ノートを見返す習慣をつくる

3月20日(水)おはようございます。毎朝2分間の腹筋トレーニングにハマっている、いいね👍ほん康です♪#元SMAPの草薙さんのやつですさて。今朝は『ノートを見返…

理想と現実のギャップを力にする方法

3月4日(月)おはようございます。今年の目標に対して気持ちが緩んできてる、いいね👍ほん康です♪#目標を思い出す仕組みが必要さて。今朝は『理想と現実のギャップを…

3月「人生のマラソンで真に成功する」2024年目標振り返りと来週の計画

3月2日(土)おはようございます。いいね👍ほん康です♪さて。月はじめ第一土曜日の今日は、先月1ヶ月を振り返り、今月の計画を立てていきたいと思います。#個人的な…

必要なのは行動だけ。

2月27日(火)おはようございます。朝はあれこれ考えずにとりあえず起きる、いいね👍ほん康です♪#モーニングメソッドさて。今朝は『必要なのは行動することだけ』と…

目立ちなさい。実行あるのみです。

2月19日(月)おはようございます。駅伝の打ち上げで食べ過ぎてしまいました、いいね👍ほん康です♪#カロリープラスマイナスゼロではなかったさて。月曜日の今日は、…

地元の駅伝に出場します。

2月18日(日)おはようございます。とにかく朝決めた時間に起きる、これが1番の目標です。いいね👍ほん康です♪#モーニングメソッドという本を読んでますさて。今朝…

2月「人生のマラソンで真に成功する」2024年目標振り返りと来週の計画

2月17日(土)おはようございます。いいね👍ほん康です♪さて。土曜日の今日は、1週間を振り返り、来週の計画を立てていきたいと思います。#個人的なメモです#もし…

「自らの言葉」という最強の武器

2月16日(金)おはようございます。本で読んだ言葉を自分の言葉のように使っている、いいね👍ほん康です♪#他人がつくった言葉さて。今朝は、凡人の最強の武器は言葉…

「やる」ことを増やすより、「なる」ことに焦点を置く

2月15日(木)おはようございます。毎朝3分読書して、気づいたことを言語化して伝えられるようになりたい。いいね👍ほん康です♪#自分の思いを伝えるトレーニングさ…

1440分の使い方

2月14日(水)おはようございます。とにかく朝5時半に起きることで、良い習慣を維持できつつあります、いいね👍ほん康です♪#まずは起きることだけ頑張るさて。今朝…

感謝だけが「飽き」に対抗できる

2月13日(火)4月からの単身赴任に向けて身の回りの整理をしています、いいね👍ほん康です♪さて。今朝は、「感謝だけが「飽き」に対抗できる」というテーマでメモし…

「自分ツッコミ」で人生は変わる

2月12日(月)おはようございます。「ずる賢い人」に憧れている素直で真面目な44歳、いいね👍ほん康です♪#自分のことを素直で真面目と言うずる賢ささて。今朝は、…

ぼくのランニンググッズをただまとめてみただけの回

2月11日(日)朝5時半に起きることができれば、毎朝のランニングもできることに気づき始めた、いいね👍ほん康です♪さて。日曜日の今日は、「ぼくのランニンググッズ…

2月「人生のマラソンで真に成功する」2024年目標振り返りと来週の計画

2月10日(土)おはようございます。いいね👍ほん康です♪さて。土曜日の今日は、1週間を振り返り、来週の計画を立てていきたいと思います。#個人的なメモです#もし…

リスクを恐れるあなたへ

2月9日(金)おはようございます。読まなくなった本の整理をしてると、気になって読んでしまいます、いいね👍ほん康です♪#整理が終わらないさて。今朝は『リスクを恐…

40代の人は読んだほうがいいかも「仕事の辞め方」

2月5日(月)おはようございます。4月から単身赴任になることが決まりました、いいね👍ほん康です♪#人生初の転勤ですさて。今朝は『仕事の辞め方』という本を読んで…

【仕事の辞め方】手放すからこそ入ってくる

