月曜断食ダイエット【61日目】ダイエット入浴法！半身浴よりも3・3・3入浴法が効果的！？

お風呂ダイエットといえば・・・ ド定番の半身浴ダイエット 半身浴のやり方 半身浴での注意点 3・3・3入浴法（高温反復入浴法）とは 高温反復入浴法のやり方 高温反復入浴法での注意点 今日の測定値 7時に測定 昨日より50g減量！ タヌ吉お勧め動画（今日のブログの内容が紹介されています） 告知 今シャブシャブ食べ放題より帰還しました('◇')ゞ 想像よりも食欲が暴走しました(;・∀・) 平たく言うと食べすぎました・・・明日の体重測定が怖いですww 今からお風呂に入りながら反省してきます。 お風呂にはいるだけで痩せることはできなかぁ～？ お風呂ダイエットといえば・・・ お風呂ダイエットといえば「半…

月曜断食ダイエット【60日目】糖質制限を極めるダイエット法 ”ケトジェニック・ダイエット” とは

昨日のブログでUPした動画でケトジェニック・ダイエットが取り上げられていましたが、あまり耳にしないダイエット法ですね。 簡単に言えばかなり厳しい食事制限をもとに、空腹感をあまり感じなくして食べる量を少なくしていくというダイエット法です…(;・∀・) 究極の糖質制限ダイエットともwww タヌ吉には無理だなぁ！ と思いましたが一応掘り下げてみますね！ ケトン食ってご存知ですか？ 画期的なダイエット法？ケトジェニック・ダイエット！ 世の中には、様々なダイエットの方法が溢れています。そんな中で今注目を集めているのが、「ケトジェニック・ダイエット」です。「ケトン体・ダイエット」とも呼ばれるこのダイエット…

月曜断食ダイエット【59日目】断食明けはステーキが最強！？ミートファーストはご存知ですか？

「痩せ方＝食べ方」を知ることが健康への近道 シンプル is 最強！ミートファースト キーワードは肉を一番に食べるというルーティンを厳守すること ベジファースト ＜ ミートファーストという現実 ミートファースト＋断食する時間の目安 空腹が我慢できないときは 一番の難敵は〇〇ですね(´Д⊂ヽ 今日の測定値 7時に測定 昨日より750g増量 タヌ吉お勧め動画（この動画を見て皆様はどう思いますか？） 今日のウォーキング 告知 断食経験者ならわかるはず！ 断食明けの悪魔的な食べ物からの誘惑！ 食べたい気持ちを如何にコントロールできるかがダイエット成功の秘訣！ がしかし！断食明けでも肉を食べても大丈夫って…

月曜断食ダイエット【58日目】断食明けに食べるべきもの！食べちゃダメなもの！！基本に立ち返る👹

月曜断食だけではなくプチ断食や3日間程度の断食をしている方は皆！ 断食明けの食事を楽しみにしていると思います。 でも意識の高さの違いにより食べる物も違ってくると思います。 月曜断食でも不食日明けは原則的に良食と呼ばれるものを食べることがルールとなっています。 無糖ヨーグルトや柑橘系の果物などが良いとされています。 僕も最初はその通りに実践していましたが、最近は主の炭水化物を食べています。 自分ルール（言い訳）で「長く続けるには無理はダメ」なんて思考回路になっています。 今日も不食日明けの最初の食事で日清のカップラーメンシーフード味＋ご飯を茶碗一杯食べましたw そのことをTwitterでツイート…

月曜断食ダイエット【57日目】不食日に食べていいもの悪いもの！これを知れば辛い断食も乗り越えれますょ♬

月曜断食に取り組んでいる人は、月曜日の夜は辛い思いをする人も多いと思います。 特に20時を過ぎたころから寝付くまでの間が辛いですね。 タヌ吉も色々な誘惑や、タヌ吉自身の甘えと戦っていますw でも断食中に体に入れてもいい食材があるとすれば！ 取り入れることで身体の不調を改善できるとしたら！ そんなお得な情報があったのでブログでUPしたいと思います(*^^)v これからも続くであろう月曜断食での不食日をみんなで楽しく乗り越えましょう♬ 発酵食品 酵素の豊富な生野菜 短鎖脂肪酸 おすすめの食べ物 味噌 梅干し 無糖ヨーグルト 野菜スープ すりおろした野菜・果物 摂ってしまいがちなNGフード ガム う…

