40代から始める食事制限と筋トレダイエット～実際にやって見る2
前回に引き続き実際に僕が（40過ぎのオヤジでも出来る）やっているトレーニング方法を紹介しながらお話ししたいと思います。ゆるいのからハードなやつまで何回かに分けて紹介します。でも、基本的に慣れるまでの間はちょっとつらいです(-_-;)
40代から始める食事制限と筋トレダイエット～筋トレ実際にやってみる
前回までは食べ物についての話が長かったので今回は筋トレを実際にやる際にどんなことをやればいいのか？前に1回やりましたが今回はもっと詳しく数回に渡ってお話しして行きたいと思います。頑張って行きましょう！
今回は食材の主食である米とパン類、麺類の糖質についてお話ししたいと思います。ダイエットの成功のカギはやはり糖質を抑える必要があります。僕の考えは100％カットするのではなくて過剰摂取しているという事実を認識してもらって体に必要な分の糖質を摂
今回も引き続き食材についてお話ししたいと思います。日常に潜む太りやすい食材を紹介します。やはり知っていれば食べてもセーブしたりコントロールする事も出来るので覚えておいていただければと思います。
しつこいですが今回も食材を紹介したいと思います。僕も食べ物の栄養については全く知らなかったし知ろうともしませんでしたがやはり自分の口に入る訳だし体を作るのもまた食べ物です。食べるのであれば体に良い物が絶対にいいので皆さんにも是非知って頂いて
前回同様に食材続きを紹介をしたいと思います。ダイエットの成功のカギは食事です。食事＞筋トレ、運動頑張りましょう！
前回に引き続き食事についての話になります。僕の経験も織り交ぜながら解説して行きたいと思います。食生活を変えるのはとても大変ですが正しい食事を続けて行くと必ず体重が落ちていきます。ダイエットの成功のカギは100％食事です。食事80％、筋トレ、
筋トレ、EMS、HMB、プロテインなど僕の実際に使用している物を紹介してきましたがやはり自分の体を作るメインは普段の食事にあると思います。正直な所めんどくさいですが(笑)ゆる～くでいいんですよ！ガチガチにやってもつづかないしやぁ～めた！って
今回は食事制限だけで体重を落としても体は締まらないし、筋トレだけやっても中々筋肉もついて来ません。そこで必要なのがプロテインとHMBです。今回はこの2つを簡単に紹介したいと思います。
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