草取りをした。

昨日の午前中に催眠作用が優位になって、1時間以上爆睡してしまい、悪夢を見た後のパニックがありました。今日は家の外に出て、草取りをしたりして、直射日光に当たりました。直射日光に当たったほうが不眠が解消されることがあると思ったんです。草取りは11時から12時半までやって、汗もかいたので、シャワーを浴びて昼ご飯で中華丼とアボカド卵サンド、ハムチーズサンド、焼き林檎入りのR1ヨーグルトを食べたんだと思いま...

令和時代最初の誕生日。

32歳になりました。前夜はランドセンを飲んで、「ホ・オポノポノ」の4つの言葉を唱えて寝ました。犬の吠える嫌な声が聞こえて否定語が浮かんだりしてつらかったです。オポノポノを唱えたからか違うかわかりませんが、悪夢を見たのにパニックがありませんでした。悪夢は1回だけ見ました。誕生日のごちそうは明日食べることになりました。便通がスムーズな日が連続になってます。食事で噛むことを意識していたからだと思いました。今...

いろいろ対処してるのに...

掲示板に書き込みしたことを含めてブログにつづります。今、気分はとってもつらくてつらくて仕方がない状態です。トレーニングを趣味でやって筋肉がついたことを褒められたし、今日の夕方3時半から4時半くらいまでトレーニングとストレッチをしたときに、耳鳴りと幻聴と生活音の過敏さと身体が揺れ動いて安定しないのと焦燥のストレスが関連づいて起こっていました。食事もよく噛んで食べていますが、楽しいと感じません。前の記事...

男の人の幻聴などつらすぎます。

昨夜は、雷と雨が連動していました。台風20号が日本の南海上で温帯低気圧になったようです。深夜や朝方に天気予報を見ても不安で不安で仕方がありませんでした。雷は夜の11時と朝の4時に鳴り、とっても怖かったです。耳栓をして対処したんですが、雷が怖いのと考え事をしてしまったし、眠りが悪い状態でした。もちろん悪夢も見て、騒いだり暴れたりがすごく、気づいたら階下にまで行っていました。ランドセンを寝る前に飲んでます...

今朝はとっても寒かった！

先週頃からの風邪ですが、良くなってきている感じがします。8日火曜日あたりには発熱がありましたパブロンという名前の風邪薬を飲んで5日でやめて、筋トレができるようになって風邪もだいぶ良くなっています。ただせきやタンが出ます。12日に台風19号が日本列島を直撃して、今年最強の強さでした。台風が過ぎ去ってからは秋の空気が流れ込んできて、北日本では氷点下の冷え込み、本州でも今季一番の冷え込みになりました。今...

昨夜、ぐっすり眠れたが…

10月1日火曜日の夜～2日水曜日の未明、寝る前のランドセンをなかなか飲まないでいました。自室で体が固まって動けなかった時に他人に声をかけられて、応答しました。「ランドセンを飲んだほうがいい」と自分が伝えると「飲む必要はない」との答えをもらい、寝たんですが、不眠になってしまい、悪夢後のパニックがひどかったです。数日後の診察で幻聴と耳鳴りと過敏と不安と焦燥と息切れなどがひどく、ネットで調べてみたら「離脱症...

風邪でつらいです。

9月27日金曜日、排便があって、しかも下痢便などがたくさん出たのに下剤を飲んでしまいました。家の人に飲んだことを伝えると、「便通があるのに下剤を飲むのは良くない。」との話を聞いたんです。10月の頭まで雨戸を閉めて過ごしているいない関係なく、エアコンの空調から幻聴が聞こえたり、生活音と幻聴が混じって聞こえて、女の人の声だと感じました。幻聴のほうなのか、実際の生活音なのかがわからないこともありました。下剤...