午後にスマホを使う時間が多い人ほど太ってしまう心理的な原因

スマホの使い過ぎで太ることが判明食事制限や運動をしても、うまく続かず痩せらない！という人はもしかするとスマホの使い方に原因があるからかもしれません。実はスマホやパソコンを使う時間が午後に集中するほど太りやすくなってしまうのです。

想像力をつけたいなら嘘をつけ！嘘つきはクリエイティブのもと

クリエイティブな人は嘘が上手い嘘をつくと言うと悪いイメージが先行しがちですか、実は面白いアイディア思いつけるクリエイティブな人ほど嘘をつくことが上手いです。嘘をつくことはクリエイティブなアイディアに繋がる大事な要素なのです。

素人が美術やアートを理解できるようになるための科学的方法

素人に難しいアートを理解することは可能か？現代アートというのは、素人にはただのガラクタや適当な落書きに見えても、驚くほどの価値があったりします。なんとか理解しようにも、どのように見たらいいのかわからない。そもそも現代アートのような素人には難

祈ることで幸せに！？脳みそを活性化させる宗教の心理学

祈りの内容は自分に返ってくる実は私たちの脳みそは、常に自分が行った行動をモニタリングしていて「その行動が道徳的に良い行いなのか、悪い行いなのか？」というのを無意識に判断しています。こうして無意識に自分自身の行動に評価を与えているため、良い行

ウイルスや病気、肉体の老化を防いでくれるオートファジーを解説

オートファジーとは？今回は人が生きるために必要な機能の一つである、オートファジーについて解説していきます。オートファジーは、ニューメキシコ大学の細胞生物学教授ヴォジョ・デレティック博士や、ミシガン大学のダニエル・クリオンスキー教授のほか、日

幸福度アップ心理テク！幸せな出来事をなかったと考えると幸せになれる

幸福感を増す心理術2008年に行われたバージニア大学心理学部のミンギョン・クー博士とノースカロライナ大学チャペルヒル校心理学部のサラ・B・アルゴ博士らの研究によると、ある方法を取ることで簡単に幸福感を増すことができると分かっています。その方

たった20分の早歩きだけで内臓脂肪と死亡リスクが大幅に下がる

食事制限だけでは痩せられない一時期は糖質制限ダイエットなどが流行りましたが、実際に運動をするだけで痩せていき理想的な体型に近づくのはかなり難しいです。運動で消費できるカロリーには限りがあり、これは私たちが思っているほど大きな数字でもないので

クリエイティブな人になりたいのなら、疑いを持つと良い！という研究

クリエイティブな人は疑り深い面白いことに研究によると、クリエイティブな人は疑り深い性格になることがわかっています。創造性が高い人ほど簡単に人や物事を信用することはないのです。以前に話したクリエイティブな人は性格が悪いという特徴にどこか通じる

生活習慣が朝型か夜型によって得意な仕事と幸福度が変わる

クロノタイプ別に適した職業朝型の生活を送っていた有名な成功者には、政治家のジョージ・W・ブッシュ（10時までにはいつもベッドに入っていると言われている）、ナポレオン、コンドリーザ・ライス元国務長官（朝4時半にはいつも目が覚める）、研究者のト

間違いだと感じても偉い人の命令には逆らえない心理

9つの心理的影響力アメリカの社会心理学者であるフレンチとレイヴン、日本の社会心理学者である今井の研究によると、心に影響を与える要因となる心理的影響力の種類は10つあります。 賞影響力 強制(罰)影響力 専門影響力(専門的知識) 正当影響力(

新型コロナウイルスのストレスが多い人ほど夢を見る頻度が増える

夢を見る回数が世界で増加中フランスにある、リヨン神経科学研究センターの研究によると、新型コロナウイルスのパンデミックによって、夢を見る回数が35%増加していることがわかっています。さらに、悪夢を見る頻度も15%増えているようです。以前にも話

なぜ心の狭い人ほど損をするのか？人に優しい人ほど幸運になれる心理とは？

優しい人は得をする実は心の狭い人ほど損をして、他者に優しい人ほど得をするということがわかっています。他人のことに気遣える人ほど運が良くなるのです。京都大学大学院工学研究科の藤井聡教授は、研究から、「配慮範囲の面積が広い利他的な人ほど得をし、

今すぐ幸せになりたいのならたった20分間軽く運動するだけでいい

運動をするだけで人は幸せになれる運動をするだけで人間は元気になれます。運動には身体的にも心理的にも大きなメリットがあるのです。ポジティブ心理学で有名なハーバード大学のタル・ベン・シャハー教授も「運動をしないのは憂鬱になる薬を飲んでいるような

成功者やクリエイティブな人に性格が悪い人が多い心理的理由

クリエイティブな人は性格が悪い実は創造性の高いクリエイターやアイディアマンほど性格が悪い傾向があります。どうやら性格の悪さがクリエイティブな思考に繋がるようなのです。ちょっとショッキングなお話ですね。2011年にアメリカのノースカロライナ大

不安を感じる方が成功しやすい！ネガティブのポジティブな使い方

ネガティブだと成功しないは嘘私たちは、ネガティブな性格でいるよりもポジティブな性格でいる方が成功しやすいと思いがちです。しかし、数々の心理学の研究結果から、実はこの考えは間違いであることがわかっています。研究では、性格がネガティブであろうと

