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1件〜100件

  • 滝に癒やされる

    ラジオ体操やお祭りも中止になり、家の中でゲーム&YouTube三昧の息子。 不健康だし、一つでも夏休みの思い出にと、山の中にある滝を見に連れて行ってきました。 遊歩道を下ると、雄滝と雌滝があります。 雄滝 雌滝 自然は素晴らしい。 水の流れに疲れた心も癒やされて、少し元気を取り戻しました。 抹茶シロップたっぷりのかき氷も堪能♡ よい思い出になりました。

  • 燃え尽き症候群

    最近、気分の落ち込みがひどく、おそらく「燃え尽き症候群」に近い状態。 燃え尽き症候群(バーンアウト症候群)とは、それまでモチベーションを高く保っていた人が、突然やる気を失ってしまう症状です。努力に見合った結果が出なかった場合や、逆に大きな目標を達成したことで打ち込めるものがなくなり、何もやる気が起きなくなってしまう場合もあります。医学的には、うつ病の一種とされています。 引っ越しに力を注ぎすぎて気が抜けたのが原因だろうと自分では思っているのですが、なかなか気分が上がりません。 そんなわたしに、知人がひまわりを送ってくれました。 ひまわりの力ってすごいですね。 見ていると、元気が出てくる気がしま…

  • 新たな生活

    7月ももうすぐ終わりですが。 ついに! 念願のペット可のアパートに引っ越して、オス猫ちゃんを迎えました(*˘︶˘*).。*♡ イケニャンです♡ 性格は穏やかですが、家の中を走り回ったり、コードをかじったり、シンクに入ってみたり。 でも、イタズラしても許しちゃうんですね。 犬派だったのに、今では完全に猫派です。 大切な家族として、大事に育てたいと思います。

  • 自分の身は自分で守る

    こどもの日の5日、公園で遊んだ後、本屋さんに行きました。 お互い好きな本をひとしきり読んで帰ろうとすると、「おかあさん、これ買って」と持ってきました。 こども六法 [ 山崎 聡一郎 ]価格: 1320 円楽天で詳細を見る 以前、図書館で借りて読んだはずなのですが、手元に置いてしっかり読みたい様子。 「オレは、これでいじめられている子がいたら守ってやるんだ!あと、自分のためにもね」と言っていました。 お友達を助けながら、自分の身は自分でしっかり守りなさい。

  • 大切な繋がりと居場所

    カレンダー通りの連休は、息子の相手をしつつ、神社やお寺にお参りしたり、断捨離してメルカリで小銭稼ぎをしたり、おいしいものを食べて、有意義な休みを過ごせています。 久しぶりにブログを開いたら、読者のみなさまの状況も変わっていて、嬉しい報告がある一方で、退会されていたり、残念に感じることもありました。 顔は見えなくても、大切な繋がりであり、大切な居場所の一つ。 一時的に離れても、また戻ってこれる場所に感謝です。

  • 焦らず、腐らず、一歩ずつ

    すっかり5月になりました。 息子も6年生になり、小学校最後の1年です。 仕事は試用期間を経て、無事本採用にはなりましたが、基本給がびっくりするくらい上がらなくて、3ヶ月間の頑張りは全く評価されなかったのかと、かなり落ち込みました。 でも、そもそも人事評価の制度がないので基準もわからないし、職場環境は快適だし、なにより人がいい。 そう思うと、身も心もすり減らして高い給料もらうより、ずっといいかな。 焦らず、腐らず、一歩ずつ。

  • 警察からの着信

    おかげさまでPCR検査は陰性でしたが、また今日も新たな陽性者が出たようで、感染が止まりません。 そんな中、仕事が終わってスマホを見ると、警察署からの着信が!! また車に轢かれたんだろうか… それとも、なにか事件でも起こしたんだろうか… ドキドキしながら折り返しました。 「華さんが回覧板を回されるAさんが、亡くなっておられるのが発見されまして…死亡推定のために、回覧板を回された日を教えてもらえますでしょうか」 まさか、独居の方の孤独死に関わるとは思ってもおらず、言葉を失いましたが、記憶を辿り、おそらくこの日であろう日を刑事さんにお伝えしました。 およそ、死後2週間が経過したと思われます。 誰にも…

  • PCR検査と確定申告

    昨晩、学校からコロナ感染のメールが届き、息子もPCR検査をすることになりました。 変わった様子もなく、いたって元気ですが、11歳以下はワクチン接種ができないため、感染する確率は高くなります。 わたし自身は3回目の接種が終わり、抗体はできているはずですが、仮に息子が陽性だった場合、濃厚接触者となるため、検査になります。 朝から30分以上かけて唾液を採取し、学校へ提出。 そんな簡単に出るものでもないので、大苦戦でした。 今日のうちに結果は出ると思いますが、自宅待機でコロコロコミックを読みながらゲラゲラ笑って過ごしています。 コロナ関係で学校が休校になった場合は、給料保障の特別休暇がもらえるので、わ…

  • 今年のバレンタイン

    日頃お世話になっている方と、毎年淡い期待をしている息子のために、バレンタインチョコを買いに行きました。 デパートの特設ブースでみつけた戦国時代に活躍した英雄たちがテーマの「TSUWAMONO(つわもの)」 www.mary.co.jp 選んだのは、三英傑をイメージした「無双の者」 戦国時代において天下を統一に導いた三武将(織田信長・豊臣秀吉・徳川家康)をイメージしたチョコレートと、三武将にまつわる姫たち(濃姫・ねね・千姫)をイメージした華やかなチョコレートを詰め合わせました。 歴史好きの男性におすすめなチョコレートです(人*´∀`)。*゚+ 息子には、かわいいカワウソさん。 喜んでくれるといい…

  • 右低音難聴の疑い

    先日、雇用時検診で聴力検査に引っかかり、「右低音難聴の疑い」と診断されました。 確かに、「え?」と聞き返すことが多く、聞き取りにくいことがあります。 「耳鼻咽喉科の受診を推奨します」とコメントがあり、かかりつけの耳鼻科で診てもらいました。 再度、聴力検査の結果、「右と左で聞こえ方が違う」ことがわかりました。 日常生活に大きな支障はありませんが、電話は左で取った方がよさそう。 しばらく経過観察になったので、できるだけゆったりした気持ちで過ごそうと思います。

  • 副反応と誕生日

    オミクロン株の感染が止まらず、毎日過去最多を更新しています。 昨日、3回目のワクチンを接種し、今のところ副反応としては、ちょっと身体がだるいものの、接種した側の腕が上がらないくらいで、これまでとさほど変わりません。 息子の通う学校でも感染が報告され、臨時休校になりましたが、もう誰がかかってもおかしくない状況。 ここまできたら、できることをするしかありません。 そんな中、迎えた誕生日。 職場でもお祝いしてもらい、お花を頂きました。 一年一年、誕生日を無事に迎えられることを喜ばないといけないですね(◍•ᴗ•◍) まだまだ落ち着きませんが、少しでも安心して過ごせますように(人 •͈ᴗ•͈)

  • お気に入りと暮らす

    普段コンタクトなのですが、裸眼だと乱視も入っていて0.1は見えません。 矯正して1.0くらいが限界で、どんどん視力が低下しています。 最近はドライアイがひどく、調子が悪いと入らないこともしばしば。 これを機に、メガネと併用することに決め、併せて新調することにしました。 眼鏡市場に行ってみると、大好きなMarimekko(マリメッコ)のフレームが♡ www.meganeichiba.jp 色々試着して、ピッタリなものが見つかりました。 お気に入りを身に付けると、それだけでテンションあがります(*´艸`*) 今年は、メガネコーデも楽しもうと思います。

  • 新しい職場と新しい道

    遅ればせながら、明けましておめでとうございます。 今年は、さらに更新頻度が下がりそうですが、ぼちぼち続けていきたいと思っています。 新しい職場はとても明るく、みなさん感じがよくて、毎日気持ちよく働かせてもらっています。 スタッフの誕生日にはケーキでお祝いしたり、びっくりするくらいアットホーム。 まだ4日ほどですが、「ありがとう」の言葉が溢れる環境で、お互いを尊重しながら仕事ができることにとても感謝しています。 自分の道は、自分で切り拓く。 2022年は、心身のバランスを保ちながら、新しい道を作っていきたいです。

  • ストレングスファインダーを受ける

    みなさま「ストレングスファインダー」をご存知でしょうか。 アメリカのギャラップ社が開発した、人の「強みの元=才能」を見つけ出すツールで、Webサイト上で177の質問に答えていくものです。 あてはまるどちらでもないあてはまらない の5段階で答えていくものですが、回答の結果によって最終的に34の資質に分けられ、上位5つの資質がその人の強みの元になると考えられています。 ストレングスファインダーを受けるには、 〇アクセスコード付きの書籍を購入して 診断する さあ、才能(じぶん)に目覚めよう 新版 ストレングス・ファインダー2.0 作者:トム・ラス 日本経済新聞出版社 Amazon 〇ギャラップ社のサ…