月曜断食ダイエット【56日目】祝！イモト結婚おめでとう(*^^)v タヌ吉は結婚22年目➡体重30kg増えました笑

本日のイッテQでイモトアヤコさんが番組Dと結婚を発表されましたね💖 番組の中で何人かの候補者が映像で流れていました。 タヌ吉の隣では妻が嬉しそうに予想していました(*''▽'') 結婚かぁ～22年たったな・・・俺も嫁ちゃんも変わったな・・・体型がw なんて心の中でブツブツ呟いていたタヌ吉です笑 元々、痩せの大食いだったタヌ吉青年が40歳を超えるころには100kgの大台にあと一歩まで迫った過程を誰も知りたくないとは思いますが報告しちゃいます(;'∀') 転機その① 新婚旅行 悪魔的な魅力！北海道グルメ 新婚旅行後の体重に愕然 転機その② 転職 夜勤をすると太るわけ 転機その③ 出世に伴う過度なス…

月曜断食ダイエット【55日目】夜断食成功！今晩はカリフラワーライスでカレーを食べます♬

食べたらわかるやつやん～♬ 食べ方次第で少しは改善します 夜断食の成果についての感想 調子に乗った朝食（反省します） タヌ吉お勧め動画（XjapanのToshiさんが唄う歌に癒されます） 告知 飛騨高山で膨らんだお腹を凹ますために昨晩は夜断食を敢行！ その結果は！ 11月22日（金）20：06時点 87.9kg 11月23日（土） 6：53時点 85.7kg なんと一晩で2.2kg体重が減っていました(*^^)v 実際22日の夜断食を開始した時点でたくさんの水を飲んでいたのでその分も体重に反映していたと思います。 しかし！85.7kgという数字は上出来ですね( *´艸｀) 今日と明日で体重を上…

月曜断食ダイエット【54日目】飛騨高山で食べ過ぎで激太りw今日は夜断食をやってみます！

夜断食とは？ 夜断食のポイント 断食後の食事が大切です（おぃ！タヌ吉～聞いているかぁ～w） 断食すれば便秘改善効果もあるので！ タヌ吉お勧め動画（かおるさんの動画 韓国での食レポ！朝焼肉って…最高かよ） 告知 飛騨高山での研修も無事の終了('◇')ゞ ホテルの朝食では地元食材を使ったメニューも堪能しました。 ホテルでの朝食＠タヌ吉セレクション 落ち着いた街並みで心地よく過ごすことが出来ました(*''▽'') 今の時期は紅葉も見頃です。 古い町並みは平日でも観光客が多くいますね。 ホテルでもそうですが、外国の方が多くいました。 京都でも感じましたが、最近の日本は観光大国の仲間入りを果たしたように…

月曜断食ダイエット【53日目】驚きの底値更新！飛騨高山で研修に参加！飛騨牛最高です🐄

本日は出張で高山に来ています。 とにかく天気が良くて紅葉も見ごろで最高です( *´艸｀) 東海北陸6県の福祉事業者の経営者が集まって研修を受けています。 今後の情勢も踏まえた内容でとってもためになりました('◇')ゞ ちなみに今日の朝はかった体重ですが・・・ なんとダイエット後過去最高（底値）を更新していました～♬ なぜだかは不明ww 昨日は3食しっかりと食べたので・・・基礎代謝が上がったのかな？ でもうれしい限りですね。 今日の測定値 7時に測定 昨日より650g減量 今日は朝はご飯とカップ焼きそば！ 昼は不食でした！ 夜は交流会でいろいろおかず中心に食べましたねw 中でもステーキはうまかっ…

月曜断食ダイエット【52日目】インスタント麺で一番好きかも！まるちゃんの塩ラーメン！カロリー気になる…

タヌ吉の大好物といえば・・・ 焼肉・カレーライス・ラーメンでございます( *´艸｀) 今回はラーメンについて語りたいと思います。 タヌ吉家で昔から食べていたラーメンと言えば・・・記憶をたどると・・・ マルちゃんの塩ラーメン サッポロ一番塩ラーメン サッポロ一番みそラーメン ハウス本中華（今販売していないかも） 日清出前一丁 が中心でしたね。 その中でタヌ吉が特に好きだった！そして今も大好きなマルちゃんの塩ラーメンについて今無性に食べたいので、カロリーなんかを調べてみます！ マルちゃん塩ラーメンとは 栄養成分表：1食(100g)当たり 原材料名 タヌ吉流 マルちゃん塩ラーメンの食べ方 マルちゃん…

