はしゃぎながら生きていく方法

仕事や今後の未来を考えるとたまに気分が憂鬱になることがなる ・もっと人生を楽しみたい ・明るく、楽しく生きていきたい そのための方法をこの本を読んで学んだ はしゃぎながら夢をかなえる世界一簡単な方法 著者 本田 晃一 // リンク ・苦労しなくても夢をかなえる方法 ・幸せになるには競争はいらない 人生の原点を考え、楽しみながら生きていくことについて書いていく 【目次】 1．楽しんで夢を叶える選択ができる 2．楽しさ重視のマインドセット 3．セルフイメージを高めて自分の道を進む 4．素直に社会と接する 5．そもそも堀りで自分のやりたいことを再確認 6．良い人間関係を築く 7．お金と楽しさの関係 …

マインドフルネスで最高の自分を引き出す

人生におけるすべての悩み、集中力が欠けていると感じていた自分 これらに対して、解決に導いてくれそうなワード「マインドフルネス」 これについて学ぶべく以下の本を読み始めた 自信を取り戻し 最高の自分を引き出す方法 著者 小林 弘幸 // リンク 自分の良さ・持ち味といったパフォーマンスを最大限に引き出すためにマインドフルネスは欠かせない要素であることを学んだ [目次] 1．マインドフルネスとは 2．マインドフルネスの流れ 3．マインドフルネスの基本は呼吸 4．日常生活でもマインドフルになれ 4－1．ストレッチ 4－2．食事 4－3．移動 5．一工夫でさらなるマインドフルネス 5－1．いつでもゆっ…