  • 退職する

    あっという間に年末になって、退職を迎えました。 色んなことがありましたが、最後は感謝の気持ちを伝え、ご挨拶をしました。 今はゆっくりしながら業務に関わる本を購入して勉強したり、新しい職場から手渡された本を読んだり、着々と入職準備をしています。 転職は、大きな選択です。 収入やキャリアアップ、人間関係、逃避…人によって理由は様々ですが、どこで働くにしても、自分自身が変わらなければ、何も変わらないことに、ようやく気付きました。 働く上で、自分が何を大切にしているのか、根拠となるものがしっかりしていないと、どこに行っても、何をしてもブレてしまう。 転職するにしろ、しないにしろ、どちらにしても、決める…

  • 転職活動⑥

    面接2週間後に、ようやく採否の連絡が来ました。 転職を考え始めてから約1か月。 これまでの異例な経歴も評価して頂き、いいご縁がつながりました。 もらえるものはしっかりもらってから辞めようと思っているので、12月のボーナス支給後、年内いっぱいで退職予定にしています。 退職願は2週間前とはなっていますが、引継ぎや後任の異動のこともあるので、できるだけ早く提出するつもりです。 色んなことがあった7年間でしたが、嫌なことは水に流して、今までお世話になったことに感謝し、新年から心機一転がんばります(◍•ᴗ•◍)

  • 転職活動⑤

    給与面を理由に辞退しようと思った面接。 s-hua.hatenablog.com ハローワークに行って話をしたところ、「3か月は踏ん張ってみませんか?」「期待されているかもしれませんよ」と言われて、なかなか踏ん切りがつかず。 これまでの経験上、迷ったときには止めた方がいいのですが、「あの時、〇〇しておけばよかった」と後でグチグチ言ってしまいそうなので、ギリギリまで悩んだ末、面接を受けることにしました。 自宅療養中はすこぶる元気だったのが、仕事復帰後に、どんどん悪化。 身と心を削って今の職場で働き続けるより、一時的に給料が下がったとしても心機一転した方がいいと思えたことも決断につながりました。 …

  • 厄払いに行く

    厄年ではありませんが、ひとり親なので、男性の大厄も関係しているのかと思うくらい色んなことに見舞われたこの1年。 今年も残り2か月半ではありますが、心の垢も落としてスッキリするために、厄払いに行ってきました。 腰椎椎間板ヘルニアの時にも厄払いしてもらった薬師霊場のお寺。 kaijouin.jimdofree.com これ以上、災いがふりかからないようしっかり祈祷して頂きました。 御加持の後、厄が落ちたのか、ふっと軽くなったような感じで、身も心も洗われた気がします。 これからも感謝の気持ちを忘れずに、日々穏やかに過ごせますように。

  • 転職活動④

    応募先の面接日が決まったのですが、ここにきて、迷い始めてしまいました。 一番は、やっぱり給与面。 試用期間3か月後に、幅を詰める確証はないし、その間、どう考えても厳しいので、考え直すことにしました。 週明けにハローワークを通して、再度確認してもらおうかと思いますが、回答が変わらないようであれば、面接を辞退しようと思います。 精神的にも労働環境は間違いなくいいだろうし、ステップアップできる職場なので非常にもったいないのですが、生活できなきゃ意味がない。 かといって、また今まで通りの環境で働くのも不安ではあります。 ひとり親になってからの転職は、勢いだけじゃ進めないんだな…と、ひしひしと感じました…

  • 転職活動③

    応募書類を送付して2日後。 s-hua.hatenablog.com 採用担当の方より連絡がありました。 「一度見学に来て欲しい」 とのことで、その日の夕方に企業に伺い、仕事内容などの説明を受け、わたしの方からも何点か質問をしました。 面接前に企業見学をすることは、お互いのミスマッチを防ぐためのもの。 双方が書面だけでは見えない雰囲気や人柄などを知ることで、次の段階へ進むための一つの判断基準になってきます。 見学後、改めて応募の意思を伝えたところ、面接の日時を伝えられました。 どうやら、他にも応募者がいて集団面接になるかもしれませんが、どんな形であれ、最善を尽くすのみ。 実務経験があっても、よ…

  • 2回目の発達検査

    特別児童扶養手当の更新に当たり、発達検査(WISC-Ⅳ)を受けました。 若干IQは下がったものの、傾向は2年前と大差なく、「ワーキングメモリーが弱い」という結果。 s-hua.hatenablog.com 長い言葉は入りにくいので、「指示は短く、簡潔に」ということを学校にも伝えました。 更新に必要な書類は、①特別児童扶養手当障害状態再審査 (診断)請求書②特別児童扶養手当認定診断書③特別児童扶養手当証書 ①は市役所から送付されてきましたが、②は次回受診の時に、作成して頂くことになりました。 今回の更新には戸籍謄本は不要ですが、離婚前の居住地に戸籍があるので、またひと手間かかります。 いずれは戸…

  • 転職活動②

    応募を検討している企業について、ハローワークに出向き、求人票の詳細について確認をしました。 s-hua.hatenablog.com 労働環境は申し分ないのですが、提示されている賃金に幅があり、試用期間3か月は、今の手取りより約5万円もダウンすることが分かりました。 試用期間中に能力や人間力を判断され、この幅を詰めることは可能なようですが、結構なハードルです。 今までの自分であれば、お金さえもらえれば、と思って我慢してきたこともたくさんありましたが、相手を変えることは難しいし、自分が変わるにも限度がある。 心と身体を壊してまで、今の給料で働き続けるか。 それとも、多少収入減になっても、新しい環…

  • 外来受診

    今日は、退院後の外来受診がありました。 まだ下腹部の痛みが続いていますが、採血の結果、炎症反応の数値は下がり、抗生剤の処方もされませんでした。 また、病理検査に出した虫垂からは、がん細胞も見つからず、一安心。 これでいったん治療終了です。 虫垂を切除したため、今後虫垂炎になることはありませんが、気になるのは、大腸がん。 数年前に検査をして異常なしだったものの、我が家は大腸がん家系で、祖母も伯父も、そして、今父が大腸がんの疑いがあります。 心配事は絶えませんが、自分自身も年齢的にも、身体に不調が出やすいお年頃。 これからも健康第一で、体調管理をしていこうと思います。

  • 転職活動

    腰椎椎間板ヘルニアに急性虫垂炎と、年に2回の手術と入院を経て、本気で転職を考え始めています。 引越しだけでなく、転職も多いわたしは、そろそろ履歴書の欄が足りなくなりますが、多種多様な仕事を経験したことでいろんな業界を知ることができました。 ハローワークインターネットサイトや求人サイトで検索している中で、今の仕事に近い専門職の求人があり一社応募を検討しています。 求人票に記載されている雇用条件等は、ハローワークに直接出向いて確認しないとわからないこともありますが、「家庭と仕事を無理なく両立できる環境」でスタートメンバーということもあって心機一転できるチャンス。 まずは身体の回復が最優先ですが、心…

  • 病院はしご&ハロウィンジャンボ

    虫垂炎の炎症が広がっていたことで、術後も39℃から発熱し、抗生剤投与のため入院が延びましたが、無事退院することができました。 血液検査の数値では、まだ炎症反応が見られるため、抗生剤を服用しながら一週間の自宅療養になりますが、退院しても病院通いが続きます。 消化器内科・外科 婦人科 皮膚科 心療内科 整形外科 消化器内科・外科 今回手術した急性虫垂炎は、「穿孔性(せんこうせい)虫垂炎」で虫垂が腫れて破れ、膿が出ていた状態で、限局性腹膜炎になっていました。 Maltリンパ腫の可能性を調べるため、切除した虫垂は病理検査に出され、次回受診時に結果が分かる予定です。 MALTリンパ腫とは、B細胞リンパ腫…

  • 術後の経過

    術後、原因不明の発熱が続き、 抗生剤と解熱剤を投与して ようやく平熱に戻りました。 主治医の先生からは、 「虫垂炎の炎症が くすぶっているのではないか」 という見立てで、もうしばらく 抗生剤投与になりました。 このまま熱が上がらなければ、 週末には退院できそうです。 今回は、個室ではなく初の大部屋。 個室代が1日7,000〜11,000円と ホテル並みの料金で驚き、 大部屋を選択したのですが、 4人部屋の個人情報や 看護師さんとの会話はダダ漏れで、 プライバシーはあってないようなもの。 同室の方はみなさまご高齢で、 他者を認識できていないご様子ですが、 これもまた一つの経験です。

  • 緊急手術

    先週から胃の痛みが続き、 市販薬を飲んでも治らないので、 金曜日に近所の胃腸科を受診しました。 血液検査で白血球の数値が高く、 総合病院に紹介状が出て、 CTを撮ったところ… 急性虫垂炎※いわゆる盲腸 と診断され、 そのまま緊急手術となりました。 手術は無事に終わりましたが、 虫垂が破れて膿が出ていて、 腹膜炎を起こしていたため、 術後も発熱したり、 まだまだスッキリしません。 抗生剤や解熱剤を入れながら 処置してもらっています。 まさか、 年に2回も手術→入院するとは 思いもよらず。 しかも、 またもや息子に動揺を与えてしまい、 「母はいつ倒れるかわからない」 という、恐怖に苛まれています。…

