私はアダルトチルドレンを根本にうつ病やアルコール依存症、薬物依存症、不安障害、引きこもりなど多数の精神疾患を抱え、育児に奮闘する持つ３０代主婦です。今は病気も快復したため、生きづらさの解決につながるヒントや解決法の情報を提供していきます。
恋愛依存症について思うことACとして育った人は、成長の過程で親からもらった「誤った信念」にとりつかれ、生きにくくなっています。そうした誤った信念にはいろいろあ…
心は悪いところを治そうとしても治せない。 悪いところが治せないのは悪いところがないからです。 自分の悪いところって自分で見つけられそうですか？ 自分の悪いと…
なくした ものなんて すべて 忘れた ような フリをして 歩くよ、前へ 人生 時には 演技力！ 行こっ！
私はアダルトチルドレンで思考の偏りがあったり物事を0か100かで判断するところがあります。 他者との境界線が曖昧で相手の反応に真に受けて過度に心配になったり干…
あなた という人はこの世の中でたった一人 まるでクラピア のように 雑草の中でも負けずに咲き続ける光 あの人と 比べてもしょうがないあの人と 競争してもしょ…
忘れもしない5月5日子どもの日。 私は、この日、人生の終わりの日にしようと決めていた。 当時は、マイスリーが1日500錠飲んでも足りないぐらいで 生活の中心…
自分の生きづらさは 自分の考え方 から来ています。 ではどうして考え方から生きづらくなってしまうのか？ それは ネガティブ思考 になっているからです。…
何か 満たされない それを 満たすために 食べる 食べる 食べる 食べる こと で何かを満たす そんな時期が私にもありました …
ねぇお母さん ひとつだけの たった ひとつだけ あなたとの 思い出が 私を 前を向かせる 心の底で 弾む あなたの色 私の色 …
内面に名前をつけるデメリット「本当の生きやすさ」って何？「自分は何者なのか？」「この生きづらさの原因は何？」このように感じたことがあるなら、1度は自分の内面に…
気を使って蔑ろにされるアダルトチルドレン アダルトチルドレン（AC）は他人軸で相手の気持ちになってしまいます。 他人の顔色を見て察してしまうのも相手の気持…
さて、今回のテーマはアダルトチルドレンのいいところ！です。 アダルトチルドレンさんは否定的な言葉を言われて育ってきた方が多いのでどうしても自己肯定感が低いと…
とにかく生きづらい 孤立しまう 承認を追い求めているうちに自分が何であるかわからなくなる 誰かが怒っていたり批判を耳にすするとすぐ怯えてしまう 行き過ぎた責任…
わたし何十回も何十回も何千回泣いてきた それを慰めてくれるあなたは罪な人だわ わたし何十回も何百回も何千回も 望んでたのそれを知れない顔で笑う あなたはずる…
人間なんて 嫌いだよ いつだって 自分勝手 でも 嫌いになりきれないんだよ 綺麗な心を 感じてしまったから どうして 自分の居場所を探すの？ …
メンタル的な精神疾患 それに アダルトチルドレンの共依存の問題 には 感情 として 「見捨てられ不安」 が関係しています 症状自体は 怒りの感…
生きづらさとは境界線を乗り越えたり乗り越えさせてしまったりすること
生きづらさとは境界線を乗り越えたり乗り越えさせてしまったりとも言えます 自尊感情が低下すると自分と他人の境界線が曖昧になりがちです。 特にアダルトチルドレ…
不安なあなたに「心配してくれてありがとう…」 不安を感じることにもきっと意味があります。 不安な状態とは決して悪い状態ではありません。 不安とは、安心で…
ねぇ お母さん 小さい頃の あなたは 涙にくれていた ねぇ お母さん ただただ あなたの 笑顔が見たかった あなたを 笑顔にしたかった …
人間関係がうまくいかない理由は、あなたがわがままじゃないから。
人間関係がうまくいかない理由はあなたがわがままじゃないから。 人間関係がうまくいかないなぁ…人間関係が苦手だなぁ…相手が何を考えているのかわからないなぁ…相手…
人間辛いことから逃げ出したくなると簡単に「死にたい」と口にする。 死にたい、死にたい、と言ってる人程実際死なない。 死ぬ人は黙っていきなり死ぬ。 誰にも相談せ…
アダルトチルドレン回復に 大切なこと それは 人間関係 において 最も 必要とされる コミュニケーション力 …
アダルトチルドレンになっているのは確かに親のせいだと思います。 しかし、親のせいだと憤っていても何も建設的な前進はありません。 だからこそ、「もう親なんてどう…
