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50歳からはじめる養生のすすめ https://sakuraura-teppou.com/

養生とは、「今を健康で気持ちよく過ごすこと」です。 50代に訪れるカラダとココロの変化を上手に活用して、自分だけの第二の人生を豊かに創り上げていきましょう!

MIYA HAN
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2019/09/08

1件〜100件

  • 減量は続く

    miyaはんです!(^^)! ご訪問いただきありがとうございます。   5月から、近所のスポーツ施設に通ってい

  • 減量はカンタン?!

    miyaはんです!(^^)! ご訪問くださり、ありがとうございます。   今年、3月にいろいろと環境が変わりま

  • 2022年夏至

    miyaはんです!(^^)! ご訪問ありがとうございます。   今日は、「夏至」。 昼間の時間が1年で一番長い

  • 10年後の世の中は。

    予備校で仕事をしています。 「今の若者は…」と、つぶやいてしまうことが重なりました。   学生たちを見て思うこ

  • 楽しく生きるための準備-これも養生-

    こんばんは。miyaはんです!(^^)! 経済には、あまり詳しくないのですが、 さすがに、今日「ほぅー」とうなったことが

  • 行動する

    こんにちは。miyaはんです!(^^)! 50代も残り少なくなり、残された時間をどのように過ごすのか、 本気で考えるよう

  • カラダとココロ

    こんにちは。 miyaはんです!(^^)! すっかり休みぐせがついてしまい、また1ヵ月ぶりの投稿となってしまいました。

  • ようやく再開(*’▽’)

    miyaはんです。 ほぼ1年半ぶりの更新です。 対応しきれないくらいの出来事があって、ようやく落ち着きを取り戻しつつあり

  • 手を動かす

    miyaはんです!(^^)!   食器洗浄機が突然壊れました。 新築時から20数年間、ずっとワタシの家事を助け

  • 新年

    miyaはんです!(^^)!   あけましておめでとうございます。 毎日更新とうたっておきながら、月1~2回の

  • 昔の映画に涙する

    miyaはんです!(^^)!   3日間の連休で、たっぷり時間があり、 昔見た映画をYou Tubeでダイジェ

  • 雪の通勤でカラダが教えてくれたこと

    miyaはんです!(^^)!   今週は、全国的に冷え込んだ1週間でした。 ありえないくらいの大雪がふり、道路

  • 成城石井のうずらの卵

    miyaはんです!(^^)!   友人が、「止まらなくなるよー」と送ってくれました。 成城石井の「うずらの卵」

  • 幸せって。

    miyaはんです!(^^)!   遠方に住む友人2名から近況報告のメールがきました。 50代後半ともなると、「

  • 50代後半の健康

    miyaはんです!(^^)!   一段と秋が深まってきました。 週末ごとに、日帰り温泉でカラダを温めています。

  • 腰痛をコントロール

    miyaはんです!(^^)!   腰痛で接骨院に通院しています。   小学生の頃から、体型が「そり腰

  • 11月は神在月

    miyaはんです!(^^)!   立冬を迎えました。 朝起きたら目の前の畑に「霜」が降りてる! そして、今は、

  • 東洋医学の神秘

    miyaはんです!(^^)!   ここ数日、朝の最低気温が一桁、しかも5℃以下です。 寒い~。 夜中に襟元に毛

  • 上質なとき

    miyaはんです!(^^)!   この歳になると、一人の心地よさを求めます。 会社や、友人、家族といろいろな人

  • 今年初おでん♡

    miyaはんです!(^^)!   遠方から久しぶりに家族が訪ねてきたので、 手料理をふるまいました。 メニュー

  • 復活

    miyaはんです!(^^)!   少し長いお休みでした。 まさかね、自分が攻撃のターゲットにされるとは思っても

  • 嗜好と依存性

    miyaはんです!(^^)!     この夏、それまで毎日のように嗜んでいたグラスワインをやめてみま

  • タバコに反応

    miyaはんです!(^^)!   ある時、急に喉が締め付けられ、咳がしたくなることってないですか?

