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ブログタイトル
たくましく生きる
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https://s-hua.hatenablog.com/
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毎日いろいろありますが、人生なんとかなってます。
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128回 / 365日(平均2.5回/週)

ブログ村参加:2019/04/11

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華さんの新着記事

1件〜30件

  • いい加減になる

    血中濃度が安定してきたのか、意欲が少しずつ戻ってきて、約1か月ぶりに料理をする気になりました。 ガスからIHに替えたことで、今まで使っていた鍋やフライパンが使えず、ほとんど買い替えることに… 予定外の出費ですが、気持ち新たに新しい調理器具で料理するのもいいかな。 唯一使えたフライパンでランチにナポリタンを作りました。 久しぶりに野菜を切って、炒めて、味付け。 「あ、できるんだ」 という気持ちが拍車をかけたのか、野菜を切って、ポン酢やドレッシングをかけるだけの料理が何品かできました。 野菜を切るだけでも、ものすごく高いハードルだった1か月。 手の込んだものでなくても、「おいしい、おいしい」と言っ…

  • 夏休み早々の事件

    夏休みに入り、デルタ株のコロナが急増し居住地域に特別警報が発令され、ラジオ体操や草取りといった子供会の取り組みも全部中止になりました。 不要不急の外出は控えるよう、県からの通知もあり、子どもたちも行き場を失ってしまう。 そんな中、仕事が早く終わって帰宅すると、玄関先に数台の自転車がとまっていました。 いつも遊んでる女子たちが来ていてみんなでかき氷食べてる!!! しかも、ベッドは散乱し、せっかく洗った布団を持ち出して遊んだ形跡もあり… 親がいない間に友達を家にあげることは基本許していないので、まさか、早く帰って来るとは思わず、黙り込んでしまう子供たち。 「これにはワケが…」と必死で言い訳をしよう…

  • スモールステップで

    2回目の受診は、お薬の効果と副作用について聞かれました。 〇イラつきや、突然の気分変調は激減〇意欲と食欲は、もう一歩〇日によって、指示が入りにくい時がある あくまでも補助的ということで、もうしばらくは増量はせず、様子を見ながら調整するとになりました。 相変わらずごはんは作れず、惣菜や冷凍食品に頼りっぱなしですが、今日は、息子のリクエストでケンタッキーフライドチキン🍗 ほんの少しでしたが、たまに食べるとおいしい。 体重が減ると体力も落ちてきて、ちょっと買い物に行くだけでもどっと疲れてしまう。 絶対的支えだった米津玄師の新曲CDもようやく開封して聞けるようになったくらい。 www.youtube.…

  • 焦らず、ゆっくり

    心療内科を受診して1週間。 s-hua.hatenablog.com 薬の効果と副作用について 食べることについて さいごに 薬の効果と副作用について 抗うつ剤(レクサプロ)を夕食後、抗精神病薬(エビリファイ)を朝食後にそれぞれ半錠服用しているのですが、どちらも飲み始めは、吐き気と眠気、だるさといった副作用が現れました。 頓服で処方された吐き気止めを飲みながら、ようやく慣れてきたところです。 少量であっても効いているようで、できることも少しずつ増えてきて、気持ちの波も落ち着いて過ごせています。 抗精神病薬のエビリファイは、統合失調症やうつ病にも処方されますが、小児期の自閉症スペクトラム(かんし…

  • メンタル崩壊、心療内科を受診する

    すっかり空いてしまいましたが、息子が車に轢かれてから、今日でちょうど1年になります。 s-hua.hatenablog.com 色んなことがありながらも、なんとかなってきたし、なんとかなるはずだったのですが、とうとう、自分のメンタルが崩壊してしましました。 コロナワクチン接種も2回終わって、変わらずフルタイムで出勤はしていますが、復職後も不安がさらに加速した上に落ち込みと怒りのループにはまり、食べることすらめんどくさくなって、体重が40キロを切るという拒食に近い状態になりました。 なんの興味もわかないし、食べたいとも思わないから、ご飯も作れない。買ってくることすらもめんどくさい。生きるというこ…

  • 逃げていい

    2016年に大ヒットしたドラマ「逃げるは恥だが役に立つ」 www.tbs.co.jp 当時、周りのほとんどが観ていた中、わたし自身は1話たりとも観ておらず、完全に乗り遅れました。 そんな母とは対照に、当時1年生だった息子は体育祭の学年競技で 「恋ダンス」を踊り、子どもたちのあまりの可愛さに感動したのを覚えています。 先日、ドラマの主演だった星野源さんと新垣結衣さんが、現実的にも結婚されたということで、TVer(ティーバー)で期間限定で無料配信になりました。 今更感いっぱいだけど、色々現実逃避したいのもあり、アプリをスマホにダウンロードして朝から一気に楽しみました( *´艸`) それにしても、現…

