「オススメのマインドフルネス」歩行・ランニング瞑想

最近、普通の瞑想する時間が作れなかったり忙しい時すぐできる、瞑想スタイル紹介します！ 特に、運動する習慣がある人はお薦めです！ それは歩行瞑想、ランニング瞑想です。 みなさんの考える瞑想は、足を組んで目を閉じて呼吸を意識する これが瞑想と思ってる人が多いと思います。 そもそも 「マインドフルネス」とは 自分の気持ちを「今」、この瞬間”に意図的に向けて、現実をあるがままに知覚すること、あるいはそうした心の状態を体得するためのトレーニングを指す言葉です。メンタルヘルスを整え、創造性や集中力を発揮するためには、“今、ここ”に意識を集中し、とらわれているネガティブな感情や思い込みから離れることが有効だ…

あなたはケーキを切れますか？著者:宮口幸治ケーキの切れない非行少年たち【書評】

「ここに丸いケーキがあります。3人で食べるとしたらどうやって切りますか？皆が平等になるように切ってください」 と言ったら皆さんケーキをどう切りますか？ 本来ならば上図のように平等に切るはずです。 しかし、下図のように平等にケーキを切れない人たちがいます。 ケーキの切れない飛行少年より それが、今回の内容です。 『ケーキの切れない非行少年たち』 この図を描いた少年たちは、犯罪に手を染めて医療少年院に収容されている子どもたちです。 本来なら、ケーキの図を3等分にできるはずの年齢なのですが、非行少年たちは、先生が何度かやり直しをさせても、「うーん」と悩み続けて答えを出すことができません。 そこで、著…

俳優:佐藤 健さんが『イケメン過ぎる』YouTubeで急上昇入り！？

YouTubeより 俳優の佐藤健さんがYouTubeチャンネル佐藤健『たけてれ』で、記念すべき1本目の動画を投稿しました。 【人気記事】佐藤健「ラブシーンはアクションシーン」共通点を力説 “耳撫で”は無意識「そこに耳があったらなるでしょ」▼記事詳細はこちらhttps://t.co/5nYmR03v0F— モデルプレス (@modelpress) 2020年3月22日 チャンネル登録者数は100万人を超える人気ぶりで、400万以上も再生されました。また、人気急上昇にも記載されました。 初投稿の動画内容は、上白石萌音さんと佐藤健さんが胸キュンカップルを演じたTBS系ドラマ『恋はつづくよどこまでも』…

99%の努力はほとんど無駄です。「頭のいい生き方」【著】ひろゆき『1%の努力』

皆さんの周りにも居ませんか？「努力」を強要してくる人や「努力が報われる」から頑張りなさい！と無責任な発言をしてくる人たち。 「努力で報われる人」はごく一部の人たちだけ、「努力できる」という才能を持った人だからです。 しかし、世の中には「間違った努力」や努力を才能と思っていない人たちがいます。 そん今回は、努力なんて「1%」で十分と言うことを、ひろゆきこと西村博之さんの新刊『1%の努力』に書かれ内容を紹介します。 本書ではひろゆきさんは「頑張ればなんとかなると思っている人は、甘い」と喝破している。 これは努力すら平等ではない才能という残酷な現実がベースとなっている発言です。 冒頭でこのような文章…

岡本太郎による大阪万博のシンボル「太陽の塔」有形文化財に

「太陽の塔」有形文化財に 1970年の大阪万博のシンボル、「太陽の塔」が有形文化財として登録されることが関テレニュースで明らかになりました。ことしの夏頃に、正式に登録される予定だそうです。 文化審議会は「大阪万博を象徴する存在感あるデザインで、現在も多くの人に親しまれている」として太陽の塔を有形文化財に登録するよう答申しました。 有形文化財とは 建造物，工芸品，彫刻，書跡，典籍，古文書，考古資料，歴史資料などの有形の文化的所産で，我が国にとって歴史上，芸術上，学術上価値の高いものを総称して「有形文化財」と呼んでいます。 「太陽の塔」はあの有名な芸術家の岡本太郎さんがデザインし、1970年に開催…

