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菜々子。43kg維持ダイエット日記さんのプロフィール

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プロフィール。 菜々子。30代女性 趣味、家庭菜園。野菜作り。 猫が大好きです、猫5匹います。犬も1匹 好きな色は、ピンク。可愛いものが大好き 【2018年11月09日】 体重63.2キロ 体脂肪率37% 【2020年2月27日】 20キロ減量達成しました! 体重43.0キロ 体脂肪率18.1% 身長158cm

ブログタイトル
20キロ痩せるダイエット方法 NEW!
ブログURL
http://1200kcal.blog.jp/
ブログ紹介文
158cm/43kg/18%。体脂肪率ー19%♡19キロ痩せた食事と運動の記録。体重63キロからスタート。その全ての記録を公開中。カロリー制限、筋トレ。
更新頻度(1年)

55回 / 365日(平均1.1回/週)

ブログ村参加:2019/03/28

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ハンドル名
菜々子。43kg維持ダイエット日記さん
ブログタイトル
20キロ痩せるダイエット方法 NEW!
更新頻度
55回 / 365日(平均1.1回/週)
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20キロ痩せるダイエット方法 NEW!

菜々子。43kg維持ダイエット日記さんの新着記事

1件〜30件

  • 【健康長寿食】低タンパク、低脂質、高炭水化物食へ

    はじめまして、菜々子です私は、30代。身長158cmです1年3ヶ月で、63キロから43キロへ、20キロ減量出来ました!(ダイエット期間:2018/11/9~2020/2/27)現在も、43キロを維持するために、食事と運動の記録を続けてます目標摂取カロリー:1600kcal以内(週間、月間平均摂取カ

  • 20キロ痩せた結果。私が捨てたもの、やめたもの

    はじめまして、菜々子です私は、30代。身長158cmです1年3ヶ月で、63キロから43キロへ、20キロ減量出来ました!(ダイエット期間:2018/11/9~2020/2/27)現在も、43キロを維持するために、食事と運動の記録を続けてます目標摂取カロリー:1600kcal以内(週間、月間平均摂取カ

  • 今週のカロリー調整【1600kcal以内目標】

    はじめまして、菜々子です私は、30代。身長158cmです1年3ヶ月で、63キロから43キロへ、20キロ減量出来ました!(ダイエット期間:2018/11/9~2020/2/27)現在も、43キロを維持するために、食事と運動の記録を続けてます目標摂取カロリー:1600kcal以内(週間、月間平均摂取カ

  • 体重43kg台維持、体脂肪率18%台維持【計画&実行へ】

    はじめまして、菜々子です私は、30代。身長158cmです1年3ヶ月で、63キロから43キロへ、20キロ減量出来ました!(ダイエット期間:2018/11/9~2020/2/27)現在も、43キロを維持するために、食事と運動の記録を続けてます目標摂取カロリー:1600kcal以内(週間、月間平均摂取カ

  • 豚の角煮【1516kcal】タンパク質摂取量を考える

    はじめまして、菜々子です私は、30代。身長158センチです63キロから、43キロへ、20キロ痩せるダイエット中です!2020年1月現在体重44キロ、体脂肪率19%台です♡1日2食ダイエット(4カ月半)(このブログを始める前)2018年11月9日~2019

  • 鶏三昧【1363kcal】タンパク質摂取量92gになった

    はじめまして、菜々子です私は、30代。身長158センチです63キロから、43キロへ、20キロ痩せるダイエット中です!2020年1月現在体重44キロ、体脂肪率19%台です♡1日2食ダイエット(4カ月半)(このブログを始める前)2018年11月9日~2019

  • 43kgを維持するために【摂取カロリー】1600kcalに変更

    はじめまして、菜々子です私は、30代。身長158センチです63キロから、43キロへ、20キロ痩せるダイエット中です!2020年1月現在体重44キロ、体脂肪率19%台です♡1日2食ダイエット(4カ月半)(このブログを始める前)2018年11月9日~2019

