マンガで分かる神時間術

樺沢紫苑先生 マンガで分かる神時間術感想文 ・読む前に実践出来ていたこと。仕事の日の朝散歩仕事の後、ジムにて水泳・サウナ7時間睡眠 ・読んだあとに実践して変わった事仕事の日帰宅後、ダラダラやっていた家事を最小限にして早く寝るようにした！→睡眠時間が増えたので朝スッキリ起きれるようになった！朝散歩でスイッチを入れてから前日の残りをやるようにした！効率良く気分良くできるようになった！ 仕事の日の休憩時間の過ごし方スマホをやめて目薬をさし眼を閉じて脳を休める。→夕方まで元気に活動 出来るようになった！ 集中力が続くようになった！ ・これから実践したい事15分砂時計を当てて！笑本を読む(15分)感想を…