朝の学校登校を禁止したほうがいい進化心理学的な理由

朝型生活だけが正解ではない政治家のバラク・オバマ、アドルフ・ヒトラー、ウィンストン・チャーチル、作家のジェームズ・ジョイス、マルセル・プルースト、音楽家のキース・リチャーズ、エルビス・プレスリー、研究者のチャールズ・ダーウィン。彼らに共通す

仕事で成功してお金持ちになりたければ運動をしなさい！という研究

運動することで年収がアップする運動の大切さは何度か話していますが、今回は運動をすることで年収がアップするという話をします。2011年に1万2000人を対象に行われたクリーブランド州立大学のヴァシリオス・D・コスティアス博士の研究によると、定

【バズったツイート】進化心理学的にワンオペ育児は不可能で、スリーオペからが健全

進化心理学から見た正しい育児先日以下のツイートがバズったので、ここでも紹介しておきます。よかったら拡散、いいね、フォロー等していただけると嬉しいです。進化心理学の観点で見ると、子育ては祖父母や地域の協力込みで設計されているので、ワンオペはも

暴力的なゲームの心理的影響は選んだキャラクターによって変わる

暴力ゲームは暴力を助長するのか？最近は無料で気軽に遊べるゲームが増えてきましたが、ゲームが心理的に良いのか悪いのか、あるいは関係ないのか、という議論は長年されてきました。今回はその中から一つの研究を紹介します。実は、ゲームイベントの内容や個

勉強する人ほどメンタルが強くなってうつ病になりにくくなる

勉強がうつ病の発症リスクを下げる2011年にイランのイスファーハン医科大学のスーザン・バフラミ博士、サイード・ラジャイプール博士らの研究によると、勉強をすることでメンタルが強くなることがわかっています。研究は、イスファーハン医科大学の学生2

不安をなくせばいいわけではない！ネガティブな人は不安感でパワーアップする

ネガティブな人は不安に強いネガティブな人は不安を武器に変えられる一方で、リラックスしたり褒められると能力が下がってしまうことがわかっています。古い研究なのですが、1986年に行われたマサチューセッツ州のウェルズリー大学のジュリー K ノレム

夜型の人は頭が良いだけではなくクリエイティブでもある

夜型の人は仕事で成功しやすいいくつかの科学的なテストによって、夜型タイプの人は、一流の仕事とより高い収入を得ており、より高い知性を持っていることがわかっています。夜に活動する人のほうが頭が良くて成功しやすいのですね。ただし、学校の成績に関し

最強のダイエット食品はアボカド！アボカドを食べると痩せます

アボカドにダイエット効果が見つかる！女性を中心に人気の食材アボカドですが、実はかなり健康に良いことがわかってきています。特に今回はアボカドがダイエットに効果的だ！という研究を紹介していきます。ちなみにアボガトではありません、アボカドです。英

たった4ステップできるGoogle式のマインドフルネス瞑想を解説

マインドフルネス瞑想の初歩少し前に話題になった、チャディー・メン・タン著の「サーチ! 」という本にはGoogleが社内研修で行っているマインドフルネス瞑想の方法が書かれています。本書はマインドフルネス瞑想初心者の人が、難しいことをあれこれ考

幸せになれる公式が見つかった！重要なのは環境と行動を変えること

人が幸せを感じるための方程式今回はポジティブ心理学の中で話題に挙がる幸福の方程式（幸せになるための方程式）について解説していきます。今回紹介するのは、数多くの心理学の研究からわかっている、私たちが幸福感を感じられる要素で立てられた基本的な方

人が苦手なのはただの人見知りではなく社会不安障害かもしれません

社会不安障害とは？ある特定の状況や人前などで緊張感が高まって極度の不安や恐怖を感じてしまうために、人付き合いを避けてしまう社会不安障害という病気があります。実はこれは以前は単なる人見知りとして分類されていました。しかし、イギリスの調査による

なぜ人は悪夢を見るのか？悪夢が増える心理的な原因

悪夢は脳みそのストレス処理機能のひとつアメリカのボストン大学医学部神経学部で夢の研究をしているパトリック・マクナマラ准教授によると、夢にはストレスや強い感情を処理する効果があることがわかっています。私たちは激しい感情、特に否定的な感情を感じ

ネガティブ思考は役に立つ！ネガティブなことで成功する防衛的ペシミズムとは？

ネガティブ思考は悪くない「ネガティブ思考に注意！」「ネガティブな人には気を付けよう！」というふうに、ネガティブな思考というのはみんなから嫌われがちな存在なのですが、実はネガティブなものにもきちんと役に立つ効果があります。本当にまったく不要な

衝撃！ご飯の食べ方が下品な人はデブになる！という研究

太りやすくなる食べ方が存在する今回は、食べ方一つで太りやすいか、そうではないかが決まってしまう！という衝撃的な話をします。太ってしまいやすい食べ方というのが存在するのです。アメリカ、ネブラスカ大学リンカーン校心理学科のジル・アレン博士の研究

新型コロナウイルスで夢を見る人が増えている心理的な理由

ストレスを抱えている人ほど悪夢をよく見る現在世界中で「コロナウイルス・パンデミック・ドリーム」と呼ばれる、悪夢をよく見る心理現象が起きているという調査報告がありましたので、それについて書いていきます。私たちが見る夢は幸福感と関連していること

あなたは大丈夫？本当はやってはいけない、間違ったポジティブ思考

間違ったポジティブ思考今回は「世間でよく言われるけれど実際には間違っているポジティブ思考」について解説していきます。今回のポイントは以下の3つです。 仕事を楽しまない 自信を持たない 行動だけを評価する意外なアドバイスも入っていますね笑。そ