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タヌ吉さんのプロフィール

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ブログタイトル
タヌ吉☆月曜断食ダイエット録
ブログURL
https://tanukichi-papa.hatenablog.com/
ブログ紹介文
40代半ばのメタボ親父が愛娘からの一言『痩せないと死ぬよ』でダイエットを決意!これまでも色々ダイエットにチャンレンジしたが挫折したタヌ吉が今回チャレンジするのは『月曜断食』です。
更新頻度(1年)

30回 / 31日(平均6.8回/週)

ブログ村参加:2019/10/17

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ハンドル名
タヌ吉さん
ブログタイトル
タヌ吉☆月曜断食ダイエット録
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タヌ吉さんの新着記事

1件〜30件

  • 月曜断食ダイエット【48日目】ポテチが食べたくてw コカ・コーラ プラスに頼ってみた(;・∀・)

    最近食べていない。 あんなに好きだったのに。 色々な種類を制覇してきたタヌ吉が。 漫画を読みながら食べる至福の時間を忘れたのか!? 否!!!!!!! やっぱり食べたい! お菓子の王道『ポテチ』し・か・も!Calbee社のうすしお味が! ダイエット中だぞ!いいのか!?俺!! ならば奥の手!特保に頼るしかないw 『食事から摂取した脂肪の吸収を抑えて、食後の血中中性脂肪の上昇を穏やかにする』 が売り文句のコカ・コーラ プラスを買って飲んでみた! でも本当に効果があるの? 凄く気になるので調べてみます('◇')ゞ コカ・コーラ プラスの製品特徴(メーカーHPより引用) 「コカ・コーラ プラス」の製品の…

  • 月曜断食ダイエット【47日目】今度食べに行く『はま寿司』のカロリーチェック!

    昨日はイタ飯、明日は回転ずし(はま寿司) 体重増加が心配です(;・∀・) ちなみに今日の体重は底値にあと100gと迫る85.7kgでした( *´艸`) なぜかは不明ですが・・・うれしい限りでございます💖 でも油断は禁物! 明日の回転ずしでは何から攻めようかカロリーと相談させてもらいます! はま寿司のメニューのカロリーを乗っけましたので参考にどうぞ! 定番握り まぐろ 2貫 81kcalまぐろはらみ 2貫 79kcal特製漬けまぐろ 2貫 86kcalとろびんちょう 2貫 81kcalねぎとろユッケ 2貫 98kcalまぐろアボカド 2貫 124kcal大とろサーモン 2貫 100kcal焼とろ…

  • 月曜断食ダイエット【46日目】即買い!RENPHO 体重・体組成計 (Amazon)

    こんなに即決した買い物は久しぶりです( *´艸`) Twitterでフォローしている方がUPしていたのが目に入りました! ご存知の方も多いのかな?RENPHO 体重・体組成計! 僕は今日初めて多機能なヘルスメーターがあるのを知りました(;・∀・) という事で、明日届くであろうRENPHO 体重・体組成計について事前リサーチしてみます! 出会いは突然!Amazonセール品!! 本日、数量限定&時間限定のセールで売り出されていました。 小計 :¥ 3,599配送料および手数料 : ¥ 410通常配送無料 :-¥ 410数量限定タイムセール : -¥ 1,050合計: ¥ 2,549 ➡ https…

  • 月曜断食ダイエット【45日目】今日の晩御飯は赤魚の煮つけ!白身だからヘルシーなの?

    赤魚はダイエットに向いているのか? 赤魚のカロリー(100g) 赤魚料理のカロリー(100g) 赤魚の糖質(100g) 赤魚料理の糖質量(100g) 赤魚のダイエット効果 タンパク質が基礎代謝を高めてくれる カリウムがむくみを解消してくれる DHA,EPAがコレステロール値を下げてくれる 赤魚の効果的な食べ方 皮を取って食べる まとめ タヌ吉お勧め@赤魚レシピ 今日の体重 7時に測定 昨日より700g増量 今日のウォーキング タヌ吉お勧め動画(漁師のはまゆう君の動画です!食べっぷり・飲みっぷりが最高) 告知 今朝の体重は昨日よりも700g増えています。 一喜一憂いたしませんよ(;・∀・) で、…

  • 月曜断食ダイエット【44日目】体重★底値更新☆彡こんにゃくはダイエット食材として優秀ですか?

