5回の隠れうつを乗り越えて３度死の淵から返り咲いた私。最後のうつから７年半再発を防ぎ二度とうつにならない生活とは。そのコツを日常を通して伝える隠れうつ専門家 千葉幸恵（さちえ）のブログです。
5月26日に著書『その不調、「隠れうつ」かも？』が発売になりました。精神保健福祉士（心の専門家）になった後も3回隠れうつになりました。いずれも薬を飲まず乗り越えました。メソッドと共に自己肯定感が低すぎて生きずらかった私が少しずつ健康になり幸せになった軌跡が見える。また、健康や幸せになる情報をお届けしていきます。
”一発目に笑顔をぶちかますのよっ！！” 3年前からの手紙 今なら優しい笑顔を先手必笑！！だな
ブログにきていただいてありがとうございます。メンタル調律師千葉幸恵（さちえ）です。 こんばんは。夜はヒンヤリがかなり強くなりました。お元氣ですか。 今日は…
半健康な人のためのカウンセリング【モニター募集】 ほぼほぼ対象になっちゃうかも現役世代
ブログにきていただいてありがとうございます。メンタル調律師千葉幸恵（さちえ）です。 自分の事を大切にするとか自分に優しくするという意味でも労うという意…
人事を尽くして天命を待つの心境 追記...真剣さが伝わらないのは
ブログにきていただいてありがとうございます。メンタル調律師千葉幸恵（さちえ）です。 こんにちは。今日は陽が出ています。でもちょっぴり空気は冷たい。私は今朝体…
香りは0.2秒で脳に到達！手についたぬか床の匂いにほっとした瞬間
ブログにきていただきありがとうございます。メンタル調律士千葉幸恵（さちえ）です。 こんにちは。明日からゴールデンウィーク。長ければ10連休に入る方もおられ…
”5月7日まで展示会しています♬” 幸せの贈り物いただいてきました♪
ブログにきてくださり、ありがとうございます。メンタル調律士千葉幸恵（さちえ）です。 千葉県柏市光ヶ丘団地さんにあるカフェ ラビアンヴニュさんでパステルシャイ…
ブログにきていただいてありがとうございます。メンタル調律師千葉幸恵（さちえ）です。 おはようございます。メンタルヘルス支援セミナー第3回を始めます。（の予…
40年前の先生とその大学の先生の想い なぜカレーライスの作り方で単位がとれたのか今はわかる
ブログにきていただいてありがとうございます。メンタル調律師千葉幸恵（さちえ）です。 こんばんは。外は強く風が吹き始めました。 初夏の嵐？そんな言葉はあった…
ブログにきていただいてありがとうございます。メンタル調律師千葉幸恵（さちえ）です。 こんにちは。こちらは雨が降ったりやんだり。ベランダから見た1キロ先には…
いつもブログにきてくださりありがとうございます。メンタル調律士の千葉幸恵（さちえ）です。 こんばんは。だいぶ陽が長くなりましたね。お元氣ですか。今日はそうい…
ブログにきていただいてありがとうございます。メンタル調律師千葉幸恵（さちえ）です。 こんにちは。この数日長いブログを上げ続けています。2年間させて頂いたセ…
ブログにきてくださり、ありがとうございます。メンタル調律士の千葉幸恵（さちえ）です。 マツジュンさんのお記事をリブログします。お記事ありがとうございます。 …
つつじの甘い香りが懐かしく、2年前傷つき数人分の地底に潜ったインナーチャイルド顏だし抱きしめる
ブログにきていただいてありがとうございます。メンタル調律師千葉幸恵（さちえ）です。 こんばんは。今日まではとても暖かいみたいですね。蒸し暑いというのが正し…
眉毛がなくなった。笑っていいのやら複雑な気持ちとメイクのこと
ブログにきていただいてありがとうございます。メンタル調律師千葉幸恵（さちえ）です。 こんばんは。言われてみたら、2年前の写真には麻呂まゆげがありました。 …
ブログにきてくださり、ありがとうございます。メンタル調律士の千葉幸恵(さちえ)です。平庵のひとふたみさんがシェアしてくださったお記事を読みながら涙が頬を伝いま…
メンタルヘルス支援セミナー補講1 存在承認とその方法 受講生の声より
ブログにきていただいてありがとうございます。メンタル調律師千葉幸恵（さちえ）です。 こんにちは。今日は昨日に引き続き暑くなるようですね。今のところ曇天で体…
受講生さんの声（アンケート）第4回 認知行動療法とは何かを学ぶ3
ブログにきていただいてありがとうございます。メンタル調律師千葉幸恵（さちえ）です。 取り急ぎ手元にあるものからお披露目をいたします。講義内容よりも先にアン…
受講生さんの声（アンケート）第3回認知行動療法とは(認知とは何か）
ブログにきていただいてありがとうございます。メンタル調律師千葉幸恵（さちえ）です。 さて、目次を作ったらまとめられるのですが、取り急ぎ手元にあるものからお…
講師が一番学び、受けとるものも多いそして人として育つむしろ育てていただくのだと思う
