158cm/43kg/18％。体脂肪率ー19％♡19キロ痩せた食事と運動の記録。体重63キロからスタート。その全ての記録を公開中。カロリー制限、筋トレ。
プロフィール。 菜々子。３０代女性 趣味、家庭菜園。野菜作り。 猫が大好きです、猫５匹います。犬も１匹 好きな色は、ピンク。可愛いものが大好き 【２０１８年１１月０９日】 体重６３.２キロ 体脂肪率３７％ 【２０２０年２月２７日】 ２０キロ減量達成しました！ 体重４３．０キロ 体脂肪率１８.１％ 身長１５８ｃｍ
はじめまして、菜々子です私は、30代。身長158センチです63キロから、43キロへ、20キロ痩せるダイエット中です！2020年1月現在体重44キロ、体脂肪率19％台です♡1日2食ダイエット（4カ月半）（このブログを始める前）2018年11月9日～2019
158cm、44.1kg、18.9%。体脂肪率が初の18％台になった
はじめまして、菜々子です私は、30代。身長158センチです63キロから、43キロへ、20キロ痩せるダイエット中です！2020年1月現在体重44キロ、体脂肪率19％台です♡1日2食ダイエット（4カ月半）（このブログを始める前）2018年11月9日～2019
はじめまして、菜々子です私は、30代。身長158センチです63キロから、43キロへ、20キロ痩せるダイエット中です！2020年1月現在体重44キロ、体脂肪率19％台です♡1日2食ダイエット（4カ月半）（このブログを始める前）2018年11月9日～2019
はじめまして、菜々子です私は、30代。身長158センチです63キロから、43キロへ、20キロ痩せるダイエット中です！2019年12月現在体重45キロ、体脂肪率20％くらいです♡1日2食ダイエット（4カ月半）（このブログを始める前）2018年11月9日～2
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コンビニ食となる(笑)【1381kcal】料理がめんどくさい
はじめまして、菜々子です私は、30代。身長158センチです63キロから、43キロへ、20キロ痩せるダイエット中です！2019年12月現在体重45キロ、体脂肪率20％くらいです♡1日2食ダイエット（4カ月半）（このブログを始める前）2018年11月9日～2
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食事の栄養、バランス、質、量、カロリー。痩せるために学ぶべきこと
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158cm、45kg、20.1％。低カロリーを成功させる秘訣
はじめまして、菜々子です私は、30代。身長158センチです63キロから、43キロへ、20キロ痩せるダイエット中です！2019年12月現在体重45キロ、体脂肪率20％くらいです♡1日2食ダイエット（4カ月半）（このブログを始める前）2018年11月9日～2
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摂取カロリー2834kcal【恋愛悩み話】大好きなKとデート
はじめまして、菜々子です私は、30代。身長158センチです63キロから、43キロへ、20キロ痩せるダイエット中です！2019年12月現在体重45キロ、体脂肪率20％くらいです♡1日2食ダイエット（4カ月半）（このブログを始める前）2018年11月9日～2
摂取カロリー1900kcal【45.3kg】正月が抜けきれない
はじめまして、菜々子です私は、30代。身長158センチです63キロから、43キロへ、20キロ痩せるダイエット中です！2019年12月現在体重45キロ、体脂肪率20％くらいです♡1日2食ダイエット（4カ月半）（このブログを始める前）2018年11月9日～2
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全身写真公開！体重約45キロ、体脂肪率約20％【18キロ減量後】
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3段おせちのカロリーは？【謹賀新年】赤坂・三河屋・新珠・三段重
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