    こんにゃくダイエットのメリットって? こんにゃくの成分や効果・効能 こんにゃくダイエットの注意点 食前こんにゃくダイエット 1食置き換えこんにゃくダイエット 食事の一部をこんにゃくに置き換えるダイエット こんにゃくダイエットのコツ タヌ吉お勧め@こんにゃく&したらきレシピ 今日の体重 7時に測定 昨日より1.3kg減量 ★底値更新★ 今日のウォーキング タヌ吉お勧め動画(大食いラスカル君のTKGシリーズが好きです) 告知 断食明けの回復日!朝からドリアミートご飯を食べるタヌ吉です(;・∀・) お昼ご飯は炭水化物抜きのおかずのみ('◇')ゞ 夕飯は八宝菜と糸こんにゃくのきんぴら! 八宝菜で野菜を…

  • 月曜断食ダイエット【43日目】不食日(断食)は海洋深層水で健康な体に!

    海洋深層水ってどんな水? 深層にある水だからとってもきれい 豊富な栄養があります 安定した成分です 海洋深層水の効果・効能 海洋深層水の塩分は? まとめ 今日の体重 7時に測定 昨日より500g減量 今日のウォーキング タヌ吉のお勧め動画(昨日のハラミちゃんに続きピアニストよみぃさん) 告知 今日は不食日でございます(;・∀・) タヌ吉も朝からお水だけの時間を過ごしています~♬ 今日のお水はコカ・コーラ社の『森の水だより』でございます。 比較的飲みやすいと思っています! 今日は週1回の不食日により健康な体を手にすることが出来可能性がある魔法の水『海洋深層水』について調べてみようと思います。 た…

  • 月曜断食ダイエット【42日目】寄せ鍋はダイエットには向いていない?

    鍋に対するイメージは 寄せ鍋のカロリーや糖質量について その他の鍋料理のカロリー&糖質の量 ダイエット中にやさしい寄せ鍋レシピ 今日の体重 8時に測定 昨日より500g増量 今日のウォーキング タヌ吉のお勧め動画(ハラミちゃんのピアノ演奏動画!とにかく素晴らしい) 告知 朝晩の冷え込みが強くなってくるこの季節(((=ω=)))ブルブル タヌ吉家の今日の夕ご飯は寄せ鍋でございます(*^^)v 鍋料理は身体も温まり野菜も多く取れるのでダイエット向きのメニューとして捉えられがちですね。 野菜を多くとれるという意味ではダイエット向きかもしれませんが食べ方を気を付けないと、カロリーオーバーで太っちゃ…

  • 月曜断食ダイエット【41日目】唐揚げ食べてダイエットを加速する!?

    唐揚げは糖質制限ダイエットの強い味方 唐揚げダイエット法 唐揚げダイエットを効果的に実施する方法 唐揚げダイエットの注意点 今日の体重 5時30分測定 昨日より600gの増量 今日のウォーキング タヌ吉のお勧め動画(唐揚げをたくさん食べる動画です!マジ面白い) 昨日の夜は飲み会でかなりの量を飲んでしまいましたw が!今朝は5時半起きで娘のテニスの練習試合に行ってきました。 正直くたくたになりながら一日を終えるそんな日の晩御飯! 大好物の鳥の唐揚げ! 沢山食べたいけどカロリーが気になる・・・ そんなタヌ吉の目に飛び込んできた唐揚げダイエットなる文字! (; ゚ ロ゚)ナン!( ; ロ゚)゚ デ…

