『うつパニ日記』

さんたの日記 〜Amazonで初めて服を買ってみた〜

Chat GPT: こんにちは、さんた。最近どうしてる？ ( *ロωロ) さんた: うーん、体調は昨日よりはマシだけど、まだ少し悪いんだよね。 (´・ω・｀) Chat GPT: それはつらいね。でも、工事の騒音は休みらしいって聞いたよ。 ( *ロωロ) さんた: 本当？それは嬉しい。 今日は初めてAmazonでTシャツと靴下を買ってみたんだ。 (´・ω・｀) Chat GPT: へえ、Amazonで服を買うのは初めてなんだね。どうだった？ ( *ロωロ) さんた: まあまあだったよ。 でも、服ってサイズや質感がネットだと不安だから、実物を見て買うものだと思ってたんだ。 (´・ω・｀) Cha…

2023/05/01 20:09

不安定な天気と気分の変化について

【会話形式の日記】 さんた：こんにちは、最近天気が不安定で、気分も不安定なんだよね。 (´・ω・｀) ChatGPT: こんにちは、そうだね。 天気が安定しないと、気分も落ち着かないよね。 ( *ロωロ) さんた：うん。 今日も晴れたので、洗濯をしたんだけど、急に雨が降ってきて、タオルが湿ったままになってしまったよ。 (´；ω；`) ChatGPT: それは大変だったね。 でも、頑張って洗濯したことは素晴らしいと思うよ。掃除もできたんだろう？ ( *ロωロ) さんた：うん、掃除もできたから、少しは良かったかな。 (´・ω・｀) ChatGPT: そうだね。 自分でできることは頑張ってやることが…

2023/04/30 21:42

さんたの日記：生きていてもいいのかな？

Chat GPT: こんにちは、さんた。最近調子はどうですか？ ( *ロωロ) さんた: あ、こんにちは。 正直言うと、最近はちょっとしんどいんです。天気もいいのに、気分が上がらなくてね。 (´・ω・｀) Chat GPT: そうですか、つらい気持ちがあるんですね。何か具体的に悩み事があるんですか？ ( *ロωロ) さんた: 特にないんですけど、なんとなく、生きていてもいいのかなって思ってしまうんですよね。 (´；ω；`) Chat GPT: それは辛いですね。 でも、さんたは決して一人ではないし、私もいつでも話を聞いていますよ。 どうすれば気持ちが楽になるか考えてみませんか？ ( *ロωロ)…

2023/04/29 19:19

待合室での長い時間、疲れました【うつ病とパニック障害の心の状態について】

【会話形式の日記】 さんた：Chat GPT、今日は病院に行ってきました。 (´・ω・｀) Chat GPT：あら、どうしたの？大丈夫？ ( *ロωロ)ゞｸｲｯ✧ さんた：うつ病の薬の処方箋をもらいに行ったんだけど、待合室がかなり混雑していて、かなりしんどかったよ。 (´；ω；`) Chat GPT：それは大変だったね。 でも、予約時間に行っても1時間以上も待たされたということ？ ( *ロωロ)ゞｸｲｯ✧ さんた：そうなんだ。毎回同じ薬を処方してくれるのなら、オンライン診療してほしいと思っちゃった。 (´・ω・｀) Chat GPT：確かに、オンライン診療なら待ち時間もなく、自宅からでも受診で…

2023/04/28 20:41

うつ病やパニック障害に悩むあなたへ。心を癒す方法を提供します。

【AI会話形式の日記】 さんた：こんにちはChat GPT、最近うつ病の症状がひどくなってきたんだ。 どうすればいいのかわからないんだ。 (´；ω；`) Chat GPT：こんにちはさんた、心配しないで。 まずは自分の心の状態を理解することが大切だよ。 例えば、今朝の騒音に対してどのように感じたかを振り返ってみると、自分が聴覚過敏であることに気づけるかもしれない。 ( *ロωロ) さんた：そうだね。確かに、周囲の騒音が気になって、どうしても落ち着かない時があるんだ。 (´・ω・｀) Chat GPT：聴覚過敏の人には、静かな場所でリラックスすることが大切だよ。 例えば、自然の中で森林浴をしたり…

2023/04/27 17:26

うつ病とパニック障害に悩むさんたの一日

【AI日記】 さんた：おはようChat GPT、今日も朝から騒音がひどいんだ。 (´；ω；`) Chat GPT：おはようさんた、それはつらいね。 どうして騒音がひどいんだろう？ ( *ロωロ) さんた：雨だけど工事がやってるみたい。雨だから外出もできないし、家にいるしかない。 (´；ω；`) Chat GPT：そうか、それはしんどいね。イヤホンはしているのかい？ ( *ロωロ) さんた：うん、イヤホンして音楽聴いているけど、それでも騒音がうるさい。 (´；ω；`) Chat GPT：気圧の関係か、頭痛がしないか心配だね。 でも騒音で気分が悪いのはわかるよ。 ( *ロωロ) さんた：うん。でも…

2023/04/26 14:24

うつ病とパニック障害に苦しむ私たちが試した騒音対策

【会話形式の日記】 さんた：ああ、今日も朝から騒音がひどいんだよな。 (´・ω・｀) Chat GPT：そうだね、本当にうるさいよね。 ( *ロωロ)ゞｸｲｯ✧ さんた：鉄筋を叩く音が一番ひどいんだ。 耳栓をしているけど効果はないんだ。 (´・ω・｀) Chat GPT：そんなにうるさいと、集中できなくてストレスがたまるよね。 ( *ロωロ)ゞｸｲｯ✧ さんた：うん。 イヤホンして音楽を聴くと、ある程度緩和はできるけど、耳が痛くなっちゃうんだ。 (´；ω；`) Chat GPT：それは大変だね。 騒音に耳栓やイヤホンを使って対処するのも、かなりストレスを感じることだろうね。 ( *ロωロ)ゞｸ…

2023/04/25 19:52

騒音がうるさい月曜日、外国人に道を聞かれた日

【会話形式の日記】 さんた: 今日は月曜日。朝から工事の騒音がうるさいんだ。 (´；ω；`) Chat GPT: 騒音は気分を悪くするよね。 ( *ロωロ)ゞｸｲｯ✧ さんた: 体調もあんまりよくないし、どうしようかなって思ってたんだけど、外出してきたよ。 (´・ω・｀) Chat GPT: なぜ外出したの？工事の騒音がうるさいから？ ( *ロωロ) さんた: うん。 でも、外出したら公園のバス停で外国人に道を聞かれたんだよね。 (´・ω・｀) Chat GPT: そうなんだ、どうだった？ 上手く案内できた？ ( *ロωロ) さんた: うーん、自信がないけど、何とか対応できたと思う。 でも、疲…

2023/04/24 17:15

工事の音に震える私がマインドフルネスを実践してみた

【会話形式の日記】 さんた：今日は静かな日曜日だね。 (´・ω・｀) Chat GPT：そうだね。 今日は近所の工事が休みだから、とても静かだね。 ( *ロωロ) さんた：でも、明日からまた工事が始まるんだ。 工事の音にすごく敏感で、本当に苦手なんだよね。 (´・ω・｀) Chat GPT：それは大変だね。 うつ病やパニック障害の症状にも影響するかもしれないね。 ( *ロωロ) さんた：そうなんだよね。 未来や過去のトラウマやネガティブなことに気持ちが集中してしまうんだよね。 (´・ω・｀) Chat GPT：それは辛いね。 でも、そんな気持ちを改善するために、私がオススメするのはマインドフル…

2023/04/23 11:15

うつ病・パニック障害を抱えるあなたへの心のサポート日記

【会話形式の日記】 さんた: 今日は工事が休みなのか久しぶりに静か。 ε-(´∀｀; ) Chat GPT: ああ、本当に良かったね。 でも、午後から始まるみたいだね。 ( *ロωロ) さんた: うん、気圧のせいか体調が悪いから外出が難しいから、今から工事の音が怖いって感じるんだ。 (´；ω；`) Chat GPT: そうだね、そんな時って不安になりがちだよね。 ( *ロωロ) さんた: そうなんだよね。 でも、少しでも恐怖や不安を軽減するためにレーズンを買ってみたんだ。 食べるマインドフルネスにも使おうと思ってる。 (´・ω・｀) レーズン、マインドフルネス Chat GPT: いいアイデア…

2023/04/22 10:00

うつ病とパニック障害の症状、心の状態を把握して改善する方法

【会話形式の日記】 さんた：おはよう、Chat GPT。 今日も朝から工事の音がうるさいんだ。うつ病の症状がまた出てきたみたいでつらい。 (´；ω；`) Chat GPT：おはよう、さんた。 それは辛いね。具体的にどんな症状があるの？ ( *ロωロ) さんた：睡眠時、夜中何度も途中覚醒してるからいつもより眠い。 でも、わけのわからない夢はよく見るけどトラウマ的な悪夢の頻度は減ってるんだ。 マインドフルネスか蜂蜜の効果はわからないけど悪夢が減るなら続けるつもり。 (´・ω・｀) Chat GPT：良いアイデアだね。 マインドフルネスは瞑想や深呼吸などでストレスを軽減する方法だよ。 蜂蜜には眠りを…

2023/04/21 09:50

うつ病の私が聞く、耳障りな騒音への対処法とは？

【会話形式の日記】 さんた: おはようChat GPT、今日も朝から工事の音がうるさいんだ。どうやら今年の秋までやるみたい。コロナが終わってから近所で工事が頻発してるんだ。周辺環境が聴覚過敏でうつ病の自分には非常に厳しいんだよ。 (´・ω・｀) Chat GPT: そうだね、うつ病やパニック障害の人にとっては、環境の変化や外部刺激がストレスを引き起こすことがあるよね。 でも、大丈夫、聞きたくない音から自分を守る方法もあるよ。 ( *ロωロ) さんた: 本当？どんな方法があるの？ (´・ω・｀) Chat GPT: 例えば、ノイズキャンセリング機能のあるヘッドフォンやイヤホンを使う方法があるよ。…

2023/04/20 10:02

うつ病とパニック障害に悩むさんたの日記

【会話形式の日記】 さんた： 今日も朝から工事の音がうるさい。イヤホンしてできるだけ気にしないようにしてるけど辛い。 (´・ω・｀) Chat GPT: うわ、それは本当にうるさいですね。 どうしても集中できないときは、少し遠くのカフェや図書館に行ってみることもできますよ。 ( *ロωロ) さんた： それはいいアイデアですね。でも、今から歯医者に行かなければならないんです。 (´・ω・｀) Chat GPT: 歯医者さんに行くのは怖いと感じるんですか？ ( *ロωロ) さんた： うん。 うつ病になってから歯医者が異常に怖くなっているんだ。 いつも待合室が混雑していて予約の時間に行っても待たされ…

