私はアダルトチルドレンを根本にうつ病やアルコール依存症、薬物依存症、不安障害、引きこもりなど多数の精神疾患を抱え、育児に奮闘する持つ３０代主婦です。今は病気も快復したため、生きづらさの解決につながるヒントや解決法の情報を提供していきます。
アダルトチルドレンで、二人のママのまいです。 私は、長男を産んだとき、里帰り出産でした。忘れもしない荒れ狂う恐怖の出産体験を書きます。 臨月が過ぎ、なかなか産…
夫に言われてハッとしたことがあるそれは「まいは、人に気を遣い過ぎることで人を疲れさせる」という言葉その言葉は、色んな病気にかかって、本当の自分に鎧を被せて、相…
SNS内で抱え込んでいる人へ～自助グループという居場所があります。
自助グループ（セルフヘルプグループSelf Help Group）は、共通の問題や悩みを抱えた人が集まり、自主的に運営しているグループです。 私は長年、ACA…
「人を裁いてはいけない 人を裁いた者は 同じ方法で裁かれる」 とある映画の中で イエスがそのようにおっしゃったことを つらつら考えておりまして。。あの大人にと…
自助グループでの帰り。いつものジョギングコースたくさんのランナーさんが走ってる 「頑張ってるな～」と尊敬の眼差しで見ながら自転車こいで帰っていたら くっさ～い…
ACの方は参考にされてください👇 ある時、依存症の主治医に言われた。「人は隠れて何かをした方が背徳感が生まれ、快感が生まれやすい」 背徳感に苛まれる人は、何…
承認欲求のトリセツ「褒められたい」と「認められたい」は違うもの
みなさん、承認欲求ありますか？私は承認欲求だらけです、笑。 アドラー心理学「嫌われる勇気」で真っ向から否定される承認欲求。でも、そもそも承認欲求ってなんでしょ…
今日の自助グループのテーマは「頑張ること」でした。 頑張るって、どういうこと？私は、母親に「頑張れ！頑張れ！」「頑張れば報われる」と教えられて育ちました。しか…
自分をアダルトチルドレン（以下AC）だと探ることは 『自分はこれだけの力のない人間にしかなれません！ 普通に生きられないし、人より下の人間です！』 って深層…
ACの方は参考にされてください👇KAT-TUN元メンバー・田口淳之介容疑者（33）と共に女優の小嶺麗奈容疑者が5月22日に大麻取締法違反容疑で逮捕さた。 大…
周りの人の態度が驚く程変わります！自分を大事にする方法（完全版）
周りの人の態度が驚く程変わる！自分を大事にする方法3つのポイント 自分のことはいつも後回しで、周りの人に気を使う。私たち日本人は一般的に和を重んじる社会で育…
人には居場所が必要です非日常の居場所という意味です 私にはそんな大切な場所があります自助グループです自分が勇気を出して行動して見つけた居場所です 愛したって秘…
アダルトチルドレンのまいです忘れもしない恋愛武勇伝今は笑い話になる友人の間ではネタになっている恋愛武勇伝があります。それは、大学時代、8歳年上のお医者さんの彼…
ヨガをするとうつが緩和される！私の趣味はヨガです。うつ病になり、ヨガを始めました。うつには、ヨガがおすすめです！ 何もやる気がしない…、毎日気持ちが重くて嫌だ…
[アダルトチルドレン克服法] 経験談をガチで書きます！ とにかく色々試すこと。自分の答えは自分でしか見つけられない。自分にピッタリのアダルトチルドレン克服法に…
プロフィールです 一読お願いします。 私の大学受験については今思えばこれが初めての両親への反抗だったと思う。 両親は私の高校時代「とにかく教員免許を取り、先生…
プロフィール。新しくフォローしてくださった皆さん読んでいただければありがたいです。
はじめまして、まいです。いつもブログを読んでいただきありがとうございます。いいね、コメント、メッセージもありがとうございます。ブログを書く励みになります。 …
元保健師で現在は2児のママのまいです 私はうつ病、不安障害、処方薬依存症などたくさんの精神疾患を抱えていますが今は回復して元気な生活を送っています。 私は広島…
