遺伝子半端ね！w

こんにちわ！カズです。 ダイエットも、とうとう77k台に差し掛かりやつれてきた説も浮上し始めましたw ビフォーアフターの写真を載せたいのですが、編集上お時間がかかりそうなので次回までに編集して顔写真を載せておきます。乞うご期待！w 今回は長男と私が瓜二つと反響もあり、長男の写真を載せることにしますw 遺伝子って怖いですね、、 さて、先日から「町中80げんき体操」をプレスタートさせました。 参加者よりアンケートを頂きましたが、全ての利用者から「説明がわかりやすい」とご好評いただき次回の参加も積極的に行う意思を確認することが出来ました。 まだまだ至らないことはたくさんございますが、4月より本格的稼…

花粉の季節がやってきました(-_-;)

10日毎のブログ担当、今回はバタバタとしてネタを考えてなかった、と言うか、10日間があまりにも早すぎて、まったく時間の経過を意識できてなかった、よしぽんです。 さて、今年もやってきましたが、よしぽんの苦手な季節。周りにも多いですが、そう、花粉症の季節です。早いと1月の中頃から、鼻が詰まったり、目がかゆくなったり、ぼーっとしたりと辛いです。 花粉が飛び始めましたね(-_-;) 最近は花粉症を緩和する飲み薬や、点鼻薬、目薬、マスクや眼鏡などグッズは様々。でも正直どれも決定的な物が無いので、とにかくこの季節を乗り切るしかないのが辛いです。大体3ヶ月弱の期間。ゴールデンウィークの時期までこの状況は続き…

みなさんのリフレッシュ方法はなんですか？

みなさんこんにちは！きんちゃんです！ 体操アプリ、楽しんでいただけてますか？？（楽しむという表現が正しいのか分かりませんが・・・） 昨日は、初めての体操教室も開かれました。 これからも基本的に大阪での開催になりますので、遠方出張できないのが申し訳ないですが、お近くの方はぜひ生で運動を体験していただけたらと思います！ さて、今日の僕のブログはただの雑記です。笑 僕は吹奏楽をやっているというのは、初めの方にもお伝えしておりましたが、 もうすぐ演奏会が近づいていまして、日々いろんな譜面を見たり音源を聴いたりしていますが、なかなか練習がはかどりません。。。苦笑 みなさんはどのように自分の時間を作ってお…

体がだるい…痛い…。〜筋肉痛とは？〜

こんにちは！！ へいです！！ 少し寒さも和らいできましたね〜！！ 少しずつ春が近づいてきていますかね^-^ さてさて、 今日は筋肉痛についてお話ししようかと思います。 というのも、僕が今筋肉痛真っ最中だからです。笑 この時期なので、 なんか体がだるい、、、関節も痛いし、、、、まさか、インフルエンザ、、、、 と思ったのですが、よく考えたら前日の運動が引き起こした筋肉痛でした笑 筋肉痛とは、文字どおり筋肉に痛みが出ることですが、はっきりと原因は解明されていないようです。 以前は、運動により出現する乳酸が原因とされていましたが、様々な研究で乳酸が原因ではないことが明らかになっています。 では、原因は…

体操教室を定期開催します！

こんにちは、西川です❗️ 前回カズが紹介しましたが、大阪市住吉区にて今月から毎月体操教室を実施することになりました❗️ 体操アプリでは実施モデルを担当していますが、本来はインストラクターとして皆さんと一緒に体操することを本業としています。 体操は本来毎日、強度によっては週2回実施することが望ましい。という観点からアプリをリリースしましたが、継続に大切な〝楽しさ〟や〝効果実感〟は教室を通じて伝わることが多いので、直接みなさんとお会いできるのはとても嬉しいです😊 2月の教室テーマは「姿勢改善」です。 （姿勢とは身体的な面です😅） 年齢に関わらず姿勢の崩れが気になる方は多数いますが、その原因や予防に…

カズの10日間

こんにちは、カズです。 ダイエットは順調です。前回から数値は全然変わっていませんが、体調は良好です^_^ でも、今週は運動してないし、昔の職場メンバーと焼肉食べ放題いったから今週太りそうやね。ヤバす。。 話は変わりますが、先日子どもの生活発表会がありました。この間まで言葉もしゃべらなかった下の子が、今では歌を歌ったり、友達としゃべったりしています。 なんやったら、僕が知らんことまで知っています。 子供の成長は早いものです。素直で全てのことを受け入れ、生きることに一生懸命なので吸収が早い。うらやましい限りです。 大人になると、自然に自分の価値観を押し付けたり、「普通はこうだから！」と勝手に決めつ…

健康に生きることの難しさ。競泳の池江璃花子が白血病！！

2月は逃げる🏃と言いますが、ほんとにあっという間に2月の半ばを過ぎました。 よしぽんです。 さて、最近の話題で、競泳の池江璃花子が白血病と診断された事を公表しました。東京オリンピックを前に、本人はかなりつらい状況であると思います。まだ若いアスリートなので、早く良くなり、また競技に復活できればと思います。 それにしても、あれほど体を鍛えて、健康と思われる生活をしようとも、病気はどこでどのようにやって来るかわからない。人の体の仕組みや健康に生きるって難しいですね。 健康にすごく気を使っていた人が大病を患ったり、反対に、タバコをスパスパ、お酒をグビグビしてる人が健康で長生きしたり。何が悪くて何が良い…

