今日で5日目になりますが、体重の方は対して変化はありません。今日は67．0kgでした。今日もめげずに頑張りました！
今回はプロテインの必要性や効果などについてお話ししたいと思います。
今日もやりました。結果は－0．3gの67．0kgでした。まだ、全然脂肪燃焼する所まで到達してませんね。とにかく継続してがんばります～
今日で3日目です。まだ3日目です(笑)なぜか？若干体重増えてます(笑)軽く筋肉痛が続いていますが、今日も目標に向かってがんばります。
昨日からダイエットを始めました。対した事もしていませんが軽い筋肉痛です(笑)今日も頑張りました！
自分も今日から3ヶ月ダイエットを実践したいと思います。今日の体重は66．6kgです。自分の標準体重は61．4キロ10代の頃の体重は58kg前後で腹筋割れてました。目標設定は58kgです。
前回に実際にダイエットを実際にやるにあたり、色々と準備などの話をしましたが、今回はそれらをまとめて、僕自身が明日から3ヶ月（90日）実際にやって行こうと思っています。皆さんも一緒にどうですか？
40代から始める食事制限と筋トレダイエット～実際にやって見る3
結論から言うと、ダイエット成功のカギは正しいやり方で実践と継続しかないと思います。これが出来ないと目的達成は厳しいと思います。現状を変えずに楽して痩せると言っているサプリが、言葉巧みに誘惑してきますが、ほぼ100％嘘ですね(-_-;)そんな
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