  • 秋の断捨離

    引っ越しの時に不用品を断捨離したのですが、またまた使わないものが増えてしまいました。 どうせ捨てるなら、必要とする方にお譲りしたいので、売れそうなものはメルカリやラクマ(旧フリル)に出品。 メルカリ スマホでかんたん フリマアプリ ラクマ(旧フリル) | 楽天のフリマアプリ - 中古/未使用品がお得! コロコロコミックの付録や使わなかったチャレンジの教材など、低価格で出品したところ、次々と売れていきました。 その他、使いかけの化粧品など、意外なものが需要があったりします。 要らないものを溜め込むと運気も下がっていくので、どんどん断捨離して、家も心もスッキリしたい。 今月は、いろんな意味での大断…

  • ハラスメントに屈しない

    救急搬送されてから3日目。 s-hua.hatenablog.com 頭を打ったのか、頭痛があったため、2日ほどおやすみしましたが、意を決して、出勤してきました。 ものすごい緊張感と不安感に襲われながら、頓服の抗不安薬を飲んでから出勤。 またぶっ倒れそうな直球が飛んできましたが、なんとかかわして、1日が終わりました。 倒れたことで確信してしまったストレッサーと向き合うことは、苦しくてしんどいですが、職場は友達を作る場所でもないし、仲良しこよしでいる必要なんてない。 労働の対価として、賃金をもらう場所 です。 不可解なモラハラや、フキハラ(不機嫌ハラスメント)に気を使うなんて、本当にナンセンス。…

  • 職場で倒れる

    昨日、職場で意識がなくなり、救急搬送されました。 極度のストレスがかかり、椅子から転げ落ちたようです。 搬送されて病院に着いた時には、発熱していたようで、救急車内で待機。 朦朧とした中で鼻に綿棒を突っ込まれ、PCR検査をされました。 結果を待っている間に、採血をして、点滴処置をされるうちに、少しずつ回復。 検査結果は、コロナは陰性、血液検査も異常なしで、入院せずに帰ることができましたが、痙攣様症状の他、過呼吸があったため、心療内科の先生宛に情報提供書を書いて下さいました。 そろそろ限界かな… 異動か、休職か、退職か。 s-hua.hatenablog.com とりあえず、今日はおやすみ。 いろ…

  • 今週の作り置き

    今週の作り置き。 〇豚肉とさつまいもの甘辛煮〇マカロニサラダ〇サラダ豆のドレッシング和え〇れんこんのきんぴら ※すでに息子が食べて減っています 保存容器は、イオンTOPVALUの「ホームコーディ」シリーズ。 www.topvalu.net サイズも豊富で重ねて収納できるので、重宝しています。 たくさんの品数ではありませんが、「できる!!」という気持ちが一歩ずつ背中を押してくれています。 s-hua.hatenablog.com ★参考レシピはこちら cookien.com cookpad.com

  • 独立解放記念日

    7回目を迎えた「独立解放記念日」 妻という役目から解放されて、ひとり親として独立した日です。 これまで本当に色んなことがありましたが、結果的に、なんとかなってきました。 目まぐるしく変わる環境下で息子もよく対応していると思います。 周りに頼る人もおらず、寂しさを紛らわせながら一人でわたしの帰りを待つ日々。 それでも、文句も言わず、「おかあさん、だいすき」とくっついてくる息子を毎日抱きしめてやることしかできませんが、そんな時間も大切で幸せを感じる時間です。 この先も、良い日もあれば、そうじゃない日もあるかもしれませんが、これからも、絶対、なんとかなる! s-hua.hatenablog.com …

  • 金運・開運祈願に「金持神社」へ

    朝から気持ちのいい秋晴れで、「金持神社」へ行ってきました。 www.kamochijinja.jp 「かねもち」ではなく「かもち」と読み、金運招福はもちろん、開運、商売繁盛などに御利益のある神社です。 9/22からハロウィンジャンボが始まるので、当たればいいな…と夢見ていますが、まずは、「〇〇から来ました〇〇です」 と住所と名前を言ってご挨拶。 「いつもありがとうございます」「これからもみんながお金に困らず、 生活できますように…」「仕事もいい流れになりますように…」とお願いしました。 その上で、「宝くじが当たりますように…」と、ちゃっかりお願い( *´艸`) 境内にかけられた絵馬には、高額当…

  • 元姑への借金返済

    元夫が車を買うときに、「ローンの利息がもったいないから」と、元姑が200万貸してくれました。 その車も、家を建てるときに売却し、買い替えたため現物はなく、借金だけが残った状態。 わたしは自分の車があるため、基本的には元夫所有だったのですが、「離婚するなら半分の100万返せ」と言ってきました。 結婚している間に発生した負債も、共同財産とみなされるんですよね… 養育費の相殺といい、腑に落ちないことも多々あるものの、これ以上ごたごたしたくないし、とにかく早く離婚したかったため、「金銭貸借契約書」を交わし、毎月返済しています。 その返済も、ようやく残り12万になりました。 おそらく元夫は、元姑に返すべ…

  • 寺社・霊場巡り

    御朱印ガールがブームになったころ、すっかりガールではなくなっていましたが、各地に神仏・観音霊場があることを知り、身近なところから寺社・霊場巡りを始めました。 中でも、病気平癒のお薬師さまと、子供を守って下さるお地蔵さまは、息子を連れてお参りすることも増えました。 神社は、パワーをいただきたいときお寺は、心を落ち着けたいとき どちらかというと、お寺に行くことが多く、仏さまに会いに行くとなんだかホッとします。 静かに、手を合わせることは、自分の心と向き合う時間。 満願には長い道のりになりそうですが、ゆっくりまわろうと思っています。

  • まさかの「いないいなーい…」

    わたしも、出産祝いで頂いたのですが、赤ちゃん絵本といえばこれ!!!というくらい、定番の「いない いない ばあ」 なんと!!絵本初の700万部が発行されたそうです。 news.yahoo.co.jp 唐突に息子が、 「ねえねえ、おかあさん。」 「これ、おもしろい?」 「いないいなーい…」 「くそばばあー!!」 まさかの「ばあ」に心の準備ができていなかったので、不意をつかれて、大爆笑。 「笑うっていいんだよ」 と、笑わせて元気づけてくれたみたい。 くそばばあ。 言葉としては、聞き捨てならないですが、「くそばばあ」と言えるようになったのも、成長の一つ。 ちなみに、「くそばばあ」という絵本があるそうで…

  • 持ちつ持たれつ

    今のアパートに引っ越してから早くも1年が経ちます。 利便性と間取りからすれば、63,000円は妥当なお家賃ですが、不動産会社が取り扱うガスは割高で、ガス代がかさんでいます。 先日、基本料金値上げのおしらせ文書が入っていて、ため息が出たところ。 コロナでどこも苦しいよね… 生きていくためには、取れるところから回収するしかないのは仕方ないこと。 わたしたちも、ガスがあるから生活できています。 お互い、持ちつ持たれつ。 共助の精神を持つことで、気持ちが優しくなれるのかもしれません。

  • 成功体験の積み重ね

    少しずつ食べる気力も出てきて、息子のためにもちゃんとご飯を作ろう!という気持ちになってきました。 とはいえ、うつの状態になると、メニューを考えることができません。 さらには、レシピ本を見ても、「何を買えばいいんだっけ?」と頭の中が混乱してしまい、買い物ができなくなってしまいます。 気持ちは起きても、実行できない。 これが最大のネックになっているのですが、図書館でピッタリの本を見つけました。 nozomiさんの「つくおき」 つくおき 週末まとめて作り置きレシピ (KOBUNSHA・美人時間ブック) [ nozomi ]価格: 1430 円楽天で詳細を見る つくおき3 時短、かんたん、パターンいろ…

  • 【禅語】和顔愛語

    今日の禅語は、「和顔愛語」(わげんあいご) にこにこ笑顔で、「ありがとうございます」「おかげさまで」と慈しみの心をもって言葉をかける。 所作や言葉を整えると、心も自然と整っていくという教えです。 そのためには、「三業(身業・口業・意業)を整える」ことが大事です。 〇身業 姿勢や所作を整えるだけでなく、 正しい教えに従い、 人のために自分の身体を 惜しみなく使うこと 〇口業 慈しみの心からの言葉を使うこと 〇意業 偏見や先入観を捨て、 一つのことに捉われることなく、 どんな時も柔軟な心を持つこと 一つずつ実践できるといいな、と思っています。 週初めの月曜日。 気持ちよく過ごせる一週間になりますよ…