私は雑談が苦手です。 特に1対1の逃げ場のない雑談は地獄 のようでした。 沈黙も苦手でした。 まわりのみんなは普通にできているのに 「どうして私だけ・・…
●人口の80%と言われるアダルトチルドレンって何者!? 「アダルトチルドレン」という言葉知ってる方も知らない方も。 元々のアダルトチルドレンの意味 ● 元…
私はうつ病、不安障害、処方薬依存症などたくさんの精神疾患を抱えていますが今は回復して元気な生活を送っています。 その中でも、とても辛かった病気がうつ病です。2…
あなたのことを 考えると 何も手につかない あなたを 独り占めできない 歯がゆさ 苦しみ あなたは 私がいなくても 生きてい…
今回はバウンダリーの話 対人関係の問題はバウンダリー（心の境界線）がきちんと引けると解決できるケースがたくさんあります。 生きづらさを抱えるACの方は境界線が…
ねぇ お母さん あなたを 独り占めしたかった ずっと あなたの 一番に なりたかった もう 叶わないけれど そろそろ こ…
アダルトチルドレンの自己肯定感は母親との関係が大きく関係しています。 アダルトチルドレンの特徴のひとつに自己肯定感の低さがあります。 子どもは、親に褒められ…
アダルト・チルドレン ～私は悪くない～ 私のブログを見て「自分がアダルトチルドレンかもしれない・・と初めて気づきました」「アダルトチルドレンと分かり戸惑ってま…
誰しもがもっている不安！！ 不安とは安心したい！という願い 不安とは「安心」したいだけなのかもしれません。 あなたが不安を感じて安心したいとき…「不安だ！…
どうして自分の周りにはトラブルになる相手がいるのか？ 皆さんの中で、どうして自分の周りにはトラブルになる相手がいるのだろうとお悩みの人はいませんか？ 例えば…
じゃ 笑顔で いってらっしゃい辛いときはいつでも帰っておいでここであなたの 帰りをいつも待っているからね
すくい あげた 空の あお 風の みどり 上を 向いて 泣きましょう
「他人の目が気になって、つい、いい人ぶってしまう」「どう思われるかが気になって、意見も本音もいえない」「外出したら、気が休まる暇がない」 そして…玄関を入ると…
「人に見せていい自分」と「人に見せられない自分」がある人前での自分と本当の自分のギャップに苦しんでいる。こんな悩みを持っている方って結構多いんですね。 フェイ…
「感情」 よりも「考えてばかり」 その理由は？ 人には思考も感情もどちらも備わっていますが 中には 「感じる」よりも 『考える』が 非常に強い人もいます私がそ…
本当に死にたいわけじゃないけど なんとなく 死にたくなることがある それも 毎日 お腹がすくみたいに 決まって 3回 死にたく…
いつも衝動的に行動をして なんであんなことしたんだろう・・・ と後悔する 冷静な判断ができない 人に流されてしまう ついつい欲求のまま行動しちゃ…
アダルトチルドレン改善において大切なこと それは境界線をつくる ことです これ、とっても重要 アダルトチルドレンの人は 自分と他人との境界線がありま…
アダルトチルドレンの親たちの事をいつからか「毒親」と呼ぶようになりましたね。 初めて「毒親」という言葉を聞いた時、私はまだ自分は両親や過去の自分にバリバリ縛り…
私は私が嫌い。12年前の私はもっとその気持ちが強かった。色んなモノに依存をし病気になることに依存をし診断名をつけられることにどこか安心感を覚え薬をのんでいる自…
私は23歳にアダルトチルドレンを根本にうつ病や不安障害、強迫性障害、依存症など多数の精神疾患を患いました。 今でなら分かります。 病気になることが唯一自分を表…
あなたは私の何を知ってるの？あなたは私の何を見てそう言ってるの？→あなたの何も知らないもの これ以上私のこころの中に ズカズカ土足で入り込まないでよ→どう…
実を言うと・・ 長年、私は結婚生活に違和感を感じていました。 夫の顔色を伺いながら生活をする日々。 元々のACの気質もあるからなんでしょうか・・・ 新婚当初は…
変わるのが怖い変わってる 自分を受け入れるのが怖い変わって傷つくぐらいなら今のままでい。でも。でも。でも。本当は心底変わりたい。 変わってる時って自分…
「自分嫌い病 」 私が自分の主治医なら 主な診断名は このようにつける しかも かなりの重症患者 私は私が大嫌い だった。 今は随分和らいでいる これが一…
いっぱい いっぱい ある手放したい 感情手放したい もの手放したい コト うん。わかってる。 手放すべき ってことわかってる。もうその時期が来てい…
