したドイツ語、何年か前に独学でやり直した時は、「わあ、すごいすごい、頭に入ってくる！」と思って一時は夢中になったのだけれど、その後、フランス語に夢中になったら、あっと言う間に頭の中から抜けてしまった！不思議なことに、というか、別に、音から言葉を暗記する私にとっ...

まだ桜は咲かないし…

ブログランキングに参加しています。よろしければ両方をポチっとお願いします。'咲いたところで、街中ではそんなきれいな桜は見られないベイエリアなので…雨が降った時とかに時々お世話になっているこちらの動画でちょっとだけお花見させてもらいましたこの方の食後のウォーキングシリーズ、いつものは、肩とか足の運動もかなり入っていて、肩こり解消によいし、退屈しないのですが、今回は、お花見をしていれば退屈しないってこと...

AIさん作成のブログテキストとイメージ

ブログランキングに参加しています。よろしければ両方をポチっとお願いします。'このAIさん、テキストの受け答えや調べものには便利だけれど、音声処理と画像処理はお得意じゃないみたい。今朝の朝食はこちら朝の40分のお散歩風景上から目線の偉ぶった書き方はやめてとお願いして、食事の内容も加えて書き直してもらったテキストがこちら「散歩と朝食で迎える穏やかな朝いつもと変わらない朝だけれど、そこには自分だけの心地よ...

おからパウダーのグラム表示

ブログランキングに参加しています。よろしければ両方をポチっとお願いします。'先日作ったおからパン、おからパウダーは日系スーパーで買ったもので、日本のメーカーのものを日本から輸入しているようなのですが、袋の表示は100gとなっていましたで、レシピは50gとなっていたので、秤ではかってみたら、50gでした！日本のメーカーでもこういうことってあるのですね誰も気にしないのでしょうか？？？オンラインで調べる...

心拍数の設定変えました

ブログランキングに参加しています。よろしければ両方をポチっとお願いします。'昨日は、午前中に短い距離を歩いただけだったのですが、1/3くらいが、ピークトレーニングと表示されています(*‘ω‘ *)たしかに、時速4キロくらいで歩いたけれど、ええ、時速「4キロ！」ですよ絶対に！ピークトレーニングではありませんアプリの設定を見てみたのですが、最大心拍数の設定が、いつのまにかデフォルト値に戻っていましただいぶ前に、...

わあ、もうこんな時間！ おからパウダーパン

ブログランキングに参加しています。よろしければ両方をポチっとお願いします。'ということで、AIさんに教わったおからパウダーパンのレシピさっそく焼いてお昼にしました何かが足りない！と思ったら、一緒に食べようと思っていたインスタントのスープを忘れてましたこちらは今朝の朝食お休みなさい...

スキップのすすめ

ブログランキングに参加しています。よろしければ両方をポチっとお願いします。'私の大好きなDr. Hubermanの対談シリーズ Stuart McMillan, a renowned track and field coach who has trained dozens of Olympic medalists, professional athletes, and team coaches across a diverse range of sports. 多数のオリンピックメダリストのコーチを務めるStuart McMilan氏が対談相手主な内容は、陸上競技の短距離競技、Sprintについ...

意識と無意識と「私」と

ブログランキングに参加しています。よろしければ両方をポチっとお願いします。'支離滅裂なひとりごとです適当にスルーしてくださいユング派の心理学者のお話を聞くと、人間を動かしているものは無意識が90％くらい（←だったと思う）、表層心理は10％くらいにすぎないとかまあ、ユング心理学は大好きだから、これは目新しいことではないのだけれどで、かなり前に、養老孟子先生が紹介していた（で、他の方もいろいろ同じ内容を...

カシューナッツミルク作ってみました

ブログランキングに参加しています。よろしければ両方をポチっとお願いします。'AIさんにナッツミルクの作り方を聞いたら、とても簡単で、アーモンドミルクとカシューナッツミルクのレシピを両方聞いたのですが、カシューナッツミルクだとチーズクロス等でこす必要がないので、より簡単ということでしたジョギングにしても、食事にしても、ここまでくると、単なる健康オタクですねジョギングがやめられない理由は、ジョギングだと...

筋肉強化計画

ブログランキングに参加しています。よろしければ両方をポチっとお願いします。'手術前、ずっと、「筋トレが大事」とDr. HubermanやDr.AttireのYouTubeで聞いていて、さて、私も筋トレ…とがんばってみたのだけれど、まるでうまくいかず、おまけにまるで続かず…食事についても、ホームドクターから、「体重を増やしなさい」「カーボはとりすぎないように」「コレステロールの値にも気を付けて」と言われていて、もともと、お菓子が...

