コロナの影響…ここにまで！(=ﾟωﾟ)ﾉ

こんにちは、久しぶりの投稿になってしまいました(^-^; コロナウイルスの影響はみなさん感じていることと思いますが、私のダイエット活動にもかなりの打撃を与えています。 そう、フィットネスジムです！ コロナの影響がもろに出ているのですΣ(ﾟдﾟlll)ｶﾞｰﾝ スポーツジムに通っているかた同士の感染が確認されてからジムの休業が各地でおこりました。 閉ざされた空間で器具を共有するので仕方がないですよね(;_;) 実際私も、最初のニュースが出てからジムに行くのは控えていましたし、ジムが休業になる前に退会の申し出もしてきました。 もちろんジムが嫌になったわけではなく、コロナが怖いので泣く泣くの決断です…

3キロ増量Σ(ﾟдﾟlll)ｶﾞｰﾝ

前回の投稿から少し間があいてしまいましたが、その間に3㎏太ってしまいました(^^;) リバウンドってやつですね。 でも、原因も分からずに体重が増えたわけではありません。 はい、…食べたからです。暴飲暴食したからです('ω') まあ、食べれば太ることは分かっていましたが、どのように暴飲暴食したのかここ最近の10日間の行動を振り返ってみたいと思います。 旅行にいきました！ 友達と近場に1泊で旅行に行って来ました(*^-^*) 旅先には美味しい食べ物がつきものですね…おいしいもの、たっくさんいただきましたよ(#^.^#) 旅館での懐石料理、これでもかってくらい豪華でした。 地元の食材を使ったいろり焼…

だってラーメン好きなんだもんっ！

食べてます(^.^) 食べたい放題食べてます(^_^;) ラーメンが大好きなので、ストレスが溜まるとラーメンにはしります(_ _ )/ﾊﾝｾｲ 今日も仕事が激務でクタクタだったので、迷わずラーメンを作りました。 自宅に生ラーメンを常備しているあたり、食事制限する気なし…ですね(^_^;) ラーメン作って、キムチとメンマをたっぷり乗せて食べました。 また明日から頑張りま～すo(^-^)o みなさんの応援が励みになります！ ブログランキングに参加してますのでポチッとクリックよろしくお願いしますm(_ _)m こちら↓↓↓ にほんブログ村 //

13キロの減量成功！

ダイエット開始から13キロの減量に成功！我慢しないで食べたいものを食べるダイエット実施中です。目標体重までもう少し、頑張ります！

美味しいものは食べる！

ジムにちゃんと行ってますよ～ ジム活動を再開してそろそろ一週間になりますが、その間ジムに行けたのは3回。 2、3日に一度のペースなのでまあちょうどいい感じですかね。 無理のないように、マイペース、マイペース…(^_^;) 本当は最近はまっている趣味のほうに時間を費やしたいところなんですが、目標としている今年度末(3月)までにあと7キロほど痩せるというのが目標達成が怪しくなってきたので、ちょっと真面目に取り組もうと思っています(^-^; 最近、ジムでバッタリと会った知り合いの方が「ジム楽しいですよね～♪楽しくてしかたがないですっ！」と言っていましたが、「えっ？ウソでしょ!?」という感じでした(;…

ジム活動、再開！

1か月サボっていたジム活動を再開しました(^-^; 前回までの記事にも書いたとおり、特に太りもせずジワリと痩せたくらいで保っていました。 でも目標体重まであと7キロありますので、目標達成すべく再開しました！ 久しぶりのジム まあ久しぶりなので、軽めに。 ウエイトも1ランクづつ下げてやりましたが、やっぱりキツイ*1 筋肉が振り出しに戻ったわけなのでしょうがないですよね(^-^; しばらくは筋肉痛との戦いだな、これは。 一昨日は初日だったので筋トレ30分、ウォーキング40分で終了しました。 そして今日は筋トレ30分、ウォーキング50分ほどやってきました～。 プロテインのおかげか、筋肉痛はそこまで酷…

