20キロ痩せるダイエット方法 NEW!
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住所
出身
ハンドル名
158cm、43kg目標。猫5匹、犬1匹さん
ブログタイトル
20キロ痩せるダイエット方法 NEW!
ブログURL
http://1200kcal.blog.jp/
ブログ紹介文
16キロ痩せました!63→47kg(158cm)最終目標は43キロ。その全ての記録を公開中
自由文
プロフィール。 菜々子。30代女性。独身。身長158センチ 趣味、家庭菜園。野菜作り。 猫が大好きです、猫5匹います。犬も1匹 好きな色は、ピンク。可愛いものが大好き 約6カ月で、10キロの減量に成功しました 10キロ痩せた方法 2018年11月2日 63.4キロ 2019年5月11日 53.3キロ
更新頻度(1年)

212回 / 206日(平均7.2回/週)

ブログ村参加:2019/03/28

158cm、43kg目標。猫5匹、犬1匹さんの人気ランキング

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今日 10/18 10/17 10/16 10/15 10/14 10/13 全参加数
総合ランキング(IN) 29,919位 27,420位 30,024位 24,904位 27,431位 25,003位 21,935位 975,299サイト
INポイント 0 10 0 10 10 10 0 40/週
OUTポイント 120 140 60 90 90 30 170 700/週
PVポイント 520 240 280 290 290 550 350 2,520/週
ダイエットブログ 131位 114位 136位 101位 116位 99位 86位 22,542サイト
目標体重 40kg台(女) 5位 5位 5位 4位 5位 5位 5位 809サイト
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ダイエットブログ 55位 62位 64位 59位 56位 52位 39位 22,542サイト
目標体重 40kg台(女) 5位 5位 6位 5位 5位 4位 4位 809サイト
今日 10/18 10/17 10/16 10/15 10/14 10/13 全参加数
総合ランキング(PV) 6,463位 6,905位 6,851位 6,177位 4,081位 3,769位 3,783位 975,299サイト
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ダイエットブログ 28位 30位 30位 25位 14位 13位 13位 22,542サイト
目標体重 40kg台(女) 3位 3位 3位 3位 2位 2位 2位 809サイト

158cm、43kg目標。猫5匹、犬1匹さんのブログ記事

1件〜30件

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  • 猫と庭仕事など。穏やかな1日。日記

    2019/10/19 土曜日今日は、セカンドハウスへ行った先週の台風による影響はなかった無事で良かったと思う今日も草むしり。ドクダミを掘り起こし。鯉のぼりの塔を撤去作業柿の木の隣の椿の剪定などを行った野良猫達も無事で、全員元気オス3匹メス

  • 一生健康で、美しく痩せていられるための食事【具体的な食事例】

    2019年10月18日金曜日こんにちわ、菜々子です順調に、食事方針が固まってきていますこれは、私が病気にならないための一生健康で、美しく痩せていられるための食事方針ですので、慎重に考えていますダイエットでは、既に16キロ減量して、現在158センチ、体重4

  • 先週の摂取カロリー&PFCバランス 結果

    こんにちわ、菜々子です先週の摂取カロリーやPFCバランスを振り返ります2019年10月14日体重は、47.1kg体脂肪率 23.2%ほぼ変化なしです摂取カロリー1400キロカロリー程度であれば体重が維持されることが分かりました先週のPFCバランス月日曜タンパク

  • 台風、無事に過ぎ去る。二度と来ないで

    2019/10/12 土曜日台風19号の日頭痛は、中程度だが、吐き気がしたため15時頃からお昼寝お昼頃、セカンドハウスへ行き雨戸を、全て締め切った庭が水浸しになってり、やる気をなくす無事に帰宅自宅の方の台風対策は万全食料品も飲み物もばっち

  • 加工食品、肉、卵、乳製品、砂糖をなるべく控え、未精白穀物、野菜、果物、発酵食品などの、食植物性食品の割合を増やすこと【重要】

    こんにちわ、菜々子です|ω・)今日は、朝から気分がよく、頭痛もありません私は、慢性のひどい頭痛持ちですからこの頭痛を減らす、食事のあり方について研究中です食事を変えたら頭痛はなくなるのか?人体実験です今日は、マクガバン報告を元に、適切な食事を設定します下記

  • 米上院栄養問題・特別委員会報告。マクガバン報告について【最重要】病気を改善し、健康と長寿を約束する食事方法

    こんにちわ、菜々子です|ω・)10月は、食事改革の転換期かなと思います2019年11月9日には、ダイエット1周年になります11月9日には、新たな気持ちで、自分が選んだ、食事をとっていきたいなと思いますですから、10月は、食事や食べ物についていろいろ勉強して