2月4日(日)おはようございます。今週の日曜日も5時半に起きることが出来ました、いいね👍ほん康です♪#朝起きることに成功すると1日うまくいきますさて。日曜日の…

2月「人生のマラソンで真に成功する」2024年目標振り返りと来週の計画

2月3日(土)おはようございます。毎朝のランニングは「距離」よりも「時間」で決めた方が継続できることがわかりました、いいね👍ほん康です♪#朝6時10分から30…

朝4時30分に起きる方法。起きて！人生が変わるから！

1月29日(月)目覚まし用のスマホを足元に置いて寝ることで毎朝起きることが出来ています、いいね👍ほん康です♪「起きて！人生が変わるから！」今朝の一冊の冒頭に書…

最初に掲げるミッションって大切ですね。

1月28日(日)おはようございます。今週の日曜日も5時半に起きることが出来ました、いいね👍ほん康です♪#朝起きることに成功すると1日うまくいきますさて。日曜日…

1月「人生のマラソンで真に成功する」2024年目標振り返りと来週の計画

1月27日(土)おはようございます。今年も4週間が経過して、元旦に立てた目標を忘れかけている、いいね👍ほん康です♪#振り返らないとすぐ忘れますさて。土曜日の今…

ボールペンより鉛筆を探すの法則

1月24日(水)おはようございます。今期最強の寒波でうっすらと雪が積もってるので、遅れて出社しようとしています、いいね👍ほん康です♪#さて。今朝は『目的をまち…

スコアをつけて常に高い目標を目指す

1月23日(火)おはようございます。1年の目標をすぐに忘れるので今年は週に1回振り返ることを仕組み化したい、いいね👍ほん康です♪#一説によると1月2週目までに…

新人に起きていた「目的のすり替え」

1月22日(月)おはようございます。普段からテレビを見ない方で、さらに今年から新聞の契約をやめたので、主な情報源がX（旧Twitter）になっている、いいね👍…

「こんなのあったらいいよね」をたくさん出す。

1月21日(日)おはようございます。毎朝5時半に起きると決めたので日曜日も起きたけど、用事がないので時間を持て余しています、いいね👍ほん康です♪#休みの日は6…

1月「人生のマラソンで真に成功する」2024年目標振り返りと来週の計画

1月20日(土)おはようございます。2024年も3週間が経過して、ようやく目標を確認し始めた、いいね👍ほん康です♪#ここから新年スタートですさて。土曜日の今日…

1月「人生のマラソンで真に成功する」2024年目標

1月6日(土)おはようございます。昨年は思った以上に目標達成ができて喜んでいる、いいね👍ほん康です♪#ただ目標値が低かっただけですがさて。2024年始めの土曜…

僕たちはもう働かなくていい

いいね👍ほん康です♪毎朝3分ほど、パラパラっと本を読んで、ビビビってきたところを実践したりしてます。さて。今朝は、「何のために働くのかの本質」というテーマでメ…

確実に行動するために「予定×目的」を書く

いいね👍ほん康です♪毎朝3分ほど、パラパラっと本を読んで、ビビビってきたところを実践したりしてます。さて。今朝は、「予定×目的」というテーマでメモしておきます…

ダメならさっさとやめなさい。

いいね👍ほん康です♪毎朝3分ほど、パラパラっと本を読んで、ビビビってきたところを実践したりしてます。さて。今朝は、「ダメならさっさとやめなさい」というテーマで…

新年の目標をはじめるタイミングは「大みそか」が良いかも。

いいね👍ほん康です♪今日は大みそか。「新しい年は目標を達成するぞ！」「明日からやるぞ！」と意気込んでいる方も多いのではないかと思います。ぼくもその一人です。そ…

11月「人生のマラソンで真に成功する」2023年目標振り返り

いいね👍ほん康です♪毎朝3分ほど、パラパラっと本を読んでます。さて。月始めの土曜日の今日は、『「やり抜く力」を読んで、今年の目標を振り返っておく』というテーマ…