ジワジワ痩せてる？！

なぜか痩せる？！ ダイエット体質になったおかげで、運動しなくても体重が減っています。

ダイエットさぼっても太らない？！

だって忙しかったんだもの 12月25日にジムに行ったっきり活動してませんでした。 もうそろそろ1か月になろうとしています(-_-;) 年末年始は仕事が激務で、とても仕事帰りにジムに寄る気力もなく…「忙しいからしょうがない」といいわけしながら、気が付けばそろそろ1か月。 もちろんこの期間中も好きに食べていました!(^^)! インスタントラーメン5日連続もありました。仕事から帰ってきて、「ラーメン食べたーい！」ってことで、疲れも吹き飛ぶわけです(^-^; 最近はおしるこにハマってます。お餅を2，3個入れると…もう最高！おしるこのレトルトパックをまとめ買いしちゃいました(*^-^*) そんな調子でと…

痩せるためのフィットネスジム活動

食べたいものを食べて痩せる！ 今回は「フィットネスジム」について紹介します。 自分のペースでジム活動。ストレスのないダイエットです。

痩せるためのフィットネスジム活動

これまでダイエット方法について色々書いてきましたが、今回はフィットネスジムでの活動について紹介していきます。 ダイエットの基本をまだ読んでいないかたはこちら↓↓↓ www.yu-anblog.com フィットネスジムというのが結構「ハードルが高い！」と思っている人が多いんじゃないかな～と思うので、ぜひ私のブログを読んで参考にしていただけたらと思います。 続けられる自信がない！ ジム選び ジムでどんなことをやっているの？ 無酸素運動 1、ヒップアブダクション 2、ヒップアダクション 3、レッグプレス 4、アブドミナルクランチ 5、トーソローテーション 6、ロー 7、プルダウン 8、レッグカール …

ダイエットの必需品“プロテイン”の紹介

食べたいものを食べて痩せる！ 今回は「プロテイン摂取」について紹介します。 プロテインをうまく取り入れ、ストレスのないダイエットです。

ダイエットの必需品“プロテイン”の紹介

これまで“食べながらやせる”ダイエットを紹介してきましたが、今回はこのダイエットの中でも必需品となっているプロテインの紹介をしていきたいと思います。 プロテインって何？ 大きく分けると3種類 3種類の特徴や違い 私が飲んでいるプロテインの紹介 ZAVAS WEIGHTDOWNザバス ウエイトダウン HIGH CLEAR Weight Down MACH どちらがいいの？ プロテイン摂取のタイミング プロテインって何？ プロテインって聞くと筋肉ムキムキを想像しちゃいますよね(-_-;) でもそれはひと昔前の話で、今はプロテインも進化しているんです。 プロテインはタンパク質のことです。タンパク質は…

好きなものを食べて痩せるダイエット

食べたいものを食べて痩せる！ 今回は「食事方法」について紹介していきます。 食べたいときに食べて、ストレスのないダイエットです。

好きなものを食べて痩せるダイエット

前回は私が成功したダイエット方法について紹介させていただきましたが、今回はその食事方法・食生活について詳しく紹介していきたいと思います。 前回の記事をまだ読んでないかたはこちら↓↓↓ 10キロやせたダイエット方法を紹介します。 - いいわけだらけのダイエット ダイエット前の食生活 具体的にはどんな食生活なの？ 朝ご飯 昼ご飯(平日) 昼ご飯(休日) 夜ご飯 食べたいときは食べる！ やせる秘けつは反省すること ダイエット前の食生活 まずはダイエットを始める前の私の食生活から。 ◎1日3食しっかり食べる。 ◎基本ジャンクフード大好き。 ◎ラーメン・油っこいもの大好き。 ◎夕飯後に夜食やおやつを食べ…