  • 動物性タンパク質の過剰摂取は、生活習慣病になる。

    ルイジ・コルナロの無病法極少食の威力。という本を読んでいる食の多少は、運命を左右するという内容で、極少量の食事がいかに素晴らしいかを説いているこれには、同意見で、私は少食であり、腹八分目であり、それに満足している。摂取カロリー1200

  • 私の私による私のための私だけの食事法

    こんにちわ、菜々子ですまずは、先週の摂取カロリーから振り返ります(*^▽^*)先週の摂取カロリー(2019年)09月30日 月曜日 1127kcal10月01日 火曜日 1043kcal10月02日 水曜日 1289kcal10月03日 木曜日 1385kcal10月04日 

  • 1日の流れと摂取カロリー

    2019/10/6日曜日今日も、セカンドハウスへ行った今日の1日の流れと食事を記録する9時起床11時セカンドハウス到着12時〜13時 農作業1時間13時 食事1回目 炒飯350kcal15〜17時 農作業2時間18時 食事2回目 ナポリタン500kcal、するめ50kcal20時

  • 痩せ期に突入した。子猫死んだ

    2019/10/5 土曜日今日は、セカンドハウスへ。泊まりなしの日帰りで帰ってきました何事もなく平和で、と言いたいところですが野良子猫が4匹死にました生後1週間程度です、原因は、不明残り1匹、無事に育ってくれればよいですが…現在、野良猫が

  • 宅配食材ヨシケイ中止。食生活の大改革

    2019年10月4日金曜日ブログ200日目。おめでとう食事のことだけど、大改革をするまず、宅配食材ヨシケイをやめた残りのおかずは、あと6日分冷凍もしくは、冷蔵の作り置きおかずを1週間分作って、弁当にしてそれを毎日解凍して食べようと思う平

  • 停滞期が終わり、体重、体脂肪率、大幅に減る

    こんにちわ、菜々子です|ω・)ここ最近、体重がかわらなかった。やはり停滞期だったらしい10キロ痩せるまで、1ヶ月に1回は停滞期があり、長くて35日間の停滞期だった。停滞期の中のダイエットは、つまらないが淡々と過ごすことをオススメしたい2019/10/2 前日体

  • 9月の減量結果。マイナス400g。47.7kg

    2019/10/2 水曜日先月の減量結果は、マイナス400g48.1kg → 47.7kgこんなの誤差の範囲ですね現在158cm 47.7kg 23.8%最近は、摂取カロリー1400kcalくらいです1400kcalにすれば、体重維持されるようです食事は、常日頃から少食を徹底

  • 冷凍つくおきおかず。本格的に始める

    月曜日。今日は、作り置きの冷凍おかずを作ったささみのハンバーグ6個これを冷凍して、1日1個平日に食べる宅配食材のヨシケイはやめて、作り置きおかずを作ることにした野菜を多めに取りたいと思っている出来れば、果物も取りたいまた、引き継ぎ

  • 木の伐採などを行った。日記

    セカンドハウス2日目。今日は、父と木の伐採を行った父は、木の伐採係私は、枝と葉を分けてゴミ袋に詰める係分担制どう考えても、木を切る方が大変(;^ω^)お疲れさまでした父は、だいぶ疲れたようで早々と自宅に帰ってしまいました(笑)そ

  • 畑作りの計画を立てる

    土曜日。セカンドハウス1日目。泊まり今日は、農作業をしたゴーヤを片付けて、畑がスッキリする残りは、なす、ピーマン、パプリカ2018年、10、11、12月2019年、1、2、3月は、耕作を主にしようと思う荒れ放題の庭の、草むしりから始めるいい加減に、ド

  • 15キロ痩せた感想。1200キロカロリーダイエット終了。痩せていられるために、大切なこと

    こんにちわ、菜々子です|ω・)私は、このブログを始める以前に、1日2食ダイエットをして、4.8キロ減量しました。現在は、1200キロカロリーダイエットをしています。毎月2キロ前後減量して、合計約10キロ減量しました体重 63.2キロ→47.8キロです体脂肪

  • そろそろ再開しますね。

    菜々子です、こんばんはセカンドハウスに泊まりがけで来てます。雑草ボーボーの荒れ地を畑にする作業です土の中から、デッカイ石やコンクリートが発見され、シャベルで取り除きすんごい疲れました(´・ω・`)そろそろ今までサボってた記録をアップしよう

  • 心が辛い時の対処法。47.8kg

    こんばんは、菜々子です現在も、1200キロカロリーダイエット中です今週の平均摂取カロリーも、大体1200kcalくらいです体重は、ほぼ変わりません。停滞期です47.8kgトラブルが起きて、とても大変な状況です。1日中思い悩んで、辛いです。土日と、

  • 体脂肪率が大幅に減り始める。

    こんにちは、菜々子です体脂肪率が、ここ最近、減り始めました農作業を再開したからかな。24.7%くらいだったのが、現在23.7%体重は、47.8kg身長、158cmダイエット期間1年まで、2ヶ月切りました目標体重 43.2kg目標体脂肪率 20.0%体重あと4.