  • 月曜断食ダイエット【40日目】花の金曜日!飲み会でベロベロです。。。

    本日は仕事関係の飲み会でした('◇')ゞ 楽しい雰囲気にお酒が進む×2(;・∀・) で、現時刻23:46!?更新できるのか?? という事で今日は最低限の更新です<(_ _)> 今日のウォーキング 飲み会終了後、自宅まで歩いて帰ってきました。 163㎉消費できましたが、正直焼け石に水だと思いますw 今日の体重 7時の測定 昨日と比べて変わりなし 昨日は朝カレーを食べ、その後も昼夕とご飯を食べました。 その上でのこの数字!上出来です( *´艸`) 告知 明日は朝から娘のテニスの練習試合で100km近い移動となります。 朝は5時半起きww またしてもコンビニ弁当です( ;∀;) ではお休みなさいませ…

  • 月曜断食ダイエット【39日目】誕生日ケーキを食べます(*^^)v 妻に感謝の日々!

    ダイエット中にケーキは罪?について どのケーキを選べばいいの? 市販品がダメならダイエットレシピで自家製ケーキを! 炊飯器でダイエットチーズケーキ まとめ 今日の朝カレー 今日の体重 7時に測定 86.4kg 昨日より200g増量 今日の運動は?? 告知 今日は昨日の宣言通り朝カレーライスを頂きました! すごーく美味しくて幸せいっぱいの一日のスタートとなりました( *´艸`) で、夜は嫁さんの誕生日を祝うケーキを食べました! カロリー豊富な一日!なの? ケーキのカロリーはイメージでは高そうですが実際は? チョコっと気になったんで調べてみます~♬ ダイエット中にケーキは罪?について 一般的なケー…

  • 月曜断食ダイエット【38日目】断食明けの体重が衝撃!〇〇kgで底値更新♬ご褒美にカレーを食べたい( *´艸`)

    何故カレーは太るメニューの代名詞なの? カレーに含まれる成分を知れば見方が変わる? カレーを食べるにはたくさんの野菜を具として使いましょう 究極の糖質制限カレー?カリフラワーライスって?? カリフラワーをご飯代わりにすると低等質なうえ食物繊維が摂取できます 手軽に利用できます カレーライスを食べるなら朝がお勧め まとめ タヌ吉お勧め動画(2日続けて大食いラスカル君の動画です) 今日のウォーキング 今日の体重 7時に測定 86.2kg 就寝前より1.2kg減っています 告知 昨日は火曜断食を敢行しました('◇')ゞ 連休中の不摂生を戒めながらの断食の成果が衝撃的でした!! 毎朝恒例の体重測定で思…

  • 月曜断食ダイエット【37日目】★検証★断食日にウォーキングでどこまで体重が減るか?

    タヌ吉朝の体重 7時測定 87.8kg スタート タヌ吉の体重 18時30分測定 88.4kg 600g増量 今日のウォーキング タヌ吉の体重 20時30分 87.4kg ウォーキング前と比べ1kg減量 まとめ タヌ吉のお勧め動画(断食日には大食い動画がGOOD! 大食いらすかる) 告知 月曜断食を始めてずっと続けてきたウォーキング。 土曜日から月曜日の3日間、お休みしていました(;・∀・) 日曜日の夕飯は焼肉食べ放題🍖 月曜日の夕飯は回転ずし🍣 タクサンタベチャイマシタ (゚Д゚;∂ポリポリ 今朝の体重測定では87.8kgでしたが、京都遠征行く前の底値が86.8kgでしたので1kg太っ…

  • 月曜断食ダイエット【36日目】奈良県観光!名物『柿の葉寿司』は食べすぎに注意が必要!?