相変わらず時間が～～～

ブログランキングに参加しています。よろしければ両方をポチっとお願いします。'なんかバタバタとしていてやりたいこととか全然できなくって、時間に追われて気が付くと、なんにも達成せずにもうこの時間(+_+)とりあえず、朝食とAIさんの朝食分析今日は、一日に必要な微量栄養素と朝食で摂った分を出してもらいましたこのあと、メニューのアイデアを出してもらったけれど、いつも通り、サーモンか鶏胸肉、お豆腐のグリルとかステー...

AIさんの栄養管理 - そろそろ息切れ

ブログランキングに参加しています。よろしければ両方をポチっとお願いします。'いつものように朝食を作っていろいろ分析してもらって今朝は蛋白質が少なかったなあと思いつつ、毎回こちらの状況を伝えるのは面倒なので運動量を伝えて、必要なカロリーや蛋白質、微量栄養素を出してもらったこれにもとづいて、お昼と夕食のおすすめは、チキンとお豆腐とオイルサーディンがおすすめと出てはきたんだけれどチキンを出そうと冷凍庫を...

AIさんによる栄養コンサルティング(2)

ブログランキングに参加しています。よろしければ両方をポチっとお願いします。'Copilotは、過去の会話のログもとっておいてくれるみたいだったのだけれど、どうも、長い会話だと最初のほうが消えているみたいで…分析してもらったものは、ちゃんとダウンロードしとかないといけないみたいですが、「PDF版を作りましょうか？」とか聞いてくるのに、「作って」とお願いすると「その機能はありません」と返ってくる(*‘ω‘ *)なので、画...

AIさんによる栄養コンサルティング

ブログランキングに参加しています。よろしければ両方をポチっとお願いします。'朝食と昼食の内容をざっくりAIさんに分析してもらって、その後で理想的な夕食のアイデアを出してもらってから、材料を手持ちのものに替えて、献立のアイデアと栄養素の計算をしてもらうと便利ということがわかりましたただ、カロリーについては、私の身長で1800カロリーというのはかなり多いほうだと思うのですが…昨日は蛋白質をたっぷりとったせ...

私を幸せにするものは…

ブログランキングに参加しています。よろしければ両方をポチっとお願いします。'じゃん豊富な食材…それも高いお肉やお魚じゃなくて、たっぷりのフルーツとお野菜先日、お隣のスーパーで買ったオーガニックの苺の質があまりにも悪かったので、苺とブルーベリーでも買おうとトレーダージョーズまで行ってきましたええ、必要なものはそれだけで、あとはいつものスーパーによって買おうと思っていたのですがっ100ドル近く散財してき...

いつもお腹が空いている理由は- By Co-pilot

ブログランキングに参加しています。よろしければ両方をポチっとお願いします。'たぶん、摂取カロリーが少なかったみたいここしばらく、PCでいろいろなところでCo-pilotが勝手に表示されるようになって面倒だったのだけれどいろいろ操作したらMS Wordに出てくるのはいなくなったタスクバーにアイコンがあるので、気まぐれに画像作成とかいろいろやってみたのだけれど、画像の場合は、一度作ってもらった画像に新しい指示を加えると...

とりあえず食べたもの

ブログランキングに参加しています。よろしければ両方をポチっとお願いします。'最近、いつもお腹を空かせているSakulanboです朝食の山芋とパプリカのソテー、この倍量作って、半分お昼にする予定が、全部朝食べちゃいましたおやつの写真はなしですお昼の木綿豆腐のソテーも倍量作って残りは夕食になるはずが…なので夕食はこちら野菜炒めにコーンブレッドも入れちゃいましたこの後のデザートの写真はなしです今朝はほぼ日の出の時...

古いタオルとカーディガンのリメイク？

ブログランキングに参加しています。よろしければ両方をポチっとお願いします。'11月に仕上げようと思っていたハンガーのタオルマキ（笑）使わなくなった古いキッチンタオルをひも状にしておいたものがあったので、とりあえずプラスチックのハンガーに巻き付けてみましたう～ん、洋服がずり落ちない効果はありそうですが、タオルで作るとなんか美しくない気がする…一番上のは、薄手の夏物のカーディガンを使いましたこれだと、な...

