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ソフィアさんのプロフィール

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ブログタイトル
私がこれまでに経験したことを書くブログ
ブログURL
https://www.sophiated.com/
ブログ紹介文
私がこれまで経験した資格取得体験記、手術体験記、ダイエット、副腎不全、喘息等色々な記録です。
更新頻度(1年)

73回 / 365日(平均1.4回/週)

ブログ村参加:2018/11/28

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ソフィアさんの新着記事

1件〜30件

  • 健康と美肌とアンチエイジングのために飲んでいるサプリなど

    7月ももう終わりですね。7月も早かった~~。いつも言ってますね。 さて7月はリバウンドしてました。ダイエットどころじゃないですよ。ばーかばーか。 そして寝込みました。今年初めてですね。と言ってもテレワークがあったお蔭で、休むことなくパートも続けられています。持病持ちにとってテレワークは本当にありがたいです。 この感じだと8月も一部テレワークが続きそうです。 で。リバウンドなんですが。完全に「気の緩み」以外の何物でもないです。ただの怠慢です。 特にやめていた「甘いもの」や「炭水化物」への渇望がすごくてですね。これらをモリモリ食べていたら(その時点でダイエットしてないだろ)、あっという間に3㎏リバ…

  • 6月の総括と7月の目標

    早いもので2020年も半分終わってしまいましたね。コロナコロナで2020年の前半は終わってしまった気がします。 さて6月の総括。 まずは「ダイエット」。だめでしたね~~! 68㎏→70㎏という衝撃のリバウンドで幕を閉じました。 もう何でしょうね。完全な中だるみですね。ホント。 あとはね、カロリー制限をし過ぎたからか「完全に代謝が落ちた」と思われます。 ただでさえ代謝が落ちるお年頃なのに、代謝を落としまくってしまったのは完全にアウトです。 続いて始めたことは 「米国株」 つい1週間位前に始めたばっかりの初心者中の初心者。何も分かりません。 「とりあえずGAFAMとSaasとバイオいっとく?」とい…

  • 米国株始めました&新しい資格取るか考え中

    今週から我が家はお風呂場、洗面所、脱衣所のリフォームをしています。 私は実家に出戻ったシングルマザーなので、実家がリフォームしていることになりますね。 私が大学3年の時に新築で引っ越してきたこの家もそろそろ築20年。あちこち傷んできています。 数年前からお風呂場の壁に薄いひび割れが見られるようになり、「水回りだから怖いよね~。でもお風呂のリフォームは高いし、ちょっとずつお金を貯めよう」と少しずつ積み立ててはいたのですが、数百万円のお金がそんなにすぐ貯まるはずもなく。 そんな時にコロナで給付金が頂けることに。 「これはきっと、今やれってことだね!」とリフォームGO!することに。 調べてみると、自…

  • 当面の方向性

    今のパートに通い始めて1年とちょっとが経ちました。 初めての業界だし、パートだから新卒研修のようなものはないので今も「右も左も分かってない」状態だと思います。大学の学部も全然違う学部だったしね。 「誰でも最初は初心者!ちゃんと教えます!簡単なPC操作が出来れば云々・・・」と求人に書いてあったので、1年前、ブランク浦島おばちゃんはのこのこ面接に行ったんです。 「事務」と書いてあったので、伝票出したり、請求書出したり、在庫管理したりとかそんな感じかなと思ったら、意外と専門職でした。 浦島おばちゃんに皆さん親切に色々と教えてくれ、特に教育係の方は0から根気強く教えてくれました。今もまだまだ教わること…