  • 「大京都展」に行く

    地元の百貨店で「大京都展」が開催され、抹茶好きの息子を連れて行ってきました。 入場制限がなされ、出展者は事前にPCR検査もして飛沫防止のシートが設置されるなど、感染対策の中で開催されていました。 店内の一角に設けられたブースには京都のおいしいものがずらっと並び、目移りしてしまいます。 息子チョイスは、〇吉廼家(よしのや)の抹茶ゼリー 京菓子処 吉廼家 〇マールブランシュの茶の菓 茶の菓 | 京都 北山 マールブランシュの公式サイト 〇第一旭(だいいちあさひ)の京都ラーメン www.honke-daiichiasahi.com 滞在時間はほんのわずかで、全部をゆっくり見てまわることは出来ませんで…

  • 環境調整に悩む

    今日は、月1回の心療内科受診日。 朝起きてからの抑うつ感は半端なく、わずかながらの気力で動いている感じ。 それでも、エビリファイが効いているのか、イライラはほんの一時的で長引くことなく、おおむね穏やかです。 併せて、実感している副作用についても先生に伝えました。 s-hua.hatenablog.com 食べる気力は完全に戻ってはいませんが、エンシュアは中止、薬のみ継続処方となりました。 初診時から、先生には「環境調整が必要」と言われていました。 具体的には、部署異動 体調が悪いことも伝えているため、実際に異動の打診もありましたが、果たしてそれで解決する問題でもない。 ならば、このままやってい…

  • 放任作戦が功を奏す

    2学期が始まり、なかなか生活リズムが戻らない息子。 朝起きてから家を出るまでの間に何をするにも時間がかかりますが、わたしも自分のことで忙しいし、いちいち言うのもめんどくさくてもう、朝は放任することに。 早くしなさい!!遅れるよ!!〇〇した? など、色々と言いたくなるのをぐっと飲みこみ、言わなかったらどうするか観察してみることにしました。 すると… 自分で時間を見ながらやるんですよね。 なんだ。できるじゃない。 ちょっとした声掛けは必要ですが、必要以上の声掛けはお互いイラつくだけ。 言いたくないし、言われなくない。 とやかく言わずに遅刻したら、それは自分の責任。 経験させることもまた必要なのかな…

  • 【禅語】清風払明月 明月払清風

    今日の禅語は、「清風払明月 明月払清風」(せいふうめいげつをはらい めいげつせいふうをはらう) 月も風も、損得勘定なくありのまま。 どんな現実に直面していようと、自分に与えられた場所で、自分らしく精一杯生きようという教えです。 まさにわたし自身、不協和音の続く職場で立ち位置も役割もわからなくなって、苦悩する日々ですが、今、与えられた職務を全うする。 この禅語を思い出しながら、日々過ごしていこうと思います。

  • 「前祝いの法則」の効果

    あっという間に9月。 気が滅入ることがたくさんありすぎて、思い出すのも嫌になってきますが、仕事もなかなかうまくいかず、辞めようかな…と何度思ったか分かりません。 一方で、人の悪口や不平不満ばかり言っている人たちのせいで自分が辞めるのっておかしい、と思ったり。 そんな時に、本屋さんで見つけた「前祝いの法則」 願っていることを「〇〇になりました。 ありがとうございます」と前祝い(予祝)すると現実になるよという、日本古来最強の引き寄せだそう。 そんなうまい話があるか!!!と思いながらも、 だまされたと思って、スマホのメモに前祝いをしたところ… 突然異動されました。 たまたまなのかもしれませんが、結果…

  • 【禅語】柳緑花紅

    今日の禅語は、「柳緑花紅」(やなぎはみどりはなはくれない) 緑色の柳と、紅色の花。 人にもそれぞれ個性があり、価値観も千差万別であること。その違いを認め合うことが大切です。 自分と違うと感じる相手を変えようとすることは、ものすごくストレスです。 もともと生まれ育った環境も違う人間同士、価値観は違って当たり前。 夫婦は、65%ぐらい考えなどを共有できれば十分なんだそうです。 このパーセンテージをどうみるかも人それぞれですが、6割合えばよしとするのは、夫婦に限ったことではなく、誰に対しても言えるのかもしれません。 お互いがお互いを素の形で認め合い、尊重し合えるといいですね。

  • 経過と副作用

    先週あたりから少しずつ食べる気力も戻り、エンシュアはほとんど飲まずに固形物から栄養が取れるようになりました。 s-hua.hatenablog.com レシピサイトにお世話になりながら、簡単な作り置きもしてみようと思えるほど気持ちが前向きになりつつあります。 薬の副作用は、飲み始めだけかと思いきや、一か月半経っても眠気が取れず、気付けばあくびをしています。 日中はそれほどでもないですが、夕食後に抗うつ薬を飲むと、倒れるように寝てしまうので、次回先生に相談かな、と思っているところです。 あとは、薬が切れる感覚はないものの、若干イライラが増えた気もしています。 ここで気を付けたいのが「薬が足りない…

  • 【禅語】百花春至為誰開

    今日の禅語は、「百花春至為誰開」(ひゃっかはるいたってたがためにひらく) 「美しく咲き誇る春の花は いったい誰のために咲くのか」 という問いかけですが、花は無心で、計らいがありません。 花は、人の目を気にして咲くのではなく、ありのままに、ただ咲いているだけ。 つまり、見返りなどを求めず、ただ咲く 他者からの評価や、他人の目を気にせずに、目の前のことに必死に取り組めば、結果は後からついてくること。 そして、それが人生であることを教えてくれています。

  • 「苦手な人」のトリセツ

    最近、図書館で借りて読んでいるPHP研究所発刊の「THE21」 shuchi.php.co.jp ビジネスパーソンのスキルアップに役立つ知識や、メンタルや健康、お金といった日々の悩みを解消し、人生をより豊かにするためのヒントが掲載されています。 今回バックナンバーで借りたのが、「苦手な人」のトリセツ THE21 2020年3月号 [疲れるバカとは戦うな! 「苦手な人」のトリセツ] PHP研究所 Amazon 「いるいる!!」という思わず声に出してしまいそうな特集が盛りだくさんです。 まさに直面している問題に対し、とても役立つキーワードをたくさん得ることができました。 〇受け入れる〇否定しない〇…

  • シンプルがいい

    長年、化粧品ジプシーで新しいものに替えては戻り、を繰り返しているのですが、ようやくたどり着いたのが無添加化粧品の「HABA(ハーバー)」 www.haba.co.jp 〇防腐剤パラベン〇石油系界面活性剤〇合成香料〇鉱物油〇タール系色素 が無添加なので、安心して使えます。 スクワランオイルは数年前から使用しているのですが、マスクで肌荒れしやすくなったのもあり、ラインで揃えてみることにしました。 たっぷり化粧水で保湿してからスクワランで潤いを閉じ込めると、お肌がふっくら柔らかくなっただけでなく、ワントーン上がってとっても嬉しい♡ メイクも、日焼け止めを塗って化粧下地に、UV効果の高いパウダーのみ。…

  • 幸せを感じる心の育て方

    夏休みも残り1週間。 自由研究の「元素記号」は、思った以上によいものが出来ました。 s-hua.hatenablog.com 「疲れ果てましたが、 がんばって調べてよかったです」 という感想を書いていましたが、これで宿題が終わったわけでなく、まだまだ手付かずのものが盛りだくさん。 苦手なものから取り組むのも苦痛だし、かといって好きなものばかりでもだめだし、優先順位って難しいですね。 それでも、なんとか自由研究は終わったので、借りてきた本を返しに図書館へ。 わたしも、借りては返し、を繰り返している禅語の本。 幸せを感じる心の育て方【電子書籍】[ 枡野 俊明 ]価格: 1320 円楽天で詳細を見る…

  • 摂食障害の過去

    食べる気力がなかなか戻らない中、今朝はカレーを食べようと思うほど元気で、レトルトのグリーンカレーを食べました。 何か作ろうかという気持ちにもなり、スーパーに買い物に行くと、未だに食べたことのない 「マリトッツオ」を発見。 iemone.jp ブリオッシュ生地にオレンジピールが入ったクリームがたっぷり挟まされていて、これまた食べようかな、という気持ちが湧いてきました。 早速買って帰って食べてみると、ふわふわのパン生地とクリームがとっても甘くておいしくて、あっという間に完食。 たまたま今日は、調子が良かっただけかもしれませんが、少しずつ、こんな日が続くといいな。 わたしは18歳の時、神経性食思不振…

  • 食べる気力が戻らない

    心療内科の受診は3回目になり、気持ちの波は小波状態で、イライラは激減して概ね穏やかに過ごせています。 気力・意欲の部分については、朝から元気の時もあれば、全然やる気が起きないこともあったり。 なんとか出勤して仕事はしていますが、夕方になると集中力がガクンと落ちて、指示が入ってこない状態。 色々調べてみたところ、集中力を上げるには「ドライマンゴー」が効果があるようで、午後からは意識してつまんで食べています。 それでもなかなか食べる気力が戻らないので、今回の受診で「エンシュア」の処方をお願いしました。 アボット | 製品情報 | エンシュア®・H 高エネルギータイプの経腸栄養剤(1.5kcal/m…

