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ブログタイトル
『うつパニ日記』
ブログURL
https://utupani.hateblo.jp/
ブログ紹介文
精神科通院・処方される薬の感想等のうつ治療の現実や悩み、眠れない・人が怖いなどを治すきっかけを探す日記です。
更新頻度(1年)

276回 / 365日(平均5.3回/週)

ブログ村参加:2019/03/10

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ハンドル名
サンタさん
ブログタイトル
『うつパニ日記』
更新頻度
276回 / 365日(平均5.3回/週)
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『うつパニ日記』

サンタさんの新着記事

1件〜30件

  • マスクと手洗いのおかげか今年は風邪は引いてない気がします。

    急に暑い~から 肌寒い! :(;゙゚'ω゚'):サムィー って感じになってます。あれ1週間くらい前までクーラー使ってた気がしますが、いまは暖房とまではいかないけど、涼しいよりも寒い気がします。 (´ε`;)ウーン… ふと気づきましたが 今年は風邪をまだ引いてない! ∑(゚Д゚; )マジッ うつ病になってから去年まではかなりの頻度で風邪をひいて2,3日寝込むことが多かったですが、今年は4月に咳を1日か2日かくらいしたくらいでそこまでひどい感じにはなってない気がします。 1日か2日くらいは体調が悪くてベットからあまり離れなくなったことはあるけど 風邪ひいて鼻水+咳 ( ;´Д`)o=3=3ゴホ…

  • 割れてしまう前提でマグカップを買う

    先日割れてしまったお気に入りのグラス。 2重構造のためグラスの割れっぷりが半端なく 数日たっても細かいグラスの破片を見つけて部屋の中を歩くのにも ちょっと恐怖を感じる ブルブル((((´д`))))ブルブル 2回掃除機かけたので今度こそ大丈夫と思いたい。 (゚д゚)(。_。)ウン 割れてしまったグラスなんだけど、同じ商品は100均で見つからないし、似たような商品は1000円くらいでお高いし なによりまた割ってしまうと思うと 購入に躊躇してしまう。 (´ε`;)ウーン… 割らないように気を付けてはいるんだけど もう無意識レベルで物にぶつかるので 自分の意識でどうこうできる問題じゃない気が…

  • 朝からマンガのようにメガネ、メガネ~

    朝起きて 起きてすぐに手がナニカにぶつけた感じがした。 音からして眼鏡をベットと棚の間に落とした感じ。 眼鏡がないからどこにあるのか分からない。 某どらえもんののび太のように メガネ、メガネ~って探してしまう (゚Д゚≡゚Д゚)ドコドコ? 今日もいつものように悪夢をみてるけど、それを完璧に忘れるくらいに焦ってしまくらい 見つからない! ヽ(´Д`; )ノアウ… 落ちたと思われるポイントを手探りで探してみつからない。 しょうがないからベットを大きく動かしても見つからない。 棚の方も動かしてみようとしたが あっこれ棚を動かして 眼鏡を壊すパターンだと気づいて 棚は動かさずに再度手探りで探す。 …

  • 家に人がやってくると震える~ブルブル((((´д`))))ブルブル

    今日は久々にマンションの排水管の清掃の人がやってきました。 ∑(゚Д゚; )マジッ 高圧でキッチンとか水回りのパイプ菅を一気に洗浄するやつ? (。´・ω・)? コロナのせいで半年くらい時期がずれて本日になりました。 滞在時間はたぶん5分程度だけど 緊張しまくって心臓がやばかった~ (ヽ´ω`)フゥ-3 でも 平気なふりしてなんとかやりすごした! ぁぃ(。・ω・。)ノ ・・・たぶん ヽ(´Д`; )ノアウ… 具合が悪そうで胸を押さえてじっと座ってる人が住人だと コイツ大丈夫? (゜゜) って思われるのが嫌だったから。 (;´Д`) うつ病で平気な顔していても自分みたいに 虚勢をはる人もいます。…

