GW中の作り置きレシピ ＜世界一受けたい授業＞より

日本テレビ「世界一受けたい授業」で、ゴールデンウィーク中に作り置きがお勧めのレシピが紹介されてました。 シラスのオイル漬け 一度作ると7日間は日持ちするそうです。スパゲティにあえると、簡単にペペロンチーノができるそうです！ 早速作り、試しにトマトサラダの上にのせてみました。ガーリックとオイルが相まって、お店で出るような味になり、とても美味しかったです！ 新玉ねぎジャムジャムと言っても、甘いジャムではないです。新玉ねぎのりんご酢漬けです。これをチキンソテーなどにかけると美味しいそうです。レトルトのカレーに加えるだけで、レトルトとは思えないほど美味しくなるそうです！ 乳酸キャベツ1度作っておくと、…

ゴールデンウィークの目標管理

ゴールデンウィーク（GW）の目標をzoomで語るイベントに参加しました。 イベントの手順ははこんな感じでした。 1）GWにやるべき目標5つを決める 2）5つの優先事項を付ける 3）どうやってこなすのか計画を語る（エクセルで計画管理） 4）参加者のアドバイスを行く そして、ゴールデンウィーク最終日に成果を報告し合う予定です。 私は、ゴールデンウィーク中に子供部屋の片づけと断捨離を目標の一つに加えたので、片付け前後の写真をこちらのブログでも公開したいと思います！ また、先日NHKのあさイチで紹介されていたストレッチを10日間実行しますので、その効果が本当にあったかも、このブログでも公表したいと思い…

ゴールデンウィーク中にできる！ ボディーメンテナンス 《NHKあさイチより》

今年のゴールデンウィークは10日間もあります。 10日間やるだけでも効果が出せるエクササイズや健康的な食事があるそうです。 あさイチで紹介されていたエクササイズやレシピを紹介します。 脚やせエクササイズ 2. 美尻エクササイズ 講師の方のヒップアップが見事でした。肛門に意識をもっていくだけで、姿勢もよくなり、おなかも引っ込むので、効果が感じられそうです。 講師の久嬢さんの著書です。 やせたいなら肛筋を鍛えなさい 3. 中性脂肪を減らす食生活 ゴールデンウィーク中だけでも、糖質20％オフ、たんぱく質を20％アップするだけでも、中性脂肪に効果的らしいです。糖分をとりすぎだと、中性脂肪が上がってしま…

便利なタクシーの配車アプリ

最近、父の体調が悪く、また入院となりました。 父を病院に連れて行くときや、足の悪い母がお見舞いにいくときに、タクシーを利用しますが、タクシーの配車アプリを活用しています。 m-o-v.jp 以前は、近隣のタクシー会社に予約の電話を入れてましたが、雨の日や朝などは、お話し中の時も多く、タクシーがなかなかつかまりません。 こちらのアプリのいいところは、複数のタクシー会社の中から、近くにいる車を見つけてくれて、簡単に予約ができるところです。 母を病院に送る時も、ネット決済を選べば、クレジットカード決済なので、社内でのお金のやり取りもないです。目的地に到着した時にも案内が来ます。 万が一、社内に忘れ物…

育てにくい子の子育て 〈インディゴ・チルドレン〉

娘は自分がわかっていることを親から指摘されると、「そんなことは知っているから、余計なことをいうな」「そういわれてやる気がなくなった」「（自分の言ったことに対して）わかったというママは嘘つきだ。先生にママは嘘つきだと言ってやる！」などと、娘のことを考えて何か言う度に、挑発的で反抗的な反応が返ってきます。 信頼できる方に子育ての相談してみたところ、お2人の方から、娘はインディゴではないかとの指摘がありました。私はインディゴという言葉さえ、知らなかったので、関連の本を読んでみました。 ＜インディゴの特徴は＞ ガラス細工の子、繊細でもろく、傷つきやすい・・・ 自分自身の尊厳や存在を分かっている ウソを…

東京大学入学式の祝辞より 彼女は頭が悪いから

上野千鶴子名誉教授による東京大学学部入学式の祝辞が話題となっています。 平成31年度東京大学学部入学式 祝辞 東京大学 祝辞の内容は、とても共感できる部分が大きかったです。特に女性はそう思った方が多かったのではないでしょうか。 上野教授の祝辞でも取り上げられました「現役東大生5人による集団強制わいせつ事件」ですが、取り調べを受けた東大生は犯行理由を、「彼女は頭が悪いから」と答えたそうです。頭が悪い人に対しては、頭のよい東大生は何をしてもよいと思っていたのでしょう。 その事件をモデルにして書かれた小説「彼女は頭が悪いから」を読みました。 この小説のモデルとなった東大生たちはみな裕福な家庭の子…

