深夜に目がさめトイレにいく。布団にはいるが寝付けず、3時間ほど目があいていた。起きてしまおうかと思っていたら、いつの間にか寝てしまう。目覚まし時計の音で目があくが体が重くて起きられず。いつも午前4時まえにおきるのに、30分以上遅かった。布団からでるとヒンヤリとするので、室温計をみたら、きのうより3度以上低い17度。午前4時半すぎると、だいぶ明るくなった。少し前とだいぶ違うので、窓をあけて部屋の空気をいれかえる。寝坊でストレッチと筋トレなどの時間が短くなったけど、朝から汗をかくと体がスッキリした。【寝坊】朝からいつも通りにいかない