2019年11月
黒豆仙人 音楽っていいよね。それだけで気分転換にもなる……今回は、中国の音楽、太極拳の型演武(表演)する時などに流したら、雰囲気出るんじゃないかなって曲をピックアップしたよ 太極拳的な気分にさせてくれる曲 ...
本当は教えたくない、瞬発力を増す武術の基本練習(擺頭・転頭)
黒豆娘ラン カンフーの基本練習で、瞬発力が上がる擺頭(バイトウ・Bǎi tóu)について紹介するね 擺頭(バイトウ・Bǎi tóu)は、瞬間的に首を横へ向ける動きです。 瞬発力は ...
バットのスィング、打つ、運動パフォーマンスをあげる武術の基本練習(甩手)
黒豆娘ラン カンフーの基本練習で、力みが取れて全身の協調性があがる、甩手(シュワイショウ・Shuǎishǒu)について解説するね 甩手(シュワイショウ・Shuǎishǒu)は、両腕を横に振り回 ...
嫉妬、妬み、嫉みを少なくする方法【活きるために身体を見直そう】
黒豆仙人 ニーハオ! 質問箱に質問が寄せられていたので、嫉妬を少なくする方法について、活人拳の武術家、黒豆仙人が答えてみるね 他人を見ないこと 見比べて振り回されてる自分に、まず気がつくことだ ...
胸を開いて、心と身体の柔軟性を! 怒り肩をなで肩する武術の基本練習(双劈掌)
黒豆娘ラン 怒り肩を解消する武術のエクササイズを紹介するね。劈挂拳の双劈掌(そうへきしょう・シュワンピージャン・Shuāng pī zhǎng)についてだよ 本記事では、双劈掌(そうへきしょう・シュワンピー ...
肩の無駄な力みを取る! 怒り肩をなで肩する武術の基本練習(反劈臂)
黒豆娘ラン 怒り肩を解消する武術のエクササイズを紹介するね。反劈臂(はんぴひ・ファンピービー・fǎn pī bì)について解説だよ 本記事では、反劈臂(はんぴひ・ファンピービー・fǎn pī bì)のやり方 ...
ぶつからず気が楽に! 緊張して話せない相手に対する武術的立ち位置
黒豆娘ラン 初対面、面接、好きな人、あるいは恐い人の前で、緊張して話せない。そんな時の武術的な方法を紹介するわ 人と話す時も武術も、間合いと位置取りは大事です。 どこに立つか、立ち位置によって ...
黒豆娘ラン 太極拳で始めに習う初歩の基本動作、収勢(しゅうせい・ショウシー・Shōu shì)について解説するね 本記事では、収勢のやり方を解説します。 ざっくり言ってしまえば起勢は、手を降ろ ...
黒豆娘ラン 太極拳で始めに習う初歩の基本動作、起勢(きせい・チィシー・Qǐ shì)について解説するね 本記事では、初心者向けに覚えられるよう、起勢のシンプルversionのやり方と、 ちょっと突っ込んで中 ...
負荷は軽めでも筋力増強効果あり! 太極拳の足の動き、退歩(歩法)
黒豆仙人 スロートレーニングで脚の筋力、鍛えてみない? 太極拳の足の動き、退歩(たいほ・トゥイブ―・Tuìbù)について解説するね 退歩は、後ろへさがる動きで、 素早くやってしまえばなんてことはないですが、 ...
2019年11月
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