  • 心因性疼痛

    術後3ヶ月が経過しましたが、先生の「大丈夫」をもらうために、1ヶ月ごとの定期受診を継続しています。 s-hua.hatenablog.com 日によっては、座っていることよりも立っている方が長い時もあるため、痛みや違和感のある場所はまちまち。 おしりやふくらはぎに違和感を感じることもあれば、腰周りが重たいときもあります。 また、寝返りを打つ時や、身体を丸めた姿勢になるとまだ突っ張り感はありますが、寝ているときの足のつりはなくなりました。 こうした症状に加え、新たに「背骨の痛み」に悩まされています。手術した場所から少し上の背骨がピンポイントで痛くて、原因が全く分かりません。 先日の受診で、レント…

  • 【ひとり時間】念願の草間彌生展に行く

    以前から、機会があれば行きたいと思っていた「草間彌生展」 草間彌生(くさまやよい)さんは、水玉と網目模様をモチーフとした幻想的な絵画を制作されていて、幼少期より、幻視や幻聴を体験し、統合失調症の症状と対峙するために絵を描き始めたと言われています。 ja.wikipedia.org 自分を守るために絵を描き続け、苦しみの中で幼い少女が絵によって救われたのだと思うと、一度は目にしておきたい。 草間さんの代表的な作品として、現代アートの聖地と言われる香川県の「直島」に、有名なかぼちゃの彫刻があります。 また、嵐の大野くんと、24時間テレビのチャリTシャツも制作されました。 そんな草間彌生さんが生み出…

  • 「書く」ことは、心のデトックス

    ToDoリストには色んな方法がありますが、わたしはスマホやパソコンではなく、A5サイズのノートに書き出して毎日持ち歩いています。 見開き1ページを1日分として、その日やることを書き出して、タスクが終了すると消していくのですが、予定外のことが入ると、全部こなせず、翌日以降に持ち越してしまうこともしばしば。 それでも、ふと思いついた時に追加ですぐ書き込めるし、視覚的に漏れがないか確認しやすいので、自分にはこの方法が合っています。 ところで。 「書く」という作業は、自分の考えを整理する上でも、とても大切な方法だと思います。 イライラしたとき悲しいとき苦しいとき悔しいとき 気持ちを文字にすることは、自…

  • わたしの「リコカツ」

    金曜ドラマ(TBS系22:00~放送)『リコカツ』 〇〇活という言葉が使われるようになって、なんでもかんでも活動すればいいものではないですが、「何かに向けて前に進んでいる」という意味では、とてもポジティブだと思います。 リコカツ=離婚に向けた活動で、 ドラマの内容も興味はありましたが、一番の視聴理由は、言わずもがなで「主題歌が米津玄師」だから。 毎回、終盤のいいところで「ずっと…」と入ってくる米津ボイスがたまらない♡ 新曲「Pale Blue(ペールブルー)」は6月16日に発売が決まりました。 【先着特典】Pale Blue (リボン盤 7inch紙ジャケ+CD+DVD)【初回限定】(内容未定…

  • 縁切り

    どうにもこうにも、八方塞がりの状況を打破したくて、「導き(道開き)」と「縁切り」の神様にお詣りしてきました。 導きの神様が祀られている出雲國二ノ宮「佐太神社」と、佐太神社の摂社で縁結びと縁切りの神様が背合わせに祀られている「田中神社」 s-hua.hatenablog.com s-hua.hatenablog.com 御利益はお墨付きです( *´艸`) 特に今回は、縁切りがメイン。 自ら招いたものもありますが、もはや自分の力では、どうすることもできなくなりました。 とはいえ、切りたいと願う縁がどんな悪縁であったとしても、自分にとって学びを得るために神様が結んで下さったご縁です。 それを、自ら切…

  • 変わらない場所と距離感

    2年前に始めたはてなブログ。 とりとめもないブログに読者登録してくださる方が増えて、実際に読んでくださっている方は少数でも、目に留めて頂いていることは本当に有難いと思っています。 ソーシャルメディアは、 はてなブログ一本で、TwitterやInstagramはやっていません。 Facebookは、何年も前にやっていましたが、つながりが増えてくるにつれてリアルな友人の投稿に「いいね」をすることが、義務のように感じてしまい、自然にフェイドアウト。アカウントはそのまま放置して、今に至ります。 だいたいが、熱しやすく冷めやすいし、なんせ気まぐれなので、ブログも毎日投稿するかと思えば、突然、間が空いてし…