  • 40歳目前~今までのメイクが突然似合わなくなった日~

    元々顔がハッキリしていてBBクリームに眉毛ちょっと描いただけで「フルメイク?」って言われるのに、化粧品が好きだからこれまでずっと「ついつい濃い目になりがち」なメイクをしていました。 それでも若い頃よりは大分薄めに。目の周り真っ黒にしなくなったからね。 それがコロナのマスク生活でほとんどメイクをしなくなりました。「どーせ誰も見てないし」と普段は完全すっぴん。トーンアップ効果のある日焼け止めをがしがし塗って終わり。 会社に行く日は気が向いたら粉はたいて眉毛書く程度。目も何もしません。 化粧をしないとクレンジングもしないし、肌が痛まなくなります。それも気分が良くて今年に入ってからメイクをしない日がほ…

  • 40代、おばちゃんだけど、プチプラで少しでもきれいでいたいじゃないか

    あと数か月で40代の大台にのります。 若い頃のように「プチプラでも若いってだけでOKなのさ!」って訳にはいかなくなりました。皺とかシミとかたるみとか濁りとか。 でもね。パートタイマー病気持ちシングルマザー、これからお金かかる中学生がいると「おほほほ!値段なんか見て買い物なんかしないわーん!」って訳にはいかないのです。 とにかく「生活レベルを落とすこと。だけど生活の質まで落とさないこと」 これを常に頭の片隅において生活をしています。 去年までは無職だったので言うまでもありませんが、パートに出てちょっと収入が出来たこともあり、今年に入って「美容頑張る!」ととりあえず「良い!」と聞いたものは買いまく…

  • 歯科でのクリーニングが一番

    明日から関東も梅雨入りしそうな天気予報ですね。 それを見越して今日は「洗濯オラオラ祭り」です。昨日の夜から洗濯洗濯。今日は強風だし「乾いたら取り込む→新しいものを干す!」を繰り返し、やっつけました。 これで安心して?梅雨を迎えられそうです。多分。 さて。非常事態宣言も解除されたので歯医者さんへ定期健診と歯のクリーニングをしてもらいに行ってきました。 2か月ほど前に「いつコロナ終わるか分かんないし、もうやっちゃえ!」と本来だったら歯のクリーニングの後にするホームホワイトニングをしてしまいました。 結果、思ったような効果が出ませんでした。あんまり「白くなったな」とは感じなかった。薬液もったいなかっ…

  • ざっくり投資やってます(良い子は真似しないでね)

    前々からほんのちょーっとずつ投資信託や株を始めていました。 そしてコロナ。 「わわわわわ~~!投資していた金額がプチだからいいものの、それでもすごい勢いで含み損が~~!これが株の怖さってやつか~~!」と洗礼を受けました。 その間も「でもさ。株って『安い時に買う』って鉄則じゃない?」と、ミニ株をちょっとずつ買い増ししていました。ほんとにちょっとだよ。 その子たちがちょっとずつ上がってきています。 投資信託の方は底の時に毎日「昨日に比べて基準価額が5%以上下がっています」という恐怖のメールが届いていましたが、ドルコスト平均法で淡々と積み立てているので「ふーん」程度で。 先日、久々に見たらプラスにな…

  • 息子と私の高校受験開始

    分散登校ではありますが、子供の学校が始まりました。随分と調子が狂っちゃった新学期ですが、気分新たに頑張りましょう。 で。「隙あらばサボることしか考えていない息子」。 小さい頃から体が弱く、学校を休みがちだったので常に先へ先へ手をかけてサポート。 「甘やかしすぎ」と笑われましたが、幼稚園は半分、学校も年間欠席日数が50日近かった息子にとっては多分、これが無かったら相当しんどい学校生活になっていたんじゃないかなと思います。 これが今の「母ちゃんが何とかしてくれる」に繋がっているのは確実で。 ただこればかりは仕方が無かったなと思っています。 「もう中学生だし、頑張れや!」と手を離したら1年の期末から…