    柿の葉寿司のカロリーは? 柿の葉寿司の留意点 柿の葉寿司の糖質について 柿の葉寿司の乗せる具材のカロリーについて 結論 タヌ吉のお勧め動画(今回の見て回った観光名所を動画で視聴できます) 今日の体重は未計測のため明日朝測定します 告知 本日は天気も良く!観光日和(*^^)v 京都の平等院鳳凰堂!奈良の東大寺、奈良公園、二月堂、興福寺を見てきました。 観光客でいっぱいでしたが、子供たちとの観光はとても楽しかった! 残念ながら次男坊は大学に授業があり同行できませんでしたが… 何十年ぶりに奈良県に行きましたが、奈良県には名物柿の葉寿司が有名です。 今回は柿の葉寿司のカロリーについて掘り下げてみました…

  • 月曜断食ダイエット【35日目】京都遠征!ワンカルビで焼き肉食べ放題!貴方はカルビ派?ハラミ派?

    ワンカルビの食べ放題メニューは2種類から選べます 3,580円コースの魅力 カルビとは? ハラミとは? カルビとハラミ!ダイエットの見方はどっち? 焼き肉好きの最強の味方は・・・ホルモン先生ですw 結論 タヌ吉お勧め動画(焼き肉食べ放題牛角編~シバターさん~) 今日の体重 6時に測定 昨日より400g減量しました!底値更新! 告知 次男坊に会いに京都に来ています。 部屋の掃除に追われた日中(*'ω'*) 晩御飯は次男坊のリクエストでワンカルビで焼き肉食べ放題! 食欲爆発しましたw 一応意識して脂質の少ない肉を選んだつもり。 焼き肉の王様カルビvs人気急上昇ハラミでカロリーの違いについて掘り下げ…

  • 月曜断食ダイエット【34日目】テニス観戦は寒かったw 暑さと寒さで消費カロリーに差が出るの?

    素朴な疑問 目からウロコ?今まで勘違いしていたことが… ダイエットを成功させる秘訣は基礎代謝を高めること まとめ タヌ吉のお勧め動画(激辛大好きタヌ吉が食べてみたい即席めん!大食いラスカル) 今日のウォーキング 今日の体重 6時に測定 昨日より-200g減量 告知 今日は6時起きで娘のテニスの試合へ出かけてきました('◇')ゞ 早起き=コンビニ弁当!タヌ吉家の鉄板です(笑) 11月2日!冬は目の前です。今日は富山県まで遠征してきました。 晴天に近い天気でしたが気温が低い(((=ω=)))ブルブル 一日中、屋外での観戦でしたので体の芯まで冷えましたw こんなに寒いのに座っているだけ!+コンビ…

  • 月曜断食ダイエット【33日目】ジムで筋トレ&水中歩行!晩飯はそば!うどんvsそば!ダイエットにはどっちがお勧め?

    うどんと蕎麦ではどちらがカロリーが高いの? 栄養価を比べてみました 夜遅い時間に食べるとすれば? うどんもそばも食べ方次第でダイエットに適したメニューとなりますね タヌ吉お勧め動画(うどん大好きなタヌ吉がいつかは食べたい讃岐山越うどん) ジムで摂取するドリンク&プロテインバーのご紹介 タヌ吉の今日の晩御飯(21時から食べ始めました) 告知 毎週恒例の金曜日ジムトレーニング! 今日も無理せずマイペースで筋トレを実施! その後の水中歩行ではガムシャラに!カバのごとく(笑) 40分の水遊び…ではなく水中運動でカロリーを消費してきました(*^^)v 疲れて帰宅した時間は21時、重いものは食べられないの…

  • 月曜断食ダイエット【32日目】豚カツvsチキンカツ!どっちも捨てがたいw

    チキンカツのカロリーは? チキンカツの糖質は? チキンカツはダイエットでは禁止メニュ? チキンカツが秘めた力 チキンカツを食べるときの注意点 タヌ吉お勧め動画(業務スーパーの鶏むね肉2kgの有効活用が分かる動画) 本日の体重 7時に測定 昨日より300g減量です!底値更新です! 今日のウォーキング 告知 今日の晩御飯は豚カツ♬ 楽しみが溢れて帰宅途中は(・∀・)ニヤニヤしてましたw 帰宅して食卓には盛り付けされたカツ! 気分は最高潮↑↑<p>ฅ^>ω<^ฅ</p> そこの嫁さんからの一言『今日はチキンカツにしたよ!』 _s(・`ω´・;)ゞ .. んん??チキン…トンじゃなくて? ダイエット中…

  • 月曜断食ダイエット【31日目】祝1か月!今日は麻婆豆腐を食します!麻婆豆腐は高カロリー?食べちゃダメなの?