  • 夏休みの自由研究

    あっという間に8月も半ばで、夏休みも残り2週間。 台風や大雨の影響に加え、コロナの感染拡大が止まらず、ほぼほぼ家の中でゲームやYoutubeを見て過ごしている息子さん。夏休みの宿題が、半分以上残ってます(;'∀') 毎日、〇ページはやると決めても、一人だとなかなか取り組めず、週末一気に片付ける作戦ですが、これまた進まない… 「時間がゆっくり流れるんだ」 と話す息子の集中力は、持って15分。 10分程度の休憩をはさんでは取り組むの繰り返しです。 そんな息子の今年の自由研究。 宿題が終わってないのに、やるのか!!!と思っていたのですが、研究内容は「元素記号」 元素は中学生で習いますが、興味があるよ…

  • 悲惨なできごと

    メンタル崩壊し始めた6月初旬のこと。 洗濯物をたたみながら、期間限定配信の「逃げるは恥だが役に立つ」を観て、一通りたたんだ洗濯物を衣装ケースに収納してから続きを見ようとスマホを見ると… フィルムが割れて、液晶がおかしなことになってる? なぜ? たった数分の間になにが起こったのか、さっぱりわからず、若干パニックに陥っているところに息子が言いました。 「おかあさん、スマホ、踏んでたよ」 全くもって記憶がない。スマホを床に置いたことも覚えていない。 「不注意さん」発動です。 時間よ、巻き戻ってくれー と願っても、すでに遅しで、操作ができないほどカラフルな線が入っている画面を呆然と見つめるしかできませ…

  • 「眼福」ならぬ「耳福」

    腰椎椎間板ヘルニアで入院中、息子の誕生日プレゼントに買ったNintendo Switch。 【8/1 最大400円クーポン&ポイント最大8倍】【福袋】ニンテンドースイッチ 本体 Nintendo Switch 選べるソフト スペシャルスターターセット プレゼント セット 送料無料 Nintendo Switch マリオレッド×ブルー セット◎× ◎価格: 49999 円楽天で詳細を見る 1日にあそぶ時間や使える機能など、「みまもりSwitch」という保護者の管理下で遊ぶことが大前提で使わせています。 最初は「あつ森(あつまれどうぶつの森)」から始まり、どんどんソフトが増えて「マインクラフト」「…

  • いい加減になる

    血中濃度が安定してきたのか、意欲が少しずつ戻ってきて、約1か月ぶりに料理をする気になりました。 ガスからIHに替えたことで、今まで使っていた鍋やフライパンが使えず、ほとんど買い替えることに… 予定外の出費ですが、気持ち新たに新しい調理器具で料理するのもいいかな。 唯一使えたフライパンでランチにナポリタンを作りました。 久しぶりに野菜を切って、炒めて、味付け。 「あ、できるんだ」 という気持ちが拍車をかけたのか、野菜を切って、ポン酢やドレッシングをかけるだけの料理が何品かできました。 野菜を切るだけでも、ものすごく高いハードルだった1か月。 手の込んだものでなくても、「おいしい、おいしい」と言っ…

  • 夏休み早々の事件

    夏休みに入り、デルタ株のコロナが急増し居住地域に特別警報が発令され、ラジオ体操や草取りといった子供会の取り組みも全部中止になりました。 不要不急の外出は控えるよう、県からの通知もあり、子どもたちも行き場を失ってしまう。 そんな中、仕事が早く終わって帰宅すると、玄関先に数台の自転車がとまっていました。 いつも遊んでる女子たちが来ていてみんなでかき氷食べてる!!! しかも、ベッドは散乱し、せっかく洗った布団を持ち出して遊んだ形跡もあり… 親がいない間に友達を家にあげることは基本許していないので、まさか、早く帰って来るとは思わず、黙り込んでしまう子供たち。 「これにはワケが…」と必死で言い訳をしよう…

  • スモールステップで

    2回目の受診は、お薬の効果と副作用について聞かれました。 〇イラつきや、突然の気分変調は激減〇意欲と食欲は、もう一歩〇日によって、指示が入りにくい時がある あくまでも補助的ということで、もうしばらくは増量はせず、様子を見ながら調整するとになりました。 相変わらずごはんは作れず、惣菜や冷凍食品に頼りっぱなしですが、今日は、息子のリクエストでケンタッキーフライドチキン🍗 ほんの少しでしたが、たまに食べるとおいしい。 体重が減ると体力も落ちてきて、ちょっと買い物に行くだけでもどっと疲れてしまう。 絶対的支えだった米津玄師の新曲CDもようやく開封して聞けるようになったくらい。 www.youtube.…

  • 焦らず、ゆっくり

    心療内科を受診して1週間。 s-hua.hatenablog.com 薬の効果と副作用について 食べることについて さいごに 薬の効果と副作用について 抗うつ剤(レクサプロ)を夕食後、抗精神病薬(エビリファイ)を朝食後にそれぞれ半錠服用しているのですが、どちらも飲み始めは、吐き気と眠気、だるさといった副作用が現れました。 頓服で処方された吐き気止めを飲みながら、ようやく慣れてきたところです。 少量であっても効いているようで、できることも少しずつ増えてきて、気持ちの波も落ち着いて過ごせています。 抗精神病薬のエビリファイは、統合失調症やうつ病にも処方されますが、小児期の自閉症スペクトラム(かんし…

  • メンタル崩壊、心療内科を受診する

    すっかり空いてしまいましたが、息子が車に轢かれてから、今日でちょうど1年になります。 s-hua.hatenablog.com 色んなことがありながらも、なんとかなってきたし、なんとかなるはずだったのですが、とうとう、自分のメンタルが崩壊してしましました。 コロナワクチン接種も2回終わって、変わらずフルタイムで出勤はしていますが、復職後も不安がさらに加速した上に落ち込みと怒りのループにはまり、食べることすらめんどくさくなって、体重が40キロを切るという拒食に近い状態になりました。 なんの興味もわかないし、食べたいとも思わないから、ご飯も作れない。買ってくることすらもめんどくさい。生きるというこ…

  • 逃げていい

    2016年に大ヒットしたドラマ「逃げるは恥だが役に立つ」 www.tbs.co.jp 当時、周りのほとんどが観ていた中、わたし自身は1話たりとも観ておらず、完全に乗り遅れました。 そんな母とは対照に、当時1年生だった息子は体育祭の学年競技で 「恋ダンス」を踊り、子どもたちのあまりの可愛さに感動したのを覚えています。 先日、ドラマの主演だった星野源さんと新垣結衣さんが、現実的にも結婚されたということで、TVer(ティーバー)で期間限定で無料配信になりました。 今更感いっぱいだけど、色々現実逃避したいのもあり、アプリをスマホにダウンロードして朝から一気に楽しみました( *´艸`) それにしても、現…

  • 心因性疼痛

    術後3ヶ月が経過しましたが、先生の「大丈夫」をもらうために、1ヶ月ごとの定期受診を継続しています。 s-hua.hatenablog.com 日によっては、座っていることよりも立っている方が長い時もあるため、痛みや違和感のある場所はまちまち。 おしりやふくらはぎに違和感を感じることもあれば、腰周りが重たいときもあります。 また、寝返りを打つ時や、身体を丸めた姿勢になるとまだ突っ張り感はありますが、寝ているときの足のつりはなくなりました。 こうした症状に加え、新たに「背骨の痛み」に悩まされています。手術した場所から少し上の背骨がピンポイントで痛くて、原因が全く分かりません。 先日の受診で、レント…

  • 【ひとり時間】念願の草間彌生展に行く

    以前から、機会があれば行きたいと思っていた「草間彌生展」 草間彌生(くさまやよい)さんは、水玉と網目模様をモチーフとした幻想的な絵画を制作されていて、幼少期より、幻視や幻聴を体験し、統合失調症の症状と対峙するために絵を描き始めたと言われています。 ja.wikipedia.org 自分を守るために絵を描き続け、苦しみの中で幼い少女が絵によって救われたのだと思うと、一度は目にしておきたい。 草間さんの代表的な作品として、現代アートの聖地と言われる香川県の「直島」に、有名なかぼちゃの彫刻があります。 また、嵐の大野くんと、24時間テレビのチャリTシャツも制作されました。 そんな草間彌生さんが生み出…

  • 「書く」ことは、心のデトックス

    ToDoリストには色んな方法がありますが、わたしはスマホやパソコンではなく、A5サイズのノートに書き出して毎日持ち歩いています。 見開き1ページを1日分として、その日やることを書き出して、タスクが終了すると消していくのですが、予定外のことが入ると、全部こなせず、翌日以降に持ち越してしまうこともしばしば。 それでも、ふと思いついた時に追加ですぐ書き込めるし、視覚的に漏れがないか確認しやすいので、自分にはこの方法が合っています。 ところで。 「書く」という作業は、自分の考えを整理する上でも、とても大切な方法だと思います。 イライラしたとき悲しいとき苦しいとき悔しいとき 気持ちを文字にすることは、自…