  • 過去5年を振り返る&潜在意識日記(通称「ラッキー日記」)始めました

    さてさて。今日から6月ですね。もう2020年も半分になってしまう~。早いね~~~。いつも言ってるけど。 「そうだ・・・家を出てもう5年近くになるんだ・・・私、この5年、一体何やってたんだろう(人生全部何やってたんだろう)・・・」と唐突に思ったので、 この5年を振り返ってみました。 <5年前2015年> 離婚する前。 息子入院繰り返す。 私は既に副腎不全の診断はついて、コートリル生活を始めて1年近く経つのに体調最悪で、常に微熱とだるさ。近所のスーパーに買い物へ行くのもやっと。洗濯物は立って干せず、座ってハンガーに通しているような生活をしていた。 息子、何かを察したように荒れる(小3)&太る。家の…

  • 5月の総括

    早いもので、もう5月も終わりますね。ちょっと早いですが、週末バタバタしそうなので、今のうちに5月の総括を書きます。皆さん、コロナコロナで振り回されて大変にお疲れ様でした。お元気でいらっしゃいますか? まずは体重。 今月は体重がほとんど減りませんでした。0.4kg減あたりで着地の予定です(現在5月29日) ダイエット開始時81.6㎏→68.8㎏です。 理由は「GWによる食べ癖」だと思っています。 あとはダイエット始めて4か月が過ぎ、そろそろ停滞期が来たのかなとも思います。 大体ダイエッターはこの時期が辛くて諦めてしまうことが多い(私も含めて)のですが、今回はここまで頑張っているんだもの、諦めませ…

  • 近況と雑記

    あっという間に5月も終わってしまいますね。 季節の変わり目でグズグズした気候ですがお元気ですか。 私は多分、この10年初めてじゃないかと思うのですが、5月に体調を崩さずに終われそうです。 理由は「子供が病気をしていない、子供の学校が無いので早起きをする必要がなくて睡眠時間が長くとれる」ことが大きいかと思います。 やはり子供が病気をすれば気を揉みますし、体も疲れますから、すごくエネルギーを持っていかれます。子供の病気をもらったりもしますしね。うちの子はとにかく長いので、一度具合が悪くなると回復に10日位かかっていました。看病が結構しんどくて。 それが無いだけでこんなに楽なんだとホッとしています。…

  • 皮膚管理4か月~途中経過報告②~

    前回、「皮膚管理・外から編」を書きました。今のところ効果が出ている皮膚管理計画。 www.sophiated.com 今回は続編です。「内側からの皮膚管理」です。 今回は「皮膚管理」だけでなく「健康管理」でもあります。今私が飲んでいる医薬品やサプリメントを紹介していきます。 サプリメントの類は主にこれです。こうしてみるとすごい量ですね。 「肌にいい」とか「元気になる」とか「ダイエットに!」と言われるととりあえずはどんどん追加していっちゃうんですよね。そろそろ減らしていこうかなと思っているところです。 上列左から 「十全大補湯」楽天で購入。虚弱体質改善のための漢方薬。疲労虚弱で「気」「血」を補う…

  • 剥げないセルフネイルを極めたい

    以前からネイルは好きですが、自爪が真四角のおブスで指が太いのが悩みです。 ある程度伸ばさないとフレンチをしても映えない。 加えてポリッシュの場合、水仕事をすると瞬殺で剥げる。数日経つと亀の甲羅のようにひび割れてくることも。 どれだけ重ねても丁寧に塗っても秒で剥げるとやる気が失せます。 ネイルサロンに通うのは金銭的に厳しいし、セルフのジェルネイルキットを買おうかなと思っていました。 ネイルに詳しい友人に聞いたり、YouTubeをみてみたりしました。 んが。ジェルはモチが良い分「オフが大変」という事実を知ります。 ジェル部分を削り、アセトンをつけること15分、とかですよね?間違ってたらすみません。…

  • 皮膚管理4か月~途中経過報告~①

    今年は「ダイエット&美容!」をテーマに掲げてあれこれやっております。 ダイエットの方は絶賛停滞中。主食抜き生活にしてから「下痢が止まらない」という状況でして。2か月以上。コロナも流行ってるし免疫が下がりそうだから体重が減らなくなったとしてもとりあえず一日一食はお米を食べることにしました。 そうしたらアッサリ治りました。どうも私はお米が合うみたいです。 注意しないといけないのは「糖質と脂質を一緒に摂ったらデブまっしぐら」なので、この二つがバッティングしないような食生活をしていきたいです。あとは食べ過ぎ注意な。 ダイエットを始めてから間食をほとんどせず、お酒やジュースも飲まず、もちろんタバコも吸い…