  • 外出がやっぱり怖い

    今日は結局 一歩も外にでれずに終了~ 糸冬 了_φ(゚∀゚ ) やっぱり 外が怖いって感じます。 (ヽ´ω`)フゥ-3 コロナ以前より大勢の人混みのところが苦手なんですが、最近は それに輪をかけて 外が怖い! :(;゙゚'ω゚') 自分の住んでる地域はけっこうマスクしてる人が多い。感覚的には8割くらいはつけてると思います。 もちろん自分もマスクをつけてる。 ぁぃ(。・ω・。)ノ なかにはマスクは意味ないっていう意見の人もいるとは思うけど、今後はもうマスクをつけて外出が当たり前になっていく気がします。 ちょっと話が違うけど、コロナ対策の影響で他の病気の罹患率とかどうなってるだろうな~ (-ω-;…

  • 割れないティーポット買ったあとにグラスを割る(´・ω・`)

    お気に入りだったグラスを 肘で ド━(゚Д゚)━ン!! 粉砕してしまった! ヽ(´Д`; )ノアウ… 以前日記でも書いた100円ショップで購入したグラス utupani.hateblo.jp ・・・お気に入りでしたが結局 1年持たなかったです。 (ヽ´ω`)フゥ-3 まあ300円だからそんなに高くはないんだけど、人気商品なのか なかなか売ってません~ 。゚(゚´Д`゚)゚。ウワーン さすがに何店舗も100円ショップをはしごしてまでは欲しくないから当分手に入らないかな~ (ヽ´ω`)フゥ-3 ちなみに今回自分が割ってしまった2重構造のグラスを割ると ガラスの散乱が過去最高と思うくらい 大変なこ…

  • 病気の人のネットの防犯について考えてみた

    最近あったドコモの事件だけど、もうあんまり ニュースで見なくなった気がします 詳細な事実はまだ分からないけど、一因として不正なサイトにアクセスをして情報を取られたことがあると個人的には思う。 (-ω-;)ウーン 何回か日記に書いたけど、自分もamazonや楽天を騙ったメールが何回も届いています。 数年前に比べてかなり精度があがってぱっとみると本物のメールとしか思えない。 まあ・・・ 日本語の文章はやっぱり変だけどね~ ァ '`,、'`,、'`,、(ノ∀`)'`,、'`,、'`,、'` でも画像とかは本物そっくりだから、ネットに詳しくなければ騙される人も多いと思う。 自分は職業がらネットの防犯に…

  • よくない考えばかりが頭をよぎるので肉まんでも食べてみる

    うつ病とか病気で悩んでいる人なら理解しやすいと思いますが 1日に飲む薬の量がハンパない。 (ヽ´ω`)フゥ-3 どう考えてもこれ飲み過ぎだろうって思う量だけど、薬剤師さんの人に聞くと自分が現在飲んでる量は うつ病としては普通かちょっと多めくらいらしい。 ∑(゚Д゚; )マジッ 半年くらいでこれまでの人生で飲んだ総量を超えるくらい量を飲んでるけど それでもそんなレベルくらい。 正直健康なときに今の自分の1日に飲む薬の量を見たら この人大丈夫だろうか? って思ってしまう。 うつ病やパニック障害の症状以外に 薬の副作用を抑える薬の副作用を抑える薬 ギャクかな?って思えるけど、それを服用している自分…

  • 病院を転院しようか悩んでます

    今日は昨日書いたように 心療内科に行ってきました。 この時間まで立ち上がれないくらい疲れた ヽ(´Д`; )ノアウ… 待合室以外にも先生が言ってることが自分には理解できない。 症状について聞かれたからそのまま答えてるのに それは関係ないとか 以前薬の副作用について聞いたときにそういったこともあるって言ってたし その薬を処方してるのあなただよね~ |゚д゚) ぁ ゃ ι ぃ って言ってやりたいけど言えない。 もう薬の服用もやめたい。せめて転院したいけど いまのご時世それがすごく難しい。 (ヽ´ω`)フゥ-3 コロナの前ですら患者が飽和して予約がとれない病院が多いのに、いまの状況だとさらに難しい気…