  • 同胞

    miyaはんです!(^^)!     久しぶりに訪ねてくれた兄弟と、ゆっくり時間を過ごしました。 挨

  • ヘッドスパに行ってきた

    miyaはんです!(^^)!     猛暑で、アタマから滝のような汗が流れるので、 ヘッドスパにいっ

  • 猫の毛対策

    miyaはんです!(^^)!   猫2匹と同居しています。 今年は、3月頃からずーっと毛が抜け続け、 油断する

  • ココロの不思議

    miyaはんです!(^^)!     自分のココロの持ち方は自分で決めるのが大事。 楽しいこと、笑え

  • 自分の道

    miyaはんです!(^^)!   50数年も生きていると、思いがけない誹謗中傷を受けることがあります。 そんな

  • シンプルに

    miyaはんです!(^^)!   論文を書くために、文献を集めて要約リストを作成して、 試行錯誤の日々です。

  • 腰痛対策 寝る時ケア

    miyaはんです!(^^)!     長時間のデスクワーク(と言っても、論文が進まず四苦八苦している

  • ココロの栄養

    miyaはんです!(^^)!   友人から贈ってもらった本が良くて、 You Tubeを通勤時に見るようになり

  • 半年前の自分

    miyaはんです!(^^)!     半年前に書いた自分の文章を読み返す機会があり、 何とも言えない

  • 100本ノック

    miyaはんです!(^^)!     落ち込んだワタシを励ましてくれる友人からの荷物が届きました。

  • カラダとココロを守る

    miyaはんです!(^^)!     アメリカで記録された気温、54.4℃って・・・。 日本も最高気

  • 秋の気配

    miyaはんです!(^^)!   毎朝、4時に起きています。 日中は「危険な暑さ」ですが、朝の4時台の空気は秋

  • さあ、8月後半

    miyaはんです!(^^)!   2020年も8月後半となりました。 時間はあっと言う間に過ぎていきます。

  • お盆の出来事

    miyaはんです!(^^)!     まだ小学生の頃、お盆の時期に不思議な出来事がありました。 お盆

  • 郷ひろみさんの本

    miyaはんです!(^^)!   郷ひろみさん著の「黄金の60代」という本を読んでいます。   郷ひ

  • 腰痛の原因は。

    miyaはんです!(^^)!     腰痛持ちです。 最初の違和感は、20年前の競技ダンスの最中でし

  • ニンゲンの記憶

    miyaはんです!(^^)!     自分の研究に必要な、文献を整理しています。 過去に目を通したは

  • 暑い!

    miyaはんです!(^^)!     連日の猛暑で、カラダがバランスを崩しそうになっております。

  • 夏の朝

    miyaはんです!(^^)!     熱帯夜でした。 寝返りをうちつつ、うとうとして浅い眠りで過ごし

  • ホテルランチ♡

    miyaはんです!(^^)!   いろいろと落ち込んでしょげかえるワタシを 友人がホテルランチに誘ってくれまし

  • やる気スイッチ

    miyaはんです!(^^)!     街の図書館から本を借りてきて、夢中で読んでいます。 池谷裕二さ

  • 批判に耐える

    miyaはんです!(^^)!   人生で初めての出来事が発生して、 ただただ耐えて、時が過ぎるのを待つ日々を過

  • 腑に落ちる

    miyaはんです!(^^)!     論文を書いている自分がいて、 学生にレポートや小論文の書き方を

  • ある日突然気づくこと

    miyaはんです!(^^)!     それまで、混沌としていてよくわからなかった世界が、 急に目の前

  • 迫ってきた!

