2020.3.31(火)最後が1番激務、減量初日

・朝からコンタクトを片方落として視界不良、係長から鬼の伝票依頼、昨日午後から不在だったためにたまった書類、やけに多いメール、今日は今までで1番大変だった。でも…

習慣化ダイエット始めます

ここ最近はダイエットがまさかの三日坊主。おなかの肉が醜く見えるレベルになったため、5月のクールビズでポロシャツをスマートに着こなせるよう、ダイエットを決意。過…

2020.3.30(月)下水道組合の引継ぎ、新しい町

・あべさんからお世話になりましたということで、ハンカチとオシャレな芳香剤のプレゼントを貰った。手紙にはパソコンを教えてくれたことが本当に助かったと書いてあった…

2020.3.29(日)電子レンジ

・3万円の電子レンジを買った。白のデザインは新居に合うイメージで満足。・ライオンの倒し方、像の倒し方等を長男と議論。戦いの話は盛り上がる。良きコミュニケーショ…

2020.3.28(土)車パンク

・朝起きたら車がパンクしていた。レッカーとイエローハットに電話してスムーズに対応できた。普段仕事をこなしているから、これぐらいは簡単にできるようになった。・レ…

2020.3.27(金)防災安全課の仕事も大詰め

・最近はほどよく忙しい。気持ちは下水道組合なんだが、やることが結構あるおかげで仕事に身が入る。暇になりそうになったら、絶妙なタイミングで仕事が舞い込んだりする…

2020.3.26(木)電子レンジ、伝票

・昨日の出来事、電子レンジの取っ手に次男がぶら下がり電子レンジ大破。妻｢何してるの！明日からご飯どうするの！｣僕｢電子レンジが次男に落ちてこなくて良かった、も…

2020.3.25(水)下水道組合の詳細

・下水道組合の人が用事が近くであったとのことで、僕に挨拶に来てくれた。管理課業務係という3人の係のようで下水道料の賦課、徴収を行う係っぽい。興味のある税務課に…

2020.3.24(火)臨機応変な窓口対応

・朝、長男がパパともっといたいと言ってきた。最近のパパ愛がすごい。4月からは今より一緒にいられるから、長男も僕も楽しい時間が増えそうだ。・毎朝電車で読書をして…

｢食べる投資｣満尾正

・精神疾患にはビタミンD。鮭や青魚を食べることと、日に当たること。・亜鉛を摂取して、免疫力を上げる、テストステロンを維持する。牡蠣、煮干し、チーズ、ココア等に…

2020.3.23(月)下水道組合とは

・今朝は子供達が早く起きたので、4人でゆっくりと朝を過ごせた。良い一日の始まり。・下水道組合に派遣されたことのある、同期のかっちゃんと少し話した。どうやら仕事…

モアナと伝説の海

この映画で視野が広がった。それは市役所という安住の地で成長をあまりしないで過ごすより、外の世界に出て行ったらどうかということだ。それは転職を意味する。将来的な…

2020.3.22(日)床屋、お彼岸

・床屋に行って、新天地に向けて無難な髪型にしてもらった。4月からも頑張るぞ。・マンマパスタでランチしてから、お彼岸のため妻の実家のお墓参りへ。パパの真似して墓…

2020.3.21(土)新たな土地物件

・近隣に新しく土地が売り出された。条件はなかなか良くて、また注文住宅案が浮上しそう。建売3軒、土地2つ、中古1軒気になる物件がある。過去最高に買い手市場。今が…

2020.3.20(土)市原ぞうの国、庄助

・ぞうの国へ行く道中、長男と盛り上がった。虫の話や音楽の話やヒーローの話などした。子供と話が出来るうちはまだメンタルは最悪じゃないから良かった。・まず次男がぞ…

2020.3.19(木)内示から一日経って

・今日の日替わりランチは、塩サバの竜田揚げ。最近青魚が良いという情報をたくさん得るので、摂取できてなんか良い気分。・下水道組合の人が何人か来た。うちの市から派…

2020.3.18(水)4月からの内示

・今日内示が出た。サプライズ人事である。隣の市役所内にある、下水道組合に出向になった。仕事の出来る人は絶対に行かない部署でもあり、昔お世話になった構想日本の理…

2020.3.17(火)薬、まさかの選挙

・大隅さんの毛生え薬の話から、僕の薬について質問があった。どうやらもうメンタルの薬を飲んでないように見えるらしい。本当の僕を知らな人は、普通の人に見えるという…

｢僕には世界がこう見えていた｣小林和彦

この本は統合失調症闘病記である。著者は僕の一番の症状であるサトラレ体験はないものの、関係妄想や誇大妄想などの内容が僕と似ていると思った。僕は統合失調症と診断さ…

2020.3.16(月)貯金、マスク