ハッシュドタグ！長州力さんの謎のツイートが話題に「これが新しいTwitterの使い方なのか！？」

Twitterより プロレスラーとして常にプロレス界の中心にいたそんな長州さんなのですが、長州さんの強い若い頃の伝説と現在の滑舌が悪い理由が話題になっていました。 長州さんの経歴 1971年：ミュンヘンオリンピックに出場する。 1974年：プロレスデビューする。 1985年：ジャパンプロレスの社長に就任する。 1989年：IWGPヘビー級王座を獲得する。 1998年：引退する。 2000年：プロレスラーとして復帰する。 2019年:プロレスラー引退 長州力さんは「革命戦士」とも言われて大活躍していました。 芸能人の中にも長州さんのファンが多くいて、現在も話題になることが多くあります（現在はTw…

反省した東出さんが公の場に！？「杏さんか唐田さんどちらが好きなのか？」とゲス質問。

Twitterより 年始から話題となった、俳優東出昌大さんが17日、都内で、映画「三島由紀夫VS東大全共闘、50年目の真実」のトークイベントに出席されました。 この話題は情報によると、東出さんは、2018年公開の映画『寝ても覚めても』にて、唐田さんと共演し急接近。 2人は撮影終了後も映画のプロモーションなどで行動をともにし、そのアツアツぶりは関係者の間で話題になっていたそう。 また、映画の取材インタビューでは、唐田が『10代最後の夏、大恋愛しました』という意味深コメントまでしていたみたいです。 東出昌大、杏に「一生消えない傷を…」 #不倫 発覚から2か月、初の公の場で謝罪 https://t.…

「これから先の情報リテラシー」みんながしてるから、私もそうしよう！は馬鹿野郎

社会的証明の原理とは？ 社会的証明とは、「自分の判断に自信が持てないとき」と「自分と似た他者の行動に影響されたとき」などに分けられます。自分の判断より周囲の人たちの判断を頼りにしてしまうという心理原則です。私たちから見て思考停止だなぁ〜って思う人たちにも当てはまります。 ワシントンポストに寄稿された、政治学者シャナ・ガダリアン氏は 「報道合戦とは、報道関係者や編集者が、これまでにないほど減少している。視聴者の興味を惹きつけておくため、感情に大きな影響を与える映像やトピックを刺激的に使用することです。」 これは、危険や脅威に対してより注意を払うという、私たちの生まれつきのネガティブな性質にも一因…

戦後の凶悪事件「相模原45人殺傷事件」植松聖被告に死刑判決

Twitterより 相模原事件 残酷な事件の一つとして注目されていた、2016年、相模原市の知的障害者施設「津久井やまゆり園」で入所者の男女ら45人が殺傷された事件の判決が16日ら横浜地裁でありました。 相模原市の知的障害者施設で入所者19人を殺害した罪などに問われた元職員の植松聖被告（30）に対し、横浜地方裁判所は検察の求刑どおり死刑を言い渡した。裁判長は冒頭で結論にあたる主文を述べず、判決の理由を先に読み上げていた。https://t.co/NB6Al7GYn5— NHK@首都圏 (@nhk_shutoken) 2020年3月16日 殺人などの罪に問われた元職員植松聖被告の裁判員裁判の判決…

「ビル・ゲイツが取締役を退任」彼らのような偉人から学ぶ読書の大切さ。

CNNニュースで米マイクロソフトは13日、共同創業者のビル・ゲイツ氏(64)が取締役を退任すると発表された。 ビル・ゲイツ氏、マイクロソフト取締役を退任 https://t.co/bB9WBK78IH— 日本経済新聞 電子版 (@nikkei) 2020年3月13日 ビル・ゲイツ氏は投資会社バークシャー・ハザウェイの取締役も退くとのこと。 マイクロソフトは声明で、ゲイツ氏退任の理由を「慈善活動に充てる時間を増やすため」と説明した。 同社のCEOのサティア・ナデラは、「長年にわたりビルと共に働き、学びを得ることができ、大変名誉で光栄なことだった」と言及されていました。 「マイクロソフトは今後もビ…