ブログにきていただきありがとうございます。メンタル調律士の千葉幸恵（さちえ）です。 夜から雨が降り始めました。お元氣ですか。 たまたまなのですが、この記事を…
ブログにきていただいてありがとうございます。メンタル調律師千葉幸恵（さちえ）です。 こんばんは。（おはようございいます）今日はですね、あまりにも可愛くて癒…
ブログにきていただいてありがとうございます。メンタル調律師千葉幸恵（さちえ）です。 こんにちは。今日から暖かくなるかと思っていたのですが今日も寒いと感じ…
”あと 私に出来ることはありますか… 始めにをご参照下さい 完結” 子孫を守ることは今を助く
いつもブログにきていただきありがとうございます。メンタル調律士千葉幸恵（さちえ）です。 いつも貴重なことを命がけで書いてくださっているSINさんありがとうご…
Twitter見て元気でた投稿 1人の行動がみんなを勇気づけ変えた
ブログにきていただいてありがとうございます。メンタル調律師千葉幸恵（さちえ）です。 こんにちは。連投恐れいります。 今ブログ投稿してツイッターを見たら日本…
気持ちが落ちそうだから揺れるからこそ、受講生さんの声をアップし始めたのか（内観セルフケア）
ブログにきていただいてありがとうございます。メンタル調律師千葉幸恵（さちえ）です。 こんにちは。こんなつぶやきは、弱さとネガティブさを広げるだけであんま…
時間に制限があるからこそ、感謝しつつこう生きたいと決めたこと
ブログにきていただいてありがとうございます。メンタル調律師千葉幸恵（さちえ）です。 こんにちは。今日はいいお天気ながらちょっぴり？空気が冷たい感じがします…
メンタルヘルス支援セミナーブログ版 第2回 自分の性格を知る 認知行動療法とは1
ブログにきていただいてありがとうございます。メンタル調律師千葉幸恵（さちえ）です。 みなさんおはようございます。今日もメンタル支援セミナーに参加していただ…
”あと 私に出来ることはありますか… 追記① ② ③ 風疹④？” コメントまでお読みいただきたく
ブログにきていただいてありがとうございます。メンタル調律士の千葉幸恵（さちえ））です。 こんにちは。こちらは曇り時々雨。いささかまた冷えております。お元氣で…
受講生さんの声（アンケート）第2回自分の性格を知るを終えて 【随時追記】
ブログにきていただいてありがとうございます。メンタル調律師千葉幸恵（さちえ）です。 さて、目次を作ったらまとめられるのですが、取り急ぎ手元にあるものからお…
”歌詞のこだわりその1” ブロ友さんオリジナル曲『祈り』その2も次も楽しみにしてますね
ブログにきてくださり、ありがとうございます。メンタル調律士の千葉幸恵（さちえ）です。 透明で優しいお声が好きなUSHIさん。この度新曲をご披露されておりまし…
｢生きている｣実感が持てなかった時を経てもろかった昨年も超えて強く生き抜くと誓った2022年今
いつもブログにきてくださりありがとうございます。メンタル調律士千葉幸恵（さちえ）です。 こんばんは。お手紙を書きました。お話をしたいなと思った時に、時間が…
ブログにきていただいてありがとうございます。メンタル調律師千葉幸恵（さちえ）です。 こんにちは。先日クリストファー・ノーラン監督の映画『TENET』を見た…
ブログにきていただいてありがとうございます。メンタル調律士の千葉幸恵（さちえ）です。 こんばんは。約3年前の記事を見直しつつ、今の私の感覚と言葉にして前につ…
いつもブログにきていただいてありがとうございます。メンタル調律士の千葉幸恵（さちえ）です。 あんりさん、いつもお記事シェアありがとうございます。 本日はもの…
受講生さんの声（アンケート）第1回オリエンテーションを終えて 【随時追記】
ブログにきていただいてありがとうございます。メンタル調律師千葉幸恵（さちえ）です。 さて、目次を作ったらまとめられるのですが、取り急ぎ手元にあるものからお…
ブログにきていただいてありがとうございます。メンタル調律師千葉幸恵（さちえ）です。 数日寒い日が続いてます。来週からはまた急に暑くなる日も出てくるようです…
ブログにきてくださりありがとうございます。メンタル調律士の千葉幸恵（さちえ）です。 さて、リニューアル記事をお届してますが、3年前よりもさらに私達を取り巻…
セミナーをまとめつつ、気付いたことは愛と感謝と想いの循環だったんだね、ありがとう
ブログにきていただいてありがとうございます。メンタル調律師千葉幸恵（さちえ）です。 こんばんは。今日はめっちゃ冷えてきました。一日十数度の変化はきついです…
循環型「企業研修」に特化します！（過去いた記事）←循環型人が好き、熱い想いは変わらないと気付く
ブログにきていただきありがとうございます。メンタル調律士千葉幸恵（さちえ）です。 ただいま過去記事を見なおしテーマを修正しています。(手始めにブログになって…
夜明け前が一番暗い 痛々しすぎる自分を奮い立たせ方してた よく頑張ってます