  • 病院の待合室が3密なんだけど

    明日は心療内科の診察日です。 (´・ω・`) ・・・ 行きたくないよ~ 。゚(゚´Д`゚)゚。ウワーン 正直3密はだめっていう風潮なのに病院は混雑してる。 ソーシャルディスタンスのために待合室の椅子は減らされてる でも 患者はあんまり減ってないから 立って順番をジッと待つ。 (´・ω・`) しかもそこそこ混雑してるから具合も悪くなるし、待ってる間に誰かが咳をしてだけでピリッって緊張感も走る。 自分もここで咳してはだめだ~ ヽ(´Д`; )ノアウ… っていう変な緊張感もでて、いつもより余計に疲れる。 (ヽ´ω`)フゥ-3 たぶん健康なときでも現在の病院の待合室はかなりの苦行だと思う。はやくオンラ…

  • 久しぶりにキャンプアニメを見た

    基本テレビは見ない。 ただ以前好きだった番組はハードディスクレコーダー君が自動で録画してくれている。 録画したものもあんまりみないから、満杯になって 自動で削除される なんか悲しい感じがする。 (´・ω・`) 体調がよければ番組を見ることがあるけど、テレビを見ていて なんどもうつ病の発作がでたら あんまり見たくないって気持ちになります。 (ヽ´ω`)フゥ-3 なによりテレビをみてもあんまり面白いって思えなくなってるだよね~お笑いが好きだったんだけど、お笑い番組みて なにが面白いか分からない (。´・ω・)? ってことが何度もあるとだんだん見ること自体が負担になる。 アニメも好きだったんだけど、…

  • FXで数万円を何百万にしたっていうけど・・・

    ここ最近テレビで FXで大儲けした ってことを番組でやってたみたい (´・∀・`)ヘー 番組はみてないけどツイッターでそんなつぶやきをみました。 FXとかの投機は一時は儲かる可能性はあるけど、ずっと儲かることは難しいっと思うので、変な先入観を与えることをテレビでやっていいのかなって思う。 (´ε`;)ウーン… パソコンやスマホがあればできるので、自分みたいひどいにうつ病やパニック障害で普通の仕事ができない人間には魅力的な話に一見は思うけど・・・ そんなにうまい話はない! (ヾノ・∀・`)ナイナイ 以前やってたブログやツイッターで病気でもお金を稼げることができますてきな勧誘を受けたこともあるけど…

  • 歯医者で耳栓するのはダメかな~?

    昨日は夜急にうつ病の発作がでてまいった。 ヽ(´Д`; )ノアウ… 急に心臓が痛くなって椅子に座るのもつらくなってしまった。漫画じゃなくてリアルで うっ心臓が・・・ (>_<) ってやるようになるとは思わなかったな~ (ヽ´ω`)フゥ-3 頓服飲んでしばらくしたら心臓痛いのがおさまったけど、たまにこれほんとうにうつ病の発作なのかな?って疑ってしまう。 なんどか心臓の精密検査しても問題なかったから、うつ病なんだろうけど不安になってしまうね。 (゚д゚)(。_。)ウン っで発作があった次の日というか今日なんだけど 歯医者に行きました。 ぁぃ(。・ω・。)ノ 歯に異常がないかのチェックとクリーニング…

  • 賞味期限切れのお味噌汁

    ここ最近うまく管理ができてないのでちょっと悩んでいることがある (´・ω・`) けっこうな確率で賞味期限切れになってしまう! ヽ(´Д`; )ノアウ… ちなみに本日賞味期限切れのお味噌汁が2パックある 1パック20食分の大容量なのに! ヽ(´Д`; )ノアウ… どうでもいいって言われればそれまでだけど、捨てるのは もったいない! (-ω-;)ウーン いま検索して調べたらどうやら2,3か月くらいは風味は落ちるけど、食べれないことはないみたい。 (´・∀・`)ヘー 今日はインスタントのお味噌汁だけど、お漬物だったり、レトルト食品とかの 賞味期限が数か月くらい持つものが 賞味期限切れになる確率が高い…

  • うつ病になると歯が悪くなる?

