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158cm/43kg/18％。体脂肪率ー19％♡19キロ痩せた食事と運動の記録。体重63キロからスタート。その全ての記録を公開中。カロリー制限、筋トレ。
プロフィール。 菜々子。３０代女性 趣味、家庭菜園。野菜作り。 猫が大好きです、猫５匹います。犬も１匹 好きな色は、ピンク。可愛いものが大好き 【２０１８年１１月０９日】 体重６３.２キロ 体脂肪率３７％ 【２０２０年２月２７日】 ２０キロ減量達成しました！ 体重４３．０キロ 体脂肪率１８.１％ 身長１５８ｃｍ
2020年3月
はじめまして、菜々子です私は、30代。身長158cmです1年3ヶ月で、63キロから43キロへ、20キロ減量出来ました！（ダイエット期間：2018/11/9～2020/2/27）現在も、43キロを維持するために、食事と運動の記録を続けてます目標摂取カロリー：1600kcal以内(週間、月間平均摂取カ
はじめまして、菜々子です私は、30代。身長158cmです1年3ヶ月で、63キロから43キロへ、20キロ減量出来ました！（ダイエット期間：2018/11/9～2020/2/27）現在も、43キロを維持するために、食事と運動の記録を続けてます目標摂取カロリー：1600kcal以内(週間、月間平均摂取カ
はじめまして、菜々子です私は、30代。身長158cmです1年3ヶ月で、63キロから43キロへ、20キロ減量出来ました！（ダイエット期間：2018/11/9～2020/2/27）現在も、43キロを維持するために、食事と運動の記録を続けてます目標摂取カロリー：1600kcal以内(週間、月間平均摂取カ
はじめまして、菜々子です私は、30代。身長158cmです1年3ヶ月で、63キロから43キロへ、20キロ減量出来ました！（ダイエット期間：2018/11/9～2020/2/27）現在も、43キロを維持するために、食事と運動の記録を続けてます目標摂取カロリー：1600kcal以内(週間、月間平均摂取カ
はじめまして、菜々子です私は、30代。身長158センチです63キロから、43キロへ、20キロ痩せるダイエット中です！2020年1月現在体重44キロ、体脂肪率19％台です♡1日2食ダイエット（4カ月半）（このブログを始める前）2018年11月9日～2019
はじめまして、菜々子です私は、30代。身長158センチです63キロから、43キロへ、20キロ痩せるダイエット中です！2020年1月現在体重44キロ、体脂肪率19％台です♡1日2食ダイエット（4カ月半）（このブログを始める前）2018年11月9日～2019
2020年3月
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