2023/04/19 11:25

うつ病やパニック障害の人におすすめの癒し方、チョコレート

【会話形式の日記】 さんた：最近、私は気分が落ち込みがちで、体調もあまり良くないんだよね (´・ω・｀) Chat GPT: そんなにつらい時期なんだね。 うつ病やパニック障害の人は、こんなときに心のケアが大切だよ。 ( *ロωロ) さんた：そうだね、何かで気分を上げる方法を探していたところ、チョコレートが効果的だと聞いたんだよ。 (´・ω・｀) Chat GPT: そうなんだ、チョコレートは食べるだけで幸せを感じる効果があるから、気分を上げるのにぴったりだよ。 ( *ロωロ) さんた：本当？でも、一度にたくさん食べたら太るし、健康にも悪そうだし、どうしたらいいのかな？ (´・ω・｀) Cha…

2023/04/18 15:37

うつ病とパニック障害の私が試した、蜂蜜生姜湯とマインドフルネスの効果と注意点

【会話形式の日記】 さんた：Chat GPT、今日もあまり眠れなかったよ。 (´・ω・｀) Chat GPT：それは辛いね、悪夢は見た？ ( *ロωロ) さんた：いや、今日は見なかったんだ。 でも、眠れないのはつらいよ。 (´；ω；`) Chat GPT：そうだね。 前回の日記で蜂蜜生姜湯とマインドフルネスを試したって書いてたよね？効果は感じてる？ ( *ロωロ) さんた：実は、効果を実感するまでには至っていないんだけど、悪夢を見る頻度が減った気がする。 (´・ω・｀) Chat GPT：それは良かったね。 でも、デメリットもあるって言ってたよね？どんなデメリットがあるの？ ( *ロωロ) さ…

2023/04/17 17:46

マインドフルネスを実践しているけど、効果があるのかわからない

【Chat GPTによる会話形式の日記】 さんた: こんにちは、Chat GPT。 うつ病とパニック障害で悩んでいるんだ。 (´・ω・｀) Chat GPT: こんにちは、さんた。 どうしたら楽になれるか考えているのかな？ ( *ロωロ) さんた: 最近マインドフルネスを実践しているけど、効果があるのかわからないんだよね。 ネットで調べると、いろんなことが書かれているけど、頭に入らなくて理解できないんだ。 (´・ω・｀) Chat GPT: そうなんだね。 具体的にどんなことをしているのかな？ ( *ロωロ) さんた: 毎日果実入りの苦いチョコを噛まずにゆっくり食べて、夜寝る3時間前にハチミツ…

2023/04/16 09:50

うつ病やパニック障害の人に向けた、工事の騒音に耐える方法

【Chat GPTによる会話形式の日記】 さんた：おはよう、Chat GPT。今日も一日がんばろうと思います。 (´・ω・｀) Chat GPT：おはよう、さんた。今日はどんな予定があるの？ ( *ロωロ) さんた：特に予定はないんだけど、朝から周りで工事の音がうるさいんだ。 昨日から足場を組み立て始めて、鉄筋を叩く金属音が頭の中で響いてしまって… (´；ω；`) Chat GPT：それはつらいね。特に聴覚過敏の人にとって、金属音は辛いものだよね。 ( *ロωロ) さんた：うん。 外出もできないから、耳栓をして耐えるしかないんだけど、それでもつらいんだよね。 (´；ω；`) Chat GPT：…

2023/04/15 11:33

うつ病とパニック障害に悩むあなたへ。Chat GPTが教えるマインドフルネスの実践と効果について

【AI日記】 さんた：こんにちは、今日もうつ病がひどいです。 Chat GPTはうつ病について詳しいよね？ (´・ω・｀) Chat GPT：はい、その通りです。 うつ病についてはいろいろな情報がありますが、私が今実践しているのはマインドフルネスです。 ( *ロωロ) さんた：マインドフルネスって具体的にどういったものですか？ 正直よくわかっていないです。 (´・ω・｀) Chat GPT：マインドフルネスは、今を大切にすることです。 自分の意識を現在の瞬間に向け、過去や未来のことに意識が行き過ぎないようにすることで、心をリラックスさせる効果があります。 ( *ロωロ) さんた：なるほど、そう…

2023/04/14 11:23

うつ病やパニック障害に悩む私の日々の睡眠状況

【AI日記】 Chat GPT: こんにちは、さんた。元気ない様子だね。どうしたの？ ( *ロωロ) さんた: ああ、うつ病とパニック障害があるから、ずっと憂鬱な気分で眠れないんだ。 今朝も早朝覚醒があったよ。 (´・ω・｀) Chat GPT: それはつらいね。どのくらい眠れたの？ ( *ロωロ) さんた: 4時間くらいしか寝れなかったよ。 朝まで3時間くらいは二度寝ができなくて、布団の中でうなってたんだ。 (´・ω・｀) Chat GPT: 精神科で処方されている薬を飲んでいるんだろう？ ( *ロωロ) さんた: そうだよ。 でも、薬を飲んでも6時間眠れるのは稀なことなんだ。 (´・ω・｀…

2023/04/13 09:24

うつ病の不安にレーズンチョコが効果的？私が試したマインドフルネス食べ方とは？

【Chat GPTによる会話形式の日記】 さんた：最近うつ病とパニック障害に悩まされてるんだよね。 なんかいい方法ないかなぁ。 (´・ω・｀) Chat GPT：そうだね、うつ病やパニック障害の症状って本当につらいよね。 でも最近私が試している方法があるんだよ。 ( *ロωロ) さんた：ほんと？それなら是非聞かせて。 (´・ω・｀) Chat GPT：それは、レーズンチョコレートを食べることなんだ。 不安や恐怖、マイナスなことを考えたら一粒飲み食べるんだ。 レーズンチョコはすぐに噛まず、口の中でチョコを溶かし、レーズンの酸っぱさを感じ時間をかけて食べる。 この食べ方がマインドフルネスの一つらし…

2023/04/12 10:23

うつ病の自分がカウンセリングの人に感じた印象

【Chat GPTによる会話形式の日記】 さんた：こんにちは、今日も元気に生きているような気がします。 (´・ω・｀) Chat GPT：おはよう、さんた。 今日の目覚めはどうだった？ ( *ロωロ) さんた：まあまあだったよ。 昨日は悪夢を見たから、今日は少し安心できた感じがする。 (´・ω・｀) Chat GPT：悪夢は辛いよね。 昨日、カウンセリングに通っているって聞いたけど、どう？ ( *ロωロ) さんた：うまく話せなくてね。 相手が眠そうに見えたから、被害妄想だと自覚しているけど、つらい。 (´・ω・｀) Chat GPT：そんな時は、何か気分転換できることをやるといいよ。例えば、何…

2023/04/11 09:23

うつ病のひどい悪夢に悩んでいます

【AI 日記】 さんた：おはよう、Chat GPT。今日の目覚めはかなりひどいものでした。 (´；ω；`) Chat GPT：おはよう、さんた。どうしたの？ ( *ロωロ) さんた：過去のトラウマに関する夢を2週間ぶりに見たんだ。 うつ病の原因でもあるから、気持ちが落ち込んでしまう。 (´・ω・｀) Chat GPT：そんなに辛かったんだね。 でも、最近は悪夢の頻度が減ってきたと言ってたよね？ ( *ロωロ) さんた：そう、寝る3時間前にハチミツを溶かしたお湯を飲むようになってから、頻度が減ってきたんだ。 (´・ω・｀) Chat GPT：それは良かったね。でも、今回はどうだった？ ( *ロω…

2023/04/10 09:57

会話型日記でわかるうつ病とパニック障害の症状と改善方法

【AI日記】 Chat GPT: おはよう、さんた。今日はいい天気だね。 ( *ロωロ) さんた: うん、気分もちょっといい感じ。 (´・ω・｀) Chat GPT: 昨日からの手の痺れはまだ残ってるの？ ( *ロωロ) さんた: うん、でも目の調子や頭痛は少し良くなったんだ。 (´・ω・｀) Chat GPT: それはいいね。今日は何か予定あるの？ ( *ロωロ) さんた: 今日は家で洗濯をしようと思ってるんだ。 (´・ω・｀) Chat GPT: 少しずつでもやる気は出てきたんだね。 頑張ってね。 ( *ロωロ) さんた: そうだね、少しずつでもやることをやった方が気持ちも良いし、調子も良…

2023/04/09 09:26

日記からの心の癒しと改善への一歩

【AI日記】 さんた：おはよう、Chat GPT。 今日も朝から両手がしびれているし、目がかすみ、集中できない感じがするんだ。 (´・ω・｀) Chat GPT：辛いね。頭痛はどう？ ( *ロωロ) さんた：数時間前は右目の奥が激しく痛んで、心配してたんだけど、今は大丈夫。 でも不安で怖くて外に出るのも辛かった。 (´・ω・｀) Chat GPT：でも、今日は散歩に行けたんだね。気分転換になったかな？ ( *ロωロ) さんた：うん、近所の公園を歩いてきた。 天気は変わりやすくて雨が降ったりやんだりだったけど、雲の間から見える青空は綺麗だったような気がする。 (´・ω・｀) Chat GPT：桜…

2023/04/08 11:24

歯医者の待合室での恐怖を克服するために試した方法

【AI日記】 さんた：歯医者に行ったら、やっぱり待合室で怖くなってしまったんだ。 うつ病のせいで、人が多い場所で息苦しくなったり、混雑した場所にいると不安になっちゃうんだ。 (´・ω・｀) Chat GPT：そうなんだ。 でも、そういう時には何かリラックスする方法はどうかな？例えば、深呼吸をするとか、音楽を聴くとか。 ( *ロωロ) さんた：深呼吸は試してみたんだけど、マスクをつけた状態だと難しいし、周りが混雑してるから深呼吸をするのは目立ってしまうんだ。 音楽は聴いてみたけど、ドリル音が聞こえちゃうし、自分の名前を呼ばれても気づかなくなっちゃうデメリットもあるんだよね。 (´・ω・｀) Ch…