月曜断食ダイエット【51日目】飛騨高山に出張するのでリサーチしてみます( *´艸｀)

昨日は不食日で固形物は一切食べずに一日を過ごしました(;^ω^) 今朝の体重測定では、これまでの底値を更新しました！ 一気に84kg台とはいかなかったですが…(;・∀・) 今日は回復日でしたが、お腹の虫が大暴れ！ 結構食べちゃいましたね・・・明日朝の測定が怖い感じですww さて、木曜日は飛騨高山に出張です。 飛騨高山のグルメや名所をリサーチしてみます！ 飛騨高山ってどんなとこ？飛騨の小京都って？ 名所その1．飛騨高山の古い町並 高山陣屋 高山祭屋台会館 飛騨高山の朝市（宮川朝市・陣屋前朝市） 飛騨大鍾乳洞＆大橋コレクション館 新穂高ロープウェイ 奥飛騨クマ牧場 飛騨高山のグルメお勧め Best…

月曜断食ダイエット【50日目】健康診断の結果が期待値を下回る！？どうするタヌ吉！！

10月の健康診断の結果が届きました('◇')ゞ ダイエットを始めて約2週間での健診！正直期待してました。 が！昨年度同様に色々問題のある値が出ています(;'∀') ∃ﾖﾖｮｮ｡+ﾟ(ﾉД`)ﾟ+｡ｮｮﾖﾖ∃ まぁ～2週間程度のダイエットで血液の値が変わるほど甘くないことも薄々感じていましたがww そんなテンションがた落ちのタヌ吉に一筋の光が差し込むニュースが！ ラクビー日本代表のHCであるジェイミー・ジョセフ・ヘッドコーチが4年間の契約延長を発表！ 日本を感動の渦に巻き込んだ『ONE TEAM』が今後も世界NO.1を目指してトライしていくことになりました！ -☆└(ﾟ∀ﾟ└))((┘ﾟ∀ﾟ)┘…

月曜断食ダイエット【49日目】RENPHO 体重・体組成計を使ってみた！

先日購入したRENPHO 体重・体組成計を使ってみました('◇')ゞ で、まだ1日目ですが使ってみた結果をUPしたいと思います！ その前に・・・野球日本代表「侍ジャパン」が「第2回WBSCプレミア12」で見事に優勝しました～♬ (*≧∀≦)ﾉﾞ 嬉ｽｨ～★♪ 皆さんもTVで見てましたかぁ～！？ 宿敵韓国との激闘！初回に3点を先制された時にはどうなるかと思いましたが、見事日本の侍たちが逆転！優勝してくれました！ WBCを連破した日本が世界一から遠ざかること10年！ 長い月日が掛かりましたが世界一奪還です( *´艸｀) 決勝戦のハイライトを見たい方は動画を貼り付けますのでどうぞ！ www.yout…

月曜断食ダイエット【48日目】ポテチが食べたくてw コカ・コーラ プラスに頼ってみた(;・∀・)

最近食べていない。 あんなに好きだったのに。 色々な種類を制覇してきたタヌ吉が。 漫画を読みながら食べる至福の時間を忘れたのか！？ 否！！！！！！！ やっぱり食べたい！ お菓子の王道『ポテチ』し・か・も！Calbee社のうすしお味が！ ダイエット中だぞ！いいのか！？俺！！ ならば奥の手！特保に頼るしかないw 『食事から摂取した脂肪の吸収を抑えて、食後の血中中性脂肪の上昇を穏やかにする』 が売り文句のコカ・コーラ プラスを買って飲んでみた！ でも本当に効果があるの？ 凄く気になるので調べてみます('◇')ゞ コカ・コーラ プラスの製品特徴（メーカーHPより引用） 「コカ･コーラ プラス」の製品の…

月曜断食ダイエット【47日目】今度食べに行く『はま寿司』のカロリーチェック！

昨日はイタ飯、明日は回転ずし（はま寿司） 体重増加が心配です(;・∀・) ちなみに今日の体重は底値にあと100gと迫る85.7kgでした( *´艸｀) なぜかは不明ですが・・・うれしい限りでございます💖 でも油断は禁物！ 明日の回転ずしでは何から攻めようかカロリーと相談させてもらいます！ はま寿司のメニューのカロリーを乗っけましたので参考にどうぞ！ 定番握り まぐろ 2貫 81kcalまぐろはらみ 2貫 79kcal特製漬けまぐろ 2貫 86kcalとろびんちょう 2貫 81kcalねぎとろユッケ 2貫 98kcalまぐろアボカド 2貫 124kcal大とろサーモン 2貫 100kcal焼とろ…

