寝付けない！夜中に何度も目が覚める！朝起きれない！体がだるい！イライラする！やる気が出ない！そんな更年期の女性にありがちな心身の悩みはただのタンパク質不足かもですよ？プロテインとサプリで熟睡できるようになったアラフォー主婦のブログです。
毎日コーヒーでカフェインを摂取していましたが、睡眠障害は良くなりました 不眠症にはカフェインを減らすよりもプロテインを！ コーヒーやめたら寝れるかなあなたも…
少し前からプロテインに入れる牛乳を生クリームに変えています 生クリームを食べる機会ってなかなかないですよね💦 昨日の記事にもチラリと書きましたが、数日前か…
4年ぶりの健康診断の結果、私はまだまだ重度のタンパク不足のようです・・・ プロテインは焦らず地道に飲み続けるしかないですね💦 4年前、大人になって初めて健康…
プロテイン（タンパク質）は不眠症にいいだけじゃないんですよ 髪も内臓も骨も血液も全部タンパク質でできている！ 今までブログで何度も 鉄サプリ＋卵（タンパク…
寝つきの悪さが改善され、更に欲張りな欲望が湧いてきました！ 「寝落ち」してみたい 夜バタンキューと寝るためにたくさん動ける体になる！ 今まで何度か、「鉄サプ…
睡眠サイクルがバラバラだった引きこもりの息子にも、少しずつ変化が出ています 鉄とタンパク質で息子の睡眠サイクルは一定になりました 数か月前、ひきこもりで睡眠サ…
やっと、やっと、やっと！美味しくて飽きないプロテインを見つけました～ コーヒー味のプロテイン「カフェテイン」を試してみた！ 今まで何度も何度も、しつこいほど …
血のつながった親子でも、同じ親から生まれた兄弟姉妹でも「体質って全然違うな～」と思う今日この頃です 20年以上染め続けてもダメージのないきれいな髪の姉 私…
ヒステリー球と呼ばれる、のどや胸の詰まりも徐々に改善しているようです ヒステリー球と呼ばれる喉や胸の詰まりも徐々に改善突然ですが、ヒステリー球ってご存じでしょ…
生理痛に良いと言われるビタミンEは、PMS（月経前症候群）や排卵痛にも効くみたいです 不眠症の改善以降体の変化が感じれるようになりました 以前こちらの記事で…
睡眠障害やうつの改善にたまたま選んだ栄養療法ですが、今は選んで良かったと思っています 薬と違い子供に与える前に自分で試せる栄養療法最高！ 現在20才のわが家…
ここ1週間ほどで睡眠障害の1つ、中途覚醒が改善されました ナイアシンを増やしてから更によく眠れるようになった！ 藤川先生の著書を読んで 毎日のランチを …
美味しいプロテインが見つからない( ;∀;)飲むのつらいから、卵をいっぱい食べることにしました プロテインの匂いと人工甘味料がすごく苦手みたい💦相変わらずプ…
1年半ほど前、病院に行かなくてもフェリチン値が測れることを知り、ネットで血液検査キットを取り寄せました 血液検査の結果から自分の健康状態を知るのは難しい💦 …
40代女性の目のかすみは、栄養状態の悪化が原因！ 「かもしれない」という話です アラフォー女性のかすみ目とナイアシンの不思議な関係私は眼精疲労になりやすい体質…
プロテインやサプリで髪が若返るかも！？ と、ドキドキしています 頭皮のべたつきもうねりによる髪のボリュームもダウン あれ 髪がボリュームダウンしてるそう気づ…
藤川徳美先生の「うつ消しごはん」。買っちゃいました 「うつ・パニックは～」よりも最新情報にアップグレード 藤川先生の「うつ消しごはん」 ずーーっと気になってい…
私が延々と美味しいプロテインを探し続けているのは、栄養療法で失敗したくないからです 不味いプロテインを飲ませたらまた栄養療法に失敗する💦ちょっと栄養療法を試…
ビタミンEがやっと到着しました！ あとは美味しいプロテインを見つけるだけだ ATPセット完備！でもプロテインはまだ見つかりません 藤川先生おすすめのATPセ…
睡眠障害のさらなる改善を目指して、5日ほど前からナイアシンを飲み始めました 不眠の解消に必要なナイアシンの量は1500mg！ アメブロで記事を書かれている精神…
私が生理中に倒れた原因は、玄米食を始めたことによる極度の貧血だったんじゃないかな 貧血気味の人は玄米を避けたほうがいいかもしれません4ヶ月ほど前、生理の時に布…
ビタミンB群サプリの独特の匂いが苦手で飲めない方って、どれぐらいいらっしゃるのでしょうか 眼精疲労と肩こりに効くビタミンBサプリが飲めない！？ 藤川徳美先生の…
女性の半数は1回で20gのプロテインが飲めないそうです プロテインを飲んだ数時間後にお腹の調子が悪くなった 更なる睡眠障害の改善を目指してプロテインを買った…
20年来の睡眠障害がかなり改善されたので、更なる快眠を目指してプロテインを買ったけど・・・ ゆる～く始めた糖質制限でも睡眠の質が改善されました 藤川徳美先生の…
熱中症や脱水症状の防止に、わが家でも2日前から自家製の経口補水液（自家製スポドリ）を作り始めました 脱水症状は鼻づまりなどの風邪のような症状を引き起こす 昔読…
アメブロでブログを書かれている「精神科医こてつ名誉院長」が藤川徳美先生だって、ご存じでした 柴犬のこてつ名誉院長のブログは適当に読んでました💦 4ヶ月ほど前…
40代女性の眼精疲労や肩こりも栄養不足が原因かもしれないと言ったら、驚きますよね 鉄タンパク質で眠れるようになったので次のステップへ！ 昨日の記事の続きです…
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