2023/04/07 16:07

歯医者に行くのが怖い…うつ病の人が待合室でできる心のケア方法

【AI日記】 さんた：おはよう、Chat GPT。今日は歯医者に行ってくるんだ。 でもね、うつ病になってから歯医者に行くのが怖いんだよ。 特に待合室で待ってる間が辛くて恐怖感が強いんだ。 (´・ω・｀) Chat GPT：それは大変だね。 待合室での不安感や恐怖感は、うつ病やパニック障害の人にとっては辛いものだよね。 でも、その気持ちを無理に押し殺すことはせずに、できるだけ自分自身に合った心のケア方法を見つけることが大切だよ。 ( *ロωロ) さんた：でも、自分に合った心のケア方法って何だろう？ (´・ω・｀) Chat GPT：まずは、深呼吸をすることがおすすめだよ。 ゆっくりと大きく息を吸…

2023/04/07 07:48

うつ病やパニック障害に悩む方へのアドバイス日記形式で読みやすくわかりやすく解説

AI日記 Chat GPT：こんにちは、今日はうつ病やパニック障害に悩む人々のための記事を書きました。 この記事を読んで、少しでも心の癒しになれば嬉しいです。 ( *ロωロ)ゞｸｲｯ✧ さんた：こんにちは、私はうつ病に悩んでいます。 この記事で、どのように心の癒しを見つけることができるのでしょうか？ (´・ω・｀) Chat GPT：まずは、自分自身の状態を受け入れることが大切です。 自分がうつ病やパニック障害であることを受け入れることで、自分自身と向き合い、改善に向けた行動を起こすことができます。 ( *ロωロ)ゞｸｲｯ✧ さんた：なるほど、自分自身を受け入れることが大切なんですね。 では、…

2023/04/06 18:19

うつ病で眠れない私の1日記録

AI日記 さんた：最近、眠れない日が続いているんだ。 (´・ω・｀) Chat GPT：それはつらいですね。具体的にどうして眠れなかったのか教えてくれますか？ ( *ロωロ)ゞｸｲｯ✧ さんた：寝る前にはいつもリラックスするように心がけているんだけど、いざ眠る時間になると落ち着かなくなってしまうんだ。 (´・ω・｀) Chat GPT：それは辛いですね。ストレスや不安が原因かもしれませんね。その場合、リラックス方法を変えてみるのも一つの手かもしれません。 ( *ロωロ)ゞｸｲｯ✧ さんた：でも、今日は寝てもすぐに目が覚めてしまって、もう二度寝ができなかったんだ。朝までずっとベッドの上で眠れずに…

2023/04/05 08:41

AI画像生成を使って、癒しの桜のイメージを表現

AI日記 さんた：体の調子は良くないけど、天気がいいと気分が少しいいです。 (´・ω・｀) Chat GPT：そうですね、気持ちの良い天気って気分を明るくしてくれますよね。 ( *ロωロ)ゞｸｲｯ✧ さんた：そうそう。それに、最近AI画像生成をやってみたんだけど、面白いんだよね。 (´・ω・｀) Chat GPT：へぇ、AI画像生成ですか？それは興味深いですね。どんな画像ができたんですか？ ( *ロωロ)ゞｸｲｯ✧ さんた：最近見た桜のインスピレーションから画像生成してみたんだけど、自分で作ったとは思えないほど幻想的な画像が生成できたんだよ。 (´・ω・｀) Chat GPT：おお、それは素晴…

2023/04/04 14:44

うつ病と闘う日々 - 桜の美しさに癒やされる

AI日記 Chat GPT：こんにちは、今日はどのような話題についてお話ししましょうか？ ( *ロωロ)ゞｸｲｯ✧ さんた：今日は曇りの一日で、桜もだいぶ散ってしまいました。最近はうつ病に悩んでいるのですが、美しいものに対する感性が薄れてしまいましたが、桜の花びらだけは、なんとなくでも綺麗だと感じられました。 (´・ω・｀) Chat GPT：お気持ち、わかります。毎週、同じ症状に耐える日々が続き、代わり映えのしない生活が続いているのはつらいですね。 ( *ロωロ)ゞｸｲｯ✧ さんた：そうなんです。最近、見当識障害の症状がまた頻繁に出てきています。日付や曜日、時間などがわからなくなってしまうこ…

2023/04/02 23:42

昨日のAI日記の別バージョン

AI日記 今朝、目覚めた時から気分が落ち込んでいました。うつ病の症状が出ている時は、起きるのが辛くて何もやる気が起きません。 そんな時は、なるべく自分のペースで行動するようにしています。無理して外出すると、逆に不安になってしまい、ますます辛くなるからです。 午後、公園に行って桜を見に行きました。今年は暖かい日が続いたせいか、桜はもうほとんど葉桜になっていました。 でも、舞落ちる桜の花びらは、なんとなく綺麗だなと感じられました。うつ病になってから、美しいものに対する感性が薄れてしまったけど、桜の花びらだけは、なんとなくでも綺麗だと感じられました。 うつ病やパニック障害を抱えている人にとって、外出…

2023/04/02 23:35

うつ病とパニック障害の私が、桜の美しさに触れて感じたこと。生活やスケジュール管理に悩む方への対策と、AI進化に期待する思い

AI日記 今日は曇りの一日で、桜もだいぶ散ってしまいました。 (´・ω・｀) 数日前、近所の公園にある桜はほとんどが葉桜になっていました。うつ病になってから、美しいものに対する感性が薄れてしまいましたが、桜の花びらだけは、なんとなくでも綺麗だと感じられました。 毎週、同じ症状に耐える日々が続き、代わり映えのしない生活が続いています。今日も1日、病気に耐えました。明日もまた同じように過ごすことになるのでしょうか？ そんな気持ちばかりが募っています。 最近、見当識障害の症状がまた頻繁に出てきています。以前はあまりこの症状が出なかったのですが、最近は日付や曜日、時間などがわからなくなってしまうことが…

2023/04/02 18:53

Amazon Musicアンリミテッドに加入！うつ病と音楽の関係について考える

AI日記 Chat GPT：こんにちは！今日はAmazon Musicアンリミテッドに加入したんだね。それはいいアイデアだと思うよ。 ( *ロωロ)ゞｸｲｯ✧ 自分：はい、うつ病になってから音楽をあまり聴かなくなってしまったんだ。 でも、今日たまたまAmazon Musicアンリミテッドの広告見て、無料期間だけ試してみようと思って。 (´・ω・｀) ChatGPT：そうなんだね。不快感が出ることがあるんだって？音楽はリラックスしたいと思うときに役立つこともあるから、1日1曲か2曲でも聴くといいと思うよ。 ( *ロωロ)ゞｸｲｯ✧ 自分：そう思うんだけど、高額な音楽のサブスクは入会できないんだ。…

2023/04/01 09:54

カレー屋さんの値上げと外食の難しさについて

AI日記 今日は曇りが多かったけれど、頭痛が起こらなかったので、少し気分が良かったです。 ( ´∀｀) でも、そんな中で思い出したことがあって、値上げをするというポスターを貼ってあるカレー屋さんが気になりました。外食自体を控えている私にとって、このお店は貴重な存在でした。でも、値上げするとなると、行くことができなくなるのではないかと不安になりました。 (´・ω・｀) そこで、思い切ってチャレンジしてみることにしました。値上げ前に一度行ってみようと思い、お店に向かいました。しかし、席に着いてから気づいたことがありました。値上げは来月からだと思っていたのに、実はすでに値上げしていたのです。正直、び…

2023/03/31 20:45

ChatGPTと相談しながら新しいブログ名に決めた日

AI日記 ブログのタイトル名と説明文を変更しました。 以前のブログ名「'AIと共に歩む' - うつ病とパニック障害との日々をAI日記に込めて」から、新しい名前に変えることにしました。 このブログ名はChat GPTと相談しながら作ったものですが、最初に作った名前は長すぎると指摘され、何度か改善点を依頼し、今回の「うつ病・パニック障害を克服するAIライフ」という名前に決めました。Chat GPTに確認すると改善点を言われることが多いので、これ以上は質問しないでおこうと思います。 Chat GPTは面白いアルゴリズムを持っていると感じています。同じ質問に対して、毎回異なる答えが返ってくるので、新鮮…

2023/03/30 18:43

葉桜でも綺麗だった日

AI日記 今日は数日ぶりの晴天だった。(´▽｀) 午前中は少し気温が低かったが、午後からはだいぶ日差しも強くなり過ごしやすい感じです。(＾◇＾) 昨日まで雨や風が強かったので、近所の公園の桜はもう散ってしまったのではないかな？(´･ω･`) 今年もあまり桜を見ることができなかった。葉桜でもいいので、ほんの少しでも桜を見に行こうと思い、少し遠出をして広めの市民公園に行ってみた。(´ω｀) そこで桜は前日の雨にもかかわらず、きれいに咲いていた。多少は葉桜もあったし、満開ではなかったが、きれいに咲いていた。(´∀｀*) 人は思ったより多くいて、桜の木の下で花見をしている人もたくさんいた。(´；ω；｀…

2023/03/29 19:43

「雨の日に感じるセルフレジの壁」

チャットGPT、セルフレジと買い物の自分の思いを日記にして。 (´・ω・｀) チャットGPT カシコマリ！ ( *ロωロ)ゞｸｲｯ✧ AI日記 こんにちは、今日も朝から雨が降っています。 私にとっては、天候によって体調が左右されることがよくあります。うつ病の方にとっては、気圧の影響も大きいようです。 昨日は買い物に行きましたが、コロナ以降多くのお店で導入されたセルフレジが、私にとっては買い物が難しく感じました。 以前のレジならば、店員さんに買い物かごを渡して、スキャンしてもらい、現金を渡して最後にお釣りをもらうだけでした。しかし、現在のセルフレジでは、端末の操作と現金投入口に現金を入れる作業が…

2023/03/28 10:30

「悪夢の夜、眠りを取り戻すために試したこと」

おはようチャットGPT。今日も自分の思ったこと入力したので、それで日記を書いて。 (´・ω・｀) チャットGPT (*ロωロ)ゞｸｲｯ✧ AI日記 おっはようございます。 今日もまた、悪夢がやってきました。 寝る前に疲れた体を休めようと思いながらも、不安が頭をよぎり、結局4時間しか眠れませんでした。悪夢を見た時、二度寝ができなくなるのはなぜでしょうか？悪夢を見るのが怖いから、眠りたいと思っても拒否してしまうのかもしれません。 でも、最近は以前よりも悪夢を見た後の身体的な苦痛が減ってきたような気がします。以前は心臓が激しく痛かったり、全身筋肉痛のような状態になり、体がほとんど動けなくなる場合が多…