月曜断食ダイエット【46日目】即買い！RENPHO 体重・体組成計 （Amazon)

こんなに即決した買い物は久しぶりです( *´艸｀) Twitterでフォローしている方がUPしていたのが目に入りました！ ご存知の方も多いのかな？RENPHO 体重・体組成計！ 僕は今日初めて多機能なヘルスメーターがあるのを知りました(;・∀・) という事で、明日届くであろうRENPHO 体重・体組成計について事前リサーチしてみます！ 出会いは突然！Amazonセール品！！ 本日、数量限定＆時間限定のセールで売り出されていました。 小計 ：￥ 3,599配送料および手数料 ： ￥ 410通常配送無料 ：－￥ 410数量限定タイムセール : -￥ 1,050合計： ￥ 2,549 ➡ https…

月曜断食ダイエット【45日目】今日の晩御飯は赤魚の煮つけ！白身だからヘルシーなの？

赤魚はダイエットに向いているのか？ 赤魚のカロリー（100g） 赤魚料理のカロリー（100g） 赤魚の糖質（100g） 赤魚料理の糖質量（100g） 赤魚のダイエット効果 タンパク質が基礎代謝を高めてくれる カリウムがむくみを解消してくれる DHA,EPAがコレステロール値を下げてくれる 赤魚の効果的な食べ方 皮を取って食べる まとめ タヌ吉お勧め＠赤魚レシピ 今日の体重 7時に測定 昨日より700g増量 今日のウォーキング タヌ吉お勧め動画（漁師のはまゆう君の動画です！食べっぷり・飲みっぷりが最高） 告知 今朝の体重は昨日よりも700g増えています。 一喜一憂いたしませんよ(;・∀・) で、…

月曜断食ダイエット【44日目】体重★底値更新☆彡こんにゃくはダイエット食材として優秀ですか？

こんにゃくダイエットのメリットって？ こんにゃくの成分や効果・効能 こんにゃくダイエットの注意点 食前こんにゃくダイエット 1食置き換えこんにゃくダイエット 食事の一部をこんにゃくに置き換えるダイエット こんにゃくダイエットのコツ タヌ吉お勧め＠こんにゃく＆したらきレシピ 今日の体重 7時に測定 昨日より1.3kg減量 ★底値更新★ 今日のウォーキング タヌ吉お勧め動画（大食いラスカル君のTKGシリーズが好きです） 告知 断食明けの回復日！朝からドリアミートご飯を食べるタヌ吉です(;・∀・) お昼ご飯は炭水化物抜きのおかずのみ('◇')ゞ 夕飯は八宝菜と糸こんにゃくのきんぴら！ 八宝菜で野菜を…

月曜断食ダイエット【43日目】不食日（断食）は海洋深層水で健康な体に！

海洋深層水ってどんな水？ 深層にある水だからとってもきれい 豊富な栄養があります 安定した成分です 海洋深層水の効果・効能 海洋深層水の塩分は？ まとめ 今日の体重 7時に測定 昨日より500g減量 今日のウォーキング タヌ吉のお勧め動画（昨日のハラミちゃんに続きピアニストよみぃさん） 告知 今日は不食日でございます(;・∀・) タヌ吉も朝からお水だけの時間を過ごしています～♬ 今日のお水はコカ・コーラ社の『森の水だより』でございます。 比較的飲みやすいと思っています！ 今日は週1回の不食日により健康な体を手にすることが出来可能性がある魔法の水『海洋深層水』について調べてみようと思います。 た…

月曜断食ダイエット【42日目】寄せ鍋はダイエットには向いていない？

鍋に対するイメージは 寄せ鍋のカロリーや糖質量について その他の鍋料理のカロリー＆糖質の量 ダイエット中にやさしい寄せ鍋レシピ 今日の体重 8時に測定 昨日より500g増量 今日のウォーキング タヌ吉のお勧め動画（ハラミちゃんのピアノ演奏動画！とにかく素晴らしい） 告知 朝晩の冷え込みが強くなってくるこの季節(((=ω=)))ﾌﾞﾙﾌﾞﾙ タヌ吉家の今日の夕ご飯は寄せ鍋でございます(*^^)v 鍋料理は身体も温まり野菜も多く取れるのでダイエット向きのメニューとして捉えられがちですね。 野菜を多くとれるという意味ではダイエット向きかもしれませんが食べ方を気を付けないと、カロリーオーバーで太っちゃ…