10月「人生のマラソンで真に成功する」2023年目標振り返り

いいね👍ほん康です♪毎朝3分ほど、パラパラっと本を読んでます。さて。月始めの土曜日の今日は、『「やり抜く力」を読んで、今年の目標を振り返っておく』というテーマ…

9月「人生のマラソンで真に成功する」2023年目標振り返り

いいね👍ほん康です♪毎朝3分ほど、パラパラっと本を読んでます。さて。月始めの土曜日の今日は、『「やり抜く力」を読んで、今年の目標を振り返っておく』というテーマ…

今週の人気書籍トップ10（中国新聞記事）から読みたい本を見つける

いいね👍ほん康です♪毎朝3分ほど、パラパラっと本を読んで、ビビビってきたところを実践したりしてます。さて。毎週日曜日は、本の紹介はお休みして、中国新聞で日曜日…

「逆算思考法」を生む「サッカーノート」をつけるべき

いいね👍ほん康です♪毎朝3分ほど、パラパラっと本を読んで、ビビビってきたところを実践したりしてます。さて。今朝は、「逆算思考法を生むサッカーノートをつける」と…

「朝3分読書」を無理なく実践する習慣、小さく、時間を決めて、リスタートOK

いいね👍️ほん康です♪ 最近、朝の読書ができなくなってきてるので、あらためて習慣化のコツについて確認しておきます。人それぞれ、合う合わないがあると思いますが、…

朝4時30分に起きる方法。起きて！人生が変わるから！

いいね👍ほん康です♪毎朝3分ほど、パラパラっと本を読んでます。#毎朝していること「起きて！人生が変わるから！」今朝の一冊の冒頭に書いてあった言葉です。さて。今…

働きがいのある会社とは。

いいね👍ほん康です♪毎朝3分ほど、パラパラっと本を読んで、ビビビってきたところを実践したりしてます。さて。今朝は、「働きがいのある会社とは」というテーマでメモ…

頭のいい人が話す前に考えていること

いいね👍ほん康です♪毎朝3分、パラパラっと本を読んでます。さて。今朝は本のタイトルそのまま「頭のいい人が話す前に考えていること」というテーマで、本書のメインで…

月曜日が好き。新しいことが始まる月曜が好きになってしまいました。

いいね👍ほん康です♪毎朝3分ほど、パラパラっと本を読んでます。さて。今朝は、以前書いた記事なのですが、月曜日が億劫だなって思ったら読んでみると良いかも。という…

今週の人気書籍トップ10（中国新聞記事）から読みたい本を見つける

いいね👍ほん康です♪毎朝3分ほど、パラパラっと本を読んで、ビビビってきたところを実践したりしてます。さて。毎週日曜日は、本の紹介はお休みして、中国新聞で日曜日…

「やる気」の正体、毎朝3分読書を続ける方法

いいね👍ほん康です♪毎朝3分ほど、パラパラっと本を読んで、ビビビってきたところを実践したりしてます。さて。今朝は、「「やる気」の正体、毎朝3分読書を続ける方法…

「後回しグセ」が出てきたので、あらためて読んでみる

いいね👍️ほん康です♪ 毎朝3分ほど、パラパラっと本を読んで、ビビビってきたところを実践したりしてます。さて。今朝は、「「後回しグセ」が出てきたので、あらため…

なりたい自分になるシンプルな方法

いいね👍️ほん康です♪「なりたい自分になるシンプルな方法」という言葉に惹かれて、読んでみました。心に響いたところは、「すべての目標を数値化する」というシンプル…

目標達成への道は刻まず、目の前のことを全力で

いいね👍ほん康です♪毎朝3分ほど、パラパラっと本を読んで、ビビビってきたところを実践したりしてます。さて。今朝は、「目標達成への道は刻まず、目の前のことを全力…

「やらないことリスト」をつくってみる

いいね👍️ほん康です♪ 毎朝3分ほど、パラパラっと本を読んで、ビビビってきたところを実践したりしてます。さて。今朝は、「やらないことリストをつくってみる」とい…

やらない理由探しはそろそろやめよう。沈没船ジョーク

いいね👍ほん康です♪毎朝3分ほど、パラパラっと本を読んで、ビビビってきたところを実践したりしてます。さて。今朝は、「やらない理由探しはそろそろやめよう」という…