・共済貯金を月4万円から10万円に増額。この積立は率が良くて、年間万単位の利子が出る。安月給とはいえ、本復帰してこれだけ貯金ができるのは幸せだ。・風邪で咳が出…

2020.3.15(日)帰省二日目、次男トイレ②

・実家の庭で長男と虫取り。クモ、ダンゴムシ、ミミズなどを捕獲して、持参した図鑑をもとに観察。この季節は虫は少ないけど、四季折々の自然が満喫できる庭だ。・昼過ぎ…

2020.3.14(土)着工、次男トイレ、息子と帰省

・｢俺たちの家｣二号棟が基礎工事が終わり、来週からついに着工。楽しみ。・次男が初めてトイレでおしっこをした。成功して僕と次男で喜びあった。子供も達成感あるもの…

2020.3.13(金)最近の接客

・朝、税務課の時にお世話になった飯島さんと少し話をした。今の僕はまともな返しが出来なかったけど、税務課にいるときは普通に話していたことに気付く。まだ良くなる余…

2020.3.12(木)初ジーゼロクッション

・昨日届いたジーゼロクッションを職場で使った。それなりに値段の張るクッションに座ると、なんか優雅な気分になる。必要な投資であり、満足。・あべさんが健康診断で引…

2020.3.11(水)激辛、パパネタ

・税務課の高見さんに久々に会って、元気そうだねと言われた。やはり税務課の時と違い、他の職員と変わらずバリバリ仕事してるからかな。世間話さえしなければ普通なんだ…

2020.3.10(火)選挙

・4月の選挙事務、僕は当たらなかったから休める。4月は環境が変わるから疲れてるかもしれないから、ありがたい配慮に感謝。・お弁当のホイコーローの肉が多かった。最…

朝すること

・カーテンを開け、太陽光を浴びて目を覚ます・コップ一杯の水分をとって便意を促す・頭の冴える朝に、自己研鑽の時間を作る(電車で読書)

2020.3.9(月)建売住宅吉報

・｢俺たちの家｣の建築主、東日本建設からまたメールが届いた。完成は3月下旬から4月上旬太陽光発電の付いたオール電化住宅にグレードアップ太陽光とオール電化は実は…

2020.3.8(日)アリオ、うなぎ

・長男とアリオで昼ご飯のパンとホワイトデーのプレゼントを買いに行った。長男は妻のプレゼントをチョイス。直感で選ぶタイプで一度決めたら父親の言うことを聞かない。…

2020.3.7(土)アリオ、鳥健

・次男とシマホのフードコートでインドカレーをシェア。唐揚げほうれん草チキンカレー大盛を注文、美味しくて次男もよく食べた。こういうものも食べれるなんて、成長を実…

2020.3.6(金)ラッキーマン

・り災証明のお客さんが減り、仕事を探す余裕ができた。仕事に追われず、仕事を追うって最高。・俺は世界で一番幸運な男だと豪語するのは徴収対策室長。最近の話を聞いて…

｢世界一シンプルで科学的に証明された究極の食事｣津川友介

・脳卒中、心筋梗塞、がんなどのリスクを下げる健康的な食べ物は①魚②野菜と果物③茶色い炭水化物④オリーブオイル⑤ナッツ(地中外食で食べられている食材が多い)・不…

2020.3.5(木)臨時収入

・最近電車が空いてすぐ座れるようになった。コロナで休日どこもいけなくてやっかいだけど、プラスもあるな。・臨時収入、職員親和会より見舞金として15000円頂いた…

2020.3.4(水)歯医者

・窓口がほとんど無く、仕事がスムーズ。ストレスフリー。・仕事が片付いたこと、弁当屋が早く来たことで、予定より一時間早く上がれた。帰ってくつろぐことが出来て良か…

オキシトシン

オキシトシンとはスキンシップをしたり、人に優しくすると分泌される、幸せホルモン。・子供とへの読み聞かせ・子供の食事の世話・子供を抱っこする・子供が抱きついてく…

2020.3.3(火)ちらし寿司

・最近、ようださんによく話しかけられる。ランニングのことや、保育園のこと、弁当のことなど。気にかけてくれるのはありがたい。・ともひろさんに話しかけられてランニ…

2020.3,2(月)初レインシューズ

・以前買ったレインシューズを初めて履いた。雨の日の一番のストレスは通勤散歩で靴が濡れること。一度濡れると洗わないと臭くて履けないからだ。レインシューズは水をは…

朝散歩の効果

①セロトニンの分泌セロトニンは心に安らぎを与える脳内物質。普通の人は15分で活性化、メンタル疾患治療中の人や疲れている人は30分が望ましい。②体内時計のリセッ…

2020.3.1(日)帰省二日目

・要介護2の父親が回復して食器洗いまでしていた。もともとメンタル疾患の症状と薬の副作用で弱ってたと思うから、ようやく安定してきたんだと思う。もうすぐ71、長生…