月曜断食ダイエット【41日目】唐揚げ食べてダイエットを加速する！？

唐揚げは糖質制限ダイエットの強い味方 唐揚げダイエット法 唐揚げダイエットを効果的に実施する方法 唐揚げダイエットの注意点 今日の体重 5時30分測定 昨日より600gの増量 今日のウォーキング タヌ吉のお勧め動画（唐揚げをたくさん食べる動画です！マジ面白い） 昨日の夜は飲み会でかなりの量を飲んでしまいましたw が！今朝は5時半起きで娘のテニスの練習試合に行ってきました。 正直くたくたになりながら一日を終えるそんな日の晩御飯！ 大好物の鳥の唐揚げ！ 沢山食べたいけどカロリーが気になる・・・ そんなタヌ吉の目に飛び込んできた唐揚げダイエットなる文字！ (; ﾟ ﾛﾟ)ﾅﾝ!( ; ﾛﾟ)ﾟ ﾃﾞ…

月曜断食ダイエット【40日目】花の金曜日！飲み会でベロベロです。。。

本日は仕事関係の飲み会でした('◇')ゞ 楽しい雰囲気にお酒が進む×2(;・∀・) で、現時刻23：46！？更新できるのか？？ という事で今日は最低限の更新です<(_ _)> 今日のウォーキング 飲み会終了後、自宅まで歩いて帰ってきました。 163㎉消費できましたが、正直焼け石に水だと思いますw 今日の体重 7時の測定 昨日と比べて変わりなし 昨日は朝カレーを食べ、その後も昼夕とご飯を食べました。 その上でのこの数字！上出来です( *´艸｀) 告知 明日は朝から娘のテニスの練習試合で100km近い移動となります。 朝は5時半起きww またしてもコンビニ弁当です( ;∀;) ではお休みなさいませ…

月曜断食ダイエット【39日目】誕生日ケーキを食べます(*^^)v 妻に感謝の日々！

ダイエット中にケーキは罪？について どのケーキを選べばいいの？ 市販品がダメならダイエットレシピで自家製ケーキを！ 炊飯器でダイエットチーズケーキ まとめ 今日の朝カレー 今日の体重 7時に測定 86.4kg 昨日より200g増量 今日の運動は？？ 告知 今日は昨日の宣言通り朝カレーライスを頂きました！ すごーく美味しくて幸せいっぱいの一日のスタートとなりました( *´艸｀) で、夜は嫁さんの誕生日を祝うケーキを食べました！ カロリー豊富な一日！なの？ ケーキのカロリーはイメージでは高そうですが実際は？ チョコっと気になったんで調べてみます～♬ ダイエット中にケーキは罪？について 一般的なケー…

月曜断食ダイエット【38日目】断食明けの体重が衝撃！〇〇kgで底値更新♬ご褒美にカレーを食べたい( *´艸｀)

何故カレーは太るメニューの代名詞なの？ カレーに含まれる成分を知れば見方が変わる？ カレーを食べるにはたくさんの野菜を具として使いましょう 究極の糖質制限カレー？カリフラワーライスって？？ カリフラワーをご飯代わりにすると低等質なうえ食物繊維が摂取できます 手軽に利用できます カレーライスを食べるなら朝がお勧め まとめ タヌ吉お勧め動画（2日続けて大食いラスカル君の動画です） 今日のウォーキング 今日の体重 7時に測定 86.2kg 就寝前より1.2kg減っています 告知 昨日は火曜断食を敢行しました('◇')ゞ 連休中の不摂生を戒めながらの断食の成果が衝撃的でした！！ 毎朝恒例の体重測定で思…