今週の人気書籍トップ10（中国新聞記事）から読みたい本を見つける

いいね👍ほん康です♪毎朝3分ほど、パラパラっと本を読んで、ビビビってきたところを実践したりしてます。さて。毎週日曜日は、本の紹介はお休みして、中国新聞で日曜日…

目標を達成するための「合図」と「計画」

いいね👍ほん康です♪毎朝3分ほど、パラパラっと本を読んで、ビビビってきたところを実践したりしてます。さて。今朝は、「目標を達成するための「合図」と「計画」」と…

億万長者は占星術を信じない。しかし大富豪は活用する

いいね👍ほん康です♪毎朝3分ほど、パラパラっと本を読んで、ビビビってきたところを実践したりしてます。さて。今朝は、「億万長者は占星術を信じない。しかし大富豪は…

「歯車」という言葉への誤解。機械とお年寄りの話

いいね👍ほん康です♪毎朝3分ほど、パラパラっと本を読んでます。さて。今朝は、「歯車という言葉への誤解」というテーマでメモしておきます。「歯車になる」という言葉…

ChatGPT 120％活用術

いいね👍ほん康です♪毎朝3分ほど、パラパラっと本を読んでます。さて。今朝は、「ChatGPT 120%活用術」というテーマで、ChatGPT でできることをメ…

何がきみの幸せ？ 何をして喜ぶ？愛と勇気だけが友達さ

いいね👍️ほん康です♪毎朝3分ほど、パラパラっと本を読んで、ビビビってきたところを実践したりしてます。さて。今朝は、「何がきみの幸せ？何をして喜ぶ？」というテ…

何ごとも15分前行動！人生の明暗を分ける小さな行動

いいね👍️ほん康です♪毎朝3分ほど、パラパラっと本を読んで、ビビビってきたところを実践したりしてます。さて。今朝は、「何ごとも15分前行動！人生の明暗を分ける…

今週の人気書籍トップ10（中国新聞記事）から読みたい本を見つける

いいね👍ほん康です♪毎朝3分ほど、パラパラっと本を読んで、ビビビってきたところを実践したりしてます。さて。毎週日曜日は、本の紹介はお休みして、中国新聞で日曜日…

「人生のマラソンで真に成功する」2023年目標振り返り

いいね👍ほん康です♪毎朝3分ほど、パラパラっと本を読んでます。さて。月始めの土曜日の今日は、『「やり抜く力」を読んで、今年の目標を振り返っておく』というテーマ…

感謝だけが「飽き」に対抗できる

いいね👍ほん康です♪毎朝3分ほど、パラパラっと本を読んで、ビビビってきたところを実践したりしてます。さて。今朝は、「感謝だけが「飽き」に対抗できる」というテー…

習慣化に大事なのは、余白と情報

いいね👍ほん康です♪毎朝3分ほど、パラパラっと本を読んで、ビビビってきたところを実践したりしてます。さて。今朝は、「大事なのは、余白と情報」というテーマでメモ…

明け方を意義あるものにしたいなら、5つの過ごし方

いいね👍ほん康です♪毎朝3分ほど、パラパラっと本を読んでます。さて。今朝は、「朝イチのひとり時間の過ごし方」というテーマでメモしておきます。今日は出張で本を読…

スマホをさわるのを「延ばせるだけ延ばす」

いいね👍️ほん康です♪ 毎朝3分ほど、パラパラっと本を読んで、ビビビってきたところを実践したりしてます。さて。今朝は、「スマホをさわるのを延ばせるだけ延ばす」…

忙しくなってきたら「復活DAY」をつくる

いいね👍ほん康です♪毎朝3分ほど、パラパラっと本を読んで、ビビビってきたところを実践したりしてます。さて。今朝は、「復活DAYをつくる」というテーマでメモして…

今週の人気書籍トップ10（中国新聞記事）から読みたい本を見つける

いいね👍ほん康です♪毎朝3分ほど、パラパラっと本を読んで、ビビビってきたところを実践したりしてます。さて。毎週日曜日は、本の紹介はお休みして、中国新聞で日曜日…

大谷翔平選手から学ぶ「質はその次。まずは量」