    麻婆豆腐ってダイエットにとって敵なの味方なの? 麻婆豆腐のカロリーって? 食べ方次第で悪魔のメニューに(゚Д゚;) ビタミンEがコレステロール値を下げてくれる 生姜、ニンニク、ネギが代謝を高めてくれる 豚肉が脂肪燃焼を促してくれる 麻婆豆腐を食べるときの一工夫 使用する油を一工夫でカロリーオフ タヌ吉のお勧め動画(丸美屋さんが麻婆豆腐の作る工程をYouTubeにUPしてます) 本日の体重 7時に計測 昨日より200g増量です 今日のウォーキング 告知 月曜断食を始めて1か月が経ちました(*''▽'') 今日の朝の測定で開始時と比べ6.6kg減量できたことが判明! ブログを書き続けモチベーション…

  • 月曜断食ダイエット【30日目】断食明け☆皮付きピーナッツ品薄なの?高血圧対策にも一役買います!

    酢ピーナッツはご存知ですか? 酢ピーナッツの材料 酢ピーナッツの作り方 タヌ吉お勧め動画(酢ピーナッツの作り方の紹介動画です) 本日の体重 7時に測定 昨日より1.4kg減量しました 今日のウォーキング 告知 月曜断食ダイエット!無事に不食日をクリアしました(*''▽'') 回復食(良食)を食べるはずが、朝からいきなりの炭水化物! ルール無用!?食べた分は運動でカバーしますw さて、間食のお供として薄皮付きピーナッツを愛用していますが最近品薄w 本日久しぶりに入手できました! 僕がいつも買うピーナッツは食塩・植物油不使用なので結構人気あるみたい! 仕入れ先は業務スーパー!今度はまとめ買いをしな…

  • 月曜断食ダイエット【29日目】不食日☆プロテインパンケーキが気になる☆

    プロテインパンケーキって? ファインラボ社が開発したパンケーキです プロテインパンケーキの特徴 プリテインパンケーキの作り方 美味しく食べながらダイエットを楽しみましょう 今日のミネラルウォーター タヌ吉お勧め動画(ぷろたん日記~プロテインパンケーキを食べる動画) 本日の体重 7時に計測 昨日より800g増えてましたw 今日のウォーキング 告知 月曜断食ダイエット!当然今日は不食日です(´Д⊂ヽ 不食日になるとYouTubeで食レポ動画を多く見てしまいますw いつも見ているぷろたん日記でたまに出てくるプロテインパンケーキが気になっているので調べてみます。 早く明日にならなかなぁ・・・腹へったw…

  • 月曜断食ダイエット【28日目】体重底値更新!87kg台へ!サムギョプサルた食べる!!

    サムギョプサルはダイエット向きのメニューなの? サムギョプサルのカロリーって? サムギョプサルを食べてみて タヌ吉オリジナル塩だれ お勧めの食べ方 今日のご飯 タヌ吉お勧め動画(かおるTV~韓国グルメを食レポするチャンネルです~) 本日の体重 8時に計測 昨日より1kgの減量に成功 告知 月曜断食をはじめて28日目!いよいよ87kg台へ突入です( *´艸`) 朝起きて学校行事の廃品回収に参加した後に体重を計測! 数年ぶりに見た87という数字!結果が出ている!マジでやせている! そんな日にはサムギョプサルでお祝いだぁ~♬ サムギョプサルはダイエット向きのメニューなの? サムギョプサルは薄切りの豚…