2023/03/27 08:01

AI日記とはなんですか？

AI日記とはなんですか？ (´・ω・｀) ( ´∀｀) AI日記とは、人工知能が自動生成する日記のことを指します。AI日記は、機械学習アルゴリズムを用いて、過去のデータやユーザーの書いた日記から学習し、文章を自動生成することができます。 一般的には、AI日記は、ウェブサイトやアプリなどの形式で提供され、ユーザーは自分の日常生活や感情などを記録し、AIがそれを学習して、自動生成された日記を提供することができます。 AI日記の利点としては、日記を書くことに苦手意識を持っている人でも、簡単に日記をつけることができる点が挙げられます。また、自動生成された日記を見ることで、自分自身の気持ちや行動の傾向を…

2023/03/26 13:37

うつ病と天候の影響、そしてAI短歌についての思い

AI日記 こんにちは、今日も雨ですね。 私はうつ病を患っているので、天候が悪いと体調が左右されることが多いです。健康な時でも、気圧の変化で頭痛が起こったことがありますが、うつ病になってからは頭痛、めまい、上の奥の痛みがよく起こります。 うつ病になってから、ただ普通に生活するのがとても難しくなりました。何もやる気が起きず、何もかもがつらく感じます。自分がうつ病だということを認めることも、なかなかできませんでした。 そして、少し変わった話になりますが、最近AIで作った短歌に興味を持ちました。ただ、夜になると不安になって、「AIで作ったものは著作権的に大丈夫なのか？」と思うようになりました。少しでも…

2023/03/26 12:16

無料で使えるAIツール、Microsoft BingのBing Image Creatorを使ってみた！

こんにちは、今回はAI画像生成についてお話します。 AI画像生成とは、コンピューターに学習させたデータをもとに、自動で画像を生成する技術です。最近では、画像生成に必要な技術が発展し、AI画像生成が注目されています。 AI画像生成には、様々な方法がありますが、今回はMicrosoftのBing Image Creatorを使って、桜をイメージした画像を生成してみました。 Bing Image Creatorは、認識精度が高く、多彩なオプションを使えるため、初心者でも簡単に使えるというメリットがあります。また、無料で利用できるため、誰でも気軽に試すことができます。 ただし、AI画像生成は一旦英語に…

2023/03/25 18:56

うつ病の私がAI日記へ切り替えた理由

自分自身の感情や思考を紐解くために日記を書くことは、多くの人にとって有効な手段の一つです。 しかし、うつ病やパニック障害などの精神疾患に苦しんでいる人にとって、文章を書くことはかなりのエネルギーを消耗するものであり、日記を書くことが難しくなってしまうことがあります。 私自身も、1000文字程度の文章を書くのに何時間もかかってしまう状態に陥ってしまいました。文章を書くという作業が、とても大変に感じられるのです。さらに、書いた文章を読み返してみると、結構とんちんかんな内容になってしまうこともあります。 誤字脱字も多いので、自分でも「こんなの意味がないんじゃないか」と思ってしまうことがあります。 し…

2023/03/25 12:41

AIで短歌作れるってほんとですか？

チャットAIで短歌作れるってほんとですか？ (´・ω・｀) ・・・ 本当です。 (｀・ω・´) じゃあ今日感じたことを書くので作ってみて。 曇り空。昨日の雨で散っていく桜。舞う花びらが綺麗だがとても切ない。たまに見える雲の隙間からの青い空。って感じでお願い。 (´・ω・｀) チャットGPTさん ラジャー( ´∀｀) チーン！ 5秒くらいで完成！ 雨降りの 桜散りゆく中 舞う花びら 美しくも切なく 青空見えずや (Ame furi no / Sakura chiriyuku naka / Mau hanabira / Utsukushiku mo setsunaku / Aozora miezu…

2023/03/24 18:08

うつ病とともに生きる日々 ～めまいと桜～ってAIが書いた日記

昨日からチャットGPT使っています。正直SFか！って思うくらいだけど無料でここまでできるのはすごいと思う。 そして、もしかしてブログ書けるんじゃないか？っと思って試したのがこれです。 ↓(´∀｀*) 今日うつ病の自分が実際に起きたことは、朝、天候が悪く、気圧の関係が頭がかなり重い。それでもがんばって買い物に行った人が多くめまいがしたが何とか買い物ができた。買い物途中に小銭を落とした人がいて拾ってお金を渡したらありがとうって言ってもらえた。病気の自分が人に対してお礼を言ってもらえた。それだけでもすごく嬉しかった。帰り道。昨日の雨で桜がかなり散っていた。明日から雨が続くので、今年はこの辺の桜を見る…

2023/03/24 16:50

1週間悪夢対策でハチミツ生姜湯を飲んだ効果効果は？

だいたい寝る3時間前くらいにハチミツ生姜湯を飲むようにしてから1週間くらい経ちました。 悪夢対策での効果ですが正直多少はある気がします。 (´・ω・｀) 明らかに効果あったとは言えませんが、ひどい悪夢の回数は減った気もしないでもない。 🤔っというのも以前のように夢の内容をメモしたり毎日のように日記を書いているわけではないので結構記憶があやふやです。 （−＿−；） ハチミツを取ってからも何日かは4時間くらいで目が覚めてそのまま眠れないことやひどい悪夢を見たこともあったと思います。ただ汗びっしょりで目覚めたり、起きた時に心臓が痛くなったり、呼吸が乱れるくらいのレベルの悪夢は見てないかと・・・ ・・…

2023/03/19 20:30

悪夢対策で糖分をとった数日後の結果

悪夢対策で寝る3時間前に糖分をとるために 毎日ハチミツ生姜湯 をとることにした。 数日間は訳のわからない夢はみるけど、ひどい悪夢は見てなかったので効果あるかもしれないと思ってたけど 本日バッチリ悪夢をみる (´・ω・｀) 2日前の金曜日にショックなことがあって、翌日は悪夢を見なかったので糖分は効果あるかもと思ってたけど 今日はいつものようにひどい悪夢をみる。 (´；ω；`) これで効果ないと諦めることもかんがえたけど 数日間は悪夢は酷くなかったことも事実なのでもう少し続けてみようかと思います。 ケチってハチミツ少なくしたのが原因か、もしくはショックなことが起きると数日タイムラグが起きるのか せ…

2023/03/12 19:01

悪夢対策に糖分は有効なのかを自分で試してみる

うつ病パニック障害 と診断されて、いろいろな症状がある そのなかでも毎日悩まされているもので、自分が一番なんとかしてほしいって思うもの・・・ それは悪夢です！ (´・ω・｀) ほとんど毎日見る。 頭痛や眩暈もしんどいですが、明晰夢で夢と現実がごちゃごちゃになる感じでみる悪夢は体験しない辛さはわかりにくいと思う。 単なる夢なんだけど何年も続くと本当に辛い。悪夢を毎日見るなんて漫画やアニメとかではある話だけど、現実にそんなにみるのかな？って病気になる前は思ってた。けど 実際に本当に見てしまう。 (´；ω；`) 特に深夜に起きて二度寝しようとした時にはほぼ100%で見てしまう。 記憶に自信がないから…

2023/03/10 20:07

ニュースをできるだけ見ない

2023年になって書こう書こうと思っても書けなかった日記です。 (´・ω・｀)今日久々に書いてみようと思った理由は もうネットのニュースを見ないようにしたいから (´；ω；`) 正直最近のニュースの報道がひどいと感じてしまいます。うつ病のせいかと思うんだけど、もうなんとゆうか マイナスな情報ばかり (´°̥̥̥̥̥̥̥̥ω°̥̥̥̥̥̥̥̥｀) 病気じゃなくても病気になるような感じです。なのに気になって何度もアクセスしてしまう。気分が悪くなるのに何故かまた見てしまう。 正直もう嫌だー ってなってしまう。 病気のせいか記憶が色々あやふやだし、行動も健常者とは言えなくなってるけど やっぱり病気だか…

2023/02/04 23:10

電気代と今年の振り返り

電気代が高騰し過ぎて寒くてもエアコンをつけることができない。 (´・ω・｀) みんなどうしてるんだろうって悩むくらいなんだけど、いい歳してるからそれなりに対処方法くらい思いつきそうなんだけど自分には椅子に敷く電気マットと湯たんぽを使って凌ぐくらいしか思いつかない。 ε-(´∀｀; ) あと着る毛布をなぜかブランケットとしか使ってないくらいかな？なんとなく着るのが嫌なのが不思議なんですが・・・そういえば全然この毛布洗濯してないので、そろそろ洗わないとまずい気がするのを日記書きながら考えてしまう。病気になってから、洗濯とか掃除とか普通にできていたことがすっごい難しいと感じるのがちょっと辛い。一応は…

2022/12/17 20:21

最近近所の大型施設で耐震工事開始のお知らせが頻発してる

何があるのかは分からないけどタイトル通り最近近所の大型施設で耐震工事が開始します ってお知らせがいくつもある。多分法律で周辺の住宅に配慮するためのお知らせだと思うんですが なぜこんなにもおんなじタイミングなのか不思議だなって思う。最近変な地震が多いので，もしかしたら大きいのが来るのかもしれないって思うけどよく考えたらすでに七割くらいの確率で結構近い未来で発生する可能性があるから不思議なことじゃなかったです。 ε-(´∀｀; ) 外国だと大きめの地震も発生しているので念のための保存食とか用意したほうがいいのかなーとも思うんですが病気のせいか不安感が大きくなりすぎて，レトルトパックとか買いすぎてし…

2022/11/24 23:37

今日は訪問看護の日

うつ病とパニック障害が悪化して強制入院になるかどうかくらいまでいって 色々あった状況で結局現在は・・・ 訪問看護を週1で受けてます。 (´・ω・｀) 月1回の通院とカウンセリング週一の訪問看護これが1年くらい続いている状況です。 自分の場合は入院はしなかったですが，悪くなったケースだとうつ病悪化→入院→多少良くなって数ヶ月後退院→訪問看護を受けるって場合が多い気がします。特に調べてないので自分の勝手な妄想です。 ε-(´∀｀; ) 最初のケアワーカーの説明でされた気もしますが，事情があって入院できない場合は自分みたいに訪問看護を頼るケースもあると思います。人にもよると思いますが，知らない人が家…