我が家の窓辺菜園

ブログランキングに参加しています。よろしければ両方をポチっとお願いします。'Sakulanbo家のパティオの理想と現実パティオの日照時間が短いのと野兎さんやアライグマさんが原因かとということで窓辺菜園で細々と…ずっと育たなかったバジルは、窓辺だとすくすく育って、ほんの少しだけ種もとれて、もうおしまいかなあと思ったら、また葉が出てきましたパティオだと寒すぎたのがすぐ枯れてしまった原因のようですシソはパティオの...

アイリッシュ・ソーダブレッド焼きました

ブログランキングに参加しています。よろしければ両方をポチっとお願いします。'アイリッシュ・ソーダブレッドは、重曹で膨らませる簡単なパンなので、セントパトリクスデーでなくても時々焼くパンですまずはCopilot様に書いてもらったセントパトリクスデーの絵どうもイメージ通りの絵にならなかったのですがこちらがソーダブレッド切ってみたところコーンド・ビーフは1ポンド（約450g）当たり1ドル77セントの特売のお肉を...

筋トレ動画

ブログランキングに参加しています。よろしければ両方をポチっとお願いします。'相変わらず、この方の動画に夢中です筋肉は40過ぎると、何もしない場合は毎年1％ずつ減っていき、75歳くらいを境に一気に老化が進んで体が動かしづらくなるという話を聞いていたので、筋トレは、だいぶ前から時々やっていたのですが、米国で推奨されている、週二回、一回30分の筋トレはとても無理でしたマッチョ系の女性や男性がダンベルを使...

COBRAの申請

ブログランキングに参加しています。よろしければ両方をポチっとお願いします。'COBRA っていうのは、Consolidated Omnibus Budget Reconciliation Actの略語でWhat it is:A federal law that allows individuals and their families to temporarily continue their group health insurance coverage after losing their job or experiencing certain other qualifying events. 失業その他で会社の健康保険がなくなったとき、一定...

ぎりぎりまで取りかからない悪癖を直すには

ブログランキングに参加しています。よろしければ両方をポチっとお願いします。'はい、やるべきことはいつもぎりぎりになるまで取りかからないSakulanboです英語だとprocrastinationの一語で意味が通じるのですけれど、日本語訳は何がよいのでしょうね？以前にDr Huberman氏が超有名なハーバードかどこかの心理学の教授と対談した時に、その対談相手が言っていたことです先延ばしにせずにすぐに取り掛かるこつは、「もっとやりたく...

頸椎椎間板ヘルニアの治療について（覚書：アメリカの場合）（36） 術後4か月経過

ブログランキングに参加しています。よろしければ両方をポチっとお願いします。'手術を受けたのが2024年11月9日ですから、術後4か月ちょっと経過したことになります3か月検診の後、レントゲン医からの診断みたいなのがオンラインで届いいて、よくわからなくて不安になった部分は担当のドクターにメッセージで問い合わせを入れたところ、「頸椎の上のところは、（多分、前にこのドクターからも言われていた）、加齢に伴う...

「晩年に…しなかったことを後悔する」って言うけれど

ブログランキングに参加しています。よろしければ両方をポチっとお願いします。'相変わらず部屋の中はあれはてていて片づけても片づけても書類の山はなくならず、探しても探しても必要なものは行方不明（OR すぐには出てこない）という日々が続いています。どんだけ荒れ果てた生活をしていたんだか…あ、後悔の話でしたねおそらく、気まぐれで一回くらいクリックしてしまったのが原因で「90歳になって○○してこなかったことを後悔…...

過去の記憶があやふや

ブログランキングに参加しています。よろしければ両方をポチっとお願いします。'時間を見つけては山になっている書類の整理をして、なんとか床が見えてきたという状態なのですが…医療費関係というファイルにぜ～んぶまとめて投げ入れて、ずっと整理していなかったファイル、新しくまったく整理していない医療費とか保険関係の書類が大量にあるので、覚悟を決めて、古い物を整理しました大昔に一度整理していたらしくて、そんなに古...

どこがシニア向けのワークアウトだって！

ブログランキングに参加しています。よろしければ両方をポチっとお願いします。'もちろん、この4か月で体力が激減した可能性がゼロではないが…普通に6キロとか7キロ歩けるし、心拍数が爆上がりするとはいえ、30分くらいのジョギングは問題ないし一時増えていた安静時心拍数も50台前半に戻っているし…前回の定期健康診断の血液検査、コレステロールの値はやや高めとはいえ、数年前のレベルに戻っていたのだけれど、HbA1cの...

