『うつパニ日記』
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住所
神奈川県
出身
ハンドル名
サンタさん
ブログタイトル
『うつパニ日記』
ブログURL
https://utupani.hateblo.jp/
ブログ紹介文
精神科通院・処方される薬の感想等のうつ治療の現実や悩み、眠れない・人が怖いなどを治すきっかけを探す日記です。
自由文
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更新頻度(1年)

227回 / 194日(平均8.2回/週)

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サンタさんのブログ記事

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『うつパニ日記』
  • 頓服は1日3回までです

    昨日は一日中、頭痛の後遺症に悩まされていて 今日も少し頭が痛い! (;´∀`)…痛いなぁ… 昨日みたいに目の奥が痛いというよりかは、その周りが鈍痛する感じで頭を動かすと痛い感じ。 正直また朝頭痛が発生したらどうしようかとビクビクしてたけど、今日は平気でした。 ε-(´∀`*)ホッ 最近台風やら体調不良でほとんど歩いてなかったので、無理しない程度に歩いてみたら・・・ めちゃくちゃ眠い! ( ゚Д゚)ネムヒー いつもの発作的な眠気じゃなくて、だんだん眠気がひどくなる感じ? (´ε`;)ウーン… 歩けないほどじゃないけど、フラフラしながら歩いていて なんどか自転車にあたりそうになる。 (;´・ω・)…

  • 群発頭痛はかなり痛い!

    朝6時にくらいに目が覚めて 頭が痛いな~って思ってたら・・・ だんだん頭じゃなくて目の奥が えぐるように痛い! ガ━━(;゚Д゚)━( ゚Д)━( ゚)━( )━(゚; )━(Д゚; )━(゚Д゚;)━━ン!!!!! プラスものすごい吐き気も発生して 心境は阿鼻叫喚! 近所迷惑だから黙って耐えるけど(;´Д`) 横になってもしんどくて、座っててもしんどい ロキソニン飲んだけど全く効果がなくて 3時間くらい耐えてたら 痛みが治まった! ε-(´∀`*)ホッ この群発頭痛なってみないとどれくらいの痛みか分かってもらえないが 心境は北斗の拳の悪役の ヒデブ! って感じです。 (´・ω・`) 今日の…

  • 多摩川氾濫するとは思わんかった

    台風から一夜明けて 前回の台風とちがって今回は住んでるマンションには被害がなかった。 でもニュースで見ると 河川地域の被害が甚大で正直・・・ 台風怖い!!! ガクガクn;‘Д‘))ηナンダカコワイ 今回の台風が来る前に強風の被害について考えてたけど 水の被害については想像を超えてた! (゚д゚)(。_。)ウン ニュース見てたら緊急放流って初めて聞くような単語とあって 東京水没 するんじゃなかろうか! ∑(゚Д゚; )マジッ ってふと思ってしまったけど まさか多摩川が氾濫するとは夢にも思わんかった。 通勤時毎日電車で通った多摩川 グランドとかもあってこれ満杯になることはないんだろうな~?…

  • 発作による眩暈かと思ったら地震だった!

    いままで生きてたなかで たぶん一番やばい台風な気がします。 けっこう交通量の多いとこに住んでるけど 全く自動車走ってないんだけど~ (;´・ω・) ・・とおもったけど、たまに走ってるみたい (;´∀`) ウソ書いてないような~とベランダみたら今はたまに車のランプが見える。 でもさっきまではぜんぜん走ってなかったんだよ~ (゚д゚)(。_。)ウン まだ雨、風ともにそんなにひどくない。 けど夜中になるにつれやばくなるみたいなんだけど もう怖くてニュース見れないんだけど・・・ ( ;∀;) 正直避難指示があっても病気に自分だと 避難所行くの無理というか・・・ 住んでる地区って人が多くて、 どう考えて…

  • 台風が怖いから準備はしておく

    今日は風が強かったり、止んだり 雨が降ったり、止んだり なんかよく分からない天気~ (゚д゚)(。_。)ウン まあ台風が近づいているせいなんだけど・・・ 前回の台風がすごすぎて 今回はもっとやばいんじゃなかろうかと めちゃくちゃ不安になる。 ヽ(´Д`; )ノアウ… 正直そこまでやらないといけないの~?って思うけど 物干しざお と 網戸 を外して部屋にいれて べランダに飛ぶものはないことを確認。 ァィ(。・Д・)ゞ さすがに網戸は飛ばんだろう~って思うけど、なんか不安が増大してるから念のためって感じです。 それにしても今回の台風は 天災パニック映画並みに とてつもなく怖い感じがする・・・ (´…

