しばらくは・・・

こんばんは、れんげです。 いつも読んで下さりありがとうございます 最近特に感じるのがブログを書かなきゃいけない。って気持ちに押されてダイエットをいなければいけない。体重が減らなきゃいけない。ってプレッシャーになってしまって、少し疲れてしまいました。 ダイエットは続けるけどブログはちょっと休憩しようと思います。 また気持ちよく書けるようになったら再開したいと思います。 それまで待っていて下さると嬉しいです。

体調不良 ② ダイエット（111日目）

こんにちは、れんげです。 いつも読んで下さりありがとうございます。 ダイエットの励みになります。 昨日は測定結果だけになってしまってすみませんでした。 今日はちゃんと書きますよ。 では、早速測定結果です。 朝の体重 63.75キロ 昨日より プラス0.45キロ スタート時より マイナス7.55キロ 今日の運動等 ハンドクラップダンス15分 11分で瘠せるダンス エアロバイク40分 ストレッチ マッサージ（予定） 食事 朝 プロテイン 昼 ランチパックたまご 夕 豚肉の焼肉 朝は爽快 実は体調不良 過食はどう？ 朝は爽快 最近、良いことに睡眠障害が薬なしでも解消されつつあります。 今、薬を飲まな…

体調不良 ダイエット（110日目）

こんにちは、れんげです。 いつも読んでくださりありがとうございます。 今日は昼頃からの体調不良のため簡単に計測結果だけ報告します。 朝の体重 63.30キロ きのうより プラマイ0 スタート時より マイナス8キロ 明日には体調が戻ると思うのでまた元気に頑張ります。

こわいこわい ダイエット（109日目）

こんにちは、れんげです。 いつも読んでくださりありがとうございます。ダイエットの励みになります。 早速ですが測定結果です。 朝の体重 63.30キロ 昨日より プラス0.7キロ スタート時より マイナス8キロ 今日の運動等 ハンドクラップダンス15分 11分の痩せるダンス ストレッチ マッサージ（予定） 食事 朝 プロテイン 昼 蒸しパン1個 夕 蒸しパン1個 楽しんでる 過食はどう？ 大の苦手 これからのダイエットについて 楽しんでる 早朝からハンドクラップダンスと11分の痩せるダンスをしました。 今日もしんどいけど楽しく出来ました。 腕の動きが多いので腕がだるい。だけどやり終えた時の達成感…

朝活 ダイエット（108日目）

こんにちは、れんげです。 いつも読んで下さりありがとうございます。ダイエットの励みになります。 早速ですが、測定結果です。 朝の体重 62.60キロ 昨日より プラス0.1キロ スタート時より マイナス8.7キロ 今日の運動等 ハンドクラップダンス15分 11分の痩せるダンス ストレッチ マッサージ（予定） 食事 朝 プロテイン 昼 おにぎり小さ目2個 夕 ポークステーキ、サラダ 朝の目覚め エアロバイク 過食はどう？ 料理について 朝の目覚め 今朝も5時頃ハンドクラップダンスの準備をし、動画をみながらいそしそと始めました。 もう頭がリズムを覚えていてみなくても出来るんだけど見てダンスする方が…

寝坊したけどダンスした ダイエット（107日目）

こんにちは、れんげです。 いつも読んで下さりありがとうございます。ダイエットの励みになります。 早速ですが、測定結果です。 朝の体重 62.50キロ きのうより プラマイ0 スタート時より マイナス8.8キロ 今日の運動等 ハンドクラップダンス15分 11分の痩せるダンス ストレッチ マッサージ（予定） 食事 朝 プロテイン 昼 おにぎり小さ目2個 夕 焼きそば半玉 寝坊した 過食はどう？ 寝坊した いつもは4時起床の私が今日は6時半まで寝てしまいました。 まぁ、寝坊しても主人は就活中だし、娘は通信制の高校だから誰も困らないんだけど、私は結構ちゃんと規則正しく生活をしたいタイプなので、あえて寝…

やってしまった ダイエット（106日目）

こんにちは、れんげです。 いつも読んで下さりありがとうございます。ダイエットの励みになります。 早速ですが測定結果です。 朝の体重 62.50キロ 昨日より プラス0.8キロ スタート時より マイナス8.8キロ 今日の運動等 ハンドクラップダンス15分 ストレッチ マッサージ（予定） 食事 朝 プロテイン 昼 コンビニおにぎり2個 夕 恵方巻半分 ダンスは楽しいね 就労移行支援事業所 やってしまった ダンスは楽しいね 今日もハンドクラップダンスをしました。何故か飽きないですねぇ。不思議。 単調なんですけどねぇ。飽きないね。音楽が頭に残るというか。 もしかしたら30分バージョンもいけるかも。なん…

今日はだらだらしてる ダイエット（105日目）

こんにちは、れんげです。 いつも読んで下さってありがとうございます。ダイエットの励みになります。 早速ですが測定結果です。 朝の体重 61.70キロ 昨日より プラス0.1キロ スタート時より マイナス9.6キロ 今日の運動等 ハンドクラップダンス15分 11分で痩せるダンス ストレッチ マッサージ（予定） 食事 朝 プロテイン 昼 コンビニおにぎり2個 夕 ジャーマンポテト ダンスは楽しい 過食はどう？ 土日対策 ダンスは楽しい 今朝も5時からヤル気満々でやりました。効果があるかどうかは私の場合はそれ程でてないけど、楽しく体を動かす事が出来るのは、健康的で良いです。 やっぱり敷物をしっかり振…

ダメダメな日 ダイエット（104日目）

こんにちは、れんげです。 いつも読んで下さりありがとうございます。ダイエットの励みになります。 早速ですが、測定結果です。 朝の体重 61.60キロ 昨日より マイナス0.05キロ スタート時より マイナス9.7キロ 今日の運動等 ハンドクラップダンス15分 痩せるダンス11分 マッサージ（予定） 食事 朝 プロテイン 昼 コンビニおにぎり2個 夕 チキンナゲット、サラダ まだ飽きないよ 過食はどう？ しまむら まだ飽きないよ 毎日同じ動画をみてハンドクラップダンスをしてるけど、飽きないです。 毎朝しんどいけど楽しくしてます。 【HANDCLAP】2週間で10キロ痩せるダンス15分ノーカットで…