腕が筋肉痛～～

ブログランキングに参加しています。よろしければ両方をポチっとお願いします。'ドクターからは何をしても構わないと言われていることだし、首に負荷をかけない範囲で少し筋トレをしようかなあと、「ちょっと屈辱？」と思ったのですが、、「シニア＆ビギナー向き」となっていたこちらをやってみました。なぜ惹かれたかというと、「筋トレの経験がない女性向」となっていたからです自己流では少しやっていたし、走りこむと上腕に筋...

4-Way 交差点に歩行者がいたら？

ブログランキングに参加しています。よろしければ両方をポチっとお願いします。'アメリカにやってくる日本人その他の方がよくとまどうのに、4－WAYの交差点があるよくあるSTOP(止まれ）のサインなのだけれど、STOPの下に小さく、4－WAYと出ていたら、これは、どの道路にいても、優先順位は同じで、一時停止の後、交差点に入った順番で発進してかまわないという規則慣れていない人だと、車のこない4－WAYの交差点のサインを、日...

クレジットカードの支払い、その後

ブログランキングに参加しています。よろしければ両方をポチっとお願いします。'先日二重に引き落とされていたクレジットカードの支払い、昨日の朝、「ステータスがアップデートされていますので確認ください」とメールが入っていたのだけれど、オンラインで確認したら、アップデートされた形跡なしまあ、あと数日かかるでしょう、と、ほうっておいたら、今度は医療機関のほうから電話が入ってきた曰く、「未払いの残高があります...

JOANNが閉店

ブログランキングに参加しています。よろしければ両方をポチっとお願いします。'私が知っているアメリカの布地屋さんのチェーンで唯一残っていたお店だったのに…数日前に閉店セール中というニュースを目にしました詳しいニュースは見つからなかったのですが、閉店するようですね、で、多くの店舗で、多分、今週の初めくらいから閉店セールが始まっていたらしい…まあ、手芸小物は日本のダイソーとかのほうがはるかに安くてものが揃...

あ～、う～、わ～～っ

ブログランキングに参加しています。よろしければ両方をポチっとお願いします。'「このバカヤロー」と思いっきり毒づきたいのに（←しっかり毒づいている）、言えないから、こんなタイトルになりました昨夜、うっかり電話を取ってしまったら、新年会でお話をしたお花の会の先生からだったあの日、重たい思いをして資料全部持って行って、お持ち帰りいただきたい分はバインダーに入れてお渡しする予定だったのに、結果は「拒否！」ま...

今日も何もできなかった！

ブログランキングに参加しています。よろしければ両方をポチっとお願いします。'今日の目標は、固定資産税の小切手を郵送して、もう一件、別の書類を郵送して、トレジョか日系スーパーに行って、週末に買いそびれた卵やフルーツその他を買う予定だったんだけれど…書類の整理で一日が終わってしまいましたほんと、家の中荒れ果てていて、いままでどれだけ荒んだ生活をしていたんだかってあきれはてています今朝は苺がなかったので、...

銀行その後とオンラインでの医療費の支払いと…

ブログランキングに参加しています。よろしければ両方をポチっとお願いします。'なぜか、毎日書類手続きその他でやらなけらばいけないことがいろいろあるのですが、いつもの癖で、「絶対に必要！」なもの以外はついつい先延ばしにしてしまっています今日、絶対に確認しなければと思っていたのは、新しいクレジットカードの支払いできたら、今日中の終わらせたいと思っていたのは、1月のフィジカルセラピーの支払い今日やる必要は...

洪水エリアのサイン

ブログランキングに参加しています。よろしければ両方をポチっとお願いします。'2週間くらい前だったかな、少しまとまった雨が降って、いつも大きな水たまりができる場所は、ちょっと通るのが大変なくらいの大きな水たまり…でも、これはいつものことで、大雨の最中も、その数日後も、なんのサインもなかったんだが…水がほとんど引いて、小さな水たまりが一個くらいというときにいきなりこのサインが出現その後晴天が続いて、完全...

イタリアンディナー

ブログランキングに参加しています。よろしければ両方をポチっとお願いします。'あっという間に3月ですね昨日もぐっすり眠って、今朝、一度5時過ぎに目が覚めたのですが、再び寝落ちてしまって、次に起きたら7時過ぎてました朝食後に日の出を見ながらのウォーkンぐは到底無理ってか、最近の日の出は7時前だし…先日のお花のお稽古でたくさん買いすぎてしまったユリの花余った蕾は頂いたガラスの花瓶に入れてバスルームに置いて...