  • Amazonで偽造品撲滅に本腰ってあったんだけど

    ニュースで Amazonで偽造品撲滅に本腰 ってあったんだけど、そもそも ここまで偽造品を多くした原因がAmazonにあった気がするんですが・・・ ヽ(´Д`; )ノアウ… 日本の地名入りの商品なのに 中国製ってわけがわからないよ~ Σ(゚д゚lll)ガーン っていう商品がAmazonには多い。 高いものより安いものがいいって思うのは購入者目線だけど、Amazonだと 安いものは偽物! ってことが多いと個人的には めちゃくちゃ思う! ァィ(。・Д・)ゞ それに一番問題なのは 偽造品よりウソレビューの多さ! もうなにを信じたらいいのか!っていうぐらいウソが多い。 Amazonのせいで本屋がたく…

  • 部屋の掃除だけでハアハア言ってるのが情けない

    さっき部屋の掃除が終わった。 ( ´Д`)=3 フゥ けっこうきれいになったよ(*´ω`*) でも掃除だけで 疲れ果ててハアハア言ってる自分が情けない (´・ω・`) 運動してしんどいってのと体調が悪かったのが重なった感じ? (´ε`;)ウーン… 体調が悪いのなら掃除しなければいいって自分でも思うけど ・・・ 体調が良いときってほとんどないからな~ ( ´Д`)=3 フゥ 無理してでもやらないと、ほんとなんにもできないです。 (´・ω・`) これでもハアハア言いながら掃除できるのだから以前よりかはだいぶましな感じです。 今年の3月くらいまでは掃除も1か月に1回できればいいくらいでかなりホコリが…

  • 今日は歯医者でトイレ1回しか行かなかった

    今日は前回診察日を間違えた歯医者にやってきた。 (´・ω・`) 原因不明の歯の違和感に悩んですでに10か月。 だいたい2週間に1回くらいで歯医者に通院してるけど 待合室での 緊張感が半端ない! Σ(゚д゚lll)ガーン 精神科の待合室は具合が悪くなる感じだけど、歯医者はなぜか 緊張ですっごく疲れる~ (ヽ´ω`)フゥ-3 身体が強張ってるのが自分でわかるんだけど、コントロールができないから我慢するしかない。 治療ミスを受けた以前の歯医者と違って痛みはかなり少ないんだけど、歯医者にたいしての トラウマがすごいのか待合室で待ってる間なんどもトイレに行く。 (´・ω・`) 冗談抜きで30分待ってる…

  • パニック障害の人が髪を切るには・・・

    健康でも病気でも生きていると 散髪に行かないといけない~ (´・ω・`) パニック障害の自分は閉鎖されたとこだと発作が出やすくなるし、最近だとすぐトイレにも行きたくなるから 正直髪を切りに行くのは苦痛~ ヽ(´Д`; )ノアウ… お金もかかるし、坊主でもいいから 自分で切っちゃうのはどうか? (´ε`;)ウーン… と考えてバリカンを買うか悩んだこともあったけど 自分には無理! (ヾノ・∀・`)ムリムリ 健康なときでも難易度高いのに、病気なのに自分で髪を切るのはさらに難易度が高い。 我慢して散髪屋で切ってもらったけど、いろいろ話かけられるし病気っていうのもやだし、ウソつくのも嫌・・・ ( ´Д`…

  • 無性に大声を出したくなる!

    ストレスが溜まってるせいか 無性に大声を出したくなる! (ノ・ω・)ノオオオォォォ- ・・・まあ近所迷惑だからやらないけどね~ (´・ω・`) そういえばうつ病になってからストレス発散のためになにかやるなんてこと いっかいもない! ∑(゚Д゚; )マジッ 人と付き合うのが怖いから、飲み会とかの誘いもぜんぶ断ってたしカラオケなんて一人でいけないし なによりストレス発散のためになにかをやる! っていう気力がそもそもない。 ヽ(´Д`; )ノアウ… がんばって散歩くらいかな~ (ヽ´ω`)フゥ-3 ゲームも集中力がないから難しいし・・・ たまの森林浴くらいが 精一杯 (´・ω・`) ほんとうにこれ…

  • どうしても睡魔が襲ってくる!