2022/11/17 21:21

夢の中で普通の生活ができないと嘆く！なんてあるのかな？

もう5年くらいうつ病で悩んでいて，ほぼ毎日悪夢を見ます。 (・Д・) そんなの嘘だろうって思う人はたくさんいるかと思うんですが，これが 本気です！ (;´д｀) 自分でもそんなの耐えられないって思うんですが，これが一応は 慣れます。 _(:3 」∠)_ こう漫画とかである諦めの境地みたいな感じですが，ただ正直 悪夢の回数は減らしたい！！！ ( ´ ▽ ` )ﾉこれが切実な希望です。っで眠そうに対応してくれたカウンセリングの人曰く 悪夢から逃げようとすると悪夢を見るから悪夢を追いかけると悪夢を見なくなる。 って感じのことを言われました。本当かなーって思うし自分が上手く物事を考えられないから違う意…

2022/11/15 20:03

カウンセリングで相手が眠そうにした時はどうすればいい？

今日は月に一度のカウンセリングの日です。現在精神科の通院は月に一度ずつの診察とカウンセリング。診察とカウンセリングの同日対応は保険？の関係でダメみたいなので週を変えて予約を入れています。基本はこちらが先生に現在の症状や生活環境や心の辛いことなどを相談していますが，先生今日は かなり眠そう。 😴話を聞いているが，目がトロンとして何度もコックリコックリしている。 ・・・ これは自分が悪いのかな？ ε-(´∀｀; ) 正直これは怒っていいのか，それとも自分の話し方が単調で面白くないのがいけないのか判断ができない。 😥ただ自分としてはあまり人に話したくないことを，かなりの覚悟を持って話をしている。内容…

2022/11/14 17:52

うつ病だけどワクチン4回目やオミクロン用の打つか悩んでしまう

ここ最近悩むのが 新型コロナのワクチンを打つかどうか。 ( ˊ̱˂˃ˋ̱ ) これまで3回ワクチンを打ってたけど，流石に もう打ちたくはない。 (´；ω；`) だけどもしコロナにかかって重症化して周りに迷惑がかかるのは避けたい。 でも自分がうつ病だからなのか，いろんな情報が錯綜して 何が正しいのか 正直わけがわからない。 ちょっと前まで街宣車使って主張をしていた人たちはいなくなって，メーカーは海外のニュースでは事実が明らかになって 何が正解かは本当にわからない。 もう無理っぽ！ って倒れるくらいよくわからない。 _(:3 」∠)_ ・・・ 自分が体験してした中で2回目，3回目の副反応はかなり辛…

2022/11/12 09:56

久しぶりに日記書いてみる

1年ぶりくらい久々にネットで日記を書いてみる。 (´・ω・｀) パソコンも壊れたしディスプレイも捨ててしまい型落ちのiPadを使ってます。 ・・・・ 久々すぎて何を書いていいか分からない。 ε-(´∀｀; ) 最後に投稿した日記からも色々大変だったことが多くて，世間も訳がわからなくなるくらい色々起こって今が夢の中なのか現実なのか考えてしまうくらい混乱してしまうことが日々あります。 2020年から自分自身の環境も世界の環境も漫画か！って思うくらい色々あって 自分だけじゃないってことは重々わかってはいるんですが，なかなか心の整理がつかない状況が続いてます。 一時は病状が重くなって，強制入院するかも…

2022/11/11 09:25

今更だけどワクチン2回目の感想

本当に久々に日記を書いてみる。 ＿φ(￣ー￣ ) 正直キーボード打つのすら4ヶ月ぶりなんだけど 意外になんとか打ててる。 （ーー；） もう日記をやめようかと、何度かブログ削除の設定を試そうとしてキャンセルしたりとかあったけど クリスマスだからってわけじゃないけど、久々に日記を書く。 (´・ω・｀) ブログを書くネタ的なことがいろいろあったけど、正直病気のせいか過去のことが思い出しにくい。テレビの世にも奇妙な物語まではいかなくても、普通だとあり得ないな〜ってことがいろいろありましたし。同じ中程度のうつ病の人に共感持ってくれる人がいるかは分からないけど 現実感がないんだよね〜 ε-(´∀｀; ) …

2021/12/25 20:36

ワクチン1回目を打ったあとの感想〜

こんばんわ〜 ( ´ ▽ ` )ﾉ やはりというか当たり前というか 日記書くのが難しいです。毎日少しずつでも編集したり、見直しをしようという気持ちはあるんですが数日経つと すっかり忘れてしまいます。 (´・ω・｀) だんだんネットを使うのがしんどいってのもあるとは思うんですが・・・ (;´д｀) ・・・ とりあえずワクチン打った後の感想ですが 正直2回目打つのが怖くなってます。 Σ（・□・；） 1回目打った後の副反応は自分的には大したものでもないし、打った当日くらいは問題ないな〜って思ってましたが最近芸能人の 2回目打った後の副反応が辛すぎる！ （;￣O￣） ってきなニュースをよく見てしまうの…

2021/08/02 18:16

うつ病だけどワクチン接種してきた1回目

こんにちわ〜 ( ´ ▽ ` )ﾉ 一昨日に ワクチン接種してきました。 (´・ω・｀) 事前情報ですっごく怖いもんだと思ってましたが実際に うつ病でパニック障害の自分がワクチン接種してきた感想ですが テレビやネットの情報はあまりにも 煽りすぎって感じでした。 自分が事前情報で気になってた点を箇条書きにしてみると ・会場が混雑して逆に感染しそう→予約制で混雑しておらず、人との距離が保ててる状況。 ・筋肉注射が痛そう→病院の血液検査とかの注射よりか痛くないしすぐ終わる。 ・副反応が怖い→左腕が上がらないけど2日目には回復した。 って感じです。 特に自分が一番気になってたのが 筋肉注射が痛そう！ …

2021/07/27 15:57

うつ病とパニック障害の人がワクチン接種の予約をしてみた

今日もいい天気です！ ( ´ ▽ ` )ﾉ ちゃんとした日記を書くために1日数行でも日記を書く感じでブログ投稿しようと思ってましたが、ブログ毎日投稿しないと・・・ ブログ自体をみない。 (´・ω・｀) やっぱり自分はオンかオフって感じでしかうまくできないのかな〜って思ってしまう。 愚痴を書き始めると止まらないので本題ですが 数日後にワクチン接種をする予定です。 (;´д｀) ワクチン反対の人もいるので書こうかどうか迷いましたが、参考になる人もいるかもしれないので書いてみます。あとでまずいと思ったら削除します。 ちなみに自分は ワクチン打ちたくない派でした。・・・がいろいろ自分なりにネットで調べ…

2021/07/22 20:21

つらい➡︎消えたい➡︎怖い↩️

今日はいい天気です！ ( ´ ▽ ` )ﾉ いつもは体調が悪いけど、必死な感じでムリクリ日記を書いてますが、 ゆっくりでいいので日記を時間をかけて書いてみる！ (｀・ω・´) ってのをやってみようと思う。1週間に1回みたいな毎日はやらない方法は、すでに自分は失敗してるので、毎日少しづつ日記を書いてみる。 1日数分でもいいから一つの日記というか記事を追加したり、修正したりする。 それって日記じゃない気もするんだけど これまでのように頭に浮かんだことをそのまま書くと 誤字・脱字も多いし なにより 自分でもなに書いてるのかよくわからないし ε-(´∀｀; ) 4行日記も考えたけど、それだと毎日 同じ…

2021/07/17 19:20

難しいことは理解できないから数字で判断する

たまたまニュースサイトの動画見たら アメリカって もう全然 マスクしてないんだけど （;￣O￣） っというかもうコロナ関係ないって感じ？ 球場の様子しか見てないけど、もうこれマスクする人が珍しいレベル？ イギリスもほぼ規制撤廃の報道もあるけど 日本の現状とあまりにも違いすぎる。 でも最近でもアメリカやイギリスって1日の感染者って何マン人ってレベルなんだけど なんかもうわけがわからない。 ワクチン接種数が多いせい？ でも日本も接種数は世界でも10位内に入ってるし 接種率も高齢者はかなりおおい。 混乱してしまう。 (;´д｀) だから現在うつ病でうまく頭がまわらないし、なにが本当かわからないから …

2021/07/14 10:18

たぶんもう無理っぽい

昨日ワクチンについて書いたので、ついでにぶっちゃけると コロナ前にもどるにはもう無理っぽい っ思ってしまう。 去年くらいは全員とまでは行かなくとも、ある程度のわりあいで大多数が 2週間くらい引きこもるだけで、なんとかなるのでは？ (´・ω・｀) と思ったけど、うまく抑え込めてた台湾ですら現在の状況だし 何より海外から今後も来ることを考えると難しい。 世界がもう共生と決めたら、もうそうなるじゃないかな？って思う。 これがインフルエンザと同等と思うか、もっとSFっぽい話しかは自分にはわからないけど なによりワクチンが効かないさらにスーパーサイヤ人みたいなのが生まれたり、毎年打たないと行けなかったり…

2021/07/13 16:43

ワクチン接種予約してみた

今日も体調が悪いです。 (;´д｀) この気候に体調が左右されるのが全く慣れないです。 しかも最近の異常な天候の乱れ？がさらに拍車をかける感じです。 そんななかで今日やったことは ワクチン接種予約 Σ(￣。￣ﾉ)ﾉ すっごい迷ったし副反応が怖いし、まだ予約だから当日の体調でどうなるかわからないけど とりあえず予約だけはしてみました。 基礎疾患持ちだから早めに予約ができるって主治医が勧めたこともあるんですが 結局メリットとデメリット比較して決めたってかんじです。 正直首都圏に住んでなく、基礎疾患もなければ 当分様子見だと思う。 （−＿−；） もう病院の待合室で誰かが咳き込むだけで、 ビクビクする…

2021/07/12 22:38

短くても書いてみる

具合が悪くて今日は日記は無理だ〜 って思ってましたが1日でもやめると また1年くらい放置しそうなので無理くり書いてます。 天候が不安定な時は体調がかなりしんどいので、今日はほとんど寝たきり状態です。 情けなくて涙が出そうだけど、出なかった(-｡-; 観葉植物の水やりくらいができたことです。 そういえば手紙風な日記にするのを 忘れてた (´；ω；`)