格安SIMへ移行！

スマホの契約を格安SIMに移行しました。 どの会社にするか、散々悩んだ末、Ymobileにしました。 格安SIM会社を選ぶ際に考慮したこと ソフトバンクキャリアが使えたこと。 ソフトバンクの店舗内にYmobileのカウンターがあり、SIMの入れ替えだけで、バックアップも何も必要なく、手続きが簡単そうだったこと。 電話かけ放題プランがある唯一の格安SIMなこと。 格安SIMの中で通信速度が比較的速いこと。 解約事務手数料がかからない時期で、乗り換え手数料も無料だったこと。 2年縛りがある点が気になりましたが、ギガ数が上乗せされるし、2年くらいは使おうと思ったので、その点はよしとしました。 バック…

小学校低学年の子供に見て欲しい安全動画

子供が小学校に通うようになると、一人での行動範囲が広がるので、不安になることも少なくないです。安全対策を分かりやすく教えなければと思ってたところ、いい動画を教えてもらいました。東京都が作成した動画なので、ご存じの方も多いかと思います。 tokyodouga.jp こちらの動画のよいところは、子供の視点で、ストーリーに沿って、クイズに答えながら、自分の身を守る方法を学べるところ。 まもりぃぬという犬のキャラクターが教えてくれるのですが、まもりぃぬのコミカルな表情や仕草が面白いらしく、子供は何度も見たがります。 注意をしなければいけない大人はどんな人？という質問に、息子は黒い服を着た人と答えてまし…

溶連菌感染症 大人も注意！

毎年春先に、溶連菌感染症がはやります。 特に年齢が小さい子供達は、この時期、多くの子が経験します。 実は、小学生になった娘も最近かかりました。 酷い頭痛、喉の痛み、高熱、吐き気や腹痛で、つらいと大騒ぎでした。 子供の場合は、薬を飲み熱が下がったら、翌日から登園できるのできます。 そして、要注意なのが、看病している大人にも感染することです。 そして、早期に治療しないと、約30％の方が死亡するような病気だったらしいです。 epark.jp うちの子供達も溶連菌に感染すると、私もかなりの頭痛になりましたが、育児や家事や仕事で忙しいのと、普段は頭痛もちで、寝てれば治ることもあり、赤ちゃんがなる病気かと…

がん保険の見直し

日本人の2人に1人ががんになる時代です。 以下、厚生労働省の参考データです。 https://www.mhlw.go.jp/stf/houdou_kouhou/kaiken_shiryou/2013/dl/130415-01.pdf 自分は健康で、がんとは無縁だと思っていました。 2年前に乳がん検診を受けるまではそう思ってました。 検診結果は、がんの可能性高で、要再検査でした。 まだ子供も小さく、これから一体どうしようかと途方に暮れました。 お陰様で、その後の再検査では陰性で、ほっとしました。 ガンの治療法は、重粒子線治療のように、かなり高額だけれど体への負担は少なく、3回？の治療でガンが消え…

子供と博物館へ 大哺乳類展

先日、国立科学博物館で開催中の大哺乳類展2に行きました。 哺乳類の進化が分かりやすく解説されています。動物の形状にもそれなりの意味があり、馬のように足が長い4つ足の動物は、虎などの天敵から速足で逃げられるよう、そのような形になったなど、分かりやすく解説されていました。 ところで、哺乳類で一番種類が多いのはどの動物だと思いますか？ 正解はねずみです。次に種類が多いのはこうもりでした。 ねずみは、身体が小さく、天敵から身を守れるため、生き残ることができ、種類も多く残ったらしいです。 ところで、小さい子供たちを博物館に連れていくと、思い思いに、それぞれが興味がある場所に走って行ってしまうので、博物館…

断捨離

今年は家の建て替えを計画していて、少しづつ、断捨離をしています。 亡くなった方々が使っていたもので、今後は使うことのないような物を、今朝、粗大ごみに出しました。粗大ごみ代は1万円超になりましたが、業者さんに引き取ってもらうより、区の粗大ごみで出すのが一番安いと判断しました。 祖父母が使っていた介護用ポータブルトイレは、結構高額な値段で購入したもので、将来の両親用にとっておこうかと思いましたが、本人たちがいらないというので、処分しました。 ほこりまみれの扇風機やガスストーブやこたつなど、こんなにほこりまみれになる前にリサイクルショップにでも売ればよかったのにと思ってしまいました。 テレビは、リサ…

育児に役立つアプリ

自己管理がまだまだ難しい子供のために、スマホのアプリを活用しています。 子供も気に入り、なかなかよいと使っているアプリは次の3つです。 1）やることカード おかたずけ、明日の準備、はみがきなど、子供が面倒でやりたがらないことをリスト化します。子供がやったとき、その項目のカードの星マークをタップすると、おさかなさんがもらえます。自分の水槽の中に、魚やサンゴが増えていき、水族館のようになっていくのが楽しいアプリです。 このアプリに一番はまっているのが、今年小学生になる息子です。このアプリのおかげで、自分で着替えたり、準備できるようになりました！ やることカード LITALICO Inc. 教育 無…