    miyaはんです!(^^)!     学生の友人関係やご家族に濃厚接触者の疑いが発生しています。 こ

  • 自分て。

    miyaはんです!(^^)!     過去に書いた論文を読み直すと、冷や汗が止まらなくなります。 ホ

  • 夏の思い出

    miyaはんです!(^^)!     コロナ禍にあって、昭和の時代の夏休みがひどく懐かしく思い出され

  • 終わってみれば。

    miyaはんです!(^^)!     4連休があっと言う間に終わり、 いつもの月曜日の朝。

  • どうなる?!

    miyaはんです!(^^)!     高速道路のPAに寄りました。 GO TO…の影響でしょうな 県

  • 認める

    miyaはんです!(^^)!     学生とともに、玄関や教室のレイアウトを替えました。 お昼も過ぎ

  • 朝の散歩

    miyaはんです!(^^)!     久しぶりのからりとしたお天気です。 散歩を兼ねて、近所の神社に

  • 足下の泉

    miyaはんです!(^^)!     就職したての頃、ふだん会う機会もない組織のトップと 駐車場で出

  • “う”のつくもの!

    miyaはんです!(^^)!     2020土用の丑の日。 “う”のつく食べ物を探し続けました。

  • 2020土用の丑の日

    miyaはんです!(^^)!     今日は、土用の丑の日です。   「う」のつくものをい

  • 東洋医学の神秘

    miyaはんです!(^^)!   怒涛の1週間が終了して、 腰痛治療で鍼灸を受けにいきました。  

  • 食の楽しみ

    miyaはんです!(^^)!     岩手に住む友人から、冷麺が届きました。 冷麺大好きです(*'▽

  • 人生の師

    miyaはんです!(^^)!     1日の始まりには、このブログとともに その日1日を創るための設

  • 雲行きが…

    miyaはんです!(^^)!     コロナウィルスによる感染者が一気に増加しています。 東京は、こ

  • 50を過ぎて、大学院生になった理由②

    miyaはんです!(^^)!   大学院になぜ進学したのかを、整理しています。 大きな災害に出会った 前回の記

  • 50を過ぎて、大学院生になった理由①

    miyaはんです!(^^)!     住んでいる地域が、超田舎なので、 町内会の集まりなどで、 「大

  • 修験者が山の奥に住むわけ

    miyaはんです!(^^)!     ココロやカラダが弱くなっている時、 やたらとヒトの噂や、ふと言

  • コツコツと。

    miyaはんです!(^^)!     模擬試験の成績が悪くなった、と、学生が相談に訪れました。 話を

  • ココロの強さ

    miyaはんです!(^^)!     予備校の授業を終えた後に、 仕事部屋にこもり、 論文を書いてい

  • 風邪だったの?

    miyaはんです!(^^)!     2か月ほど、ストレスフルな日々を過ごして、 1日ごとに、体調は

  • 人生の目的

    miyaはんです!(^^)!   更年期も後半になると、 ホルモンのバランス云々よりも、 日々の微妙な気圧の変

  • 進む道

    miyaはんです!(^^)!     「次に生まれ変わるとすれば、何をしたい?」なんて 質問を受けま

  • 普通のことをきちんとね。

    miyaはんです!(^^)!   鹿児島と熊本の大雨被害に遭われた方に、 心よりお見舞いを申し上げます。

  • 東洋医学の神秘

    miyaはんです!(^^)!     腰痛治療で、週に1度、鍼灸を受けています。 更年期も終盤にさし

  • 山の中の温泉で!(^^)!