チョコレート、食べましたか？

みなさんこんにちは、きんちゃんです！ 急に寒い日が続いたりしていますが、今年はやはり暖冬なのではないかと感じている僕です。みなさんはいかがおすごしですか？ さて、今日はバレンタインデーですね！！ まったくの余談ですが、僕はチョコレート大好きです。笑 奥様は毎年趣向を凝らして手作りチョコをくれるのですが、 今年はテリーヌでした♪ 甘いものを食べると幸せになれますね。 初めて食べた。ブラックコーヒーと相性抜群！ ところでみなさんは、定期的に歯医者さん、通ってますか？ 僕はというと、もうずいぶん通っていません・・・痛くならないと通わないもんですよね。 小さい頃はよく、 「甘いものを食べすぎたら虫歯に…

旬の野菜を食べましょう！！

こんにちは！！へいです^^ 寒波の影響で寒い日が続いていますね〜。 今年の冬は暖かくなったり、寒くなったりと体調が崩しやすい状況が続いています。インフルエンザが大流行するのもその影響でしょうか。 しっかり栄養と休息をとって体調管理をしていきましょう！！ みなさん、栄養管理はどのようにしていますか？？ 僕は、その時期の旬のものを食べることも栄養管理の一つとして考えています。この時期でいうと、冬の野菜でもある、白菜や小松菜、水菜などがありますね！ この時期鍋のおいしい季節ですが、どれも鍋によく合う野菜ばかりです^^ 少し話は変わって、この冬は野菜めちゃくちゃ安いですよね！？ 去年は、白菜などの鍋の…

右利き？左利き？

こんにちは西川です❗️ 本日2月10日は「左利きの日」です。 （誰が興味あんねん🖕） って聞こえてきたように思いますが、僕自身が手も足も目も身体の全てが左利きなので記事を書かせてもらいます🤗 皆さんの周りで左利きの方は何人くらいいますか？ 世界の人口の10%の比率が左利きだと言われていますが、日本人は男性女性合わせておよそ11%の比率の人が左利きだと言われています。 一説によると、右利きになるか左利きになるかは、驚くほど一貫した確率で、親の利き手によって決定されます。 父親が左利きで、母親が右利きである場合、その子どもは17%の確率。 母親が左利きで、父親が右利きである場合は、およそ22％の確…

■あと4.4kg！！歴史的寒波！！■

こんにちは、カズです。 ダイエットも正念場になりました。 現在79.4k。若干戻り気味、、 トータル-8.6k 目標まで、あと4.4k ここまで4ヶ月間、当初1年計画でしたが思ったより早く痩せることが出来ました。 こうなったら半年で計画達成したいです。あと2ヶ月かけて4.4kのダイエットに挑戦！ 話は変わりますが、この間六甲山に雪遊びに行ってきました！ 道中、道が凍っていて途中でチェーンを巻かないといけないくらい危なっかしい山道でした。子供達は喜んでいたのですが、住んでいる街中とは違い、まー寒い。。 なんか歴史的寒波も来るだの、こないだの。 3連休は激寒。特に関東より上がすごいみたいですね。 …

バランスをとることって難しい。

今年も一月が過ぎました。色々なことが起こりましたが、世間の話題をさらったのは嵐の活動休止でしょうか。みなさんいかがお過ごしでしょうか。よしぽんです。 ファンの人には相当な事件でしょうね。よしぽんは別にファンでもないですが、さすがに今芸能界の中心にいるグループである以上、少しは驚いたりしました。色々とあっての決断でしょうし、それぞれ人生がありますしね。大人な事情もあるのではないかと、邪推してしまいます。 さて、ブログを上げるたびに天候の話になっていますが、今回もまたまた天候が不順です。昨日は日本各地では急に春めいてしまいました。冬の格好をして外に出かけて、春めいた気温に汗だくというおかしな気候で…

節分でした。豆まきしました？？

みなさんこんにちは、きんちゃんです！ 昨日は節分でしたね～皆さん恵方巻は食べましたか？ そんなん言ってる僕は今年は、結局食べずじまいでした・・・ 節分といえば豆まき！ 豆まきといえば大豆！！ みなさん、枝豆と大豆の違いはご存知ですか？？ 全然味が違いますが、実は同じ植物の種子から出来ているんですよ。 未成熟の大豆を収穫したものが枝豆だそうです。 というわけで、今日は「枝豆」について書きます。 （強引・・・笑） 皆さんご存知の通り、大豆は「畑の肉」といわれるほど、たんぱく質が豊富なのですが、 枝豆は実はビタミン類が豊富なんです。 というわけで、当然カロリーも違います。 ・大豆100gあたりのカロ…

肌の水分補給はしっかりできていますか？〜タイミングが重要です！〜

こんにちは！！ へいです！！ インフルエンザが猛威をふるっていますね〜。 感染した方が過去最高なんてニュースも出ていますね〜。 僕の祖父もインフルエンザにかかったみたいで長引かないことを祈るばかりです。 3月までは油断できない日が続きますが、引き続きしっかり水分と休息をとっていきましょう！！ さて、皆さん、水分はしっかりとれていますか？？ 今回は、飲む水分ではなく、 肌の水分補給についてお話ししたいと思います^-^ ちなみに、風邪予防の水分補給については、 1月15日のブログできんちゃんが触れているので、ぜひそちらをご覧ください！！ 肌の水分補給は、最近は女性だけでなく、男性も注目している方も…