    うつ病とパニック障害の発作にいつも悩んでいる。 (´・ω・`) パニック障害の発作は、基本外出しなければ大丈夫だからある程度はコントロールはできる。 (゚д゚)(。_。)ウン でもうつ病の発作は まったくコントロールができない。 ヽ(´Д`; )ノアウ… 特に最近睡魔が突然襲ってくるのが毎日なんだけど~ (;´Д`) 時間も決まってないし、家でも外でも急に発生してほんとうに困ってる。 っで 前回その旨をお医者さんに話したら様子見ましょうで、今回もそのときから変わらず睡魔が襲う旨伝えると 薬の副作用の可能性があるから 2錠から1錠に減らします! (`・д・´)キリッ っで終わり・・・ 薬の副作用…

  • 4日(よっか)と8日(ようか)って聞き間違いやすい?

    今日は午前中が精神科、午後が歯医者 同じ日にはしたくないけど、どちらも予約がとりづらい関係かなぜか同じ日になることがある。 (´・ω・`) それで午前中に精神科に行ってきた 予約時間10分前に行きましたが ・・・ 1時間30分待合室で待つ感じ~ アウッ∑(´∀`ノ)ノ 待合室に人があふれていて、さすがにこれは詰め込みすぎだろう~って思うけど、それだけ受診者が増えてるのかもしれない。 っで自分の番がきて 最速の1分で診察がおわる ∑(゚Д゚; )マジッ また2週間後にこいってさ! ヽ(`Д´)ノプンプン もう2年ちかく2週間に1回の診察なんだけど、せめて1か月に1回にしてほしいって何回か訴…

  • どうしても常連だったトンカツ屋に行きたい!

    なぜかどうしても 昔、常連だったトンカツ屋に行きたい! (ノ・ω・)ノオオオォォォ- でもその場所は今住んでるところから片道1時間半くらいかかる 往復だと 約3時間! ヽ(´Д`; )ノアウ… パニック障害で電車乗れない自分には 果たしなく遠い場所! Σ(゚д゚lll)ガーン ちなみにこの2年で電車に乗った時間は10分くらい。 そんな自分が頓服飲んで、発作がでてどうしても帰れないときは ホテルに泊まってでも食べにいくか! (ノ・ω・)ノオオオォォォ- っとまで、なぜか急に思いたったけど 結局 行くの止めました。 (ヾノ・∀・`)ムリムリ 頓服飲んで空いてる電車で座ってれば、行けるかもしれない…

  • うつ病の人は自炊したほうがいいかも!?

    昨日は久しぶりに自分でお米を炊いた いつもは サトウのごはん! ァィ(。・Д・)ゞ レトルトご飯のなかでも自分はこれが 一番美味しい!(*´ω`*) って思う。まあ高めのレトルトご飯は買ったことがないので、比べるものは1個100円未満だから・・・もっと美味しい商品はあるかもしれないけどね。 っで、いつもはレトルトのサトウのご飯プラス 自分で適当に炒め物を作るか 買ってきたお惣菜 って感じですが今月から 自分でご飯炊いて 冷凍してご飯を解凍する 方法に変えてみた。 実はこれまでうつ病になる前、健康なときでも お米2キロ買ってきても 結局使い切らず古いお米を捨ててた! 1年以上放置することが何回も…

  • クレジットカードでもキャッシュレス還元!

    今日から消費税が上がります。 (´・ω・`) 病気で働けないから正直かなりきつい。 ヽ(´Д`; )ノアウ… 救いとしては食料品は対象外なんだけど、近所の飲食店は・・・ 消費税便乗値上げ してるから以前より外食行く機会は減ります~ (ヽ´ω`)フゥ-3 972円のランチが表示が1000円になって、ちょっと値上げしてるけど分かりやすいっと思ったら 税抜き表示で実際は1100円 けっこうな値上げだった! ヽ(´Д`; )ノアウ… まあお店側も消費税で大変だからしょうがないのかな~ えっでも食材は消費税対象外なのに・・・ (´ε`;)ウーン… ・・・深く考えたらよくないな~ (゚д゚)(。_。)ウン…

  • 突然の眠気にどう対応する?