  • 訃報

    先日、元夫の祖母が亡くなったという情報が入りました。 おしゃべり好きで、仲良しのお友達がいつも遊びに来ていて、俳画をしたり、お抹茶を立てたり、地毛に合わせて、グレーヘアーのウィッグを付けたり、とってもハイカラな(死語)おばあちゃんでした。 3年間ほど、元夫の実家で三世代同居をしていたのですが、わたしや息子のことを色々と気にかけてくれてました。 ただ残念なことに、元義母と仲が悪くて、いつもわたしは伝書鳩。 ご飯ができれば、「おばあさん呼んできて」 お風呂がたまれば、「おばあさんに言ってきて」 みんなで鍋を囲んでると、「おばあさん、取り過ぎ!!」と、叱られてたこともあったっけ。 よく涙を流しながら…

  • 不安の原因は「情報過多」

    仕事復帰前も、復帰後も、わたしを苦しめる不安の原因。 それは、 「情報過多」 でした。 自分が欲しくもない情報が否応なしに入ってくる。 聞きたくもない愚痴や不満、特定の人に対する批判。 自分が満たされないからと、そのはけ口として陰口や噂話が溢れかえっていることが、過度な不安につながっていたのです。 陰口や噂話をする心理 対応法 さいごに 陰口や噂話をする心理 残念ながら、人が集まるところには、陰口や噂話はつきもの。 特に、女性が多い職場ではよくある話ですが、その心理を考えてみると、次のようなものがあります。 〇自分に自信がない 〇嫉妬、羨ましい 〇責任転嫁することで、自分を守る →他者を批判し…

  • 現実逃避

    広告でやたらと出てくる「めちゃコミック(めちゃコミ)」 sp.comics.mecha.cc めちゃコミック(めちゃコミ)はCM・広告や口コミで評判の国内最大級の電子書籍・漫画ストアです。スマホの画面に1コマずつ大きく表示するので読みやすくて、わざわざ拡大しなくても片手でサクサク操作できます。話題の新作や感動の名作からめちゃコミック(めちゃコミ)でしか読めないオリジナル作品まで充実の品揃えで無料試し読みも可能。気に入った漫画は1話30ポイント(30円相当)の値段から気軽に読めます。 電子漫画は購読したことがないのですが、たまたまクリックして無料で立ち読みした漫画が何気におもしろくて、続きが気に…

  • 心乱れた1ヶ月

    順調に見えた仕事復帰は、とんでもない方向に進んでいて、心身共に疲れ切っています(´;ω;`) 生活リズムもグダグダで、気持ちも時間も余裕がない。 毎日毎日、不安と怒りにまみれて、気持ちがコントロール不能になり、グランダキシンと抑肝散が手放せなくなりました。 そもそも、以前と同じように働けないまま元の部署へ復帰することが理解されてなかったんだろうな。 これまでの経緯を考えても、別の部署で、心機一転始めた方がよかった。 とはいっても、時間は戻らないから、前に進むしかない。 今の自分に出来ることは、ただ一つ。 結果を残すこと この選択が間違ってなかったと、形で証明するしかない。 方々から聞こえてくる…

  • 成功する子は食べ物が9割

    仕事復帰後、半日勤務から少しずつ勤務時間を増やしていますが、思った以上に順調で、今週にはフルタイムに戻す予定です。 とはいえ、ふとした拍子に中腰の姿勢になることがあったり、長時間座ることがあるので、もうしばらくはコルセットは欠かせません。 学校も始まり、それぞれの生活が始まる中、気になっているのは食事の栄養面。 椎間板ヘルニアを患ったことで、「食べることが一番の薬」だということはものすごくよくわかっているのですが、毎日の食事の準備って、本当に大変ですよね…s-hua.hatenablog.com 食べたいものだけを食べていればいいわけでなく、子供もおいしく食べれて、栄養バランスもいい献立って、…

  • 子宮頸がんの検査結果と、子宮筋腫のその後

    子宮頸がんの検査結果と、子宮筋腫の経過の確認するために、半日勤務が終わってから、受診してきました。 かかりつけの婦人科は、家からも近くて行きやすいのですが、とにかく、待ち時間が長い。 それだけ、患者一人一人にものすごく丁寧に、時間をかけて診察して下さるので、仕方ないですね。 【目次】 子宮頸がん 子宮筋腫 さいごに 子宮頸がん 1月に、膀胱炎で受診した時に検査した子宮頸がん。 ドキドキしながら結果を聞くと… びらんはあるけど、異常なし ホッと一安心です。 子宮筋腫 内診後、再度診察室へ。 右の卵巣なのか、よくわからない。 それでも、前回と比較してみると、大きくもなっていないし、悪いものでもなさ…