開業！「未来の駅」高輪ゲートウェイ駅 和を意識できていない。

JR東日本は、JR東日本は本日14日に開業する「高輪ゲートウェイ駅」で、乗客の案内や構内の清掃・警備などを担当する6種類のロボットが稼働する「未来の駅」となっています。 【高輪ゲートウェイ駅が開業】https://t.co/9iAPj9jBEfJR山手線の新しい駅として約半世紀ぶりとなる高輪ゲートウェイ駅が開業した。山手線内回りの一番列車が午前4時35分、出発した。— Yahoo!ニュース (@YahooNewsTopics) 2020年3月13日 多言語で駅の乗り換えや周辺のレストランなどへの道案内をする人工知能を搭載したデジタルサイネージなど新技術も活用し、次世代型の駅として運営をしていき…

各国で株価が急落。どうして下落してしまったのか？これからどうなっていくのか

現在、東京株式市場では株価が急落しています。日経平均株価の下げ幅は一時、1800円を超えていました。日経平均株価は大きく値を下げていて、3年4カ月ぶりの安値水準となっています。 急落の背景には欧米の株式市場の暴落が原因で新型コロナウイルスの感染拡大を防ぐため、アメリカのトランプ大統領はヨーロッパからの入国制限を発表しましたが、景気への悪影響が懸念され、12日にはニューヨーク市場は2300ドルを超える過去最大の下げ幅となりました。 米英の株式市場は12日、過去最大の下げ幅を記録し、東京市場でも株安が続きました。トランプ米政権が感染拡大への対策として、イギリスなどを除く欧州からの外国人の入国を禁止…

人間関係に悩むな！明日から使える、セルフコンパッション、ACTの使い方。

過去の恋愛や嫌なこと特に人間関係の悩みって多いですよね？ 今回は、 人間関係に疲れたと思ってる方 自分が嫌になる事がある方 周りと比べてしまう方 におすすめの記事です。 自己嫌悪に陥っていませんか？ その自己嫌悪こそが立ち直れない原因の一つと考えています。しかも無駄です。自己嫌悪は基本的に他人と自分を比べてしまい起こります。リア充バイアス(偏見)と言ってInstagramとか見てしまってあの人こんなに幸せそうなのに私は、、、みたいな感じになってしまうことです。Instagramなんかはメンタルに悪いSNSランキング1と言われています。要するに都合のいい写真をアップするからです。今回はそう言った…

「東日本大震災」3.11あの日から9年。日本はどうして同じ過ちを起こしてしまうのか？

Yahoo!では3.11特設ページが掲載されています。検索すると10円寄付されるので、よければ検索してみてください！！ 3.11 東日本大震災（ひがしにほんだいしんさい）は、2011年3月11日に発生した東北地方太平洋沖地震およびこれに伴う福島第一原子力発電所事故による災害である。東日本各地に大きな揺れを引き起こし、大規模な地震災害であることから大震災と呼称されています。大規模の津波と原発事故をともなう東日本大震災は、海外でも大きく報じられていました。被災者の冷静さや忍耐強さへの称賛とともに、現在も同じことで突かれていることで、日本政府の情報開示不足とリーダーシップの欠如、官僚支配など批判も同…

密造酒で27人死亡「疑問を持つ力」考える力がなければデマで生命の危機も。

IRNAによると、南西部のフゼスタン州で20人、北部のアルボルズ州で7人と計27人が密造酒を飲んだ後に死亡したという。 密造酒とは？ 政府等の公的機関の許可を得ないで製造されたアルコール飲料の総称。本来、酒税の課税対象であるアルコール飲料を無許可で製造するため、近代国家の多くでは、税制度への依存度が高まるにつれ、これら密造酒製造には厳罰が科せられる傾向が強い。フゼスタン州の州都アフワズにあるジュンディーシャープール医科大学は、中毒症状を示した218人が入院したと発表しています。メタノールを大量摂取すると、失明や肝臓障害を引き起こし、死に至ることもあります。 中毒が発生したのは原因は アルコール…