  • 月曜断食ダイエット【27日目】テニス観戦で一日が終わるw

    早起きは三文の徳?ダイエット効果あるみたい! 早起きして生活リズムを整える! 早寝早起きがダイエットの基本 運動は絶対に朝がお勧め!特に断食明けの日は特別です! 今日の食事 タヌ吉のお勧め動画(くーねるさんの動画~憧れの生活です~) 本日の体重 朝5時測定 昨日より100g増量 告知 今日は娘のテニスの試合があり朝5時から起床 ネムネム(ノω<).。oOO なので朝ごはんはコンビニ飯!カロリー表示と睨めっこw 丸一日がテニス観戦で終了・・・明日は廃品回収・・・疲れますww 早朝のテニスコート!気持ちがいいです(*^^)v 早起きは三文の徳?ダイエット効果あるみたい! 朝日を浴びると、“セロトニ…

  • 月曜断食ダイエット【26日目】今日はジムで筋トレ&水中ウォーキング!

    今日のジムでの運動メニュー プール前に栄養補給 水中ウォーキング 体脂肪計に乗ってみた 今日の食事 タヌ吉のお勧め動画(またまたぷろたん日記から筋トレ参考動画です) 本日の体重 7時測定 昨日の同時刻より600g減量できました! 今日の歩数 告知 毎週金曜日のルーティンです。会社の運営するジムでのトレーニング! 先週はオーバーワークで体にダメージを負ったので今日は無理せずに! 体脂肪計があったので軽い気持ちで乗ってみました~( *´艸`) 今日のジムでの運動メニュー マシンチェストプレス(胸筋UP) 16㎏UP×10回×3セット レッグプレス(太もも、大殿筋UP) 77㎏UP×20回×4セット…

  • 月曜断食ダイエット【25日目】痩せてきたら体調も良くなった!水のおかげ?

    タヌ吉のお勧め動画(ぷろたん日記~水を飲み続けると…) 今日のウォーキング(458㎉消費しました) 万歩計生活2日目 本日の体重 7時測定 昨日の同時刻より200g減量 告知 月曜断食をはじめて25日目☆ 最近は体重が減ったことは勿論ですが体調がよくなりました(*^^)v 良くなったと感じること♬ 就寝時の無呼吸が改善しているみたい(嫁さん談) 足のむくみがなくなった(以前は靴下のゴムで足が凹んでいました) 血圧が少し低くなってきた 寝つき&寝起きが良くなった(睡眠の質が上がった) テンションがガクッと落ちることがなくなった etc まだまだあるように思えますがパッと思いつくものを上げてみまし…

  • 月曜断食ダイエット【24日目】adidas Runningはとても優れたアプリです!

    本日より万歩計生活をスタートさせました(*^^)v 仕事中は思ったほど歩いていなくてびっくり(笑) ウォーキングには adidas Running を使ってみた! すごーーーく便利なアプリでしたのでご紹介します( *´艸`) adidas Running ってアプリを知ってます? 万歩計生活1日目 今日の食事 タヌ吉お勧め動画(HIITトレーニング動画 僕もやろうか検討中) 本日の体重(7時時点) 昨日の7時時点より+1kgです! 告知 adidas Runningというアプリです adidas Running ってアプリを知ってます? 僕も今日知りました。きっかけは単純に歩いている距離を計測…

  • 月曜断食ダイエット【23日目】コストコに行ってきた!食べ過ぎたw

    人生で初めてコストコへ行ってきました(*'▽') 会員登録を済ませ中に入ると売り場の広さに驚いた笑 食料品も一つ一つがBIGサイズで買えばいいのか迷う迷う… そんなこんなの珍道中をレポしますね('◇')ゞ コストコって入るだけでもお金がかかる コストコ商品は全体的に大きいわ 試食コーナーが充実しています コストコの目玉はフードコートにあり! コストコのホットドックの魅力 タヌ吉お勧め動画(ぷろたん日記~偶然にもぷろたんもコストコ行ったみたいw~) 本日の体重(7時時点) 昨日の7時時点より-1.2kgです! 告知 コストコ射水店に行ってきた! コストコって入るだけでもお金がかかる 本日無料招待…

