40代からのゆる～い？おすすめ筋トレダイエット

筋トレダイエット～HMBの効果や摂取について

今回は、HMBについてお話ししたいと思います。今日注文していたHMBが届いたので、成分や効果、飲むタイミングなどを素人の目から見てどうなのか？を解説したいと思います。

2019/09/23 21:47

40代から始める食事制限と筋トレダイエット日記～28日目

台風が温帯低気圧に変わりましたが皆さんの地域は、大丈夫でしょうか？僕のいる函館市は、今かなり雨が降っています。ちょっと、今日はウォーキングは出来そうにないですね。しかし、今日は休みだったので、筋トレを頑張りました！

2019/09/23 18:16

40代から始める食事制限と筋トレダイエット～24日目

はい。本日も変わらずに筋トレダイエットです（笑）主食抜きでの飯は意外とお金かかりますね。最近は、昼、夜のダイエット献立に頭を悩ませていますが、なんせ調理レベル1なので、大変です((+_+))誰か教えてください～

2019/09/19 22:08

腹筋に効くトレーニング～初心者にはキツイ奴 3選！

今回は腹筋に効果があるトレーニング3選！と言う事で、我々素人のオジサンがやると筋肉痛で明日の朝、起きれなくなるようなやつを選んで見ました。勇気のある40代のオジサン達に是非チャレンジしてもらいたいです。閲覧注意です！（大げさだな…）

2019/09/18 23:36

40代から始める食事制限と筋トレダイエット～23日目

今日も引き続き同じメニューを軽い筋肉痛と共に淡々と？こなしました。特別な変化はまだ感じませんが、日々の積み重ねが大事なので、がんばります～

2019/09/18 22:16

40代から始める食事制限と筋トレダイエット～22日目

今日から気合入れて頑張ってます。今日と言いながら昨日に引き続き投稿が日をまたいでいますが…食事も昼は自分で弁当を作ってます。目的達成の為に今日からストイックに行きたいと思います。

2019/09/18 00:49

40代の男性がダイエットで成功する為にやる事 3選！

今回は40代の男性がメタボな体型（おやじ体型）から、痩せて若い頃の体型に戻る（もしくはそれ以上に！）なる為にやるべき事は何か？をお話ししたいと思います。標準体重から＋20kg位なら本気を出せば痩せられます。僕もそうでしたから…

2019/09/17 23:55

40代から始める食事制限と筋トレダイエット～21日目？

前回の投稿から1週間も空いてしまいました。m(__)m不覚にも連勤続きで疲れ切ってしまい、ガッツリと体調を崩してしまいまして、筋トレダイエットを1週間お休みしてしまいました…仕事は何とかこなし昨日と今日は連休で復活しました！47歳、23連勤

2019/09/17 00:20

40代から始める食事制限と筋トレダイエット～15日目

今日は関東に台風が来ていましたが、関東圏に住んでいる方々は、大丈夫でしょうか？今日は会社が少し早く終わったので、早めにトレーニングをやりました。新しいトレーニングを1つ紹介したいと思います。

2019/09/09 18:00

40代から始める食事制限と筋トレダイエット～食べても太らない食材

今回は食べても太らない食材を紹介して行きたいと思います！今日は肉についてお話しします。

2019/09/08 22:54

40代から始める食事制限と筋トレダイエット～13,14日目

最近、仕事が忙しくて土日関係なくてキツイです。気が付けば、今日で16連勤…休みはいつ…投稿が1日置きになってます…が、トレーニングはどうにか？やっていますよ。今日も頑張りました！

2019/09/08 21:21

40代から始める食事制限と筋トレダイエット～12日目

はい。今日もいつものように淡々とメニューをこなしました。特に何も変わりませんね。今回はトレーニング法を紹介したいと思います。頑張ります！

2019/09/06 22:49

40代から始める食事制限と筋トレダイエット～10日目,11日目

毎日の事ですが今日も頑張りました。昨日、寝落ちしたので2日分書きます（汗）僅かですが、体重落ちて来てます。

2019/09/05 22:01

40代から始める食事制限と筋トレダイエット～9日目

今日もめげずにトレーニング。体重は66．8kg昨日より＋0．2gです。仕事も忙しくて帰宅後は好きな物を食べてダラダラしたい所ですが、がんばりました？

2019/09/03 21:50

40代から始める食事制限と筋トレダイエット～8日目

3ヶ月は長いけれど挫折しないように今日も元気に？筋トレやりました。体重はまだあまり変化がないのでもう少し落ちてから報告したいと思います。

2019/09/02 21:47

40代から始める食事制限と筋トレダイエット～7日目

今日で1週間経ちましたね。今日の体重は66.5kgだったので結果1週間で－0.1kgでした。食事の面でゆるくやっているので、中々すぐには体重は落ちませんが前回はガッツリやりすぎて体調崩した事もありました。

2019/09/01 23:37

40代から始める食事制限と筋トレダイエット～6日目

はい、今日で6日目になりました。今日の結果初日と同じ66．6kgでした。中々1週間で1kgのペースにはまりませんが、引き続き継続です。

2019/09/01 00:10