  • ー20kg達成日の食事【2069kcal】卒業へ

    はじめまして、菜々子です私は、30代。身長158センチです63キロから、43キロへ、20キロ痩せるダイエット中です!2020年1月現在体重44キロ、体脂肪率19%台です♡1日2食ダイエット(4カ月半)(このブログを始める前)2018年11月9日~2019

  • 祝☆20キロ減量達成!【63.2kg→43.0kg】喜びの日

    はじめまして、菜々子です私は、30代。身長158センチです63キロから、43キロへ、20キロ痩せるダイエット中です!2020年1月現在体重44キロ、体脂肪率19%台です♡1日2食ダイエット(4カ月半)(このブログを始める前)2018年11月9日~2019

  • 【43.4kgの先の未来へ】もう大丈夫。

    はじめまして、菜々子です私は、30代。身長158センチです63キロから、43キロへ、20キロ痩せるダイエット中です!2020年1月現在体重44キロ、体脂肪率19%台です♡1日2食ダイエット(4カ月半)(このブログを始める前)2018年11月9日~2019

  • 痩せ運がやってきた!先週の週間平均摂取カロリー【1507kcal】

    はじめまして、菜々子です私は、30代。身長158センチです63キロから、43キロへ、20キロ痩せるダイエット中です!2020年1月現在体重44キロ、体脂肪率19%台です♡1日2食ダイエット(4カ月半)(このブログを始める前)2018年11月9日~2019

  • 19.8キロ減量達成【43.4kg】目標まで、残り200g

    はじめまして、菜々子です私は、30代。身長158センチです63キロから、43キロへ、20キロ痩せるダイエット中です!2020年1月現在体重44キロ、体脂肪率19%台です♡1日2食ダイエット(4カ月半)(このブログを始める前)2018年11月9日~2019

  • 祝☆43キロ台【43.9kg】&食べ放題【2948kcal】

    はじめまして、菜々子です私は、30代。身長158センチです63キロから、43キロへ、20キロ痩せるダイエット中です!2020年1月現在体重44キロ、体脂肪率19%台です♡1日2食ダイエット(4カ月半)(このブログを始める前)2018年11月9日~2019

  • 蕎麦屋へ【1971kcal】過食、爆食した時に大切なこと

    本日は、好きな人とのおのろけ話があるので閲覧注意になります!はじめまして、菜々子です私は、30代。身長158センチです63キロから、43キロへ、20キロ痩せるダイエット中です!2020年1月現在体重44キロ、体脂肪率19%台です♡1日2食ダイエット(4カ

  • お菓子の爆食を防ぐには!【解決策】

    はじめまして、菜々子です私は、30代。身長158センチです63キロから、43キロへ、20キロ痩せるダイエット中です!2020年1月現在体重44キロ、体脂肪率19%台です♡1日2食ダイエット(4カ月半)(このブログを始める前)2018年11月9日~2019

  • 44.1kg【最小体重】に戻りました。先週の、週間平均摂取カロリー

    はじめまして、菜々子です私は、30代。身長158センチです63キロから、43キロへ、20キロ痩せるダイエット中です!2020年1月現在体重44キロ、体脂肪率19%台です♡1日2食ダイエット(4カ月半)(このブログを始める前)2018年11月9日~2019

  • 洋服L→Sサイズ【19キロ減量】さようなら、今までありがとう

    はじめまして、菜々子です私は、30代。身長158センチです63キロから、43キロへ、20キロ痩せるダイエット中です!2020年1月現在体重44キロ、体脂肪率19%台です♡1日2食ダイエット(4カ月半)(このブログを始める前)2018年11月9日~2019

  • 28日間【目標43.2kg】どうやら3月9日に間に合わない

    はじめまして、菜々子です私は、30代。身長158センチです63キロから、43キロへ、20キロ痩せるダイエット中です!2020年1月現在体重44キロ、体脂肪率19%台です♡1日2食ダイエット(4カ月半)(このブログを始める前)2018年11月9日~2019

  • 今週は1200kcalに戻します【週間平均摂取カロリー】

    はじめまして、菜々子です私は、30代。身長158センチです63キロから、43キロへ、20キロ痩せるダイエット中です!2020年1月現在体重44キロ、体脂肪率19%台です♡1日2食ダイエット(4カ月半)(このブログを始める前)2018年11月9日~2019