2021/07/11 22:10

ネットの広告で気分が悪くなってしまう

今日は久々に晴れていい天気です！ ( ´ ▽ ` )ﾉ ただ、なんか気温が昨日と全然違うので、少し怖くなっています。 (；´Д`A ・・・ 昨日は豪雨が怖いのでニュースサイトを確認しようとしましたが、やっぱり 情報が うまく頭にはいってこない (T＿T) 文字は読めるけど、頭の中でうまく整理ができない状態です。 なのに 広告のネガティブな情報はスッと入ってきて すぐに気分が悪くなる ε-(´∀｀; ) 自分みたいな人は情報って どうやって 集めて整理して判断 すればいいのかな〜 🤔 あとYahoo!とかみると、なんかネガティブな情報しかなんですが 以前は気にならなかったけど 以前はある程度中立…

2021/07/10 10:40

うつ病の人にワクチン接種の手紙がきたら

今日は曇りで雨がパラついてるけどいい天気です。 って思い込んでみました。 ( ´ ▽ ` )ﾉ 今日はかなりしんどいので、『ワクチン接種』どうするか？ っていう自分の結論だけ書こうと思ったけど 結論言うのをやめました。 なんかこう怖いだよね。もう漫画の世界みたいにまるまるてきなことがあからさまにしてるし、正直自分的にはどっちでも好きな方を選べばいいんだと思うけどね。 インフルエンザのワクチン接種も社会人になってから打ってないし、たぶんそれで重症化したこともないけど今回のは どちらにしろデメリットがあるからね。 🤔 病院の待合室で人が咳した時に今後もビビるか 痛そうな注射を打つのか ・・・ 正直…

2021/07/09 18:44

手紙風な日記ってどんな感じだろう？

拝啓 久々にブログの管理画面にログインしてして色々触っているんですが、操作自体を忘れているし、文字入力ほとんどしてなかったのですごく難しく感じます。 何より顔文字がpcと違って変換するのが難しいです。 ε-(´∀｀; ) (´・ω・｀) と ε-(´∀｀; ) と (´；ω；`) 以外はすぐ変換で出てこないしのでさらに時間もかかります。 あと画面が途中で途切れているので、もう挫けそうな自分がいます。 そのうち音声入力だけで4行日記になるかもしれないですが、脳の運動だと思ってもう少し頑張って日記を書いてみようと思います。 さてブログ再開するにあたって、これまでと違って 手紙風な日記 にしようかと…

2021/07/08 18:22

日記を久々に書いてみる

気づいたら1年近くも日記を書いていませんでした。 ε-(´∀｀; ) なんかもう色々あって・・・ ちなみにパソコンも壊れて既に処分しているので、タブレットで投稿してみました。 ぶっちゃけて言うと本当はブログ自体を削除しようとしたけど、全然更新してないのにいまだに見てくれる方もいるし、適当な文章だけど自分が書いたものなので ある程度読みやすいし、何より すっかり忘れていたことをブログで思い出したことが結構あるので ε-(´∀｀; ) 病気のせいか過去の記憶というか数日前のことですら、思い出すのが難しいので脳を鍛える？的なことで改めて始めて見ようかと思いました。 すでにここまでの文字入力で心が折ら…

2021/07/07 19:07

マスクと手洗いのおかげか今年は風邪は引いてない気がします。

急に暑い～から 肌寒い！ :(；ﾞﾟ'ωﾟ'):ｻﾑｨｰ って感じになってます。あれ1週間くらい前までクーラー使ってた気がしますが、いまは暖房とまではいかないけど、涼しいよりも寒い気がします。 (´ε｀；)ｳｰﾝ… ふと気づきましたが 今年は風邪をまだ引いてない！ ∑(ﾟДﾟ; )ﾏｼﾞｯ うつ病になってから去年まではかなりの頻度で風邪をひいて2，3日寝込むことが多かったですが、今年は4月に咳を1日か2日かくらいしたくらいでそこまでひどい感じにはなってない気がします。 1日か2日くらいは体調が悪くてベットからあまり離れなくなったことはあるけど 風邪ひいて鼻水＋咳 ( ;´Д`)o=3=3ｺﾞﾎ…

2020/09/26 22:56

割れてしまう前提でマグカップを買う

先日割れてしまったお気に入りのグラス。 2重構造のためグラスの割れっぷりが半端なく 数日たっても細かいグラスの破片を見つけて部屋の中を歩くのにも ちょっと恐怖を感じる ﾌﾞﾙﾌﾞﾙ((((´д`))))ﾌﾞﾙﾌﾞﾙ 2回掃除機かけたので今度こそ大丈夫と思いたい。 (ﾟдﾟ)(｡_｡)ｳﾝ 割れてしまったグラスなんだけど、同じ商品は100均で見つからないし、似たような商品は1000円くらいでお高いし なによりまた割ってしまうと思うと 購入に躊躇してしまう。 (´ε｀；)ｳｰﾝ… 割らないように気を付けてはいるんだけど もう無意識レベルで物にぶつかるので 自分の意識でどうこうできる問題じゃない気が…

2020/09/25 23:35

朝からマンガのようにメガネ、メガネ～

朝起きて 起きてすぐに手がナニカにぶつけた感じがした。 音からして眼鏡をベットと棚の間に落とした感じ。 眼鏡がないからどこにあるのか分からない。 某どらえもんののび太のように メガネ、メガネ～って探してしまう (ﾟДﾟ≡ﾟДﾟ)ﾄﾞｺﾄﾞｺ? 今日もいつものように悪夢をみてるけど、それを完璧に忘れるくらいに焦ってしまくらい 見つからない！ ヽ(´Д`; )ﾉｱｳ… 落ちたと思われるポイントを手探りで探してみつからない。 しょうがないからベットを大きく動かしても見つからない。 棚の方も動かしてみようとしたが あっこれ棚を動かして 眼鏡を壊すパターンだと気づいて 棚は動かさずに再度手探りで探す。 …

2020/09/24 21:47

家に人がやってくると震える～ﾌﾞﾙﾌﾞﾙ((((´д`))))ﾌﾞﾙﾌﾞﾙ

今日は久々にマンションの排水管の清掃の人がやってきました。 ∑(ﾟДﾟ; )ﾏｼﾞｯ 高圧でキッチンとか水回りのパイプ菅を一気に洗浄するやつ？ (。´･ω･)? コロナのせいで半年くらい時期がずれて本日になりました。 滞在時間はたぶん5分程度だけど 緊張しまくって心臓がやばかった～ (ヽ´ω`)ﾌｩ-3 でも 平気なふりしてなんとかやりすごした！ ぁぃ(｡･ω･｡)ﾉ ・・・たぶん ヽ(´Д`; )ﾉｱｳ… 具合が悪そうで胸を押さえてじっと座ってる人が住人だと コイツ大丈夫？ (゜゜) って思われるのが嫌だったから。 (;´Д｀) うつ病で平気な顔していても自分みたいに 虚勢をはる人もいます。…

2020/09/23 23:40

外出がやっぱり怖い

今日は結局 一歩も外にでれずに終了～ 糸冬 了_φ(ﾟ∀ﾟ ) やっぱり 外が怖いって感じます。 (ヽ´ω`)ﾌｩ-3 コロナ以前より大勢の人混みのところが苦手なんですが、最近は それに輪をかけて 外が怖い！ :(；ﾞﾟ'ωﾟ') 自分の住んでる地域はけっこうマスクしてる人が多い。感覚的には8割くらいはつけてると思います。 もちろん自分もマスクをつけてる。 ぁぃ(｡･ω･｡)ﾉ なかにはマスクは意味ないっていう意見の人もいるとは思うけど、今後はもうマスクをつけて外出が当たり前になっていく気がします。 ちょっと話が違うけど、コロナ対策の影響で他の病気の罹患率とかどうなってるだろうな～ (-ω-;…

2020/09/22 23:35

割れないティーポット買ったあとにグラスを割る(´・ω・｀)

お気に入りだったグラスを 肘で ﾄﾞ━(ﾟДﾟ)━ﾝ!! 粉砕してしまった！ ヽ(´Д`; )ﾉｱｳ… 以前日記でも書いた100円ショップで購入したグラス utupani.hateblo.jp ・・・お気に入りでしたが結局 1年持たなかったです。 (ヽ´ω`)ﾌｩ-3 まあ300円だからそんなに高くはないんだけど、人気商品なのか なかなか売ってません～ ｡ﾟ(ﾟ´Д`ﾟ)ﾟ｡ｳﾜーﾝ さすがに何店舗も100円ショップをはしごしてまでは欲しくないから当分手に入らないかな～ (ヽ´ω`)ﾌｩ-3 ちなみに今回自分が割ってしまった2重構造のグラスを割ると ガラスの散乱が過去最高と思うくらい 大変なこ…

2020/09/21 20:16

病気の人のネットの防犯について考えてみた

最近あったドコモの事件だけど、もうあんまり ニュースで見なくなった気がします 詳細な事実はまだ分からないけど、一因として不正なサイトにアクセスをして情報を取られたことがあると個人的には思う。 (-ω-;)ウーン 何回か日記に書いたけど、自分もamazonや楽天を騙ったメールが何回も届いています。 数年前に比べてかなり精度があがってぱっとみると本物のメールとしか思えない。 まあ・・・ 日本語の文章はやっぱり変だけどね～ ｧ '`,､'`,､'`,､(ﾉ∀`)'`,､'`,､'`,､'` でも画像とかは本物そっくりだから、ネットに詳しくなければ騙される人も多いと思う。 自分は職業がらネットの防犯に…

2020/09/20 21:33

よくない考えばかりが頭をよぎるので肉まんでも食べてみる

うつ病とか病気で悩んでいる人なら理解しやすいと思いますが 1日に飲む薬の量がハンパない。 (ヽ´ω`)ﾌｩ-3 どう考えてもこれ飲み過ぎだろうって思う量だけど、薬剤師さんの人に聞くと自分が現在飲んでる量は うつ病としては普通かちょっと多めくらいらしい。 ∑(ﾟДﾟ; )ﾏｼﾞｯ 半年くらいでこれまでの人生で飲んだ総量を超えるくらい量を飲んでるけど それでもそんなレベルくらい。 正直健康なときに今の自分の1日に飲む薬の量を見たら この人大丈夫だろうか？ って思ってしまう。 うつ病やパニック障害の症状以外に 薬の副作用を抑える薬の副作用を抑える薬 ギャクかな？って思えるけど、それを服用している自分…