  • デュピクセント自己注射始めました

    あっという間に5月も半ばですね。喘息が出やすい季節の変わり目となっておりますが、皆様いかがお過ごしでしょうか?体調を崩されておりませんか? 私はここ数年、喘息のコントロールが効くようになって点滴生活をせずに済んでいますが風邪をひいたり体調を崩しやすいことには変わりないので気を付けています。 今はちょっと胃腸の具合がイマイチです。うーん。 さて。デュピクセントに切り替えて2か月。2週間前から自宅でデュピクセントの注打つようになりました。 ゾレアから切り替えてみて不具合は何もありません。体調が悪化するとか、「やっぱり打てない」などもないです。 一度、打った跡が赤身を帯びていたことがありましたが、そ…

  • 今月の総括(4月)

    一日早いけど、今月の総括をば。 4月もあっという間に終わりますね。 子供の学校も今のところ6月スタートになりそうです。塾はZOOMでリモートしています。 GWに友人が新大久保の韓国料理屋を予約してくれていたのですが、それはキャンセルになりました。あ~~~~本当に残念!!! せっかくの休みなのにどこにも出掛けられないのは本当に残念。特に体調が安定してきたのでやっと外に出られると思ったのにな。 子供の学校が休みになってから早起きをしなくても良くなったので毎日9時間位寝てます。寝すぎだろ。でも寝ちゃう。本当だったら12時間位寝られるけど、そこは大人なので(?) お陰で体調も安定してるし、肌つやもいい…

  • 無事に?1年を迎えられました

    コロナ騒動の中ですっかり忘れていましたが、気がついたら無事に?今の会社に入って1年が経ちました。 本当にあっという間でしたが、密度の濃い一年でした。 ここに入る前に税理士事務所のパートに行きましたが先生と合わず、1か月半で脱走。 その後1か月と開けずに今の会社にぴったりの条件で拾って頂き、すぐにまたパートに出始めました。 税理士事務所の時よりも通勤は10分増えたけど、穏やかな方ばかりだし、時給は上がるし、仕事はちゃんと教えてもらえるし、早く帰れるしでラッキーだったと思います。 それでも12年ぶりの社会復帰だし、久しぶり過ぎる会社組織だし、自分の体が持つかどうかの不安から入社~夏休みまでは毎日3…

  • 家計がめちゃくちゃ

    コロナ禍の中、皆さんいかがお過ごしでしょうか。 最前線でお仕事をされている医療関係者、配送業者、スーパーなどのサービス業の方々、本当にありがとうございます。皆様のお陰で非常事態宣言の中でも生活が回っています。本当に本当に感謝しかないです。 私はと言えば、明日から一部在宅勤務になります。リモートワークというやつですね。 正直「人の生活に直結する仕事でもないのだから、休みにしてもいいんじゃないか」と思いますが、そうもいかない(というか上が勝手にそう思ってるだけだと思うけど)ようで。 パートでもリモートにしてくれて雇用を確保してくれるだけありがたいと思わないといけないのかな。 通常だとスマホもいじれ…

  • しばらくは昼プロテイン置き換え

    朝はカフェオレ、Yakultライト お昼は会社へ行く時はお弁当(白米80g、おかず2品+味噌汁)を持って行きます。 家にいる時はプロテイン豆乳割りとスープ 間食はカフェオレ 夜は味噌汁(スープ類)、キムチ、サラダ+おかずを食べていました。 そうすると見事に体重が減りません。あくまで横ばい。 うーん。何というハイブリットボディ。 このまま続けていても「横ばいは月1kg」で終わってしまいそうなので、「昼もずっとプロテイン週間」を2週間続けることにしました。 主食は抜きです。 その後するすると1㎏落ちました。多分、糖質が減ったから水分が抜けたのでしょう。 本当は「体重に一喜一憂しない」と決めているの…