  • わたしの「リコカツ」

    金曜ドラマ(TBS系22:00~放送)『リコカツ』 〇〇活という言葉が使われるようになって、なんでもかんでも活動すればいいものではないですが、「何かに向けて前に進んでいる」という意味では、とてもポジティブだと思います。 リコカツ=離婚に向けた活動で、 ドラマの内容も興味はありましたが、一番の視聴理由は、言わずもがなで「主題歌が米津玄師」だから。 毎回、終盤のいいところで「ずっと…」と入ってくる米津ボイスがたまらない♡ 新曲「Pale Blue(ペールブルー)」は6月16日に発売が決まりました。 【先着特典】Pale Blue (リボン盤 7inch紙ジャケ+CD+DVD)【初回限定】(内容未定…

  • 縁切り

    どうにもこうにも、八方塞がりの状況を打破したくて、「導き(道開き)」と「縁切り」の神様にお詣りしてきました。 導きの神様が祀られている出雲國二ノ宮「佐太神社」と、佐太神社の摂社で縁結びと縁切りの神様が背合わせに祀られている「田中神社」 s-hua.hatenablog.com s-hua.hatenablog.com 御利益はお墨付きです( *´艸`) 特に今回は、縁切りがメイン。 自ら招いたものもありますが、もはや自分の力では、どうすることもできなくなりました。 とはいえ、切りたいと願う縁がどんな悪縁であったとしても、自分にとって学びを得るために神様が結んで下さったご縁です。 それを、自ら切…

  • 変わらない場所と距離感

    2年前に始めたはてなブログ。 とりとめもないブログに読者登録してくださる方が増えて、実際に読んでくださっている方は少数でも、目に留めて頂いていることは本当に有難いと思っています。 ソーシャルメディアは、 はてなブログ一本で、TwitterやInstagramはやっていません。 Facebookは、何年も前にやっていましたが、つながりが増えてくるにつれてリアルな友人の投稿に「いいね」をすることが、義務のように感じてしまい、自然にフェイドアウト。アカウントはそのまま放置して、今に至ります。 だいたいが、熱しやすく冷めやすいし、なんせ気まぐれなので、ブログも毎日投稿するかと思えば、突然、間が空いてし…

  • 訃報

    先日、元夫の祖母が亡くなったという情報が入りました。 おしゃべり好きで、仲良しのお友達がいつも遊びに来ていて、俳画をしたり、お抹茶を立てたり、地毛に合わせて、グレーヘアーのウィッグを付けたり、とってもハイカラな(死語)おばあちゃんでした。 3年間ほど、元夫の実家で三世代同居をしていたのですが、わたしや息子のことを色々と気にかけてくれてました。 ただ残念なことに、元義母と仲が悪くて、いつもわたしは伝書鳩。 ご飯ができれば、「おばあさん呼んできて」 お風呂がたまれば、「おばあさんに言ってきて」 みんなで鍋を囲んでると、「おばあさん、取り過ぎ!!」と、叱られてたこともあったっけ。 よく涙を流しながら…

  • 不安の原因は「情報過多」

    仕事復帰前も、復帰後も、わたしを苦しめる不安の原因。 それは、 「情報過多」 でした。 自分が欲しくもない情報が否応なしに入ってくる。 聞きたくもない愚痴や不満、特定の人に対する批判。 自分が満たされないからと、そのはけ口として陰口や噂話が溢れかえっていることが、過度な不安につながっていたのです。 陰口や噂話をする心理 対応法 さいごに 陰口や噂話をする心理 残念ながら、人が集まるところには、陰口や噂話はつきもの。 特に、女性が多い職場ではよくある話ですが、その心理を考えてみると、次のようなものがあります。 〇自分に自信がない 〇嫉妬、羨ましい 〇責任転嫁することで、自分を守る →他者を批判し…

  • 現実逃避

    広告でやたらと出てくる「めちゃコミック(めちゃコミ)」 sp.comics.mecha.cc めちゃコミック(めちゃコミ)はCM・広告や口コミで評判の国内最大級の電子書籍・漫画ストアです。スマホの画面に1コマずつ大きく表示するので読みやすくて、わざわざ拡大しなくても片手でサクサク操作できます。話題の新作や感動の名作からめちゃコミック(めちゃコミ)でしか読めないオリジナル作品まで充実の品揃えで無料試し読みも可能。気に入った漫画は1話30ポイント(30円相当)の値段から気軽に読めます。 電子漫画は購読したことがないのですが、たまたまクリックして無料で立ち読みした漫画が何気におもしろくて、続きが気に…

  • 心乱れた1ヶ月

    順調に見えた仕事復帰は、とんでもない方向に進んでいて、心身共に疲れ切っています(´;ω;`) 生活リズムもグダグダで、気持ちも時間も余裕がない。 毎日毎日、不安と怒りにまみれて、気持ちがコントロール不能になり、グランダキシンと抑肝散が手放せなくなりました。 そもそも、以前と同じように働けないまま元の部署へ復帰することが理解されてなかったんだろうな。 これまでの経緯を考えても、別の部署で、心機一転始めた方がよかった。 とはいっても、時間は戻らないから、前に進むしかない。 今の自分に出来ることは、ただ一つ。 結果を残すこと この選択が間違ってなかったと、形で証明するしかない。 方々から聞こえてくる…

  • 成功する子は食べ物が9割

    仕事復帰後、半日勤務から少しずつ勤務時間を増やしていますが、思った以上に順調で、今週にはフルタイムに戻す予定です。 とはいえ、ふとした拍子に中腰の姿勢になることがあったり、長時間座ることがあるので、もうしばらくはコルセットは欠かせません。 学校も始まり、それぞれの生活が始まる中、気になっているのは食事の栄養面。 椎間板ヘルニアを患ったことで、「食べることが一番の薬」だということはものすごくよくわかっているのですが、毎日の食事の準備って、本当に大変ですよね…s-hua.hatenablog.com 食べたいものだけを食べていればいいわけでなく、子供もおいしく食べれて、栄養バランスもいい献立って、…

  • 子宮頸がんの検査結果と、子宮筋腫のその後

    子宮頸がんの検査結果と、子宮筋腫の経過の確認するために、半日勤務が終わってから、受診してきました。 かかりつけの婦人科は、家からも近くて行きやすいのですが、とにかく、待ち時間が長い。 それだけ、患者一人一人にものすごく丁寧に、時間をかけて診察して下さるので、仕方ないですね。 【目次】 子宮頸がん 子宮筋腫 さいごに 子宮頸がん 1月に、膀胱炎で受診した時に検査した子宮頸がん。 ドキドキしながら結果を聞くと… びらんはあるけど、異常なし ホッと一安心です。 子宮筋腫 内診後、再度診察室へ。 右の卵巣なのか、よくわからない。 それでも、前回と比較してみると、大きくもなっていないし、悪いものでもなさ…

  • 一難去ってまた一難

    せっかく仕事復帰したのですが、 またまた、やってしまいました。 右足の爪を切るとき、腰が突っ張って上手く腰が曲がらず、手元が狂って深爪してしまい、親指から流血(;゚Д゚) 痛くて、靴が履けません… 皮膚科を受診し、切り残した爪が中に残っていないか確認してもらったところ、「残ってはいないが、炎症を起こしている」とのこと。 薬を塗ってもらってから、化膿止めの「ゲンタシン軟膏」を処方してもらいました。 ゲンタシン軟膏は、火傷などで皮膚がただれたときも広く使える塗り薬なので、これ1本あると助かります。 とりあえずは、薬を塗って、親指にガーゼを巻いていますが、一難去ってまた一難 です… 腰に、足に、次か…

  • 恒例の顔合わせが中止になる

    年度初めの恒例として、始業式の前に普通級/支援級の担任の先生と顔合わせがあります。 s-hua.hatenablog.com 入学してから、毎年担任の先生が変わり、その度にまた一から関係性を築き上げていかなければなりません。 今年度はどうなるかな…とドキドキしていたのですが、なんと!!!支援級の先生が初の持ち上がりになり、普通級の先生も、新任ではなく、息子自身が顔が分かるということもあって、顔合わせは中止になりました。 特に今年度は、これまでお世話になっていた療育センターの主治医が変わることもあり、環境の変化がとっても心配でした。 s-hua.hatenablog.com そんな中で、支援級の…

  • 努力は必ず報われる

    競泳女子の池江璃花子選手。 昨日の日本選手権100mバタフライで、見事優勝されましたね。 手に汗を握りながらテレビ中継を観ていて、ゴールしてタイムを確認した瞬間、こぶしでプールの水面を叩いた姿に思わず涙が溢れました。 優勝インタビューの中で「自分がすごくつらくて しんどくても、 努力は必ず報われる」というコメント。 体現したからこそ響く実に、重みのある言葉だと思います。 以前より、「目標は2024年のパリ五輪」とおっしゃっていましたが、タイムが400mメドレーリレーの派遣標準記録を切ったため、東京五輪代表入りが内定しました。 残り3種目残っているそうですが、個人で出場となれば、周りは期待してし…

