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デブ脳のサイン

1回5分のダイエット。自衛隊体操で体を作る

自衛隊体操って聞いたことがあるでしょうか？ 最近テレビで話題になったのでしっている方も多いかもしれません。 自衛隊体操は一日たったの5分という短い時間でダイエットできるプログラムです。 今回は自衛隊体操を紹介していきたいと思います。 自衛隊体操 自衛隊体操とはどのyぷなものなのか？ 自衛隊体操は自衛官の基礎体力の向上を目的に発案された体操になります。 限界近くまで体を動かすことによって効果が発揮されます。 自衛隊体操の内容 その場駆け足（そのばかけあし） 足前腕斜上振（あしまえしゃじょうしん） 腕回旋膝半屈（うでかいせんひざはんくつ） 腕水平振側開（うですいへいしんそくかい） 頭の運動（あたま…