心の安全基地を他人に求めてしまう 親から貰えなかった心の安全基地。親から貰えなかった代わりに、仏様みたいな誰かが目の前に現れて私に与えてくれることを、大人にな…
アダルトチルドレンのまいです。 心の安全基地をどう持てるのか、常日頃考えながら生きています。心の安全基地を持っていないと、そのまま自分の生きづらさに直結します…
私は、うつ病に23歳、27歳、30歳と3回患いました。人生のどん底でした。 そのどん底を献身的に支えてくれたのが今の夫。 その夫のことを書きたいと思います。 …
この広告は、90日以上更新していないブログに表示しています。恐らく誰もなりたがらないであろう、底辺層から見えるもの 勝ち組、負け組という言葉が生まれ、今も尚…
今日ものぶさんのブログからリブログさせて頂きます「精神薬は止めるよりやめ続ける方がずっと難しい」はっきり言います。経験上、断薬なんて（失礼）精神科閉鎖病棟に入…
アダルアトチルドレンで2児のママのまいです今では結婚12年目。夫とも平和に？！過ごしていますが、実はこれまでに、数えきれない修羅場がありました トラウマになっ…
アダルアトチルドレンで処方薬依存症、アルコール依存症のまいです。私は、向精神薬とアルコールの離脱で半年間、閉鎖病棟の中のI CUに入っていました。思い出すほど…
いい大学への入学人から崇められる職業に就くこと地位名誉のある人との結婚は私に引かれた人生のレールでした。両親は学歴コンプレックスがあり私と姉でそのコンプレック…
いつも、私の心の中に土足でズカズカと入ってくるボスママがいます。そんなボスママからいつも守ってくれるママ友がいます。 私は3回うつ病にかかっています。うつ病闘…
アダルトチルドレンのまいです今日は、私の母のことを書きたいと思います。うちの母は、過干渉で世話好きで、「良かれ良かれ」で子育てを突き進む母でした。母とは、毒親…
私の母は教育ママでした。父は中卒で、学歴コンプレックスがあるため人を職業や学歴で判断するところがありました。もちろん、私もいい大学、医師のような人から崇められ…
アダルトチルドレンでセラピストのまいです 今はセラピストのはお休み中で、いのちの相談員を…
人からどう思われるか気になる、怖い時の対処法5つ 人からどう思われているのか、どう評価されているのかは、気になりやすい人とそうでない人がいます。人目を気にしす…
自己肯定感を高めるための効果的な音楽の使い方とお勧め11曲 音楽の凄いところは、悩み自体は解決していなくても、気持ちを切り替えてくれる力がある所です。自己肯定…
いつも、私の心の中に土足でズカズカと入ってくるママ友がいます。 うつ病闘病中は、ほぼ引きこもりでした。最低限の子供関係の付き合いだけ。 そんな時に、わたしが苦…
私を見て私を知って 私を認めて私を愛して私を求めて 私を必要として 私、私、私、わたし… そこには相手なんか存在しないのかもしれない。 相手なんか、 「…
自己肯定感が低い原因👇自己肯定感を高める方法10個1 ネガティブOK自分の事を認めましょう！プラス思考を増やしましょう！良いイメージを持ちましょう！等と言わ…
アダルトチルドレンでアルコール依存症の父親、過干渉の母のもとで育ったまいです私は、非常に承認欲求が強く、「自己肯定感」が低い人間でした。今は、治療や自助グルー…
アダルトチルドレンで処方薬依存症のまいです。私はアダルトチルドレン回復するまで、他人の幸せが素直に喜べない残念な人でした。なぜなら、自分が自分に満たされていな…
向精神薬にどっぷり浸かって止める気が到底ない時はいくら精神病院に入院してもいくら依存症名医と語り合っても求めるのは止めるつもりのない傷の舐め合いができる同志。…
今日とてもショックな出来事がありました。リブログしているブログでPayPay始めたと書いてますが、そのPayPayに関することです。あんなにPayPayに不安…