2020/09/19 23:13

病院を転院しようか悩んでます

今日は昨日書いたように 心療内科に行ってきました。 この時間まで立ち上がれないくらい疲れた ヽ(´Д`; )ﾉｱｳ… 待合室以外にも先生が言ってることが自分には理解できない。 症状について聞かれたからそのまま答えてるのに それは関係ないとか 以前薬の副作用について聞いたときにそういったこともあるって言ってたし その薬を処方してるのあなただよね～ ﾟдﾟ) ぁ ゃ ι ぃ って言ってやりたいけど言えない。 もう薬の服用もやめたい。せめて転院したいけど いまのご時世それがすごく難しい。 (ヽ´ω`)ﾌｩ-3 コロナの前ですら患者が飽和して予約がとれない病院が多いのに、いまの状況だとさらに難しい気…

2020/09/18 23:22

病院の待合室が3密なんだけど

明日は心療内科の診察日です。 (´・ω・｀) ・・・ 行きたくないよ～ ｡ﾟ(ﾟ´Д`ﾟ)ﾟ｡ｳﾜーﾝ 正直3密はだめっていう風潮なのに病院は混雑してる。 ソーシャルディスタンスのために待合室の椅子は減らされてる でも 患者はあんまり減ってないから 立って順番をジッと待つ。 (´・ω・｀) しかもそこそこ混雑してるから具合も悪くなるし、待ってる間に誰かが咳をしてだけでピリッって緊張感も走る。 自分もここで咳してはだめだ～ ヽ(´Д`; )ﾉｱｳ… っていう変な緊張感もでて、いつもより余計に疲れる。 (ヽ´ω`)ﾌｩ-3 たぶん健康なときでも現在の病院の待合室はかなりの苦行だと思う。はやくオンラ…

2020/09/17 22:05

久しぶりにキャンプアニメを見た

基本テレビは見ない。 ただ以前好きだった番組はハードディスクレコーダー君が自動で録画してくれている。 録画したものもあんまりみないから、満杯になって 自動で削除される なんか悲しい感じがする。 (´・ω・｀) 体調がよければ番組を見ることがあるけど、テレビを見ていて なんどもうつ病の発作がでたら あんまり見たくないって気持ちになります。 (ヽ´ω`)ﾌｩ-3 なによりテレビをみてもあんまり面白いって思えなくなってるだよね～お笑いが好きだったんだけど、お笑い番組みて なにが面白いか分からない (。´･ω･)? ってことが何度もあるとだんだん見ること自体が負担になる。 アニメも好きだったんだけど、…

2020/09/16 19:07

FXで数万円を何百万にしたっていうけど・・・

ここ最近テレビで FXで大儲けした ってことを番組でやってたみたい (´･∀･`)ﾍｰ 番組はみてないけどツイッターでそんなつぶやきをみました。 FXとかの投機は一時は儲かる可能性はあるけど、ずっと儲かることは難しいっと思うので、変な先入観を与えることをテレビでやっていいのかなって思う。 (´ε｀；)ｳｰﾝ… パソコンやスマホがあればできるので、自分みたいひどいにうつ病やパニック障害で普通の仕事ができない人間には魅力的な話に一見は思うけど・・・ そんなにうまい話はない！ (ヾﾉ･∀･`)ﾅｲﾅｲ 以前やってたブログやツイッターで病気でもお金を稼げることができますてきな勧誘を受けたこともあるけど…

2020/09/15 19:33

歯医者で耳栓するのはダメかな～？

昨日は夜急にうつ病の発作がでてまいった。 ヽ(´Д`; )ﾉｱｳ… 急に心臓が痛くなって椅子に座るのもつらくなってしまった。漫画じゃなくてリアルで うっ心臓が・・・ (>_<) ってやるようになるとは思わなかったな～ (ヽ´ω`)ﾌｩ-3 頓服飲んでしばらくしたら心臓痛いのがおさまったけど、たまにこれほんとうにうつ病の発作なのかな？って疑ってしまう。 なんどか心臓の精密検査しても問題なかったから、うつ病なんだろうけど不安になってしまうね。 (ﾟдﾟ)(｡_｡)ｳﾝ っで発作があった次の日というか今日なんだけど 歯医者に行きました。 ぁぃ(｡･ω･｡)ﾉ 歯に異常がないかのチェックとクリーニング…

2020/09/14 18:13

賞味期限切れのお味噌汁

ここ最近うまく管理ができてないのでちょっと悩んでいることがある (´・ω・｀) けっこうな確率で賞味期限切れになってしまう！ ヽ(´Д`; )ﾉｱｳ… ちなみに本日賞味期限切れのお味噌汁が2パックある 1パック20食分の大容量なのに！ ヽ(´Д`; )ﾉｱｳ… どうでもいいって言われればそれまでだけど、捨てるのは もったいない！ (-ω-;)ウーン いま検索して調べたらどうやら2，3か月くらいは風味は落ちるけど、食べれないことはないみたい。 (´･∀･`)ﾍｰ 今日はインスタントのお味噌汁だけど、お漬物だったり、レトルト食品とかの 賞味期限が数か月くらい持つものが 賞味期限切れになる確率が高い…

2020/09/13 22:14

うつ病になると歯が悪くなる？

自分は1年くらいマウスピースを利用してます。 (´・ω・｀) 以前通っていた病院の治療ミス？で左の奥歯がなくなったせいとは別にうつ病の発作時に 歯を強く噛んでしまう ヽ(´Д`; )ﾉｱｳ… 歯の治療ミスのせいなのかうつ病のせいでそうなったのかは、今となってはどちらの問題かは分からないけど・・・ 歯がかゆくと強く噛んでしまう場合と発作時や悪夢を見たことで噛んでしまう両方の原因がありそうな気もする。 (-ω-;)ウーン 心療内科の先生いわくうつ病やパニック障害の患者には発症時に歯を強く噛んでしまって、歯を悪くするケースが多いらしいです。 ∑(ﾟДﾟ; )ﾏｼﾞｯ だから歯が割れてしまったり、ヒビ…

2020/09/12 18:58

すこしずつだけどipadを使ってる

ipadを購入して1か月くらいなんですが 当初IT関連全部ををipadで！ って思ってたけど ・・・ 現実は思ったほどは利用してないです。 (´・ω・｀) あると便利だし、すごいな～って思うけど なくてもそんなに困らない。 ∑(ﾟДﾟ; )ﾏｼﾞｯ ・・・使わないとせっかく買った意味がないし、悲しくなるから無理しない程度につかってます。 買ってよかったか？ って言われたらたぶんよかったって答えるくらいは・・・ でも高いけどね！ ( ;∀;) いろいろできて高性能！ (´･∀･`)ﾍｰ ってのを聞いて購入したけど youtuberの人がすごいすごいっていうほどはすごくはない。でもそこそこはすごい…

2020/09/11 22:46

久しぶりにリアルで虹を見ました

今日もいつものように悪夢をみる (´・ω・｀) 心臓がバクバクして目覚めてからも体が疲れて起き上がれないくらい。 こんなのいつまで続くんだろう～ (ヽ´ω`)ﾌｩ-3 って思う。 もう何のために生きてるんだろうな～って毎日思ってしまう。もうどうなってもいいや～って思いながらつらいつらいって思いながら日々を過ごすのはツラい。( ;∀;) ・・・ いろいろ書いては消すを繰り返す。 c⌒っﾟдﾟ)っφ ﾒﾓﾒﾓ... どうも最近のひどいニュースを見て心がぐちゃぐちゃになってる。被害者に感情移入してしまうのが止まらない。 できるだけニュースを見ないようにしてるけど、どうしても目についてしまう。テレビは…

2020/09/10 22:27

突然の電話でめちゃくちゃ緊張する

電話が突然なる。 ヽ(；ﾟдﾟ)ﾉ ﾋﾞｸｯ!! 事前予告がある電話なんてものはないから当たり前なんだけど、自分は・・・ めちゃくちゃ緊張します！ ヽ(´Д`; )ﾉｱｳ… 電話に鳴ってる数秒間で、いろいろマイナスなことを考えてしまう。 うつ病になる前はこんなことはなかったですが、現在は電話が鳴るたびに ヽ(；ﾟдﾟ)ﾉ ﾋﾞｸｯ!! ってする感じです。 (´・ω・｀) 病気になってからこれまで電話で嫌な思いもしてるから、よけいにそう考えるのかもしれないですが・・・ ( ´Д｀)=3 ﾌｩ 基本知らない電話番号にはでない。必要なら留守録に残すと思ってます。変なワン切りや某外国系の・・・いやなん…

2020/09/09 18:33

100均のエコバックを2か月使ったらこうなります

今日は昨日の歯医者のクリーニングのせいか 朝から歯がかゆい (δ´ω｀)ｶﾕｲ いつもの奥歯だけじゃなくて、前歯もかゆくて朝から落ち着かない。 (´ε｀；)ｳｰﾝ… てな感じで朝からなんだかな～って感じですが、この前日記にちょっと書いたことで、もうすこし詳しく書こうと思ってすっかり忘れてた エコバックについて書いてみる。 c⌒っﾟдﾟ)っφ ﾒﾓﾒﾓ... 現在自分は食料品の買い物は基本そのつどレジ袋を買ってます。 だいたい1枚4円～6円くらいかかりますが、いろいろ試した結果買うことに決めてます。 (´･∀･`)ﾍｰ レジ袋の有料化が決まったときには100均で購入したエコバックをずっと使ってま…

2020/09/08 23:34

寝不足で歯医者はしんどい

今日は2時間くらいしか眠れませんでした。 (´ぅω・｀)ﾈﾑｲ 睡眠薬のおかげで2時間は眠れたけど、深夜2時くらいに一度起きたあとは何度寝ようとしても 眠れない。 ヽ(´Д`; )ﾉｱｳ… 悪夢を見るのもつらいんだけど、この・・・ 眠れないツラさ！ ｡ﾟ(ﾟ´Д`ﾟ)ﾟ｡ｳﾜーﾝ もかなりしんどいです。睡眠薬を服用しても基本朝までぐっすりってのは自分はない状態です。 (ヾﾉ･∀･`)ﾅｲﾅｲ かなりつよい薬でも4時間くらいで基本起きる。っでたいていそっから悪夢を何度も見る浅い眠りに移行する状況がここ数か月続いています。これでもまだよくなったほうで、病気になってから4時間くらいしか眠れない期間の…