頑張らなくてもいいよ って言っても君は頑張るんだろうね君は昔からそうやってまわりの人を 笑顔にしたくて頑張ってきたんだよね 僕はずっと 見てきたから知ってる…
生きづらいなんて甘えてると悩むあなたは、とても社会性の高い人。
生きづらいなんて甘えてるんだなぁ、と落ち込むあなたへ こんにちは。日常生活で不自由さ生きづらいと感じている方が自分らしく自由に楽しく生きていくのを応援してい…
自分に優しそうな人優しくしてくれる人構ってくれる人否定してこない人攻撃してこない人。 いつも そういう人に引き寄せられる。 そしてその人の顔色が変わる度に…
この記事を読んだら、もしかすると自分の生きづらさの原因のヒントになるかもしれませんよアダルトチルドレンが陥りやすい「対人恐怖症」とは <img …
この記事を読んだら、もしかすると自分の生きづらさの原因のヒントになるかもしれませんよ 私は昔から人に頼る前に一人で何でも解決しようとするタイプでした。 そし…
リストカットの下に隠れている感情 それは 破壊衝動 つまり 出せない怒り です 怒りの感情には 出せる怒りと 出せない怒りとがあるのです。 システム的…
刺激的な内容です。不快な気分にさせるかもしれません。読みたくない方はUターンをおすすめします。ごめんなさい(m´・ω・｀)m 私は、アダルトチルドレンを根…
自分ではなく彼に愛されたい自分ではなく彼にあなたが 必要と 言われたい自分ではなく彼に生きててもいいよって言われたい うん。無理だって わかってる。うん。わ…
私は、うつ病に23歳、27歳、30歳と3回患いました。人生のどん底でした。 そのどん底を献身的に支えてくれたのが今の夫。 その夫のことを書きたいと思います。 …
刺激的内容や不快に感じられる内容があるかもしれません。読みたくない人はUターンをお願いします。ごめんなさい🙏 私は機能不全家族で育ったアダルトチルドレンです…
この記事を読んだら、もしかすると自分の生きづらさの原因のヒントになるかもしれませんよ人間関係 において 最も 大切な コミュニケーション コミュニケ…
プロフィールです 初めましての方はこちらを一読お願いします。 私は、精神科入院経験がたくさんあります。 その中でも多いのが、処方薬依存のための依存症専門病院へ…
明日は 必ずいいことがあるさ！ 生きていれば生きててよかったと思うことが絶対ある！死んだらみんなが悲しむよ！命は大切だから死ぬとか言っちゃダメ！ 子供…
読まれて不快だと思われた人はすぐにUターンをしてくださいね。ごめんなさい🙇 私の育った家庭はちょっと？いや、かなりユニークです。 父はアルコール依存症でとて…
私は23歳にうつ病と不安障害を診断され多数の向精神薬を処方されました。 その薬の中の一つにあった非ベンゾ系の睡眠導入剤のマイスリーという薬にいつしか依存しアル…
いつからなんだろうこんなに息苦しくなったのは 生きづらさに気づく余裕もなかったエネルギッシュな幼子のままが しあわせだったのかなぁ そう。過去を 美化…
傷つきたくない 結局 自分が 一番 可愛いのかも しれない それって おかしいのかなぁ？ だから できるだけ リスクの 少…
嫌われたくない本当の自分を知られて失望されたくないこれがすべて みんなに好かれたい嫌われるとこの世の終わり生きていけないこれが全て 自分が否定されると生きてい…
久しぶりに不安定です。 自分の中で原因は分かってます。 自分の問題です。 ざっくり話せば 自助グループに行くと必ず体調不良になる問題。です。 結構、深刻に…
刺激的な内容、不快な気分にさせるかもしれません。精神不安定な方はUターンをおすすめします。ごめんなさい(m´・ω・｀)m 私は、アダルトチルドレンを根本に…
気づいたらICUのベッドの上にいた。胸に心電図、腕には点滴。モニターの音が鳴り響く… カーテン越しに 頭を負傷したであろうお兄さんが帰宅準備をしていた。看護師…
私は重度のマイスリー依存症に伴う軽度のアルコール依存症です。断酒して約6年です。 県外の依存症治療専門病院に入退院を繰り返しました。そこの病院は日本でトップク…
私はアダルトチルドレンを根本にうつ病、不安障害、処方薬依存症などたくさんの精神疾患を抱えていますが、今は回復して元気な生活を送っています。 その中でも、とても…
私は23歳から3回うつ病になりましたが根本の問題はアダルトチルドレンでした。 精神疾患がなかなか治らずいろいろな治療法を試していた頃 アダルトチルドレンの知…