  • 楽天モバイルへ移行手続きをする

    どうしようか迷っていましたが、自宅にDMハガキが届いたこともあり、ようやく重い腰を上げて楽天モバイルの新料金プラン「Rakuten UN-LIMIT Ⅵ」に移行することにしました。 network.mobile.rakuten.co.jp 【目次】 料金プラン スマホ選び 移行手続き さいごに 料金プラン 4年前に、ソフトバンクから楽天モバイルに乗り換えて、DoCoMo回線で使用していますが、現在のプランは、「5GBプラン」で月2,150円。10分かけ放題の「楽天でんわ」が月850円。 最低でも3,000円はかかりますが、「使ったぶんだけ払う」という新料金プランに移行すると、月々のプラン料金が…

  • 脱毛予約から考える「人間の尊厳」

    一昨年の年末に「やりたいこと」にリストアップしたまま、行く機会を逃してしまった脱毛。 s-hua.hatenablog.com 施術カードを見たら、前回は3年前。脱毛サロンではなく、個人クリニックに美容部門として併設され、脱毛やエステをやっています。 電話をしたら、すでに予約が8月まで埋まっていて、なんと4か月待ち!!! 最短で空いている日にちを教えてもらい、今度いつ予約が取れるかわからないので、今回思い切って、あらゆる場所を一気にやることにしました。 1回の施術で、ずいぶんキレイになるのですが、個人差があるので、数回は必要。 部位によってお値段は違いますが、ある回数以上になると無料、という料…

  • 朝の30分を有効活用する

    4月から、出勤時間が8時半 → 9時へ変更になり、朝の過ごし方が変わりました。 6時に起きて、ご飯を食べて、身支度を整えてから、洗濯や夕ご飯の下準備、ブログの下書きなど、朝の時間を有効活用することで、気持ちにも余裕が生まれました。 出勤時間が30分遅くなることで、その分、帰宅時間が30分遅くなりますが、帰って来てからご飯の準備はほぼほぼ出来ている状態なので、精神的にも、身体的にも、とっても楽。 今はまだ春休みですが、新学期が始まってからも、ゆったりとした気持ちで息子を送り出してやることができます。 たった30分だけど、朝の30分は大きい。 s-hua.hatenablog.com 復帰祝いに頂…

  • 仕事復帰初日が終わりました

    今日から4月。 少し風が強かったものの、朝からとっても気持ちのいいお天気。 直前に復職不安に陥り、どうなることかと思いましたが、なんとか落ち着きを取り戻して今日を迎えることができました。 s-hua.hatenablog.com 菓子折りを持って出勤し、まずは各方面にご挨拶をしました。 同じ部署に復帰するとはいえ、やっぱり緊張するし、気を遣う。 でも、暗黙の了解的なマナー面で言えば、やることはやったので、何か言われることはないはずです。 デスクワークの感覚は身体がそれなりに覚えていて、ちょっと安心。 しばらくは、フルタイムではなく、勤務時間を調整しながらになりますが、半日でもどっと疲れました。…

  • お世話になった方へのご挨拶

    年度末を迎え、 また、明日からの仕事復帰を前に、 今年度お世話になった方々に お礼のご挨拶に行ってきました。 離任される先生方 消防署の救急隊員の皆さま 離任される先生方 息子の通う小学校でも、 数名の先生が離任されます。 中でもお世話になったのが、 〇入学当初から気にかけて下さった教頭先生 〇1年生の時の普通級の担任の先生 〇2年生の時の支援級の補助の先生 〇トラブル対応をして下さった先生 最終日ということもあり、 学校に伺ったときには、 全ての先生にお会いして、 ご挨拶をすることができませんでしたが、 教頭先生にはお会いすることができました。 入学当初から息子の成長を見守って下さり、 わた…

  • 医療費控除の確定申告をする

    昨年は、椎間板ヘルニアの治療だけでなく、 膵臓や原因不明の咳などで 医療費が10万円を超えたため、 医療費控除の確定申告が必要になりました。 今年は、コロナの影響もあってか、 通常3月15日の締め切りが 一か月延長され、 4月15日までとなっています。 来年も、医療費控除のための確定申告が 必要になるので、 自分の備忘録としても残したいと思います。 国税庁の「e-Tax」へアクセス 書類の準備 申告書の印刷 本人確認書類(写し)の添付 申告書提出 さいごに 国税庁の「e-Tax」へアクセス 国税庁の「e-Tax」を使うと、 パソコンやスマートフォンから 申告書を作成することができます。 www…

  • お抹茶で自律神経を整える

    地元のお茶屋さんで、 お抹茶を量り売りで買ってきて、 久しぶりにお茶会をしました。 一箱買うと、余りがちなので、 少量から購入できるのは有難いですね。 お気に入りの SOU・SOUのいっぷく碗を出して、 息子チョイスの 桜の花びらをあしらった干菓子と 塩ようかんと共にいただきました。 ざわざわと心が乱れたときに ゆっくりといただくお抹茶は、 自律神経を整えてくれます。 s-hua.hatenablog.com お抹茶というと、 なんだか敷居が高いと感じてしまいますが、 家でいただく分には、作法など気にせずに、 気軽に楽しめばいいと思います。 桜も咲いて、暖かくなってくると 気持ちも緩んで、 た…

  • 桜も人も、十人十色

    朝から本当に気持ちのいいお天気で、 息子と一緒に桜を見に行って来ました。 イベントやさくら祭りも 開催されていましたが、 人混みが苦手な我々は、 極力、人のいない場所を探して 楽しむことに。 満開ではありませんでしたが、 地元の公園や川沿いを歩きながら、 ゆっくりと花を愛でました。 キレイだね。 嬉しいね。 桜は、薄いピンクだけでなく、 白っぽい桜や、 緑がかった桜があるんですね。 それを見た息子が言いました。 桜にも、色んな色があるんだね。 十人十色だね。 みんな違っていいんだよね。 s-hua.hatenablog.com そうだよ。 みんな違うからいいんだよ。 全体で見ると、 同じ色に見…

  • 復職不安に陥る

    ここ3週間、 腰の状態はあまり変わっていなくて、 色々考えてみると、一番は、 復職に対する不安が原因じゃないかと 気付きました。 同じ部署に復帰することは 決まっているものの、 4月から体制が変わるだけでなく、 良いこと悪いこと、周りの情報が たくさん入ってきて、心が乱れてしまう。 骨折など、 手術して治る怪我や病気もあれば、 何かしら後遺症が残り、 今までと全く同じ状態で 働ける人ばかりではない。 わたしが復帰する意味があるんだろうか… と、半ば被害妄想気味でもありますが、 こういうところが、 わたしの生きづらさなんだろうな… そんな中で、 「働いてみながら、考えていこう」 と言ってくれる上…

  • 傷病手当金を申請する

    病気やけがで休職すると、 加入する健康保険から、 給与の3分の2が支給される 「傷病手当金」の制度があります。 病気やケガで会社を休んだとき | こんな時に健保 | 全国健康保険協会 傷病手当金は、病気休業中に被保険者とその家族の生活を保障するために設けられた制度で、病気やけがのために会社を休み、事業主から十分な報酬が受けられない場合に支給されます。 なお、任意継続被保険者の方は、傷病手当金は支給されません。(健康保険法第104条による継続給付の要件を満たしている者は除く。) 支給されるには、 ①3日以上連続して会社を休んでいること ②休んでいる間に給与等の支払いがないこと ③年金や休業補償給…

  • Amazonから詐欺メールが届く

    スマホにSMS(ショートメール)が届き、 開いてみると、 Amazonからの通知メール。 内容は、 【Amazon】プライム会費のお支払い方法に 問題があります。支払情報の復旧を確認 とあり、URLが添付されていました。 しまった!!! 前に、お試しで プライム会員に申し込んだけど、 ちゃんとキャンセル処理してなかったかも… と、添付のURLを開こうと思った瞬間、 いや、待てよ。 これって、 詐欺なんじゃないか??? という疑念が頭をよぎりました。 そこで、 まずはAmazonのサイトでサインインして 自分の情報を確認すると、 「プライム会員ではありません」 やっぱり、 詐欺だった!!! 危な…

  • 修了式を迎えて思うこと

    早いもので、 今日は、4年生最後の日。 この1年を振り返ってみると、 車に轢かれたり、 薬が減ったり、増えたり、 しばらく学校に行けなかったりと、 本当に色んなことがありましたが、 なんとか、修了させてもらいました。 (やり残しがいっぱいあるけど、もうよしとする) 学校から、 塩むすびがたくさん並んでいる通知表 (△ってことですね… 笑) と共に、 作品をたくさん持って帰ってきました。 絵や版画、そして習字。 虹が大好きな息子は、 7色を使って 虹の作品をよく作ります。 わたしは、びっくりするくらい 絵心も発想力もないので、 息子が作るものは神々しい。 年々増えていく一方ですが、 閉まっておく…

