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ブログタイトル
40代からのゆる~い?おすすめ筋トレダイエット
ブログURL
https://makoto.work/
ブログ紹介文
40代のメタボなお父さんに痩せてカッコよくなってもらう為のサイトです。
更新頻度(1年)

42回 / 155日(平均1.9回/週)

ブログ村参加:2019/08/22

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40代からのゆる~い?おすすめ筋トレダイエット
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makotoさんの新着記事

1件〜30件

  • 糖質制限で痩せる為に必要な食事の順番についての考え方

    糖質制限で痩せる為にはやはりやり方や順番があります。やみくもにやっても痩せるどころか体調を崩したりリバウンドの餌食に会ってしまいます。そうならない為に痩せる為の方法や順番などについて解説して行きたいと思います。

  • 筋トレでモチベーションを維持する方法とは?

    毎日筋トレをしていると日によっては気分が乗らない時ややりたくない日もあるのではないでしょうか?そこで今回は日々のモチベーションを維持して行く方法を紹介して行こうと思います。モチベーションとは行動をとるときの心理的な理由の事で主にやる気や意欲

  • ダイエットを成功させる食材をコンビニやスーパーで選んでみる

    ダイエットを成功させるには食事は避けては通れないとおもいますが、問題は食材選びだと思います。食べていい物と避けるべき食材を考える必要があります。普段何気にスーパーやコンビニで買っている食材をダイエットする為にはどのように変えて行くか?を考え

  • 痩せたいけど食べたいし運動もしたくない!そんなあなたにおすすめの方法

    痩せたいけど食べるのが好きだし体を動かすのもめんどくさくて嫌いな方もいるかと思いますがでも痩せたい…と思ってるけど中々行動に移せない!でも痩せたい!ではどうすればいいのか?やはり何かやらない限り現状は変わりませんので、取りあえず日々のちょっ

  • ダイエット運動や食事で痩せないのはその順番が原因かも!?

    日々ダイエットに励んでいても中々痩せない、食事制限をしているけども思っているように体重が落ちなくて悩んでいる方もいるかと思います。ひょっとしたら運動のタイミングや食事と運動の順番が逆など取り組み方に原因があるかもしれませんね!

  • 糖質制限で痩せてみる!

    色々なダイエット方法が次から次へと出ていますが、ダイエット方法があり過ぎて何がいいのか?どうすれば痩せる効果があるのか迷ってしまいますよね。そこで今回は糖質制限で痩せる事に絞って、更に僕が実際に糖質制限で痩せた体験談も交えてお話しして行きた

  • 筋トレでモチベーションとメンタルを維持する方法

    筋トレを継続して行くには、どうしてもやりたくない日や気分が上がらないなど気持ちの浮き沈みがあると思いますが、そこをどうするのか?が結構難しかったりします。その時の精神状態によっては筋トレを辞めてしまったりする可能性もありますので今回は筋トレ

  • ダイエットに必要な太りにくい食材を考えてみよう!

    ダイエットをするにはどうしても避けて通れないのが食事だと思いますが、実際にどうすればいいのか?何を食べれば効果があるか?解りませんよね。食事制限には、カロリー制限、脂質制限、糖質制限などがありますが、今回は糖質制限にスポットを当てて太りにく

  • 痩せたいのにどうしても食べたい!どうすればいいの?

    男性の方なら痩せてカッコイイ体になりたいとか女性の方なら痩せて綺麗に又は可愛くなりたいなど願望があるかと思いますが、中々痩せられないのが現実ですね。痩せたいと思いつつもお菓子やジュースを口にしている事でしょう。では、なぜ出来ないのでしょうか

  • ダイエットを始めて痩せる運動や日々の行動を習慣にしよう!

    まずダイエットと言えば食事制限と運動になりますね。今回は運動についてお話ししたいと思います。ジムに行ったりなど特別な事をしなくても日々の行動を少し意識して変えてみたり、軽くウォーキングを取り入れて見ても効果がありますし、筋トレなども取り入れ

  • 簡単に痩せる方法ってあるの?

    簡単に痩せないかなぁ~と誰でも1度は思った事があると思いますが、結論からして簡単で楽な方法で痩せるのは少々難しいかなと短期集中で痩せるやり方もありますが、必ずリバウンドや体調不良などが起こります。正しく痩せるやり方と考え方を紹介して行きたい

  • 筋トレに効果的なサプリやプロテインを選んでみる!

    筋トレの効果をより一層高める為にはサプリメントが必須アイテムになります。体の変化を感じられるサプリを紹介して行きたいと思います。是非取り入れる事をおすすめします。

  • 食事制限で中々痩せない理由はなぜ?

