ジム活動、再開！

1か月サボっていたジム活動を再開しました(^-^; 前回までの記事にも書いたとおり、特に太りもせずジワリと痩せたくらいで保っていました。 でも目標体重まであと7キロありますので、目標達成すべく再開しました！ 久しぶりのジム まあ久しぶりなので、軽めに。 ウエイトも1ランクづつ下げてやりましたが、やっぱりキツイ*1 筋肉が振り出しに戻ったわけなのでしょうがないですよね(^-^; しばらくは筋肉痛との戦いだな、これは。 一昨日は初日だったので筋トレ30分、ウォーキング40分で終了しました。 そして今日は筋トレ30分、ウォーキング50分ほどやってきました～。 プロテインのおかげか、筋肉痛はそこまで酷…

ジワジワ痩せてる？！

なぜか痩せる？！ ダイエット体質になったおかげで、運動しなくても体重が減っています。

ダイエットさぼっても太らない？！

だって忙しかったんだもの 12月25日にジムに行ったっきり活動してませんでした。 もうそろそろ1か月になろうとしています(-_-;) 年末年始は仕事が激務で、とても仕事帰りにジムに寄る気力もなく…「忙しいからしょうがない」といいわけしながら、気が付けばそろそろ1か月。 もちろんこの期間中も好きに食べていました!(^^)! インスタントラーメン5日連続もありました。仕事から帰ってきて、「ラーメン食べたーい！」ってことで、疲れも吹き飛ぶわけです(^-^; 最近はおしるこにハマってます。お餅を2，3個入れると…もう最高！おしるこのレトルトパックをまとめ買いしちゃいました(*^-^*) そんな調子でと…

痩せるためのフィットネスジム活動

食べたいものを食べて痩せる！ 今回は「フィットネスジム」について紹介します。 自分のペースでジム活動。ストレスのないダイエットです。

痩せるためのフィットネスジム活動

これまでダイエット方法について色々書いてきましたが、今回はフィットネスジムでの活動について紹介していきます。 ダイエットの基本をまだ読んでいないかたはこちら↓↓↓ www.yu-anblog.com フィットネスジムというのが結構「ハードルが高い！」と思っている人が多いんじゃないかな～と思うので、ぜひ私のブログを読んで参考にしていただけたらと思います。 続けられる自信がない！ ジム選び ジムでどんなことをやっているの？ 無酸素運動 1、ヒップアブダクション 2、ヒップアダクション 3、レッグプレス 4、アブドミナルクランチ 5、トーソローテーション 6、ロー 7、プルダウン 8、レッグカール …