    miyaはんです!(^^)!   カラダとココロが「休みたい~」と悲鳴を上げたので、 山の中の温泉に行ってきま

  • 雨の中で。

    miyaはんです!(^^)!   梅雨の最中です。 各地では、急な天候の変化への注意喚起と、 大雨時の対応が呼

  • カラダの声を聞く

    miyaはんです!(^^)!     1日中、朝から夕方まで、授業があった日 帰路の途中で、お腹がす

  • 茅の輪をくぐった

    miyaはんです!(^^)!     「夏越の祓」で、地域の神社で茅の輪をくぐってきました。

  • 機能低下は足元から(-_-;)

    miyaはんです!(^^)!     ついに、自分にもやってきました~💦 「老い」を

  • 今年も。

    miyaはんです!(^^)!     あっという間に、6月も終わりです。 今年は、特にこの数年で最も

  • エネルギーを転換させる

    miyaはんです!(^^)!     どうしようもなく落ち込んだり、不安だったりする日があります。

  • 混乱の収束

    miyaはんです!(^^)!     少し前から、発生していた職場の混乱が ようやく収まりの兆しが見

  • どんな状況でも。

    miyaはんです!(^^)!     熱くなって、口にした言葉が、 相手のココロに突き刺さり、 こち

  • 美味なる食で、腹8分目

    miyaはんです!(^^)!     仕事が終わった夜7時、 同僚に教えてもらったお惣菜屋さんを訪ね

  • 選択肢。

    miyaはんです!(^^)!   50歳を超えてから、転職しました。 40歳代後半までは、夢中になって働いて、

  • 庭木の小枝を伐採した

    miyaはんです!(^^)!   論文執筆で1日中デスクに向かい、 腰痛が再発しそうだったので、 「カラダを動

  • 努力のカタチ

    miyaはんです!(^^)!     努力する姿に惹かれます。 学生が、授業終了後も図書室で勉強する

  • いつの間にか。

    miyaはんです!(^^)!     そういえば、いつから始めたんだっけなー、と、 記憶も薄らいだ“

  • 自然の中で心身を癒す

    miyaはんです!(^^)!   ハードワークから解放された日、 山の中の温泉に出かけます。   天

  • ヒトに向けた刃は。

    miyaはんです!(^^)!   職場で、何かがうまくいかなくなっている時、 ほとんどは、人間関係です。 誰か

  • ココロの安定

    miyaはんです!(^^)!   「第4の生き方」という本を読んでいます。 アン ディクソン著 「自分」を生か

  • 一つずつ

    miyaはんです!(^^)!   更年期に入った頃から、 なんとなく、残りの人生の時間を意識しはじめて、 転職

  • 漁港のごはん屋さん

    miyaはんです!(^^)!   漁港のフレンチに引き続いて、 漁港の和食ごはん屋さんに行ってきました。

  • 動く、使う!

    miyaはんです!(^^)!   ようやっと、届いたアベノマスク。 テーブルの上に、未開封のまま置いてあります

  • 次は?

    miyaはんです!(^^)!     数日前から、酵素ドリンクを飲み始めました。 きっかけは、仕事が

  • 熱中症? ストレス? コロナ?

    miyaはんです!(^^)!   近所の体育館に救急車が停まりました。 どうやら、倒れた人がいるらしい。

  • 酵素ドリンク

    miyaはんです!(^^)!   夜の食事をコントロールしようという目的ではじめた 酵素ドリンク。

  • 明るくカルく!

    miyaはんです!(^^)!     ストレスがコントロールできなくなりそうな時、 環境を変えます。

  • 夜の食事問題

    miyaはんです!(^^)!     就寝2時間前からは、食事をしないほうがいいよ、と、 いろいろな

  • テイクアウトもある意味賭けかも。

    miyaはんです!(^^)!     お天気のよい休日、庭の草取りで、疲れてしまい、 食事をつくる気

  • 腹筋(-_-;)

    miyaはんです!(^^)!   なんとなく、姿勢が悪くなったのを感じ、 さらに、筋肉が日々脂肪に変換されてい

  • 人生だもの。

    miyaはんです!(^^)!   久しぶりに、スタバに行きました。 新しい店員さんが、先輩から指導を受けていま

  • たんぱく質がほしくなる!

    miyaはんです!(^^)!   1日中、立ちっぱなしの授業(予備校)が終了した日、 帰宅途中のお店で、夕食を

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