    自分は1年くらいマウスピースを利用してます。 (´・ω・`) 以前通っていた病院の治療ミス?で左の奥歯がなくなったせいとは別にうつ病の発作時に 歯を強く噛んでしまう ヽ(´Д`; )ノアウ… 歯の治療ミスのせいなのかうつ病のせいでそうなったのかは、今となってはどちらの問題かは分からないけど・・・ 歯がかゆくと強く噛んでしまう場合と発作時や悪夢を見たことで噛んでしまう両方の原因がありそうな気もする。 (-ω-;)ウーン 心療内科の先生いわくうつ病やパニック障害の患者には発症時に歯を強く噛んでしまって、歯を悪くするケースが多いらしいです。 ∑(゚Д゚; )マジッ だから歯が割れてしまったり、ヒビ…

  • すこしずつだけどipadを使ってる

    ipadを購入して1か月くらいなんですが 当初IT関連全部ををipadで! って思ってたけど ・・・ 現実は思ったほどは利用してないです。 (´・ω・`) あると便利だし、すごいな~って思うけど なくてもそんなに困らない。 ∑(゚Д゚; )マジッ ・・・使わないとせっかく買った意味がないし、悲しくなるから無理しない程度につかってます。 買ってよかったか? って言われたらたぶんよかったって答えるくらいは・・・ でも高いけどね! ( ;∀;) いろいろできて高性能! (´・∀・`)ヘー ってのを聞いて購入したけど youtuberの人がすごいすごいっていうほどはすごくはない。でもそこそこはすごい…

  • 久しぶりにリアルで虹を見ました

    今日もいつものように悪夢をみる (´・ω・`) 心臓がバクバクして目覚めてからも体が疲れて起き上がれないくらい。 こんなのいつまで続くんだろう~ (ヽ´ω`)フゥ-3 って思う。 もう何のために生きてるんだろうな~って毎日思ってしまう。もうどうなってもいいや~って思いながらつらいつらいって思いながら日々を過ごすのはツラい。( ;∀;) ・・・ いろいろ書いては消すを繰り返す。 c⌒っ゚д゚)っφ メモメモ... どうも最近のひどいニュースを見て心がぐちゃぐちゃになってる。被害者に感情移入してしまうのが止まらない。 できるだけニュースを見ないようにしてるけど、どうしても目についてしまう。テレビは…

  • 突然の電話でめちゃくちゃ緊張する

    電話が突然なる。 ヽ(;゚д゚)ノ ビクッ!! 事前予告がある電話なんてものはないから当たり前なんだけど、自分は・・・ めちゃくちゃ緊張します! ヽ(´Д`; )ノアウ… 電話に鳴ってる数秒間で、いろいろマイナスなことを考えてしまう。 うつ病になる前はこんなことはなかったですが、現在は電話が鳴るたびに ヽ(;゚д゚)ノ ビクッ!! ってする感じです。 (´・ω・`) 病気になってからこれまで電話で嫌な思いもしてるから、よけいにそう考えるのかもしれないですが・・・ ( ´Д`)=3 フゥ 基本知らない電話番号にはでない。必要なら留守録に残すと思ってます。変なワン切りや某外国系の・・・いやなん…

  • 100均のエコバックを2か月使ったらこうなります

    今日は昨日の歯医者のクリーニングのせいか 朝から歯がかゆい (δ´ω`)カユイ いつもの奥歯だけじゃなくて、前歯もかゆくて朝から落ち着かない。 (´ε`;)ウーン… てな感じで朝からなんだかな~って感じですが、この前日記にちょっと書いたことで、もうすこし詳しく書こうと思ってすっかり忘れてた エコバックについて書いてみる。 c⌒っ゚д゚)っφ メモメモ... 現在自分は食料品の買い物は基本そのつどレジ袋を買ってます。 だいたい1枚4円~6円くらいかかりますが、いろいろ試した結果買うことに決めてます。 (´・∀・`)ヘー レジ袋の有料化が決まったときには100均で購入したエコバックをずっと使ってま…

  • 寝不足で歯医者はしんどい

    今日は2時間くらいしか眠れませんでした。 (´ぅω・`)ネムイ 睡眠薬のおかげで2時間は眠れたけど、深夜2時くらいに一度起きたあとは何度寝ようとしても 眠れない。 ヽ(´Д`; )ノアウ… 悪夢を見るのもつらいんだけど、この・・・ 眠れないツラさ! 。゚(゚´Д`゚)゚。ウワーン もかなりしんどいです。睡眠薬を服用しても基本朝までぐっすりってのは自分はない状態です。 (ヾノ・∀・`)ナイナイ かなりつよい薬でも4時間くらいで基本起きる。っでたいていそっから悪夢を何度も見る浅い眠りに移行する状況がここ数か月続いています。これでもまだよくなったほうで、病気になってから4時間くらいしか眠れない期間の…