月曜断食ダイエット【37日目】★検証★断食日にウォーキングでどこまで体重が減るか？

タヌ吉朝の体重 7時測定 87.8kg スタート タヌ吉の体重 18時30分測定 88.4kg 600g増量 今日のウォーキング タヌ吉の体重 20時30分 87.4kg ウォーキング前と比べ1kg減量 まとめ タヌ吉のお勧め動画（断食日には大食い動画がGOOD! 大食いらすかる） 告知 月曜断食を始めてずっと続けてきたウォーキング。 土曜日から月曜日の3日間、お休みしていました(;・∀・) 日曜日の夕飯は焼肉食べ放題🍖 月曜日の夕飯は回転ずし🍣 ﾀｸｻﾝﾀﾍﾞﾁｬｲﾏｼﾀ (ﾟДﾟ;∂ﾎﾟﾘﾎﾟﾘ 今朝の体重測定では87.8kgでしたが、京都遠征行く前の底値が86.8kgでしたので1kg太っ…

月曜断食ダイエット【36日目】奈良県観光！名物『柿の葉寿司』は食べすぎに注意が必要！？

柿の葉寿司のカロリーは？ 柿の葉寿司の留意点 柿の葉寿司の糖質について 柿の葉寿司の乗せる具材のカロリーについて 結論 タヌ吉のお勧め動画（今回の見て回った観光名所を動画で視聴できます） 今日の体重は未計測のため明日朝測定します 告知 本日は天気も良く！観光日和(*^^)v 京都の平等院鳳凰堂！奈良の東大寺、奈良公園、二月堂、興福寺を見てきました。 観光客でいっぱいでしたが、子供たちとの観光はとても楽しかった！ 残念ながら次男坊は大学に授業があり同行できませんでしたが… 何十年ぶりに奈良県に行きましたが、奈良県には名物柿の葉寿司が有名です。 今回は柿の葉寿司のカロリーについて掘り下げてみました…

月曜断食ダイエット【35日目】京都遠征！ワンカルビで焼き肉食べ放題！貴方はカルビ派？ハラミ派？

ワンカルビの食べ放題メニューは2種類から選べます 3,580円コースの魅力 カルビとは？ ハラミとは？ カルビとハラミ！ダイエットの見方はどっち？ 焼き肉好きの最強の味方は・・・ホルモン先生ですw 結論 タヌ吉お勧め動画（焼き肉食べ放題牛角編～シバターさん～） 今日の体重 6時に測定 昨日より400g減量しました！底値更新！ 告知 次男坊に会いに京都に来ています。 部屋の掃除に追われた日中(*'ω'*) 晩御飯は次男坊のリクエストでワンカルビで焼き肉食べ放題！ 食欲爆発しましたw 一応意識して脂質の少ない肉を選んだつもり。 焼き肉の王様カルビvs人気急上昇ハラミでカロリーの違いについて掘り下げ…

月曜断食ダイエット【34日目】テニス観戦は寒かったw 暑さと寒さで消費カロリーに差が出るの？

素朴な疑問 目からウロコ？今まで勘違いしていたことが… ダイエットを成功させる秘訣は基礎代謝を高めること まとめ タヌ吉のお勧め動画（激辛大好きタヌ吉が食べてみたい即席めん！大食いラスカル） 今日のウォーキング 今日の体重 6時に測定 昨日より－200g減量 告知 今日は6時起きで娘のテニスの試合へ出かけてきました('◇')ゞ 早起き＝コンビニ弁当！タヌ吉家の鉄板です(笑) 11月2日！冬は目の前です。今日は富山県まで遠征してきました。 晴天に近い天気でしたが気温が低い(((=ω=)))ﾌﾞﾙﾌﾞﾙ 一日中、屋外での観戦でしたので体の芯まで冷えましたw こんなに寒いのに座っているだけ！＋コンビ…

月曜断食ダイエット【33日目】ジムで筋トレ&水中歩行！晩飯はそば！うどんvsそば！ダイエットにはどっちがお勧め？

うどんと蕎麦ではどちらがカロリーが高いの？ 栄養価を比べてみました 夜遅い時間に食べるとすれば？ うどんもそばも食べ方次第でダイエットに適したメニューとなりますね タヌ吉お勧め動画（うどん大好きなタヌ吉がいつかは食べたい讃岐山越うどん） ジムで摂取するドリンク&プロテインバーのご紹介 タヌ吉の今日の晩御飯（21時から食べ始めました） 告知 毎週恒例の金曜日ジムトレーニング！ 今日も無理せずマイペースで筋トレを実施！ その後の水中歩行ではガムシャラに！カバのごとく(笑) 40分の水遊び…ではなく水中運動でカロリーを消費してきました(*^^)v 疲れて帰宅した時間は21時、重いものは食べられないの…