緊急車両が通るのに…

ブログランキングに参加しています。よろしければ両方をポチっとお願いします。'今日はとりあえず用事な何もない日で、たまっているいろいろなことを片づければよいのですが、昨日からの続きの書類整理に手間取って、気が付いたら夕方でしたデジタル画像はスマホだときれいにとれないのですが、おこった顔の車のイラストがあって、「これはあなた？スローダウンしましょうね」というメッセージが表示されています。先日、道を歩い...

いそがし！

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スイートバジルでタイランチ

ブログランキングに参加しています。よろしければ両方をポチっとお願いします。'元同僚と、フォースターシティーのスイートバジルでランチをしましたフォースターシティーは北カリフォルニアに戻ってきてすぐに、一年ちょっと住んでいた場所なのですが、なので、前にも何度か来たことがある筈の道なのですが、予想と違っていて、何もない道を3マイルの表示には少しびっくりしましたが、無事に見つけられましたレストランは、この...

マンモグラムの検査に行ってきました

ブログランキングに参加しています。よろしければ両方をポチっとお願いします。'毎日何かしらの用事が入っていてバタバタして、相変わらず部屋の中が荒れ果てた状態です💦マンモグラムの検査は夕方だったので、朝は少し時間がある（と思って）、数日ぶりに少しだけ走りました前回の検診からジョギングの許可が出たので、今回で3回目今日も、ゆっくりゆっくりです。一回目がものすごくゆっくりで、確か時速6.9キロ、二回目が少しス...

人の嫉妬ややっかみ、意地悪に出会うとき…

ブログランキングに参加しています。よろしければ両方をポチっとお願いします。'退職後2週間目に突入しましたが、相変わらず、バタバタした日が続いています今日は、昨日のお食事会の会計処理で銀行に行って（←家からオンラインバンキングでも処理できるのですが、小切手の枚数が多かったので念のために銀行にいきました）、あろうことか、今回のメインの役員からの小切手が換金できない！とりあえず、ご本人の電話に留守電を入れ...

新年会の会食

ブログランキングに参加しています。よろしければ両方をポチっとお願いします。'今日はお花の会の新年会の会食でした場所はサウスサンフランシスコのバスク・カルチュアル・センター車で30分弱の距離で、開始は11時半、時間はたっぷりあるかなあと思ったのですが、例によって着る服がな～い、靴は、バックは、アクセサリーはあ、もしかして、メイクなんてものもしないといけないんだっけ…とバッタバタでした帰りに別のお花の先...

銀行に行くときの服装（ジーンズにTシャツだけど）

ブログランキングに参加しています。よろしければ両方をポチっとお願いします。'相変わらず、バタバタしていて部屋が片付かず、税金の確定申告用の銀行からの書類が一枚なぜか行方不明。普通はオンラインでダウンロードできるのだけれど、オンラインのサイトは、「今年は報告が必要な利息収入はありません」と。うそだよ～、11月にCDが満期になっているから、その利息は100円とかってことはないでしょう、セービングアカウン...

Aura Ringが欲しかったのだけれど…

ブログランキングに参加しています。よろしければ両方をポチっとお願いします。'日本語だとオーラリングで良いのかなあ？数年前にメンタリストDaigoさんのYouTubeで知って、睡眠のトラッキングと運動中の心拍数の測定によさそうだなあとは思いつつ、指輪サイズを知るために最初にプラスティックの指輪で試してから…とかいろいろ面倒で、そのままになっていました。最近、またオンラインで見かけるようになって、「やっぱりほしい！...

また時間が消えていく！

ブログランキングに参加しています。よろしければ両方をポチっとお願いします。'確かに、いつもより30分長くベッドにいたことは認めるけれど…それでも6時半に起きて、朝食を食べて、お散歩に行って、大量に残っていたお花を適当に生けて、残りは適当に花瓶に入れて…そのあと、税金の確定申告その他に必要な書類が片端から行方不明で、書類の整理もしながらあちこち探し回って、昼食を食べて、20分ほどお散歩に出て、書類一つ...