  • 一難去ってまた一難

    せっかく仕事復帰したのですが、 またまた、やってしまいました。 右足の爪を切るとき、腰が突っ張って上手く腰が曲がらず、手元が狂って深爪してしまい、親指から流血(;゚Д゚) 痛くて、靴が履けません… 皮膚科を受診し、切り残した爪が中に残っていないか確認してもらったところ、「残ってはいないが、炎症を起こしている」とのこと。 薬を塗ってもらってから、化膿止めの「ゲンタシン軟膏」を処方してもらいました。 ゲンタシン軟膏は、火傷などで皮膚がただれたときも広く使える塗り薬なので、これ1本あると助かります。 とりあえずは、薬を塗って、親指にガーゼを巻いていますが、一難去ってまた一難 です… 腰に、足に、次か…

  • 恒例の顔合わせが中止になる

    年度初めの恒例として、始業式の前に普通級/支援級の担任の先生と顔合わせがあります。 s-hua.hatenablog.com 入学してから、毎年担任の先生が変わり、その度にまた一から関係性を築き上げていかなければなりません。 今年度はどうなるかな…とドキドキしていたのですが、なんと!!!支援級の先生が初の持ち上がりになり、普通級の先生も、新任ではなく、息子自身が顔が分かるということもあって、顔合わせは中止になりました。 特に今年度は、これまでお世話になっていた療育センターの主治医が変わることもあり、環境の変化がとっても心配でした。 s-hua.hatenablog.com そんな中で、支援級の…

  • 努力は必ず報われる

    競泳女子の池江璃花子選手。 昨日の日本選手権100mバタフライで、見事優勝されましたね。 手に汗を握りながらテレビ中継を観ていて、ゴールしてタイムを確認した瞬間、こぶしでプールの水面を叩いた姿に思わず涙が溢れました。 優勝インタビューの中で「自分がすごくつらくて しんどくても、 努力は必ず報われる」というコメント。 体現したからこそ響く実に、重みのある言葉だと思います。 以前より、「目標は2024年のパリ五輪」とおっしゃっていましたが、タイムが400mメドレーリレーの派遣標準記録を切ったため、東京五輪代表入りが内定しました。 残り3種目残っているそうですが、個人で出場となれば、周りは期待してし…

  • 楽天モバイルへ移行手続きをする

    どうしようか迷っていましたが、自宅にDMハガキが届いたこともあり、ようやく重い腰を上げて楽天モバイルの新料金プラン「Rakuten UN-LIMIT Ⅵ」に移行することにしました。 network.mobile.rakuten.co.jp 【目次】 料金プラン スマホ選び 移行手続き さいごに 料金プラン 4年前に、ソフトバンクから楽天モバイルに乗り換えて、DoCoMo回線で使用していますが、現在のプランは、「5GBプラン」で月2,150円。10分かけ放題の「楽天でんわ」が月850円。 最低でも3,000円はかかりますが、「使ったぶんだけ払う」という新料金プランに移行すると、月々のプラン料金が…

  • 脱毛予約から考える「人間の尊厳」

    一昨年の年末に「やりたいこと」にリストアップしたまま、行く機会を逃してしまった脱毛。 s-hua.hatenablog.com 施術カードを見たら、前回は3年前。脱毛サロンではなく、個人クリニックに美容部門として併設され、脱毛やエステをやっています。 電話をしたら、すでに予約が8月まで埋まっていて、なんと4か月待ち!!! 最短で空いている日にちを教えてもらい、今度いつ予約が取れるかわからないので、今回思い切って、あらゆる場所を一気にやることにしました。 1回の施術で、ずいぶんキレイになるのですが、個人差があるので、数回は必要。 部位によってお値段は違いますが、ある回数以上になると無料、という料…

  • 朝の30分を有効活用する

    4月から、出勤時間が8時半 → 9時へ変更になり、朝の過ごし方が変わりました。 6時に起きて、ご飯を食べて、身支度を整えてから、洗濯や夕ご飯の下準備、ブログの下書きなど、朝の時間を有効活用することで、気持ちにも余裕が生まれました。 出勤時間が30分遅くなることで、その分、帰宅時間が30分遅くなりますが、帰って来てからご飯の準備はほぼほぼ出来ている状態なので、精神的にも、身体的にも、とっても楽。 今はまだ春休みですが、新学期が始まってからも、ゆったりとした気持ちで息子を送り出してやることができます。 たった30分だけど、朝の30分は大きい。 s-hua.hatenablog.com 復帰祝いに頂…