何か分からないけど休まらない何か分からないけど追われている何に追われているのか分からない 私はうつ病に3回かかりました。他の精神疾患にもたくさんかかりました…
私の母は完璧主義でした。 私も完璧主義です。 だから子育てもついつい完璧を求めてしまうようです。 私自身は自覚がありませんでしたが… 今日夫と長男の話をし…
アダルトチルドレンでセラピストのまいです私はうつ病、不安障害、処方薬依存症などたくさんの精神疾患を抱えていますが今は回復して元気な生活を送っています。 その中…
私は、うつ病、マイスリー依存症を始めにたくさんの精神疾患を患いました。そのため、何百種類もの精神薬を飲んだ経験があります。 マイスリー依存症治療中、眠剤（マイ…
うつ病や精神不安定な時に、このプログラムのヒーリングCDがとてもよかったので紹介しますこのCDを効くと心が落ち着き、パニックや不眠時のイライラがずいぶん解消さ…
カウンセリングが苦手な私がカウンセリングを受けるようになった訳
アダルトチルドレンでアルコール依存症、過干渉の母のもとで育ったまいです 私は昔から『迷惑をかけてはいけない』という思いが強かったです。 幼い頃から、親優先に生…
私は、30歳の時にうつ病が重度で引きこもりの生活をしていました。 この時期の私はちょっとおかしい時期でした。正直なところ記憶が曖昧。自分がどんなだったかをあま…
元保健師で現在はセラピストのまいです 私はうつ病、不安障害、処方薬依存症などたくさんの精神疾患を抱えていますが今は回復して元気な生活を送っています。 牡蠣の栄…
アダルトチルドレンの親たちの事をいつからか「毒親」と呼ぶようになりましたね。初めて「毒親」という言葉を聞いた時、私はまだ自分は両親や過去の自分にバリバリ縛り付…
あれも。これも。欲ばりなのかな。一度きりの人生じゃん。やりたいことやって何が悪いの？言いたいこと言って何が悪いの？今の自分に諦めた瞬間何も変わらないってことだ…
私は、アルコール依存症の父親、過干渉の母親の不仲の夫婦のもとで育ったアダルトチルドレン（AC）です。 私は自分の精神疾患の原因はずっと、「親のせい」だと思って…
アダルトチルドレンで元保健師のまいです 私は、10年前にうつ病にかかったんですが、今は回復して元気に過ごしています。 しかし、闘病生活は波乱でした。 いろいろ…
アダルトチルドレンでセラピストのまいです私はうつ病、不安障害、処方薬依存症などたくさんの精神疾患を抱えていますが今は回復して元気な生活を送っています。 その中…
アダルトチルドレンでセラピストのまいです みなさんには「パニック」や「不安」になる時はありますか？ そりゃぁ、人間だから、誰しもありますよね 私は、その「パ…
アダルトチルドレンのまいです。 母親からの呪縛から解放します！アダルトチルドレンから脱却させます！てなことを言っている子宮系の自称セラピストがいます。 実は、…
アダルトチルドレンとは、子供らしい子供時代が過ごせずいい子になって親代わりに家族を守る生き方をしてきたり、問題を起して自己主張しないといけなかったり機能不全家…
パニック障害だけど、薬のことを自分なりに調べて減薬・断薬を考えている人へ
一気断薬しないで、慎重に減薬からはじめる私は、かつて処方薬依存症で何百種類もの安定剤を飲んでいました。その断薬は地獄でした。自業自得ですが、今考えると、命があ…
私は、うつ病に23歳、27歳、30歳と3回患いました。 2度再発したということです。 私は再発もしながら約7年かけてうつ病を完治したのですが、なぜ治ることがで…
今回は”自分を責めるのは良くない”ってことの真意をお話します。 ”自分を責めるのは良くない”ってよく言われますが正直私はよく意味がわからなかったんですよね。 …
苦しいことに慣れるのは、代わりのものが手に入るからです。 りんごが奪われたら代わりに姫りんごが与えられるようなものです。 その代わりのものは「自分で引き受けな…
私は、アルコール依存症の父親、過干渉のコントロールする母親の不仲の機能不全家族で育ったアダルトチルドレンです。 アダルトチルドレンとは、子供らしい子供時代が…