頸椎椎間板ヘルニアの治療について（覚書：アメリカの場合）（35） 術後3か月検診

ブログランキングに参加しています。よろしければ両方をポチっとお願いします。'昨日は、午前中に二回歯医者さんまで行って、午後は手術後3か月（正確には3週間と3か月でほぼ4か月ですが、少し早めの予約にしてもらったので、3か月と10日かな）の検診でパロアルトまで行ってきました前回同様、首のレントゲンをとってもらってから、15分後にドクターとの面談経過は良好で、特に問題なし術創についても「ああ、きれいにな...

歯のクリーニング

ブログランキングに参加しています。よろしければ両方をポチっとお願いします。'今日は、半年に一度の歯のクリーニングでした前回は、「きちんとフロスしているはね、歯垢がほとんどないわ」とほめられたのですが、これ、フロスをきちんとというのもありますが、あの頃は（たぶん）矯正用のアライナーを昼間もつけていたので、食後にすぐに歯磨きをしていたのです。一日3回＋おやつ最近は、夜だけリテイナーをつけているので、寝...

サンマテオのホタルでランチ

ブログランキングに参加しています。よろしければ両方をポチっとお願いします。'時々和食をたべに行くレストランです切り方とか分量とか盛り付けとか、「どっちゃり」感があって、日本のレストランの繊細さはありませんが、ホウレンソウのお浸しとかたっぷり食べられて、気に入っているお店ですお刺身ととんかつのコンボを頼みましたこちらは別の方が頼んでいたうな重、あ、お湯のみがメインになっちゃってますが💦今日、月曜日はプ...

鶏胸肉がたたき売り状態だったので

ブログランキングに参加しています。よろしければ両方をポチっとお願いします。'先週末、以前はセールで1.99だった皮なし、骨なしの鶏胸肉が、それでも普段より安い2.49くらいだったので、1.2キロくらい買ったのです（←アメリカの場合、もも肉よりも胸肉のほうが高いです）小分けして冷凍して、結構使っていたのですが、もちろんまだ残っていますがっ1ポンド（約450グラム）で99セントと破格のお値段だったので、また買って...

頭の良い人たち

ブログランキングに参加しています。よろしければ両方をポチっとお願いします。'どうでもよいひとりごと日記です退職した会社で…というか、教育水準の高いベイエリアでは、とんでもなく頭の良い人たちにお会いして、ご一緒にお仕事をさせてもらうことがあった一口に「頭が良い」と言っても、その形は様々で、アメリカ側のエンジニアなんだけれど、母国語が英語でない若干一名、誰もが認める頭の回転の速い人、そして、誰もがみとめ...

祝退職💕

ブログランキングに参加しています。よろしければ両方をポチっとお願いします。'なんかバタバタしていたのですが、午前中にコンピュータその他を返却して手続き終わりましたがっ、せっかく忘れないように昨日バックパックに入れておいたコンピュータの電源コード…家に帰ったらまだ入ってた！来週連絡しないと…って、誰も気にしないと思うけれど、電化製品は普通ごみに出せないから、邪魔になるだけなので、来週時間がある時（！）...

退職前日

ブログランキングに参加しています。よろしければ両方をポチっとお願いします。'明日の金曜日で仕事終わり一緒に退職することになっている上司なんて、最初は「ボスが水曜日に来るから、僕は水曜日にパソコンを彼に返しておしまいにする予定なんだ」とか言ってて、今週はほとんど働く気ないらしいのだけれどで、私も断ればよいのだけれど、火曜日は定例の仕事が夕方に入っていて、まあ、ぼぉーっと参加してたら4時半くらいに終わ...

お別れ会ランチ：お気持ちは嬉しいのですが…

ブログランキングに参加しています。よろしければ両方をポチっとお願いします。'昨日は、一緒に退職する同僚二人と合わせて三人のお別れランチをしていただきました場所はよく行くアフガニスタン料理のお店内装はなんどかアップしたことがあると思いますお値段は、コロナ前と大差ないようですが、以前は無料でついてきていた大皿に入ったサラダがなくなっていました私が頼んだのはラムとシュリンプのシシカバブー、ライスとフォッ...

レ、レ、レイバンのサングラスぅ～！

ブログランキングに参加しています。よろしければ両方をポチっとお願いします。'ずっと車の運転に使っていた度付きのサングラスを去年なくしてしまったので、1月に検眼に行ったときに新しいのを作ってもらいました別に、度が入っていなくても運転はできるのだけれど、偏光が入った別のサングラスも少し前に壊してしまっていて、ぺらっぺらのサングラスだと目にも悪そうだったので眼の保険だと、レンズは毎年カバーされるのだけれ...