  • 仕事復帰初日が終わりました

    今日から4月。 少し風が強かったものの、朝からとっても気持ちのいいお天気。 直前に復職不安に陥り、どうなることかと思いましたが、なんとか落ち着きを取り戻して今日を迎えることができました。 s-hua.hatenablog.com 菓子折りを持って出勤し、まずは各方面にご挨拶をしました。 同じ部署に復帰するとはいえ、やっぱり緊張するし、気を遣う。 でも、暗黙の了解的なマナー面で言えば、やることはやったので、何か言われることはないはずです。 デスクワークの感覚は身体がそれなりに覚えていて、ちょっと安心。 しばらくは、フルタイムではなく、勤務時間を調整しながらになりますが、半日でもどっと疲れました。…

  • お世話になった方へのご挨拶

    年度末を迎え、 また、明日からの仕事復帰を前に、 今年度お世話になった方々に お礼のご挨拶に行ってきました。 離任される先生方 消防署の救急隊員の皆さま 離任される先生方 息子の通う小学校でも、 数名の先生が離任されます。 中でもお世話になったのが、 〇入学当初から気にかけて下さった教頭先生 〇1年生の時の普通級の担任の先生 〇2年生の時の支援級の補助の先生 〇トラブル対応をして下さった先生 最終日ということもあり、 学校に伺ったときには、 全ての先生にお会いして、 ご挨拶をすることができませんでしたが、 教頭先生にはお会いすることができました。 入学当初から息子の成長を見守って下さり、 わた…

  • 医療費控除の確定申告をする

    昨年は、椎間板ヘルニアの治療だけでなく、 膵臓や原因不明の咳などで 医療費が10万円を超えたため、 医療費控除の確定申告が必要になりました。 今年は、コロナの影響もあってか、 通常3月15日の締め切りが 一か月延長され、 4月15日までとなっています。 来年も、医療費控除のための確定申告が 必要になるので、 自分の備忘録としても残したいと思います。 国税庁の「e-Tax」へアクセス 書類の準備 申告書の印刷 本人確認書類(写し)の添付 申告書提出 さいごに 国税庁の「e-Tax」へアクセス 国税庁の「e-Tax」を使うと、 パソコンやスマートフォンから 申告書を作成することができます。 www…

  • お抹茶で自律神経を整える

    地元のお茶屋さんで、 お抹茶を量り売りで買ってきて、 久しぶりにお茶会をしました。 一箱買うと、余りがちなので、 少量から購入できるのは有難いですね。 お気に入りの SOU・SOUのいっぷく碗を出して、 息子チョイスの 桜の花びらをあしらった干菓子と 塩ようかんと共にいただきました。 ざわざわと心が乱れたときに ゆっくりといただくお抹茶は、 自律神経を整えてくれます。 s-hua.hatenablog.com お抹茶というと、 なんだか敷居が高いと感じてしまいますが、 家でいただく分には、作法など気にせずに、 気軽に楽しめばいいと思います。 桜も咲いて、暖かくなってくると 気持ちも緩んで、 た…

  • 桜も人も、十人十色

    朝から本当に気持ちのいいお天気で、 息子と一緒に桜を見に行って来ました。 イベントやさくら祭りも 開催されていましたが、 人混みが苦手な我々は、 極力、人のいない場所を探して 楽しむことに。 満開ではありませんでしたが、 地元の公園や川沿いを歩きながら、 ゆっくりと花を愛でました。 キレイだね。 嬉しいね。 桜は、薄いピンクだけでなく、 白っぽい桜や、 緑がかった桜があるんですね。 それを見た息子が言いました。 桜にも、色んな色があるんだね。 十人十色だね。 みんな違っていいんだよね。 s-hua.hatenablog.com そうだよ。 みんな違うからいいんだよ。 全体で見ると、 同じ色に見…

  • 復職不安に陥る

    ここ3週間、 腰の状態はあまり変わっていなくて、 色々考えてみると、一番は、 復職に対する不安が原因じゃないかと 気付きました。 同じ部署に復帰することは 決まっているものの、 4月から体制が変わるだけでなく、 良いこと悪いこと、周りの情報が たくさん入ってきて、心が乱れてしまう。 骨折など、 手術して治る怪我や病気もあれば、 何かしら後遺症が残り、 今までと全く同じ状態で 働ける人ばかりではない。 わたしが復帰する意味があるんだろうか… と、半ば被害妄想気味でもありますが、 こういうところが、 わたしの生きづらさなんだろうな… そんな中で、 「働いてみながら、考えていこう」 と言ってくれる上…

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