私は、重度の処方薬（薬物）依存症です。 23歳にうつ病と不安障害を診断され、その時処方された睡眠薬を服用し始めたことが依存症の始まりでした。 自分への戒めと…
アダルトチルドレンは自己責任を自覚したときに劇的な改善が始まる！アダルトチルドレンになっているのは確かに親のせいだと思います。 しかし、親のせいだと憤ってい…
以下の記事は好評でした。もしかしたら、自分の「生きづらさ」の原因が分かるかもしれません。 アダルトチルドレン改善マニュアルより参考 生きづらさを抱えている…
刺激的な内容です。精神不安定な方はUターンをおすすめします。ごめんなさい(m´・ω・｀)m 私は、アダルトチルドレンを根本に全般性不安障害やうつ病、パニッ…
足りない足りない足りない 満たされない もっともっともっと・・・・・・ 私には ずっと 昔から こんな 渇望感 があった 食べ物お金ブランド品恋愛安定剤…
夫に言われてハッとした言葉がある それは「まいは、人に気を遣い過ぎることで人を疲れさせる」 という言葉 その言葉は 私が色んな精神疾患かかった頃に言われた。 …
自分の生きづらさは 自分の考え方 から来ています。 ではどうして考え方から生きづらくなってしまうのか？ それは ネガティブ思考 になっているからです。…
私は、見捨てられ不安 があるアダルトチルドレンです。 また、恋愛体質です。 今は結婚して落ち着きました。いや、嘘つきました。たまーに、コンビニの店員さんや子ど…
過去の私は本当に死にたかった。 天国で待ってる人に早く会いたくてごめんねと言いたくて許してほしくて顔を見たくて一緒に死ぬ人を探していました夫に一緒に死んでと…
健康な人は相手の言ったことを真に受けない私は白黒思考0か100かで生きてました。 そのため AC思考になったり自分を表現できなかったり真に受けて過度に心配にな…
自分を大切にされた経験 がない自分を大切にする自分には 価値がないと思う自分を大切にする方法がわからない 自分を大切にする勇気がないそんな あなたい…
昨日の ACの自助グループはなんだか辛くて途中退席してまいました。仲間に会いたいけど分かち合いになると苦しい。回復を焦る自分。まだ、言いいたくないこともある。…
なんと！親切が対人コミュニケーションを破壊してしまう アダルトチルドレン（AC）の人は他人に親切にしてしまいます。 それは自分が傷ついて生きてきたので他人に…
【閲覧注意】処方薬・アルコール依存症末期 ～オーバードーズで救急搬送～
刺激的な内容、不快な気分にさせるかもしれません。精神不安定な方はUターンをおすすめします。ごめんなさい(m´・ω・｀)m 私は、アダルトチルドレンを根本に…
アダルトチルドレン改善マニュアルホームページの中で良かった記事を参考にして、アレンジして書いてます。（今回はリブログはごめんなさい🙇） どうして出来ない…
アダルトチルドレンの人は健康なコミュニケーションが出来ないです。 その意味は素直にコミュニケーションが取れないってことでもあります。 基本的には 言…
最近、色々考えて不眠続きです。 今日は広島は雨です。 雨を見ると悲しくなります。 憂鬱になります。 不安になります。 また、同じことが起きるんじゃないか、、…
幼い頃から とにかく傷つきやすい 敏感 反応する 相手に心を許せない 本音を言えない 常にいい子の自分 鎧をぬげない自分 生きづらい。 …
私は、23歳にうつ病になり多数の抗精神薬を服薬したことをきっかけに処方薬依存症になりました。 私が依存していた薬非ベンゾ系の睡眠導入剤「マイスリー」を飲む際に…
私はアダルトチルドレンを根本に多数のうつ病や不安障害、依存症など多数の精神疾患を患いました。 今でなら分かります。 病気になることが唯一自分を表現する方法でし…
私は生きづらさを抱えるアダルトチルドレンです。 そして、現在ACAというアダルトチルドレンの自助グループに頻繁に通ってます。そこには、ありのままの私を受け入れ…
親切にしても報わらない コミュニケーションのメカニズム アダルトチルドレンの人は他人の顔色や他人の評価が気になるので良い人を演じてしまいます。 ですから他…
あーーー疲れた〜！いい嫁終了！！女優終了今日は大の苦手の親族の集まりでした。一生懸命健康なフリをしました。まぁ、薬も飲んではないし健康は健康なんですが精神科に…
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