今週で仕事辞めます

ブログランキングに参加しています。よろしければ両方をポチっとお願いします。'以前に「辞めることにしました」と一言だけ書いたような気がするのですが…会社の希望退職者募集の応募に応じて、今年のバレンタインデーをもって、今の会社を退職することにきめました去年の初めくらいから、会社の業績が思わしくなさそうな雰囲気で、その時に、一応、「どのくらい暮らせるかなあ…」とざっと計算してみたのですが、「物事は決めてし...

アフタヌーンティー

ブログランキングに参加しています。よろしければ両方をポチっとお願いします。'土曜日は会社主催のアフタヌーンティーでした先着順で希望者10名までということで、土曜日のイベント…とちょっと迷ったのですが、前回のクリスマスのお茶会に参加しそびれて、その前の平日のお茶会は急に仕事が入ってキャンセルしたので、今回は最後だしということで、早めに申し込みをしました会場についてからコーディネータの方が教えてくれたの...

またお買い物

ブログランキングに参加しています。よろしければ両方をポチっとお願いします。'先日の血液検査の帰り、すぐ戻って朝食の予定だったのに、途中でガソリンを入れた後、車がたくさんいて左折ができず、道を右に曲がって、そのまままっすぐTJマックスとホームセンターの入っているモールへ冬はウォーキング中に首が寒く感じることがあるのですが、マフラーが必要なほどではないし、わざわざスカーフも巻くのも面倒だしと、タートルネ...

ウォークイン（予約なし）歓迎って書いてあるのに

ブログランキングに参加しています。よろしければ両方をポチっとお願いします。'一昨日の血液検査に行った時のこと先日の健康診断の続きのルーティンの血液検査なのだけれど、「予約なんてすぐとれるはず」と高をくくっていたら、どこを探しても午前中の予約は10日くらい先しか空いていない！ 探せば午後の予約はいくつかあったのだけれど、今回は10時間くらいの絶食が必要と言われているので、午後の予約はお腹が空きすぎて...

一億円札が行方不明！

ブログランキングに参加しています。よろしければ両方をポチっとお願いします。'しばらく前まで、お守りとしてお財布に入れていた私の一億円札（笑）、最近、お財布を持たなくなってから、行方不明になっていることに気が付きましたこのお守り、「お金がたまります」という怪しげなおすすめを聞いて、物は試しと面白半分にお財布に入れていたのですで、気のせいかもしれませんが、このお守りはご利益があります（笑）お財布からサ...

洪水予報、注意報、警報？

ブログランキングに参加しています。よろしければ両方をポチっとお願いします。'まだ雨マークが少しでていますが、久しぶりに晴れた北カリフォルニアです今回、「大気の川が来る！」とニュースメディアは騒いでいましたが、大雨の地域はサンフランシスコ以北が中心になるようだったし、多分、そんな強い雨は降らないのではないかと思っていました先週末の段階ででていたのはFlood Watch、これが、一部の地域でFlood Adviseryの代わ...

コッペパンと

ブログランキングに参加しています。よろしければ両方をポチっとお願いします。'コッペパンの恵方巻、アップしたつもりだったのだけれど、みつからないからもう一度（ってか、はじめてか）いつものパンをコッペパン風にまるめて焼いて皮をむくみたいに茶色いところを薄く切って、チキンサラダを挟んで巻いたものもちろん、ちゃんと丸かじりしました(笑)こちらは今朝の朝食雨が少しだけ本降りになって、でも、大したことないのでち...

インフレ傾向ならば利上げとなる図式はあるが

ブログランキングに参加しています。よろしければ両方をポチっとお願いします。'昨日はいったい何を書いていたのか、自分でもあきれかえります…ってか、こういうおバカはすでに折り込み済み（？）だから今更あきれることもないけれど…昨日、真逆なことを書いていましたね関税をかければ、国際競争力のない国内企業に追い風がふくかもしれませんが、かれらとて、製造業であれば原材料は割安の海外に頼ることが多いわけで、関税が上...

特をするのは誰？

ブログランキングに参加しています。よろしければ両方をポチっとお願いします。'基本的に、政治絡みの時事問題をブログネタにすることは少ないし、テレビや新聞は見ないことにしているのだけれど、それでも、地元のニュースや災害情報等、必要最小限、見出しだけはメールで入ってくるようにしているほとんどは読まないが、最近の移民問題とか関税問題、要するにT氏の横暴には目を覆いたくなるものがあるなぜか、日本のマスコミはT...