    昨日体調が急に悪くなって、買い物途中で帰ったスーパーに 再度挑戦! (`・д・´)キリッ 商品選んでるときに 急に眠気が襲ってきた! ( ゚Д゚)ネムヒー なんか眠いな~ってレベルじゃなくて 倒れそうなくらいな眠気! ∑(゚Д゚; )マジッ 購入しようか迷ったバスタオルだけもってレジに行って フラフラしながら帰宅~ (´・ω・`) っですぐに横になったら 気づいたら夜だった! ヽ(´Д`; )ノアウ… いつもならたいてい横になっても眠れずにボーとするんだけど ( ゚д゚ )ボー… 今日はがっつり寝れた ァィ(。・Д・)ゞ といっても悪夢で起きたから目覚めも最悪なんだけど・・・ しかも見た夢…

  • 最近やっぱり調子が悪い

    普段から調子はあんまり良くない。 (´・ω・`) けど 最近はとくに調子が悪いんだよね~ (´ε`;)ウーン… 季節の変わり目のせいなのか、うつ病が悪化してるのか、よく分からない症状のせいなのか よく分からない・・・ (ヽ´ω`)フゥ-3 いろいろ不安なことがあるせいかもしれないけど、うつ病の症状が強く出てる感じもする。 考えてもしょうがないことを どうしても考えてしまう (´ε`;)ウーン… 収入のこととか、うつ病でもできることを考えてるんだけど さすがにどうしょうもない。 ヽ(´Д`; )ノアウ… せめてパソコンくらい長時間できればいいんだけど、1時間くらいしかできないんだよね~ これでも…

  • 何を言ってるのか分からない(;゚ Д゚) …!?

    今日もまた悪夢を見たんだ。 (* ̄- ̄)ふ~ん 以前よりかは頻度が減ってるけど3日に1回は見てる気がする。 もしかしたら覚えてないだけで、もっと見てるかもしれないけど・・・ヽ(´Д`; )ノアウ… ただ汗びっしょりになったり、夜中飛び起きるようなのはだいぶ減ってる気がします。 まあ今日見た夢はそんな感じだったんだけど・・・ (ヽ´ω`)フゥ-3 できるだけ夢は覚えないようにしてるけど、今日見た夢は 夢のなかでずっと悩んでたので、けっこうおぼえているだよね。 ・・・といってももうだいぶ時間が経ってるので詳細は覚えてないけど簡単にまとめると いろんな人からいろいろ言われる。 でも自分はその声が聞こ…

  • 歯医者に行くと、どうしてもトイレが近くなる

    今日は歯医者 もう1年くらい歯の違和感に悩んでいるけど どうにもならないくらい治らない ヽ(´Д`; )ノアウ… うつ病やパニック障害が治りづらいのはまあ分かる。 精神的なものだし、どうしょうもないのは理解できる でも なんで歯の違和感でこんなに長期間悩まないといけないのか・・・ 。゚(゚´Д`゚)゚。ウワーン 今日も原因が分からないって言われた。 以前行ってた歯医者の治療がほんとありえないくらいひどいものだったので、 歯の根元の治療が杜撰とか 折れた神経治療針を放置した影響とか ブリッジが斜めにつけられて顎に負担がかかってるとか 虫歯の治療がきちんとされてないとか 精神的なものとか いろいろ…

  • うつ病と更年期障害って症状ほとんど一緒

    うつ病と診断される前 自分はもしかしたら 早めの更年期障害 を疑ってた時期があります。 (´・ω・`) うつ病と診断される前は 自分は絶対にうつ病にはならない ∑(゚Д゚; )マジッ なんて本気で思ってくらいだったし。 うつ病より男性だけど 更年期障害の可能性が高い! て勝手に思ってた。 (ヽ´ω`)フゥ-3 不眠や倦怠感などの症状をネットで調べたら うつ病以外だと 更年期障害にぴったりはまる! ∑(゚Д゚; )マジッ 更年期障害のチェックをWEB上でやったら 重度の更年期障害ですぐに病院で見てもらったほうがいい てきな回答だった。 精神科の病院にいくきっかけになったパニック障害の発作が電…