いいね👍ほん康です♪毎朝3分ほど、パラパラっと本を読んで、ビビビってきたところを実践したりしてます。今朝は、「質はその次、まずは量」というテーマでメモしてみま…

日記と日誌は違う。書くべきは「日誌」です。

いいね👍ほん康です♪毎朝3分ほど、パラパラっと本を読んで、ビビビってきたところを実践したりしてます。さて。今朝は、「日記と日誌は違う。書くべきは「日誌」です。…

不正をなくすには何を目標として、何を計測すれば良いのか？

いいね👍ほん康です♪毎朝3分ほど、パラパラっと本を読んで、ビビビってきたところを実践したりしてます。さて。今朝は、「不正をなくすには何を目標として、何を計測す…

仕事を明日に延ばすと、2倍時間がかかる

おはようございます。いいね👍️ほん康です♪今朝は、2020年7月の記事をリライトしてみました♪改めて読んでみて、意識してみようと思いました。という内容です。み…

考えて行動する力「考動力」を鍛える

いいね👍ほん康です♪毎朝3分ほど、パラパラっと本を読んで、ビビビってきたところを実践したりしてます。さて。今朝は、「考えて行動する力「考動力」を鍛える」という…

面白い仕事も、つまらない仕事もない

いいね👍ほん康です♪毎朝3分ほど、パラパラっと本を読んで、ビビビってきたところを実践したりしてます。さて。今朝は、「面白い仕事も、つまらない仕事もない」という…

今週の人気書籍トップ10（中国新聞記事）から読みたい本を見つける

いいね👍ほん康です♪毎朝3分ほど、パラパラっと本を読んで、ビビビってきたところを実践したりしてます。さて。毎週日曜日は、本の紹介はお休みして、中国新聞で日曜日…

2ヶ月で理想の体重になれた方法

 いいね👍ほん康です♪毎朝3分ほど、パラパラっと本を読んで、ビビビってきたところを実践したりしてます。さて。今朝は、「2ヶ月で理想の体重になれた方法」というテ…

性格は顔に出る。これを読んだら「爪を切りたくなる」、、、はず。

いいね👍ほん康です♪毎朝3分ほど、パラパラっと本を読んで、ビビビってきたところを実践したりしてます。さて。今朝は、「性格は顔に出る」というテーマでメモしておき…

断捨離！「優先順位」という発想を捨ててみる。

いいね👍️ほん康です♪毎朝3分ほど本を読んでいます。さて。今朝は、「「優先順位」という発想を捨ててみる」というテーマでメモしておきます。仕事が溜まってくると、…

「99℃」と「100℃」、この1度の差が人生を分ける

いいね👍ほん康です♪毎朝3分ほど、パラパラっと本を読んで、ビビビってきたところを実践したりしてます。さて。今朝は、「「99℃」と「100℃」、この1度の差が人…

人前では「夢」「数字」「笑い」を33%の割合で話す

いいね👍ほん康です♪毎朝3分ほど、パラパラっと本を読んで、ビビビってきたところを実践したりしてます。さて。今朝は、「33%の割合で話す」というテーマでメモして…

週はじめは「優先順位をつけた日課のリスト」をつくってみる

いいね👍ほん康です♪毎朝3分ほど、パラパラっと本を読んでます。さて。今朝は、「優先順位をつけた日課のリストをつくってみる」というテーマでメモしておきます。「週…

今週の人気書籍トップ10（中国新聞記事）から読みたい本を見つける

いいね👍ほん康です♪毎朝3分ほど、パラパラっと本を読んで、ビビビってきたところを実践したりしてます。さて。毎週日曜日は、本の紹介はお休みして、中国新聞で日曜日…

勝つためには「三振」の数ではなく「ホームラン」を数えるべきである

いいね👍️ほん康です♪ 毎朝3分ほど、パラパラっと本を読んで、ビビビってきたところを実践したりしてます。さて。今朝は、「勝つためには「三振」の数ではなく「ホー…

【食欲人】健康的で楽しい食生活へと向かう旅のロードマップ

いいね👍ほん康です♪毎朝3分ほど、パラパラっと本を読んでます。さて。今朝は、「健康的で楽しい食生活へと向かう旅のロードマップ」というテーマでメモしておきます。…