【働きながら痩せる手順】⑤筋トレのためジムに通う

筋トレをすることで、代謝量が上がり、太りにくい体を作ることができます。 痩せてある程度の体づくりができてきたら、次は筋肉です。 お金を使って、ジムに通うというのはありかもしれません。それだけやらないといけないとなるので、体づくりという面ではプラスに働くでしょう。 ジムにとりあえず入るというのは、体づくりに関してよい手です

【働きながら痩せる手順】④スポーツの趣味を作る

社会人として有効な手として、スポーツをやるというものがあります。 いつもの運動生活にプラスしてスポーツをしていくという考えです。 スポーツの趣味ならなんでもOKです。それにより知り合いが増えれば、運動する機会が多くなるので、痩せるチャンスが増えるでしょう。 登山、テニス、ゴルフ、フットサルなど、社会人サークルはなんでもあります。飛び込んでみて、やってみると良いでしょう。

【働きながら痩せる手順】③体重計を買い、記録する。

体重計を買うのは効果的です。 自分の体重と向き合うことができるからです。毎日記録していると、食事がどのくらいで運動がどのくらいだと、100g単位で体重の変動はわかるようになります。 ただ、それを意識して無理した食事制限、無理した運動を続けると支障が出ます。無理のない日々の活動にしましょう。

【働きながら痩せる手順】②通勤を走る

走るのは効果的です。 地味にカロリーを使うので、よいかもしれません。 疲れていなければ、ランニングを癖にすると良いでしょう。 ①のブルブルの機械と走るを織り交ぜれば、150カロリーは毎日プラスされて、効果が出てくるでしょう。