私は、アルコール依存症の父親、過干渉の母親の不仲の夫婦のもとで育ったアダルトチルドレン（AC）です。 私は自分の精神疾患の原因はずっと、「親のせい」だと思って…
うつ病の時今、目の前にある現実すべてが怖かった 一秒先の世界が怖い 目の前にあるものすべてが怖い 暗闇の螺旋階段を転がり落ちるようだった 誰も救ってくれない…
世の中に不必要な人なんていない。 私は3年前ぐらいに無肥料栽培のセミナーというのを受けたことがあります。一日だけのプチセミナーです。 そのセミナーで生き物に…
私の母は完璧主義でした。私も完璧主義です。だから子育てもついつい完璧を求めてしまうようです。私自身は自覚がありませんでしたが…今日夫と長男の話をしていた時に言…
うつ病は私にとっての初めての挫折でした。家庭環境にはあまり、恵まれなかったものの、奨学金で大学に入り就職して周りの人にも恵まれました。まさか、自分がうつ病にな…
主治医の辞職を知ってから一夜明けました。ほとんど眠れてませんもうすでに、T先生ロスいかに、今まで自分がT先生に支えてもらっていたか…おんぶに抱っこ状態だったか…
実のところ、私は人が苦手です。怖いです。 でも、内心では、人が好きで人を求めています。 えっ？ そう、矛盾してるんです。 もろAC（アダルトチルドレン）だった…
私は、うつ病に23歳、27歳、30歳と3回患いました。 うつ病の克服中に一番つらかったこと【断薬による離脱症状】 今回は私がうつ病を完治するまでの間一番つらか…
先日おばあちゃんの夢を見ました。 実は私のおばあちゃんもうつ病でした。おばあちゃんは、両親よりも信頼できる人でした。 私のおばあちゃんは私が25歳の時に亡く…
うつ病でお風呂に入れない。がんばらずにラクしてお風呂に入る方法
私は、うつ病に23歳、27歳、30歳と3回患いました。 私はうつ病がひどい時、お風呂に入れませんでした。身体が重くてだるくてお風呂に入るのを拒否しちゃうんです…
私はたくさんの病気を患いましたが 「よくそこまで回復できたね」とよく医師に言われます（以前の私がサイテーすぎただけ、笑。） 私は、結構病気に対してあまり周…
私は、アルコール依存症の父親、過干渉の母親、夫婦不仲の機能不全家族で育ったアダルトチルドレンです。 アダルトチルドレンに気付くのが遅く気付くまでに社会不安障害…
アダルトチルドレンの自助グループ（ACA）で挙げられる問題の中にこういったものがあります。 「わたしたちは行き過ぎた責任感を持っていて、自分のことに気をつかう…
アダルトチルドレンの最大の特徴は…他人の顔色を伺う他人の言動に過敏に反応してしまうhsp気質の人にも共通する点はあるのかな。私の場合もそう。例えば、SNSを始…
旦那の上司の話です。亡くなったお子さんの話だそうです。主人の上司のA課長は、病気で子供を失いました。当時5歳。幼稚園で言えば、年中さんですね。原因は判りません…
セラピストで元保健師のまいです これは大学時代の看護実習のときの話です。ある病院で一人の患者さんを受け持つことになりました。22歳の女性の患者さんです。 彼女…
幸せが怖い。 頑張って頑張って、理想の生活を手に入れたはずなのに、ある時急に、不安になったり、怖くなったり、イライラしたり、なんとも居心地の悪さを感じて自らそ…
依存症は、「回復」はあっても「治癒」はありません。そのため、スリップの危険性がいつもあります。スリップとは、お酒、薬物、ギャンブルをやめている最中に極一時的に…
「今日も、何もしなかった…」 私はうつ病になってほとんど毎日この言葉が頭を巡っていました。 何もしない日が続くとどんどん余計に不安が募るし「何もしていない」こ…
誰が聞いても不幸だと感じる生い立ちの女性が不幸だと思わない訳
幸せだという感情不幸だと思う心・・・ これらは、自分で生み出すモノであり自分以外の誰か何かが与えてくれるモノではないような気がする・・従って、自分の幸せを誰か…