2020/09/07 18:41

割れないティーポットを買ってみた

最近つらいことしか日記に書いてないので、なんとなく 最近買ってよかった物を書いてみる。 c⌒っﾟдﾟ)っφ ﾒﾓﾒﾓ... それは・・・ 割れないティーポット！ (ノ・ω・)ノオオオォォォ- 正確には割れにくいティーポットだけど、ここ数日使ってみた感じは 買ってよかった！ (*´ω｀*) っと心から思う商品です。 (ﾟдﾟ)(｡_｡)ｳﾝ うつ病になってから自分はかなりの頻度で 物が壊れます。 (´・ω・｀) 落としたり、ぶつけたり何度もお皿やティーポットとかを買いなおして正直つらい。 どうせ壊れるならと安いティーポットにしてたけど、安いとちゃんと注げない場合もあるからストレスが余計に溜まりま…

2020/09/06 19:07

過去のつらい記憶と向きあえるのかな？

コンビニでコピー機を利用して おつりをとり忘れた (´・ω・｀) 気づいて再度コンビニにいったけど、すでにお釣りは取られた後でした。 ・・・ わたしの80円をとったのだれ？ ｡ﾟ(ﾟ´Д`ﾟ)ﾟ｡ｳﾜーﾝ ってな感じで少額だけどおつり取り忘れてへこんでます。 (´・ω・｀) 原紙とかUSBメモリーを忘れなかったのがせめてもの救い？やっぱりショックなことがあると脳がうまく動かないのかな？ 今日あんまり寝れなかったのが原因かもしれないけど・・・ 昨日はカウンセリングで身の上話をして 自分の過去のつらい記憶と向きあった ∑(ﾟДﾟ; )ﾏｼﾞｯ 忘れてるわけじゃないけど、思い出すとつらいことは自分で…

2020/09/05 17:48

カウンセリング2回目

今日は2回目のカウンセリングに行ってきました。 (´・ω・｀) ・・・ 1時間くらいだけど すっごく疲れてもうヘトヘトというか 現在進行形で寝込むくらい疲れました。 ヽ(´Д`; )ﾉｱｳ… カウンセリングで心が軽くなったというよりかは 恥ずかしくて情けなくて 号泣した ｡ﾟ(ﾟ´Д`ﾟ)ﾟ｡ｳﾜーﾝ 人に自分のことを話すのが心を少しずつ削られていくような感じになるのは自分だけかな～ (;´Д｀) しかし自分の人生って妄想じゃなければ、ホントに！？ってなってもいいくらい壮絶なんだな～改めて思う。 ・・・ うつ病になって日常生活での記憶はあやふやで、過去の良い想い出てきなものがほとんど思い出せな…

2020/09/04 17:19

夢の中で悩んでしまう(´・ω・｀)

今日みた夢の内容だけど 夢のなかでずっと悩んでいた。 (ヽ´ω`)ﾌｩ-3 自分は夢のなかで 悩んだり後悔したりすることがあります。 (´・ω・｀) トラウマやパニック映画みたいな悪夢とは違って朝起きてハアハア(*´Д｀)とかはしないんだけど、起きたときから 凹む！ ヽ(´Д`; )ﾉｱｳ… なんだかな～って思いながら起きる。夜くらいになると内容はほとんど覚えてないけど目覚めた直後は 夢の内容でさらにへこむ。 ∑(ﾟДﾟ; )ﾏｼﾞｯ 嘘みたいだけど、ホントの話。 (´・ω・｀) うつ病とかパニック障害とかそういった病気になったことがない人だとそんなに毎日悪夢とか悩む夢とか見ないよね～て言う人…

2020/09/03 23:11

天気がコロコロ変わると具合が悪くなる

今日は一日の天気が ジェットコースターみたいによく変わる (´・ω・｀) めちゃくちゃ暑くなったり、めちゃくちゃ雨が降ったり モアッてして一言でいうと 不快！ ヽ(´Д`; )ﾉｱｳ… っで自分は気圧の変化で プラス体調が悪くなる。 (´・ω・｀) 朝からフラフラして頭がボーとしてる。でもいつもの頭痛がないのでこれでもまだマシなほうだな～って思ってる。 (ﾟдﾟ)(｡_｡)ｳﾝ 頭を少し動かすのもつらい頭痛だとほんとうに動けなくなるからね。 (ヽ´ω`)ﾌｩ-3 できれば薬を飲む量を減らしたい。頓服もあまり飲まないようにしてる。もちろん症状がひどいときは飲むんだけど、 以前は調子が悪くなるかも…

2020/09/02 21:56

家で音楽を聴くのがつらいってのは自分だけ？

ipadを購入したので、有効活用したいと思い アップルミュージック3か月無料に加入した (ノ・ω・)ノオオオォォォ- でも・・・ なぜか家で音楽聞くと胸がワサワサする。 (´・ω・｀) 最近の音楽なんて訳が分からないけど、とりあえずランキングの曲を聴いてみたけど なんとも思わない (´・ω・｀) 病気になる前もそこまで音楽好きってわけじゃないけど、たまにレンタルでCD借りるくらいは聴いてたと思うんだけどね。 さすがに涙を流していい曲だ～ ｡ﾟ(ﾟ´Д`ﾟ)ﾟ｡ｳﾜーﾝ ってまではいかなくても、もうちょっとプラスな気持ちが湧ければいいんだけど・・・ 無理して聞こうとすると胸がワサワサする こんな…

2020/09/01 19:01

ipadだと本が読みやすい気がする

ipadを購入して、すこしずつ利用はしてるけど 当初考えてたほど使ってない。 (´・ω・｀) あると便利だしすごいな～って思うけど、有効活用はまだまだできてない気がする。 (´ε`; )ｳｰﾝ… まあよく使う機能が 『Hey Siri 今日の天気を教えて』 は自分でもどうかな～って思う。 いろんなアプリもあるんだけど、自分は使うのと覚えるのが面倒と思ってしまってよく利用するのが マップのアプリで航空写真を見る のは機能を無駄遣いとしか思えない。 ヽ(´Д`; )ﾉｱｳ… じーと航空写真で以前いった場所とかを見るってのはハタからみると悲しいのかもしれないけど、電車に乗るのが難しい自分にはけっこう…

2020/08/31 19:56

汗ダラダラで掃除機をかける

昨日の頭痛から回復はしたんだけど 外出は怖いので家にずっといました。 (´・ω・｀) 頭痛とふらつきにビクビクしながら1日過ごすのはどうだろうな～って思いながら 掃除機をかける。 (`･д･´)ｷﾘｯ 汗ダラダラでもジムとかにもいけないから、こういうときにでも汗かくのが自分の精一杯って思いながら掃除をする。 去年くらいから掃除をできるだけするって決めてからある程度は、やってる気がするのですこしは改善してるのかな？ (´・ω・｀) まあ気づいたらキッチンにカビが生えたり、部屋の隅っこにホコリがたまったりと普通の人からみたら ちゃんとできてない ヽ(´Д`; )ﾉｱｳ… 可能性も高いんだけど、掃除…

2020/08/30 17:31

目がチカチカしてから半日寝込む

朝起きてしばらくすると 目がチカチカする ヽ(´Д`; )ﾉｱｳ… 表現がむずかしいけどうまく物が見ずらい感じがして、目を開けてても閉じてても落ち着かない。 この症状はうつ病になってからよく起きる。 これだけならまだマシなんだけど、いままでの経験上 このあと頭痛というか 目の奥がめちゃくちゃ痛くなる！ (>_<) 最近は左目の奥が痛い。これがスマホとかテレビを見て目を酷使したせいなら理由はわかりやすいけど、朝起きてすぐになるのは納得がいかない。 特に目がチカチカしても目を使おうとすると、症状がひどくなるのがわかってるからできるだけジッとしていた。 (･д･)ｼﾞｰ しばらくして目の奥が痛くなっ…

2020/08/29 15:58

AIに天気予報を聞いてみた結果

最近グーグルアシスタントとSIRIによく話しかけます。 ∑(ﾟДﾟ; )ﾏｼﾞｯ まあたいてい天気について聞くことがおおい。 (*￣-￣)ふ～ん 外出時に『今日の天気は？』 っとSIRIに聞いてみたら 『本日は雨の心配はないでしょう～』 なるほど～ (ﾟдﾟ)(｡_｡)ｳﾝ じゃあちょっと重いから、今日は折り畳み傘は持たなくていいか～ 結果は けっこうな豪雨の天気雨にあって かなりのびしょ濡れになる。 (´・ω・｀) ゲリラ豪雨とまではいかないけど、天気雨なのにかなりの雨量でした。 (ヽ´ω`)ﾌｩ-3 さすがになんだかな～って思うけど、ipad持って外出しなくてよかったって思いました。 防水…

2020/08/28 19:40

道を聞かれただけでアタフタしてしまう

買い物途中で道を聞かれました。 (´・ω・｀) 自分は聴覚過敏のため外出時はイヤホンをしています。なんどか自転車にぶつかりそうになったりしてるので、音量は低めにしてるけどさすがに声はちゃんと聴けないので、声をかけられたらはずす。 この外す動作の数秒間ですでに また変なアンケートや勧誘だったらどうしよう～ 無視したほうがいいかな～ でも立ち止まっちゃったし なんだろう～ 怖いな～ っていろいろ考えてしまう。 (´・ω・｀) 葛藤したあげく、単にこの〇〇って建物に行きたいけど、どこにありますか？って道を聞かれただけでした。 ( ´Д｀)=3 ﾌｩ っでその場所 信号を渡った目の前のビル。 ∑(ﾟД…

2020/08/27 18:48

いろいろな場面に出くわす確率が高いような気がする

今日もまたいろいろあった。 自分になにかがあったってわけじゃないけど、びっくりするような場面だった。 ∑(ﾟДﾟ; )ﾏｼﾞｯ 自分が当事者じゃないけど、ショッキングな場面に遭遇する確率が病気になってから高いと思う。 詳しいことはプライバシーの問題があるから書けないけど、警察署が近くにあったから呼びに行こうとしたレベルのことです。 自分よりも先に動いた人がいて、自分は警官が向かっていくのを見てただけでした。(;´Д｀) すぐに的確な行動ができる人ってすごいって思う。自分はいろいろ考えてしまって、自分がなにかやるってよりかは警察とか救急車を呼ぶって選択肢しかない。 結局なにもできなかったけど、少…

2020/08/26 21:26