  • 人助けが難しい

    今日あったこと・・・ 信号待ちしてたらカートにたくさん荷物を積んだ年配の方が 赤信号なのに無理くり渡ろうとしたけど 諦めてカートが全部道路にはみ出た状態で信号待ちしている。 ∑(゚Д゚; )マジッ 当たり前だけど車はそのカートをよけようとしている。 でもその年配の人は カートを引っ込めずに 何食わぬ顔で信号待ちしてる。 (-ω-;)ウーン もしかしたら荷物がすごく重くてカートを引っ込めない可能性があるから 手助けしようかと思ったけど ・・・ でも この人、車が避けてるのに気にした様子もなく スルーしてるよな~ (;´・ω・) とくになんとかしようとする感じでもないし 声かけたら なんか厄介な…

  • パニック障害の発作がでたんだけど・・・

    今日は天気がよいのと、最近引きこもりがちだったので 外出しようとけっこう歩いた~ レ(゚∀゚;)ヘ=З=З=З いつもならあんまり行かない地下街でも行って久々に外食しようとしたんだけど ご飯食べてるときに 急にパニック障害の発作がでた! ∑(゚Д゚; )マジッ 心臓がバクバクして汗が止まらない。 ヽ(´Д`; )ノアウ… そこまでひどくなかったので、数分で症状は治まったんだけど パニック障害の発作がでた原因が分からない。 混雑してるお店は苦手なので午後2時すぎでお客さんも自分以外は二人しかおらず近くにもいない。 お店も頻繁には行ってないけど、何度かきたお店だし店内もうるさい感じでもない。 (…

  • Amazonってなんで勘違いしやすい商品が多いんだろう~

    消費税増税前に 買わないといけないものがけっこうある (´・ω・`) すぐには使わないけど、ぜったいに使うもの トイレットペーパーとかティッシュとか スーパーで買ったほうが安いものは、体調が良いときに買いに行く。 でも重いものとか値段がそんなに変わらなくて送料が無料の商品は Amazonで買ったほうが便利 (*´ω`*) ・・・なんだけど なんで日本産じゃないものをあたかも日本の会社が作ってるような感じで売ってるのか不思議でならない。 イヤホンとかの電化製品はあたかも欧米っぽい感じだけどじつは中国製がめちゃくちゃ多い。 実際に買ってみたけど、すぐに壊れるしサポートも 文句があっても交換すればい…

  • 久しぶりに生歌を聴いた

    たまたま公園を歩いていたら、 イベントで歌手の人が歌ってた! (ノ・ω・)ノオオオォォォ- なんか生で人の歌を聞くのは久しぶり・・・ うつ病になる前は友達とたまにカラオケ行ってたんだけど もう2年以上行ってないな~ (´・ω・`) 歌自体ぜんぜん歌ってないし、なにより うつ病になってから歌や曲を聴いても あんまり楽しくない~ ( ;∀;) 雑音ってことはないんだけど、病気になる前みたいに楽しんで聴くって感じなくて 歩いてるときや生活音を紛らわす用に聴いてる感じ・・・ (´ε`;)ウーン… うつ病になるとテレビや音楽が楽しくないって本に書いてあるけど これ、本当です! (゚д゚)(。_。)ウン …

  • トイレに紙がなかったときの絶望感

    お腹が痛くなったので 買い物してたスーパーのトイレの個室に入った。 (´・ω・`) 最近できたスーパーなのでトイレがすごく綺麗(*´ω`*) っで用をを済ませたあと トイレットペーパーの場所を見ると・・・ 紙がない! ∑(゚Д゚; )マジッ 2個ホルダーがあるタイプなんだけど 両方 トイレットペーパーの芯があるだけ・・・ (´・ω・`) ・・・ あれ? もしかして詰んだ? (゜゜) 脳裏に某銀魂のトイレで紙がないシーンが再生されたけど この絶望感はハンパない~ ヽ(´Д`; )ノアウ… ただよく考えてたら、もしものためのティッシュはある。今はほとんどないけどパニック障害で吐きそうになったこと…

  • 精神科の病院は何時に行くのが正解?