    食事制限しても中々痩せて行かないと悩んでいる方も沢山いるかと思います。結果から言いますと間違った食事制限をしている可能性が考えられます。停滞期、便秘などの理由も考えられます。その原因に迫って行きたいと思います。

  • 食事制限でリバウンドしない?方法と対策

    食事制限すると、どうしてもリバウンドしてしまう方がほとんどだと思います。色々と原因があると思いますが、せっかく痩せたのにダイエットを止めた途端にどんどん元の体重に戻って行くもしくは元の体重以上になってしまう方もいますよね?なぜ?そうなってし

  • 筋トレ初心者でも効果の出やすい?トレーニング法

    筋トレを始めようとしてもどんなトレーニングをやればいいのか?わからないと思います。ジムに行くには時間とお金もかかりますし、実際に続くかどうかもわかりませんよね?まず最初に自宅で始める事をおすすめします。何より自分のペースでやれますしお金もか

  • 筋トレ中に効果的な食事メニューとは?

    筋トレを始めてもトレーニングだけでは自分の理想とする体を作る事は難しいと思います。やはり食事との組み合わせによって体は変化して行きます。今回は筋トレ中にどのような食事を摂取して行けばいいのか?効果的なメニューや栄養素などを紹介しながらお話し

  • 40代から始める食事制限と筋トレダイエット~40日目

    今日で筋トレダイエット40日目になりました。食事制限がチョット面倒くさいですが、何とかやっています。40代からは代謝が若い時と比べると悪いですね。でも、とにかく継続して行くしかないので、気長に頑張っていきます~♪

  • 筋トレダイエット~HMBの効果や摂取について

    今回は、HMBについてお話ししたいと思います。今日注文していたHMBが届いたので、成分や効果、飲むタイミングなどを素人の目から見てどうなのか?を解説したいと思います。

  • 40代から始める食事制限と筋トレダイエット日記~28日目

    台風が温帯低気圧に変わりましたが皆さんの地域は、大丈夫でしょうか?僕のいる函館市は、今かなり雨が降っています。ちょっと、今日はウォーキングは出来そうにないですね。しかし、今日は休みだったので、筋トレを頑張りました!

  • 40代から始める食事制限と筋トレダイエット~24日目

    はい。本日も変わらずに筋トレダイエットです(笑)主食抜きでの飯は意外とお金かかりますね。最近は、昼、夜のダイエット献立に頭を悩ませていますが、なんせ調理レベル1なので、大変です((+_+))誰か教えてください~

  • 腹筋に効くトレーニング~初心者にはキツイ奴 3選!

    今回は腹筋に効果があるトレーニング3選!と言う事で、我々素人のオジサンがやると筋肉痛で明日の朝、起きれなくなるようなやつを選んで見ました。勇気のある40代のオジサン達に是非チャレンジしてもらいたいです。閲覧注意です!(大げさだな…)

  • 40代から始める食事制限と筋トレダイエット~23日目

    今日も引き続き同じメニューを軽い筋肉痛と共に淡々と?こなしました。特別な変化はまだ感じませんが、日々の積み重ねが大事なので、がんばります~

  • 40代から始める食事制限と筋トレダイエット~22日目

    今日から気合入れて頑張ってます。今日と言いながら昨日に引き続き投稿が日をまたいでいますが…食事も昼は自分で弁当を作ってます。目的達成の為に今日からストイックに行きたいと思います。

  • 40代の男性がダイエットで成功する為にやる事 3選!

    今回は40代の男性がメタボな体型(おやじ体型)から、痩せて若い頃の体型に戻る(もしくはそれ以上に!)なる為にやるべき事は何か?をお話ししたいと思います。標準体重から+20kg位なら本気を出せば痩せられます。僕もそうでしたから…

  • 40代から始める食事制限と筋トレダイエット~21日目?

    前回の投稿から1週間も空いてしまいました。m(__)m不覚にも連勤続きで疲れ切ってしまい、ガッツリと体調を崩してしまいまして、筋トレダイエットを1週間お休みしてしまいました…仕事は何とかこなし昨日と今日は連休で復活しました!47歳、23連勤

  • 40代から始める食事制限と筋トレダイエット~15日目

    今日は関東に台風が来ていましたが、関東圏に住んでいる方々は、大丈夫でしょうか?今日は会社が少し早く終わったので、早めにトレーニングをやりました。新しいトレーニングを1つ紹介したいと思います。

  • 40代から始める食事制限と筋トレダイエット~食べても太らない食材

    今回は食べても太らない食材を紹介して行きたいと思います!今日は肉についてお話しします。

  • 40代から始める食事制限と筋トレダイエット~13,14日目

    最近、仕事が忙しくて土日関係なくてキツイです。気が付けば、今日で16連勤…休みはいつ…投稿が1日置きになってます…が、トレーニングはどうにか?やっていますよ。今日も頑張りました!

  • 40代から始める食事制限と筋トレダイエット~12日目

    はい。今日もいつものように淡々とメニューをこなしました。特に何も変わりませんね。今回はトレーニング法を紹介したいと思います。頑張ります!

  • 40代から始める食事制限と筋トレダイエット~10日目,11日目

    毎日の事ですが今日も頑張りました。昨日、寝落ちしたので2日分書きます(汗)僅かですが、体重落ちて来てます。

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