  • もうしばらく更新をお待ち下さい。47.7kg

    菜々子です。記録は、毎日取っていますが、ブログにアップするのはもう少しかかります。もうしばらく更新をお待ち下さい。9/7土曜日 47.7kg43.2kgまで、あと4.5kg健康と医療ランキング人気ダイエットランキング応援クリックありがとう!

  • 生活時間を修正する。規則正しくダイエット生活を送る。1日3食、睡眠時間8時間

    14時 297キロカロリー味噌煮込みハンバーグチーズオムレツ揚げなすの煮浸しポテトサラダぬか漬けにんじん18時 308キロカロリーさんまのかば焼き(50g)もち麦ごはん(70g)ぬか漬けにんじん22時 316キロカロリー食パン2枚間食 256キロカロリー

  • 8月は、合計1キロ減量【9月目標】2~2.5キロ減量。目標体重【46.1キロ】農作業を頑張る

    14時 294キロカロリーあじの甘酢あんかけブロッコリーの和風ごまあえペンネナポリタン納豆18時 327キロカロリー焼きそば23時 368キロカロリーピザトースト2枚間食 202キロカロリーコーヒー豆乳400mlアーモンド小魚21gこんにちわ、菜々子です|

  • 焼肉を食べ尽くす。久しぶりに2000キロカロリーを超える。

    13時 277キロカロリーハンバーガー16時 224キロカロリーソフトクリーム21時 1028キロカロリー(外食 焼肉)カルビごはん小間食 566キロカロリーワインオレンジジュースワッフルチョコレートビスケットカフェオレこんにちわ、菜々子です|ω・)私は、

  • 体型に納得いかない。腹の贅肉、太ももの贅肉を、極限まで減らしたい。地道にがんばるしかない

    16時 308キロカロリー牛すき煮小松菜と油揚げ煮いんげんのごま和え納豆冷ややっこ18時 51キロカロリー生姜の甘酢漬け24時 353キロカロリー鮭おにぎり肉野菜みそおにぎり間食 446キロカロリーコーヒー豆乳400mlアーモンド小魚21gクッキー3枚ブ

  • ダイエットサークルに入会。40キロ台女性限定のダイエットサークル。そこは、ダイエット終盤戦ぴったりの、女の戦場だった(笑)

    15時 300キロカロリーデミカツ青梗菜と卵の中華あえ大根と人参の煮物冷ややっこ19時 368キロカロリーピザトースト2枚24時 325キロカロリーアップルカスターデニッシュ間食 202キロカロリーコーヒー豆乳400ml小魚アーモンド21gこんにちわ、菜

  • 15キロ減量達成!体脂肪率12%減。【目標43.2キロ】まで、残り5キロ。ダイエット終盤戦スタート。

    15時 266キロカロリー鶏肉のハニーマスタードひじきとこんにゃく煮おから煮冷ややっこ納豆19時 368キロカロリーベーコンピザトースト2枚24時 322キロカロリーチョコチップスコーン間食 233キロカロリー豆乳コーヒー400mlアルフォートこんにちわ

  • 食生活の自動化。食事にかかわることを、全て自動化、システム化させてしまう。ダイエットを楽に継続できるための秘策だ

    15時 321キロカロリー豚バラ大根枝豆コーン冷ややっこ納豆18時 310キロカロリー卵と鶏のそぼろ(卵1個、ささみ90g)もち麦ごはん70gミニトマト23時 160キロカロリー明太子おにぎり間食 389キロカロリーコーヒー豆乳400mlアーモンド小魚2

  • 固定メニューを変更する。ささみ90gから、さんまのかば焼き50gにする。間食を200キロカロリー前後に変更する

    14時 309キロカロリー照り焼きハンバーグじゃがいもと人参のコンソメ煮青梗菜のバター風炒め納豆18時 384キロカロリー卵と鶏のそぼろ(卵1個、ささみ90g)もち麦ごはん70gミニトマトごほうのから揚げ23時 0キロカロリー夜食なし間食 498キロカロ

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