ブログにきていただいてありがとうございます。メンタル調律士千葉幸恵（さちえ）です。 過去の自分にいいたいです。「大変よくできました」花丸スタンプだよと。そ…
カウンセラー（人の話を聴くことが多い）の私が大事にしている時間と人をご紹介しますね
ブログにきていただいてありがとうございます。メンタル調律師千葉幸恵（さちえ）です。 こんにちは。昼下がりにはちょっぴり早く、休憩時間でホッと一息やお昼を…
必要だけど急を要さない事 過去の自分は利己主義そのもので顔から火が出そう記事をリフレ―ミング
ブログにきていただいてありがとうございます。メンタル調律士千葉幸恵（さちえ）です。 ただいま過去記事を見直して整理をしています。アメブロにする前にはてなでブロ…
ブログにきていただいてありがとうございます。メンタル調律師千葉幸恵（さちえ）です。 こんばんは。遅い時間に失礼します。 なら、明日の記事にしたらいいのにと…
ハンデがある人ほど、本当に大事なことを知っているのかもしれない
ブログにきていただいてありがとうございます。メンタル調律師千葉幸恵（さちえ）です。 こんにちは。今日も暑めな朝かもしれません。すこーし風があり外の方が気持…
継続は力なりと私に向いているのはライブ対面（オンライン含めて）と実感したからそういう機会を作る
ブログにきていただいてありがとうございます。メンタル調律師千葉幸恵（さちえ）です。 こんばんは。今日は千葉県もめちゃ暑かったです。(寒がりの私が暑いと感…
目が笑わない私を経て、その過程すら愛おしくて継続してきたことに感謝と自分を労った
ブログにきていただいてありがとうございます。メンタル調律師千葉幸恵（さちえ）です。 こんばんは。朝夕は冷えますね。昼は暖かいのと暑いのが混じり身体はきつい方が…
電車内で思わず顔がほころんだ風景 赤ちゃんも子どももこれが減ってるこの2年
ブログにきていただきありがとうございます。メンタル調律士千葉幸恵（さちえ）です。 過去記事は名乗りをかえすぎ！と怒られてました(笑）今はもう思い出ですが(^…
自分嫌いな人のためのカウンセリング【モニター募集】 特に今は環境変化があった方にお勧め
ブログにきていただいてありがとうございます。メンタル調律師千葉幸恵（さちえ）です。 おはようございます。昨日は入学式に向かわれる親子のお姿をたくさんお…
良くも悪くも本来いらない、あわない、不要なものはスッと離れていく
ブログにきていただいてありがとうございます。メンタル調律師千葉幸恵（さちえ）です。 こんばんは。遅い時間に失礼します。なんか早めにお伝えしたくなりました。お…
新たな環境に不安でもあなたの笑顔がみんなを助けてくれる おめでとう
ブログにきていただいてありがとうございます。メンタル調律師千葉幸恵（さちえ）です。 おはようございます。今日は新しい制服に身を包み保護者の方と歩かれるお姿を…
ブログにきていただいてありがとうございます。メンタル調律師千葉幸恵（さちえ）です。 こんばんは。今日は人生初づくしが、たくさんあった日でした。初トレッキング…
ブログにきていただいてありがとうございます。メンタル調律師千葉幸恵（さちえ）です。 こんばんは。千葉は朝もひき続き冷たい雨が降ってました。2年前まで駅から1…
自分の居場所で一生懸命頑張る（疲れたからこそもう一度いう 笑）
ブログにきていただいてありがとうございます。メンタル調律師千葉幸恵（さちえ）です。 こんばんは。相変わらず寒いですね。同調というよりも言って気を紛らわすイ…
ブログにきていただいてありがとうございます。メンタル調律師千葉幸恵（さちえ）です。 こんにちは。今日は冷たい雨が降ったりやんだり。つかの間やんだのでウォーキ…
ブログにおこしいただきありがとうございます。メンタル調律士千葉幸恵（さちえ）です。 こんにちは。こちらは雨がシトシトと降っております。身体が冷えますね。身体…
ブログにきていただいてありがとうございます。メンタル調律師千葉幸恵（さちえ）です。 こんばんは。昼間も陽射しがあるのですが、完全に花冷えです。桜は爛漫ダ…
地産地消とかフェアトレードとかのようにどこに使うのか利益が出るのかを考える機会
ブログにきていただいてありがとうございます。メンタル調律師千葉幸恵（さちえ）です。 こんばんは。今日は暖房が欲しいくらいの冷えこみです。午前中は身体が動か…
ブログにきてくださりありがとうございます。メンタル調律士の千葉幸恵（さちえ）です。 今日は4月1日。だけれどもグッと冷え込んでます。カーテンを開けたら結露…
「ブログリーダー」を活用して、隠れうつ専門家 千葉幸恵（さちえ）さんをフォローしませんか？
指定した記事をブログ村の中で非表示にしたり、削除したりできます。非表示の場合は、再度表示に戻せます。
画像が取得されていないときは、ブログ側にOGP(メタタグ)の設置が必要になる場合があります。