車のメンテナンス

ブログランキングに参加しています。よろしければ両方をポチっとお願いします。'私、ものすごく古い車を持ってます、というか、一応時々運転していますでも、車は運転もメンテナンスも大嫌い、狭いところにもってくのもきらいだから、洗車すらさぼってホコリかぶっています基本、車のことは何も知らないし、何もできない…いろいろな人から、そのマイレージだったら保険代とかもったいないから、売ってしまって、カーシェアのプログ...

パイナップルエクスプレスが来る日の空

ブログランキングに参加しています。よろしければ両方をポチっとお願いします。'雨季なのに雨が降っていなかった北カリフォルニア、久しぶりの雨模様のお天気で、大氣の川の一部として南からのパイナップルエクスプレスという気圧の谷だったか低気圧だったか何かが来ると言われていますたぶん、この辺りはそれほどの雨は降らないと思いますが、一応、洪水注意報、地盤の低い土地では注意してくださいという程度でしょうかこちらは...

悩み多きお年頃

ブログランキングに参加しています。よろしければ両方をポチっとお願いします。'いや、私にだって悩みや問題は山ほどあるんだがってか、山ほどある筈なんだがで、その筆頭は、すぐに部屋がちらかってしまって書類の山がたまっていくことなんだが（←すでに今年の抱負を毎日破っている）どうも、人にはその部分が見えないらしいドジでもある新しい銀行のクレジットカードをアクティベート（有効化？）させようとして、オンラインで何...

銀行その後（2）

ブログランキングに参加しています。よろしければ両方をポチっとお願いします。'結局、最初の私をさんざん怒らせた銀行の口座は解約しましたCDの解約だけなら電話でできると聞いていたので、それならば、チェッキングとセービングは（特典があれば）残しておいてもよいかなと考えたのですが、解約したキャッシュはすぐにほしいと言ったら、その場合はキャシヤーズチェック（銀行小切手でしたっけ）にしないといけないので、予約を...

三つ編みパン、焼きました

ブログランキングに参加しています。よろしければ両方をポチっとお願いします。'レシピはいつもの全粒粉を使ったもので、最近は、フープロの代わりにキッチンエイドのスタンドタイプのミキサーを使っています。このほうが時間はかかるのですが、丁寧にこねてくれるのでで、捏ねている間に洗い物とかその他の家事をしていると捏ねあがるので焼き上がりです切ってみたところ三つ編みパンをトーストして、上にオイルサーディンを乗せ...

お花のお稽古

ブログランキングに参加しています。よろしければ両方をポチっとお願いします。'前回のお稽古から2か月以上間が空いてしまって、花器その他を探しまわることから始まった今回のお稽古お稽古仲間のお家に集まって、みんなで準備してから、オンラインで先生に見て頂くんだけれど…今回、私は途中で用事があったので、生けたのはこれだけ前回の時に誰かが「立花の新風体をやりたいです」と言い出して、あらら、私、まだそのレベルじゃ...

詐欺いろいろ

ブログランキングに参加しています。よろしければ両方をポチっとお願いします。'先日オンラインのニュースで、「蓄えのすべてを失いました」みたいな見出しが2件飛び込んできた一件は、「すべて」ではなかったけれど、かなりの額で、これは、まあ、常識（？）で考えればよくわかる話で、要するに、「ただ飯ほど怖い物はない」みたいな内容。この、フリーディナーのお誘い、私のところにもときどきDMが入ってくる。インベストメン...

お買い物

ブログランキングに参加しています。よろしければ両方をポチっとお願いします。'最近、着た切りスズメで、フィジカルセラピーの時に「人前で」着れるような薄手の長袖の服をほとんど持っていないことに気が付いた下着代わりにしている白のカットソーはずっと着ているからかなりよれよれ感があって、上にセーターとか重ねないと着れないし、そいうえば、出張用に愛用していたブラウス、実は密に袖が擦り切れていたんだっけか…毎週、...

じ、自殺願望？？？

ブログランキングに参加しています。よろしければ両方をポチっとお願いします。'のびのびになっていたホームドクターの健康診断に行ってきました12月末にメタボリックパネルとかいう、血中のミネラルその他、一通りのものは受けたのだけれど、あの時はLipidパネルとかいう、コレステロール関連の検査とビタミンD、Hba1Cが入っていなかったので、この検査をしましょうということになったあとは、すべて前回通り、特に異常はないけ...