  • 割れないティーポットを買ってみた

    最近つらいことしか日記に書いてないので、なんとなく 最近買ってよかった物を書いてみる。 c⌒っ゚д゚)っφ メモメモ... それは・・・ 割れないティーポット! (ノ・ω・)ノオオオォォォ- 正確には割れにくいティーポットだけど、ここ数日使ってみた感じは 買ってよかった! (*´ω`*) っと心から思う商品です。 (゚д゚)(。_。)ウン うつ病になってから自分はかなりの頻度で 物が壊れます。 (´・ω・`) 落としたり、ぶつけたり何度もお皿やティーポットとかを買いなおして正直つらい。 どうせ壊れるならと安いティーポットにしてたけど、安いとちゃんと注げない場合もあるからストレスが余計に溜まりま…

  • 過去のつらい記憶と向きあえるのかな?

    コンビニでコピー機を利用して おつりをとり忘れた (´・ω・`) 気づいて再度コンビニにいったけど、すでにお釣りは取られた後でした。 ・・・ わたしの80円をとったのだれ? 。゚(゚´Д`゚)゚。ウワーン ってな感じで少額だけどおつり取り忘れてへこんでます。 (´・ω・`) 原紙とかUSBメモリーを忘れなかったのがせめてもの救い?やっぱりショックなことがあると脳がうまく動かないのかな? 今日あんまり寝れなかったのが原因かもしれないけど・・・ 昨日はカウンセリングで身の上話をして 自分の過去のつらい記憶と向きあった ∑(゚Д゚; )マジッ 忘れてるわけじゃないけど、思い出すとつらいことは自分で…

  • カウンセリング2回目

    今日は2回目のカウンセリングに行ってきました。 (´・ω・`) ・・・ 1時間くらいだけど すっごく疲れてもうヘトヘトというか 現在進行形で寝込むくらい疲れました。 ヽ(´Д`; )ノアウ… カウンセリングで心が軽くなったというよりかは 恥ずかしくて情けなくて 号泣した 。゚(゚´Д`゚)゚。ウワーン 人に自分のことを話すのが心を少しずつ削られていくような感じになるのは自分だけかな~ (;´Д`) しかし自分の人生って妄想じゃなければ、ホントに!?ってなってもいいくらい壮絶なんだな~改めて思う。 ・・・ うつ病になって日常生活での記憶はあやふやで、過去の良い想い出てきなものがほとんど思い出せな…

  • 夢の中で悩んでしまう(´・ω・`)

    今日みた夢の内容だけど 夢のなかでずっと悩んでいた。 (ヽ´ω`)フゥ-3 自分は夢のなかで 悩んだり後悔したりすることがあります。 (´・ω・`) トラウマやパニック映画みたいな悪夢とは違って朝起きてハアハア(*´Д`)とかはしないんだけど、起きたときから 凹む! ヽ(´Д`; )ノアウ… なんだかな~って思いながら起きる。夜くらいになると内容はほとんど覚えてないけど目覚めた直後は 夢の内容でさらにへこむ。 ∑(゚Д゚; )マジッ 嘘みたいだけど、ホントの話。 (´・ω・`) うつ病とかパニック障害とかそういった病気になったことがない人だとそんなに毎日悪夢とか悩む夢とか見ないよね~て言う人…

  • 天気がコロコロ変わると具合が悪くなる

    今日は一日の天気が ジェットコースターみたいによく変わる (´・ω・`) めちゃくちゃ暑くなったり、めちゃくちゃ雨が降ったり モアッてして一言でいうと 不快! ヽ(´Д`; )ノアウ… っで自分は気圧の変化で プラス体調が悪くなる。 (´・ω・`) 朝からフラフラして頭がボーとしてる。でもいつもの頭痛がないのでこれでもまだマシなほうだな~って思ってる。 (゚д゚)(。_。)ウン 頭を少し動かすのもつらい頭痛だとほんとうに動けなくなるからね。 (ヽ´ω`)フゥ-3 できれば薬を飲む量を減らしたい。頓服もあまり飲まないようにしてる。もちろん症状がひどいときは飲むんだけど、 以前は調子が悪くなるかも…