    昨日は早朝散歩した。 (゚д゚)(。_。)ウン っで、今日は予約の関係で朝9時に精神科の病院に行った。 ・・・ 途中倒れるかと思うくらい具合が悪くなった~ ヽ(´Д`; )ノアウ… 昨日は6時起きなのに散歩ができたのに、今日は8時家をでて通院まで20分位の道のりが 果てしなく遠い~ (ヾノ・∀・`)ムリムリ タクシー乗れるお金もないから、休み休み病院に行く。 (´・ω・`) いつもの20分の道のりが40分以上もかかる。 (ヽ´ω`)フゥ-3 体調が悪いから早めに家をでたんだけど、予約時間ギリギリに到着。 でやった病院着いたと思ったら 待合室が 超混雑!!! ∑(゚Д゚; )マジッ あれ?朝一…

  • 久しぶりに早朝散歩してみた

    今日は3時に起きて そっからあんまり寝られず、諦めて6時に起きた (´・ω・`) いつもは朝早くおきても頭がボーとして動かないから基本椅子に座って、ただ・・・ ボーとしてる ( ゚д゚ )ボー… 横になればいいじゃね?って言われると思うが、寝ようと思っても眠れないツラさは、なかなか理解されないと思う。 でも今日は なんとなく散歩に行ってみた! ァィ(。・Д・)ゞ 数か月ぶり、下手すれば1年以上ぶりくらいに 早朝に散歩した! ∑(゚Д゚; )マジッ 危ないからできるだけ信号は渡らないようにした。 (゚д゚)(。_。)ウン 歩きながら思い出したんだけど、早朝に散歩しなかった理由は ボーとして信…

  • 覚えのない電話番号の不在着信は・・・

    本日午前中に不在着信があった。 (´・ω・`) 着信音ミュートにしてないのに、通知だけあったので ワン切りっぽい! ∑(゚Д゚; )マジッ 現在うつ病で仕事ができておらず、人間関係もないので 自分にかけてくる相手は限られてくる。 (゚д゚)(。_。)ウン 大切な電話かもしれない・・・ でも相手の電話番号が 050-5357-7600 って怪しくない? |゚д゚) ぁ ゃ ι ぃ しかもワン切り・・・ 間違い電話の可能性もあるんだけど、なんとなく嫌な予感がプンプンする。 っで グーグル先生に聞いてみた! ァィ(。・Д・)ゞ 検索の結果は・・・ 闇金などの詐欺業者っぽい! ∑(゚Д゚; )マジ…

  • パンツが破れてた(´・ω・`)

    うつ病になって物欲がほとんどなかったせいもあるけど よくよく見たら身の回りもので けっこう壊れてたり、破けてたりするものが多い~ ヽ(´Д`; )ノアウ… 壊れたときは気づいてたかもしれないけど、お皿とか割れて危ないもの以外 プラスチックで端が欠けてたり、タオルがほつれたりと使用に問題がなければ放置してた。 でも・・・・ ボクサーパンツに穴が開いたまま使用するのは 人としてどうだろう~ (´ε`;)ウーン… いや使えないことはないんだけど、それくらいはちゃんとしようよって考えてしまった。 最近体調が悪いと引きこもりがちになってしまうんだけど、これは いろいろまずい状況になっている気がする。 (…

  • 信号が青でも自転車は突っ込んでくる

    ドラクエウォークが自分のまわりで だいぶ流行ってる感じがする ∑(゚Д゚; )マジッ 歩いているとけっこうな頻度で歩きスマホをしている人がいるし(ドラクエかは不明だけど)、ゲーム上で自分の家周辺にけっこうな数の自宅(ゲーム上の)が表示されてる。 っで やっぱり歩きスマホは危ない! って思うよ~ (´・ω・`) 自分もドラクエウォークやってるけど、自動モードでも画面が気になってチラチラみてしまうので、基本公園の中とかでしかやらない。 (゚д゚)(。_。)ウン 信号とか交通量の多いとこだと、いろいろ危ない感じがします。 なにより・・・ 最近自転車が怖い! アウッ∑(´∀`ノ)ノ けっこうなスピー…

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