寝付けない！夜中に何度も目が覚める！朝起きれない！体がだるい！イライラする！やる気が出ない！そんな更年期の女性にありがちな心身の悩みはただのタンパク質不足かもですよ？プロテインとサプリで熟睡できるようになったアラフォー主婦のブログです。
パソコンやスマホが普及したおかげで、眼精疲労も国民病の仲間入りですね 遺伝かな？十代の頃から目が疲れやすい体質でした 多くの人が悩まされている眼精疲労ですが、…
今はすっかり治っていますが、10年ほど前まで慢性的な背中の痛みに悩んでいました。 ところがたった1回ビタミンCのサプリを飲んだだけで・・・ ママたちは子供の長…
生理前や生理中は普段と違って眠気や食欲、イライラを感じると言いますが・・・ 若い頃（出産前）は生理中に眠たくならなかった 生理痛は中学の頃からありました。 お…
40代の女性が眠れなくなるのは、生理による鉄分不足や妊娠・出産による栄養不足が原因だそうですよ 女性特有の体調不良の多くは加齢が原因ではない？ もともとは引き…
タンパク質の摂取量を増やすと「甘い物が欲しくならない」って聞いたことありますか？？ 私も聞いたことはあったけど、最近まで「ウソ」だと思ってました 朝昼晩+おや…
40代に限らず、女性が元気を取り戻すためには栄養を取る順番も大切かもしれません 女性が炭水化物を減らすのは男性よりも難しいらしい 藤川徳美先生の『うつ・パニッ…
朝起きれないと 「私はダメ人間だ・・・」 と、自分を責めてしまいますよね 起きた瞬間から体がだるくてイライラしていたのに！？ 私も朝起きれないことで、20…
鉄とタンパク質が不足しているのは私たちのような40代女性だけじゃなく、10代の子供たちかもしれません 引きこもり3年目の十代の息子にも試してみた結果・・・ 長…
「朝起きれるようになるかも！？」と、ものすごく期待して鉄サプリを飲み始めたけれど・・・ 眠れるかも！と浮かれすぎて重要な情報をスルーしました 藤川徳美先生の『…
うつでもなければパニック障害でもない私でしたが 「うつ・パニックは鉄不足が原因だった」 を読んで、やっと自分が健康じゃないことに気が付きました イライラや熟睡…
はじめまして♪ 私は「夜ぐっすり眠れない歴20年」の40代主婦です 子育てで正常な睡眠サイクルの感覚が狂ってしまった～ 私の眠れない歴が始まったのは、上の息…
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