  • エアコン交換を巡る攻防戦

    1月の電気代が、まさかの2万円を超え、 不動産屋さんへ連絡し、 15年物のエアコンを交換してもらえるか ダメ元で交渉をしました。 s-hua.hatenablog.com 折り返しの電話を待っている間、 実際、どの時間帯に 電気使用量が増えたのか、 電力会社に問い合わせてみました。 すると… 年末年始が大雪で大寒波だったため、 エアコンの室外機が温まるまでに 多くの電力を必要としたことが 最大の要因で、 他の家庭からも同じような 問い合わせがあったとのこと。 そうか… そう言われてみれば納得。 ただでさえ電力使うんだから、 古けりゃ当然跳ね上がるよね。 電話を切ってからすぐに 不動産屋さんの担…

  • 食べることが一番の薬

    腰がおかしくなってから2週間。 s-hua.hatenablog.com 調子は相変わらずで、 生理が来ても、ちっとも治まりません。 今回は、PMSではないのか? s-hua.hatenablog.com 特に、 寝返りをうったり、靴下を履くときなどは 「いててててて(>_<)」 という状態が続いています。 術後1か月後に発現した この何とも不快な筋肉の突っ張り感。 活動量が増えたからでもありますが、 思うように回復していないのは、 必要な栄養素が 足りてないのかもしれません。 入院中は、 3食規則正しい病院食のおかげで、 どんどん回復していったのですが、 退院してからは、 食べる時間もずれた…

  • 「べき論」を振りかざすのはやめよう

    普段から、 「○○すべき」 という言葉は、 使わないように心掛けています。 「べき」と言うと、一見、 正しいことを言っているようですが、 相手に主観を押し付けるだけでなく、 モラハラ、パワハラになりかねません。 言われた相手はもちろん、 周りで聞いている人間も とっても苦しくなる。 何よりも、 「べき論」にとらわれてしんどいのは、 本人のはず。 こうでないとダメ、が頭にあるので、 白黒つけないと 気が済まなくなってしまいます。 周りも自分も 追い詰めてしまわないように 「べき論」を振りかざすのではなく、 「○○してみてはどう?」 「○○してください」 と穏やかに伝えて欲しいし、 そう伝えたい。…

  • 頑張るのをやめる

    「陣中見舞いに行くわ!!」 と、食料品などを買い込んで、 母が様子を見に来てくれました。 つやっつやで、プリプリの 「よつぼしいちご」 甘くて美味しい♡ 有り難くいただきました。 自宅療養とはいえ、 家事はそれなりにしています。 しかし、家事は重労働と考えられ、 椎間板ヘルニアの術後2~3か月が 復帰の目安なんだそう。 家庭内復帰についてはコルセットを除去できる時期が目安です。術後の場合は家庭内の仕事は重労働と考えられ2ヶ月~3ヶ月と思われます。 そうか… 息子に、 ちゃんとご飯を食べさせてやりたい。 その気持ちから、何か一品でも、 と思って作っていましたが、 キッチンに立つ動作は、 思った以…

  • 傷つきたくないから離れてしまう

    覚悟を決めて 大切な人を 自分から手離した しんどくて 苦しくて 耐えられなくなったから そこから ようやく抜け出せて ホッとするはずなのに 心がチクチクする でも わたしの選択は間違ってない そう自分に言い聞かせる 誰かの幸せを望めば、 誰かが不幸になる みんなが幸せになる方法はないのかな 今思えば、わたしは 「結婚」に向いてなかった そもそも、 恋愛自体、難しいんだと思う 誰かと一緒にいることで どんどん苦しくなって ついには 一人になりたくなる なんなんだろう 一人になると、ホッとする 誰も傷つけなくてすむから だけど本当は、 自分が傷つくのを 一番恐れているからかもしれないね 名曲「ア…

  • 電気代の請求額に驚く

    築15年のアパートは、 小庭とロフトが付いた戸建て仕様の物件で、 願ったり叶ったりの良物件なのですが、 建物の構造上、 夏は暑く、冬は寒いのが難点。 リビングに設置されているエアコンは、 建築時に設置されたもので、 2006年製のもの。 さすがに15年前のエアコンは、 消費電力が気になるので、 入居時に営業担当者に確認しました。 すると、 「故障しない限り付け替えはしない」 とのこと。 仮に自分で買って取り付けても、 退去するときに現状復帰しないといけません。 実際、使ってみないとわからないので、 今季の電気代を見てから 考えることにしました。 そして。 1月の電気代ですが… 2万円を越えまし…

  • 進研ゼミを退会する

    生後6か月から受講してきた Benesseの通信教育。 s-hua.hatenablog.com 4年生になってからは、 ワークがノルマのようで 負担になってしまい、 ほとんど取り組めなくなってしまいました。 ただでさえ、算数は苦手だし、 5年生になると、 学習もぐっと難しくなります。 今後も塾に通うという選択はないので、 自宅で出来る教材として、 出来ればこの先も継続させたい。 実際、わたし自身も 中学~高校卒業までお世話になり、 特に、定期試験や受験には とても役に立ちました。 全く興味がないわけじゃなく、 付録の漢字辞典や エデュトイ(知育玩具)は喜んでるし、 ワークは参考書的に使う方法…

  • 大切な人に伝えてほしいこと

    東日本大震災から今日で10年。 朝から震災特集を見るたびに、 しんどくなりながらも、 目をそむけてはいけない。 被災地のことを忘れてはいけない と、改めて感じます。 発生時刻の14時46分に、 テレビ中継に合わせて黙祷をしました。 被災されたみなさまに、 心よりお見舞いを申し上げます。 犠牲になられた方 大切な方を亡くされた方 未だ行方不明の方 避難生活を送られている方 10年経って復興は進んでも、 まだまだ「あの日」は終わりません。 中でも、福島の原発問題と、 宮城県石巻市立大川小学校の 子供たちが犠牲になったことは、 他人事とは到底思えない。 特に、 同じ小学生の息子を持つ親として、 娘さ…

  • 冷静になって考えてみる

    今日は、婦人科的なお話です。 数日前から痛み出した腰。 s-hua.hatenablog.com コルセットをしたまま 仰向けの姿勢が一番楽なのですが、 唯一の難点は、 コルセットの支柱が骨に当たること。 入院中に技師さんが、 クッション材を何枚も貼って 調整してくださったのですが、 どうしてもあたってしまうので、 苦肉の策でタオルを挟んでいます。 思い当たることはあっても、 急にこんなに痛くなるもんだろうか… ちょっと冷静になって、考えてみました。 そういえば… 先月、術後一週間くらい経過した頃に、 同じように急に腰が痛くなりました。 トアラセットという薬を 処方してもらったものの、 副作用…

  • 腰がおかしい

    先週の受診で、先生から 「もうコルセット外していいよ」 と言われましたが、 何かの拍子で痛めてもいけないので、 お風呂と寝るとき以外は、 装着して腰を保護しています。 日曜日はお天気がよくて、 散らかり放題の部屋を掃除したり、 洗濯したり。 無理な体勢や、 重たいものを持ったつもりはないし、 同じ姿勢にならないよう 気を付けていたのに、 昨日から腰に痛みが出始めました。 なぜ? 単なる腰の筋肉痛? もしかしたら、 寝る姿勢がいけないんだろうか… 仰向け→膝を立ててクッションを入れる 横向き→抱き枕などを足に挟む と良いと言われますが、 トゥルースリーパーは 身体にフィットするので、隙間ができず…

  • 昔ながらのおやつを食べる

    息子は、さつまいもが大好物♡ 中でも、 徳島県産の「なると金時」がイチオシ。 栗のようにホクホクとした食感と、 糖度が高めなのが特徴で、 とってもおいしいです( *´艸`) 普段は、煮たり、ご飯やお味噌汁に 入れることが多いのですが、 入院中に実家の母が荒くれポメ用に 蒸かしたさつまいもを食べてから、 えらく気に入った様子。 s-hua.hatenablog.com 実家に丸1か月もいたので、 荒くれさんにも半ば諦め気味に 受け入れてもらっていたようです。 帰ってからは、思い出したかのように、 「さつまいも蒸かしてよー!!」 と言うので、探して買ってきました。 蒸し器や炊飯器など、 色んな方法…

  • 療養中のお金のやりくりについて

    この度の療養で、約2か月半の休職となり、 生活費等のお金のやりくりを 余儀なくされました。 生活費 入院費 コルセット代 その他 生活費 毎月、家賃や水道光熱費、保険料などの 固定支出で約18万円の支出があります。 給与口座=支払口座に設定してあるため、 給与が振り込まれないと支払いが 滞ってしまいます。 固定費は、何度も見直しを重ね、 必要最低限にしてもこのくらいかかります。 中でも、住居費が一番かかっているので、 そこを抑えれるといいのですが、 現実的には難しい。 休職すると、給与の3分の2が支給される 「傷病手当金」の制度がありますが、 申請・支給までには時間がかかります。 そのため、一…

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