  • 家で音楽を聴くのがつらいってのは自分だけ?

    ipadを購入したので、有効活用したいと思い アップルミュージック3か月無料に加入した (ノ・ω・)ノオオオォォォ- でも・・・ なぜか家で音楽聞くと胸がワサワサする。 (´・ω・`) 最近の音楽なんて訳が分からないけど、とりあえずランキングの曲を聴いてみたけど なんとも思わない (´・ω・`) 病気になる前もそこまで音楽好きってわけじゃないけど、たまにレンタルでCD借りるくらいは聴いてたと思うんだけどね。 さすがに涙を流していい曲だ~ 。゚(゚´Д`゚)゚。ウワーン ってまではいかなくても、もうちょっとプラスな気持ちが湧ければいいんだけど・・・ 無理して聞こうとすると胸がワサワサする こんな…

  • ipadだと本が読みやすい気がする

    ipadを購入して、すこしずつ利用はしてるけど 当初考えてたほど使ってない。 (´・ω・`) あると便利だしすごいな~って思うけど、有効活用はまだまだできてない気がする。 (´ε`; )ウーン… まあよく使う機能が 『Hey Siri 今日の天気を教えて』 は自分でもどうかな~って思う。 いろんなアプリもあるんだけど、自分は使うのと覚えるのが面倒と思ってしまってよく利用するのが マップのアプリで航空写真を見る のは機能を無駄遣いとしか思えない。 ヽ(´Д`; )ノアウ… じーと航空写真で以前いった場所とかを見るってのはハタからみると悲しいのかもしれないけど、電車に乗るのが難しい自分にはけっこう…

  • 汗ダラダラで掃除機をかける

    昨日の頭痛から回復はしたんだけど 外出は怖いので家にずっといました。 (´・ω・`) 頭痛とふらつきにビクビクしながら1日過ごすのはどうだろうな~って思いながら 掃除機をかける。 (`・д・´)キリッ 汗ダラダラでもジムとかにもいけないから、こういうときにでも汗かくのが自分の精一杯って思いながら掃除をする。 去年くらいから掃除をできるだけするって決めてからある程度は、やってる気がするのですこしは改善してるのかな? (´・ω・`) まあ気づいたらキッチンにカビが生えたり、部屋の隅っこにホコリがたまったりと普通の人からみたら ちゃんとできてない ヽ(´Д`; )ノアウ… 可能性も高いんだけど、掃除…

  • 目がチカチカしてから半日寝込む

    朝起きてしばらくすると 目がチカチカする ヽ(´Д`; )ノアウ… 表現がむずかしいけどうまく物が見ずらい感じがして、目を開けてても閉じてても落ち着かない。 この症状はうつ病になってからよく起きる。 これだけならまだマシなんだけど、いままでの経験上 このあと頭痛というか 目の奥がめちゃくちゃ痛くなる! (>_<) 最近は左目の奥が痛い。これがスマホとかテレビを見て目を酷使したせいなら理由はわかりやすいけど、朝起きてすぐになるのは納得がいかない。 特に目がチカチカしても目を使おうとすると、症状がひどくなるのがわかってるからできるだけジッとしていた。 (・д・)ジー しばらくして目の奥が痛くなっ…

  • AIに天気予報を聞いてみた結果

    最近グーグルアシスタントとSIRIによく話しかけます。 ∑(゚Д゚; )マジッ まあたいてい天気について聞くことがおおい。 (* ̄- ̄)ふ~ん 外出時に『今日の天気は?』 っとSIRIに聞いてみたら 『本日は雨の心配はないでしょう~』 なるほど~ (゚д゚)(。_。)ウン じゃあちょっと重いから、今日は折り畳み傘は持たなくていいか~ 結果は けっこうな豪雨の天気雨にあって かなりのびしょ濡れになる。 (´・ω・`) ゲリラ豪雨とまではいかないけど、天気雨なのにかなりの雨量でした。 (ヽ´ω`)フゥ-3 さすがになんだかな~って思うけど、ipad持って外出しなくてよかったって思いました。 防水…

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