不倫とは無縁の男「山里亮太」に学ぶモテ男の技術 やっぱり○○はモテる！？

お笑いコンビ・南海キャンディーズの山里亮太さん昨年度に女優の蒼井優さんと結婚されましたね！ 世の中で意外な有名人の不倫報道が相次いでいて。次のターゲットを報道陣たちは探しているのでしょう。くだらないですね😅 一部記事で「この人はアンパイだろう」と書かれていました。これって山里さんに失礼ですね。 そんな中、山里さんを2月上旬、東京・下北沢でキャッチされたそうで、山里さんはこの日、舞台「山里亮太の1024」に出演されていました。節目節目の人生を妄想する一人芝居のコメディーで、万雷の拍手を受けて終演を迎えられました。 昨年山里さんは、実力派女優の蒼井さんと「不細工キャラ」で知られる山里さんというのが…

わかっているけどやめられない【著】リチャード・スティーヴンズ「悪癖の科学」"書評“

わかっちゃいるけどやめられない(避けられない)私たちの思う各種悪癖に対して、「必ずしも悪いものではないのだよ」と、ダメな自分を部分肯定し、受け入れられるように救いの手を差し出して、本書は全編通して冗談めかしてはいるものの、本当は優しさがあります。 著者は？ リチャード・スティーヴンズ（Richard Stephens）イギリスのキール大学心理学上級講師。2010年に「悪態をつくことにより苦痛を緩和する」研究でイグ・ ノーベル賞を受賞。その他「二日酔い」「悪態語」についてなど、ユニークな研究を発表している。2014年、ウェルカム・トラスト財団のサイエンス・ライティング賞受賞しています。 目次 第…

「杏さんにゲス質問」ハーバードの研究で分かった悪い情報を伝えると悪い印象を持たれるぞ！

読売新聞より フジテレビ系夕方の帯ニュース番組で、芸能コーナーでゲスな質問を放送したとして、ネット上で話題となっていました。 3月3日に放送があった、前日に女優の杏と俳優の江口洋介が、自身が出演するキリンビール「本麒麟新CM」の公開特別インタビューを行っていたため、番組は芸能ニュースのコーナーでこの模様を流していました。 夫である俳優・東出昌大の壮絶な不倫が発覚し、近いうちに離婚も成立するとみられている杏。現在は何かと不安定な時期にあることが予想されるが、イベントでは明るく江口と対談していた。 今回のCMは、杏と江口が目隠し状態で「本麒麟」の新旧モデルを飲み比べるというもの。イベントに招かれた…

議員がネットオークションサイトに複数回出品？転売ではない←という言い訳

全国的にマスクの品薄が続くなか、静岡県会議員がネットのオークションサイトにマスクを大量に出品していたことが明らかになりました。 この報道は、静岡新聞やNHKが報じていました。 マスクを出品していたのは焼津市選挙区選出の無所属・諸田洋之議員。 【判明】静岡県議がネットオークションにマスク大量出品https://t.co/x5qmM9mpdZ新型コロナウイルスによる品薄で、1セット2千枚が数万円から十数万円で落札されていた。— ライブドアニュース (@livedoornews) 2020年3月7日 静岡県議 ネットにマスク大量出品 「転売ではない」 #nhk_news https://t.co/T…

ストライプインターナショナル石川社長が辞任「セクハラ疑惑か？」強制わいせつを防ぐには？

【自ら申し出】earth石川社長が辞任、「社員へのセクハラ疑惑」報道理由にhttps://t.co/aS9I4a8vF7創業社長の石川康晴氏が6日付で辞任すると発表。「一連の報道を理由に辞任したい」と申し出があったという。 pic.twitter.com/JeO8en1gbO— ライブドアニュース (@livedoornews) 2020年3月6日 「earth music&ecology」などを展開する女性向けアパレル大手のストライプインターナショナル(ストライプ)は3月6日、石川康晴氏が同日付で代表取締役社長を辞任したと発表しました。 石川氏を巡っては、社員へのセクハラ疑惑が報じられていま…