10キロやせたダイエット方法を紹介します。

食べたいのもを食べて痩せられる！ ストレスなしで10キロやせたダイエット方法を紹介します。 まずは基本のダイエット方法から。

10キロやせたダイエット方法を紹介します。

ダイエットを始めて3か月半、10kgの減量に成功しました。 まだまだ道半ばですが、私が痩せたダイエットの方法を紹介したいと思います。 どうやって痩せたのか 食事は制限せずに“気を付ける” 運動をする 毎日体重管理をする やせる秘けつはモチベーション どうやってモチベーションを保つのか 結果がでなくてもあせらない 無理のないダイエットだから続けられる どうやって痩せたのか 今まで何回もダイエットに挑戦しては挫折してきた私です。 思うように結果が出ないことや食事の制限等でストレスがたまり、すぐに逃げ出してしまうのです。続いたとしても食事制限をやめてしまえば、すぐにリバウンドしてしまいます。もともと…

65.3kg(目標体重まであと10.3kg)

本日の食生活 朝ご飯 ・バナナ…中2本 ・目玉焼き ・ベーコン 昼ご飯 ・ピリ辛からあげ ・鳥つくね串 ・ブロッコリーマヨチーズ ・ミニトマト ・千切りキャベツ 夜ご飯 ・味噌らーめん 急きょお付き合いでラーメン屋さんへ(>_<) 目の前にラーメンがあれば、我慢なんてできませんっ！ 美味しくいただきました。 // 本日のジム活動 そんなわけで、ジムには行けませんでした(T_T) また明日、ですね。 本日の成果 65．3キロ。 今日は体重計に乗りたくなかったですが、一応計っておきました(^-^; //

64.9kg(目標体重まであと9.9kg)

昨日まで3日間お休みしてしまったので、また今日から頑張ります(^-^) 本日の食生活 朝ご飯 ・バナナ…中2本 ・卵焼き ・豚ロース焼き 昼ご飯 ・豚肉のアボカド巻 ・チキンナゲット ・キュウリのゆかりあえ ・カニかまチーズ巻 ・千切りキャベツ 夜ご飯 ・プロテイン ・グレープフルーツ // 本日のジム活動 今日は3日ぶりでした(^-^) あまり時間もなかったので、軽めに1時間。 身体がダルく感じましたが、動いているうちに少し解消されたかな(^-^; 本日の成果 64．9キロ。 また足踏みしてますが、とりあえず63キロ台に乗せたいですね(^-^) まずは63キロ台を目指します！ //

呑みすぎて…活動休止

みなさんこんにちは。 この3日間、サボってしまいました(>_<) 金曜日は忘年会だったのですが、食べ過ぎないように頑張った結果、アルコールに走ってしまいちょっと呑みすぎに… 土曜日は完全に二日酔いでダウンしてました(^-^;) 日曜日の今日はそんなわけで、主婦業の仕事がたまりにたまっていて忙しく過ごしました。 また明日から心機一転頑張っていこうかな～と思っています。 とりあえず3日間サボった後の体重測定はしておきました。 65キロでした。微増ですね。 //

64.5kg(目標体重まであと9.5kg)

昨日は忘年会のためダイエット活動はお休みしました(>_<) 美味しいもの、たっくさんいただいてまいりました(^o^) 良いリフレッシュになったと思います。 …が、明日もまた忘年会です。食べ過ぎ注意！ですね。 本日の食生活 朝ご飯 ・バナナ…中2本 ・コンビーフオムレツ ・レタス ・カフェオレ 昼ご飯 今朝は寝坊しました(*_*; 即席で簡単に作りました。 ・チンジャオロースー ・赤ウインナー ・ハッシュドポテト ・千切りキャベツ 夜ご飯 ・プロテイン ・グレープフルーツ 本日のジム活動 今日は軽めに。ジムの筋トレマシンが混んでて思うように筋トレできませんでした。 本日の成果 64．5キロ。 昨…