  • デュピクセント自己注射の練習をしました

    デュピクセントの初回投与からの2週間後診察に行ってきました。 元々好酸球が高めで(20以上ありました。5以下が平常)、好酸球性副鼻腔炎で手術をしたりと色々としました。 今の病院へ通うようになり、好酸球を抑えるためにリンデロンの中容量投与を1か月ほどしてからは落ち着いていたものの、ここ1年位はまた8~10近い数値が出るようになってしまいました。 これまで打っていた「ゾレア」は好酸球には効かないので、主治医は好酸球を抑える効果があるデュピクセントに切り替えてみたいと思ったようです。 私は「自己注射が出来れば、わざわざ注射だけのために往復2時間かけて病院に行かなくてもいい!」という期待が大きかったん…

  • 3月の総括と4月の目標

    4月になりました。 3月はいきなりの休校宣言から始まり、訳が分からないまま春休みに突入。 幸いにして実家出戻りの身としては子供(と言っても中学生だけどね)をみてくれる親がいるお陰で安心して?パートに出掛けられました。 とは言え、私もハイリスク患者ですから(喘息・副腎機能低下症)満員電車は怖いです。でもさ、休んだところで休業補償は小学生までだし、給料減るだけだから普通に働いています。 会社の有給取得義務のため途中お休みを頂き、そのタイミングでデュピクセントにチャレンジ入院したり、何だかんだ結構濃い1か月でした。 息子の3学期の成績も返ってきました。約150人中46番まで持っていくことが出来ました…

  • 「皮膚管理」開始して早3週間で肌改善

    3月に入ってから自己流「皮膚管理」を始めました。 www.sophiated.com 今回はその経過観察報告です。 結論から言うと「確実に向上した!」。 32歳頃からかなぁ。目の下がちょっとだけたるんできたんですよ。目の下の涙袋の線が悪い意味で濃くなったとでも言いましょうか。 それからアイクリームなどを使ってみたのですが、大して変わらず。放置していました。 それから約8年。目の下の皴っぽさ、ほうれい線クッキリと中年らしい顔になりました。 昨日、まじまじと自分の顔を見てみると。 まず、目の下の皴が大分無くなっていて、フラットになっています。 「ん?!」と思って更によく見てみると、目の周りのキメが…

  • 今年の1月6日から10㎏痩せました

    私は今年40歳になるおばさんです。 ものすごい恥を忍んで実体重書きますが、1月6日当時81.6㎏だった体重が今日現在、71㎏になりました。 -10㎏達成~~~。 3か月かからずに-10㎏出来たとは自分でもびっくりしています。 今回は運動をほぼしていません。食事制限だけです。 ダイエットはこちらのブログに基本毎日記録をしています。 ameblo.jp 7年位前にも結構キツめのダイエットをしたことがあったんですね。 その時は85㎏→60㎏になりました。 その頃は今よりも若かったので代謝も良かったですし、まだ副腎機能低下症も見つかっていない時でした。コートリルを飲んでいなかった頃です。 その時も食事…

  • デュピクセント打ってきました

    先日、デュピクセントを打ってきました。 気管支喘息のために5年程前からゾレアを使っておりまして、ゾレアでもまあまあいい感じだったのですね。ただ、ゾレアは月1注射、診察は現在1か月半おきということでゾレアと診察のタイミングが合わない時はゾレアのためだけに病院へ通わないといけません。 病院まで電車で片道1時間。それだけのためには結構な負担です。交通費も馬鹿になりません。 デュピクセントは自己注射が出来ます。「自分で打っていいんなら絶対そっちでしょ!」と切り替えることにしました。 私の場合ですが、ゾレアは月1で1本打っています。 デュピクセントになると2週間に1本になります。ですから病院で次の診察ま…