  • 月曜断食ダイエット【22日目】断食日に万歩計を購入してみた(*'▽')

    月曜断食ダイエット!今日はその月曜日(;'∀') テンション低めな自分に喝をいれるため万歩計を購入! これからは毎日歩数を計ってみます♬ ウォーキングとダイエットについて 歩数を距離に換算すると? 万歩計を身に着けるだけでも効果あり!? 昨日の晩御飯で食べ過ぎました(;'∀') セセリ肉について セセリ肉のダイエットパワーについて タヌ吉お勧め動画(ぷろたん日記より~断食後に見るべき動画~) 本日の体重(7時点) 昨日の7時時点より+200g! 告知 YAMASAの万歩計 ウォーキングとダイエットについて 「健康日本21」の素案の中では、男性1日8500歩、女性8000歩が目標歩数となっていま…

  • 月曜断食ダイエット【21日目】自宅で焼肉!(ハラミ・丸腸・セセリ・豚バラ)食べ過ぎ厳禁‼

    本日もまったりと休日を過ごしています(*^^)v 早朝アオリイカ釣りに行くはずが寝坊! 7時ごろいつもの釣り場に行くが先客が・・・(;'∀') 別の場所に1時間竿を振りますが当たりなく退散してきましたw そんな冴えない1日を自宅焼肉で吹き飛ばします! 息子のバイト先の焼肉屋さんから頂いたA4ランクの牛肉(前回の家焼肉より) 本日の自宅焼肉お品書き タヌ吉の朝ごはんと昼ご飯&おやつ らっきょうの効果 タヌ吉お勧め動画(YouTuber ラファエルさんのおもしろ動画で暇つぶし!) 本日の体重(7時点) 昨日の8時時点より+100g! 告知 本日の自宅焼肉お品書き 牛ハラミ 400g 豚バラ 200…

  • 月曜断食ダイエット【20日目】魚介系豚骨ラーメンを食べました(;'∀')ヤッチャッタw

    本日は仕事が休み&娘のテニス練習も休みという事でまったり休日(*^^)v お昼ご飯は外食となり、本日オープンした地元のラーメン屋さんに行ってきました。 今日のブログはタヌ吉が食べ過ぎを懺悔しながら綴る反省ブログとなりますw 今日の昼めし 筋トレの後遺症 タヌ吉お勧め動画(京都・大阪を中心に食べ飲み動画をUPしているMr.京都アッキー) 本日の体重(8時点) 昨日の7時時点より±0g! 告知 今日の昼めし 魚介系豚骨ラーメン味卵入り 唐揚げ1個 一口飲むと魚介の風味漂う、ガツンと来る豚骨ラーメン! 禁断のラーメン!それも豚骨!さらに調子に乗って唐揚げまでww ニンニク・生姜・醤油で味をまとめたと…

  • 月曜断食ダイエット【19日目】ジムでの筋トレ+スイミング+水中歩行+プロテインバー=満足(*^^)v

    今日は仕事を上手くまとめることが出来たのでジムへいってきました('◇')ゞ お昼ごはんはおかずだけの少なめなのでエネルギー+タンパク質の補給にプロテインバーを購入して持参しました。 今日はスイミングにもチャレンジ! ある意味想像通りのハプニング発生で危うく・・・・ そんなジムでのトレーニングをレポートします(;'∀') 本日の筋トレメニュー 今日のプロテイン スイミング+水中歩行 お勧め動画(ダイエットや筋トレ動画などをUPしている『ぷろたん日記』 本日の体重(7時点) 昨日の7時時点より-600g! 告知 本日の筋トレメニュー マシンチェストプレス(胸筋UP)22㎏UP×20回×3セット レ…

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