フラクタル心理学を知っていますか？ フラクタル心理学は「思考が現実化する」という考え方を採り そして、その体験を癒し「親のしたことを許そう」と考えます。 た…
私は、うつ病に23歳、27歳、30歳と3回患いました。 休み当日になると布団で一日を終えてしまう そんなことって皆さんありますか？私はうつ病と診断される前（→…
気づいたらICUのベッドの上にいた。胸に心電図、腕には点滴。モニターの音が鳴り響く… カーテン越しに 頭を負傷したであろうお兄さんが帰宅準備をしていた。看護師…
生きるのが辛い人はいったん立ち止まり自分を満たしてあげるといいです 生きるのが辛い・・・そんな時はいったん立ち止まってみる 生きるのが辛いのは自分のために生き…
今回は生きづらさからテーマが外れますが 保健師で働いていた頃、男性の利用者さんから、内緒でよく相談がありました。それは、笑っちゃいけないですよ「毛髪問題と下半…
主治医から言われたことがある「よしださんは、我が強いからきっと薬もお酒も止められるよ」 我が強いって当たってるけど、さらりと先生気にしてること言ってくるな〜❗…
今すぐできる。自分に揺るがない自信を持つ方法。 特におすすめなのが、ひとつひとつ、「自分が納得する行動をとること」です。 あなたは、今の自分の人生に納得して…
気がついたら「薬漬け」に精神医療の深すぎる闇 合法的に入手でき処方数も膨大な向精神薬。依存症の被害者は多い。 医療機関での不適切な向精神薬処方によって患者たち…
アダルトチルドレンでセラピストのまいです今日、独身の友人とランチをしてきました最近はママ友の交流が多いので独身女性と会うと、刺激と元気をもらえます。 その子は…
私は、睡眠導入剤マイスリーの依存症です。 マイスリーは比較的、依存性が低いと言われています 内科でも皮膚科でも簡単に入る睡眠薬 ハルシオンは犯罪によく使用され…
どうして人の輪に入れないのか？ （アダルトチルドレン改善マニュアルより）ACの人は、人の輪に入れません。では、その原因は何なのか？ その原因は周りの人に比べ緊…
引き寄せの法則は、自分を大切にする事で願いが叶うことを引き寄せる
あなたは自分を大切にしていますか？ あなたはあなたの事を大切に思えているでしょうか？ まず、自分自身を大切に思う事が出来ないと自分には全て欲しいモノを手に入れ…
私は、うつ病に23歳、27歳、30歳と3回患いました。30歳の時は、特にうつ病が重度で引きこもりの生活をしていました。たしかに、この時期の私はちょっとおかしい…
自分を愛せる人ってそんなにいるのかな？自分を愛しすぎても自己愛やナルシストって言われるし・・・みんな欲や嫉妬やプライド多少持ってて（私は持ち過ぎだけど笑）それ…
私は、うつ病に23歳、27歳、30歳と3回患いました。 私が鬱になったときは随分うつ病について理解が進んでいるとは言え、結局、薬物治療法が中心。ただ精神安定剤…
私は、アダルトチルドレンで不安障害です。承認欲求が強いと辛いΣ(￣ロ￣lll)私は、不安障害の人に限らず、「承認欲求が強すぎる」というのはとても辛いことだと思…
アダルトチルドレンで処方薬依存症のまいです依存症の治療でお世話になっている主治医の先生とはそれはそれは長～いお付き合いで、私の廃人時代から現在にいたるまで全て…
私は、うつ病に23歳、27歳、30歳と3回患いました。私は、ぶっちゃけプライドが高い人間です。精神疾患を患い、屈辱的な体験もして、自分の未熟さを痛感しました。…
今回は生きづらさからテーマが外れますが 保健師で働いていた頃、男性の利用者さんから、内緒でよく相談がありました。それは、笑っちゃいけないですよ「毛髪問題と下半…
元保健師で現在はセラピストのまいです 私は、うつ病に23歳、27歳、30歳と3回患いました。人生のどん底でした。 23歳、仕事に突然行けなくなったことを理由に…
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