  • 40歳目前美肌への道

    今年はダイエットと共に肌も強化年間としております。 個人的に肌は「排泄器官。むやみに塗っても無意味。保湿と紫外線対策すればOK」 と思っています。 これまでも化粧水や美容液を使ってケアしても特に変わらず、むしろ悪くなることもあるので「ムクナ(東急ハンズのプライベートブランド)塗っとけば良し」としていました。 ダイエットを始めて顔の肉がわずかですが落ち始めました。 それでですよ!!! 「あれ・・・?こめかみが凹んできたぞ・・・?」 そうなんです!!! これまでは真っ先に頬肉から落ちていたのに(洗顔すると顔の輪郭が変わるので分かる)、今はこめかみから落ちる! するとげっそりした印象になるんです。 …

  • 今回のダイエットは「分析→実践」がテーマ

    1月6日からスタートしたダイエットですが、3月15日現在で-9㎏となっています。 前回のエントリーでは「落ちないんだYO」という旨を書いていましたが、やはりあれは「食べ過ぎなんだYO」だったようです。もちろん抗生剤の影響もあったとは思いますけどね。 体重のグラフや日々の食事記録を眺めて感じたこと。 「人間はそんなに簡単には出来てない」 ということです。 よく「栄養状態は1か月単位で見るべし」と言いますよね。 「1か月単位でまんべんなく栄養が摂れていればOK」ということです。 例えば、「今日はお昼に外食しちゃったから、夜は抜こう」としますよね。 そうすると大体次の日の朝の計測時には体重は変わらず…

  • 抗生剤で乱れた腸内環境を整える

    ダイエットは続けておりますが、絶賛停滞期中です。 「まあ、そんなもんだよね」と思いつつも、減らないどころか増えることも。 何でだろう?と思っていたら、すごいタイミングで勝間和代さんの無料メルマガが。なんとテーマは「抗生物質で太る」。 勝間さんは「ひょう疽」の治療のため抗生剤を飲んだところ、5日で2㎏太ってしまったとか。 私もまさに先週末から、副鼻腔の調子が悪くて抗生剤を5日間飲んだところでした。 そこから体重が増え始めたのです。 まあ、他にも「生理だった」など要因もあるのですが、余りに顕著だったので思わず「なるほど~~~」と膝を打ってしまったのでした。 勝間さん曰く、「抗生剤が腸内細菌を殺して…

  • トラネキサム酸注射に行ってきた

    昨日はびっくりしました。学校の休校の話です。いずれ来るんだろうなと思っていたけれど、こんなに急展開するとは!今日まで学年末テストでした。 「いや、学校が休みになるってことは塾はどうなるんだ?」とか 「成績はいつ返ってくるんだ?(学期末は内申に関わるので)」 「学校の荷物はどうするんだろう?」 等々思いましたが、まあその辺りはプリントで確認出来ました。塾はまだ分かりません。 会社の方も「学校のことで大変でしょうから、お休み頂いて結構です」と言われました。とは言え、うちは出戻りなので母がいてくれるし、有休使っちゃえばあとは無給になっちゃうし、何かあるまでは普通に会社に行こうと思っています。 仕事も…

  • シングルマザーのお金事情

    お金の話。ちょっと生々しいけど、こんなシングルもいるよってことで。 離婚した時は財産分与で貯金の半分を貰いました。 息子の学資保険としてかけていた分は全額こちらで貰いました。それが離婚の条件の一つでした。 あとは息子の歯列矯正代100万円。これは現金一括で頂きました。 元夫は決して高給取りではありませんでしたし(失礼!でもホント)、私も専業主婦でした。なので先程の「折半した預貯金」はさほどありませんでした。 その後離婚して実家に出戻ったので家賃はありません。 その代わりに「光熱費、食費、雑費、マンションの管理費、修繕積立費、その他リフォーム等の代金」など基本的な生活にかかるお金は父母と完全折半…

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