  • 2/16【1886kcal】3日間の炭水化物祭り【暴食】

    はじめまして、菜々子です私は、30代。身長158センチです63キロから、43キロへ、20キロ痩せるダイエット中です!2020年1月現在体重44キロ、体脂肪率19%台です♡1日2食ダイエット(4カ月半)(このブログを始める前)2018年11月9日~2019

  • 2/15【2789kcal】Kと喧嘩、風呂場にて大泣き

    はじめまして、菜々子です私は、30代。身長158センチです63キロから、43キロへ、20キロ痩せるダイエット中です!2020年1月現在体重44キロ、体脂肪率19%台です♡1日2食ダイエット(4カ月半)(このブログを始める前)2018年11月9日~2019

  • 2/14【2526kcal】バレンタインデーと鬼畜の所業

    はじめまして、菜々子です私は、30代。身長158センチです63キロから、43キロへ、20キロ痩せるダイエット中です!2020年1月現在体重44キロ、体脂肪率19%台です♡1日2食ダイエット(4カ月半)(このブログを始める前)2018年11月9日~2019

  • 49日で3.2キロ減量【2019年4月】毎日の摂取カロリー&体重・体脂肪率

    はじめまして、菜々子です私は、30代。身長158センチです63キロから、43キロへ、20キロ痩せるダイエット中です!2020年1月現在体重44キロ、体脂肪率19%台です♡1日2食ダイエット(4カ月半)(このブログを始める前)2018年11月9日~2019

  • 食パン1枚68kcak【糖質ひかえめブレッド】優秀パン

    はじめまして、菜々子です私は、30代。身長158センチです63キロから、43キロへ、20キロ痩せるダイエット中です!2020年1月現在体重44キロ、体脂肪率19%台です♡1日2食ダイエット(4カ月半)(このブログを始める前)2018年11月9日~2019

  • タンパク質72.5g達成【ささみの食べ方】簡単焼き鳥

    はじめまして、菜々子です私は、30代。身長158センチです63キロから、43キロへ、20キロ痩せるダイエット中です!2020年1月現在体重44キロ、体脂肪率19%台です♡1日2食ダイエット(4カ月半)(このブログを始める前)2018年11月9日~2019

  • 週平均【1858kcal】大変ヤバいことになる。覚醒

    はじめまして、菜々子です私は、30代。身長158センチです63キロから、43キロへ、20キロ痩せるダイエット中です!2020年1月現在体重44キロ、体脂肪率19%台です♡1日2食ダイエット(4カ月半)(このブログを始める前)2018年11月9日~2019

  • チョコと東京タワーと満月じゃない月

    はじめまして、菜々子です私は、30代。身長158センチです63キロから、43キロへ、20キロ痩せるダイエット中です!2020年1月現在体重44キロ、体脂肪率19%台です♡1日2食ダイエット(4カ月半)(このブログを始める前)2018年11月9日~2019

  • 食べ放題【2982kcal】Kとお泊まりデート3日目

    はじめまして、菜々子です私は、30代。身長158センチです63キロから、43キロへ、20キロ痩せるダイエット中です!2020年1月現在体重44キロ、体脂肪率19%台です♡1日2食ダイエット(4カ月半)(このブログを始める前)2018年11月9日~2019

  • 焼肉!【2986kcal】Kとお泊まりデート2日目

    はじめまして、菜々子です私は、30代。身長158センチです63キロから、43キロへ、20キロ痩せるダイエット中です!2020年1月現在体重44キロ、体脂肪率19%台です♡1日2食ダイエット(4カ月半)(このブログを始める前)2018年11月9日~2019

  • デートで2101kcal。お姫さまだっこ

    はじめまして、菜々子です私は、30代。身長158センチです63キロから、43キロへ、20キロ痩せるダイエット中です!2020年1月現在体重44キロ、体脂肪率19%台です♡1日2食ダイエット(4カ月半)(このブログを始める前)2018年11月9日~2019

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