私がこれまでに経験したことを書くブログ
住所
出身
ハンドル名
ソフィアさん
ブログタイトル
私がこれまでに経験したことを書くブログ
ブログURL
https://www.sophiated.com/
ブログ紹介文
私がこれまで経験した資格取得体験記、手術体験記、ダイエット、副腎不全、喘息等色々な記録です。
自由文
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更新頻度(1年)

65回 / 264日(平均1.7回/週)

ブログ村参加:2018/11/28

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ソフィアさんのブログ記事

  • コートリルとカリウムの合わせ技

    先々月、先月とボチボチ続いた微熱。いや~しんどかったです。37℃~37.5℃の微熱が1か月以上。これ何なんでしょうね?精神的なもの? お盆休みで会社も休みに入り、パートの私も強制休業。と言っても私の休みは2日分だけだけどね(週3勤務のため)。 休みの間は朝ゆっくりしていられるし、「体調崩さないように!」という見えないプレッシャーから解放されたのか夜もよく眠れました。 途中銀座に行ったり、買い物に出掛けたりとボチボチと予定は入っていましたが、一度気持ちも体もリセットされたのか微熱が下がりました~!やっほ~! 今、大体36.5℃前後なんですが、もうね!楽!滝のような異常な汗をかかなくなったし、目の…

  • 新規投入したコスメたち②

    前記事で導入液(ブースター)について書きました。 それが使い終わったので新たなブースターを使い始めました。 今回は「スクワランオイル」 ドラッグストア「アインズトルペ」のワンコインシリーズ、 「oneskin」の「スクワラン」です。 純度99.95%のスクワランということで買い。 無印良品のオリーブスクワランと迷いましたが、今回はこちらで。 スクワランオイルは人間の皮脂に近いので肌馴染みが良いのが特徴です。べたべたせずにサラッとしています。次に使う化粧品の浸透を良くするとか。 私は洗顔直後の顔が濡れている状態でこれをザッと塗ります。その後タオルで拭いて通常のスキンケアに入ります。洗顔直後の「顔…

  • 新規投入したコスメたち①

    以前のエントリーにも度々書きましたが、随分長い間「スキンケアはセタフィルのローションかクリームを塗って終わり!」という期間がありました。 「まあ、ちゃんとスキンケアしても大して変わんないだろうし、いっか」と3年位やっていたでしょうか。 最近、色々な心境の変化もあって「日本式スキンケアに戻したらどうなるんだろうか」と、色々なアイテムを使ってスキンケアをしてみました。 その結果をアイテムの使用感想と共に書いていきたいと思います。 その前に私のスキンケアの工程をお話します。 オイルクレンジング ↓ 洗顔フォーム ↓ 導入液 ↓ 化粧水 ↓ 美容液 ↓ 乳液 ↓ 収斂化粧水 ↓ スリーピングパック で…

  • ハンドスピナー大人買い?

    今年は父と私がパートを始めたことにより(父は定年退職後のアルバイトです)、旅行はナシになりました。お盆しか休めないので旅行代金が高いからです。 その代わりに息子が「行きたい!」という場所へ家族で行って来ました。 GWに引き続き「銀ブラ」。 中学生の子供が銀ブラかよ! ではなく、息子の目的は「伊東屋」と「博品館」。 伊東屋で文房具や画材を買い、博品館でゴジラのソフビを買いました。 私からの誕生日プレゼントです。 今日は「死ぬほど暑く」は無かったので、私の体力があるうちに秋葉原へ移動。 息子が以前から欲しがっていたハンドスピナーを買いに行きました。 「今、ハンドスピナー?」って思いますが、2年前の…

  • ついでの弁当おかず

    うちの息子は給食なのでお弁当は要らないのですが、私は会社にお弁当を持参しています。もちろん節約のためです。 基本的に夕飯のおかずを取り分けておいて詰めています。 しかし手巻き寿司などお弁当のおかずにならないメニューの時もまああります。 そんな時は朝に卵焼きやソーセージを焼いて適当弁当を作って行っています。 でもね・・・。朝が辛いんですよ。 コートリルが効いてくるまでぼーっとしてるこど多いです。 体もだるいし、基本朝ごはんも食べられません。薬をコーヒーとお茶で流し込んで終わりです。 「あー、もう今日はめんどくさ!」という時はコンビニで買っています。その辺は無理をしないと決めています。 が、私はパ…

  • 懸賞記録始めます(ラロッシュポゼ当選!)

    懸賞はお好きですか? 私はちょっと変わった名前のためか?(同じ名前の方にこれまでお会いしたことがありません。会ってみたい!)昔から懸賞に当たりやすいです。 子供の頃から私の名前で懸賞に応募すると当たるので母が私の名前で応募していたり、妹が勝手に私の名前で音楽番組の曲のリクエストに応募していてテレビを観ていたらいきなり私の名前で宇多田ヒカルの”Automatic”がかかり始めたりということがありました。怖いからやめて。 成人になる頃までは懸賞に興味がない日々を送っていましたが、友人がチョコレートの外箱についていた応募券で「かわいいネックレスが当たった!」と喜んでいるのを見て私も真似をしてみること…

  • 「おもてなし基礎英語」と「みんチャレ」

    先日、ふと気づきました。 「あ、もう2年経つんだ」 2年前の今の時期から「そろそろ仕事をするための準備をしなければ」と色々な資格取得へ向けて勉強を始めました。一番初めに取り組んだ「簿記3級」の勉強を始めたのがこの頃です。(顛末は下の過去記事参照) www.sophiated.com この時、一緒に始めたのがNHK語学の「大人の基礎英語」でした。 英語は学生以来15年位触れていませんでした(仕事でちょっとだけ)。 無論ほとんど忘れているんですが「せっかく小学校~大学まで勉強してたんだから、少し位は出来た方がお得じゃない?」という損得勘定で始めたのがこの講座でした。 以前、ラジオ講座の「基礎英語3…

  • ハッカ油で汗を制す!

    暑い日が続いていますね。いかがお過ごしですか? 私は微熱続き&謎の多汗(これもずっと)で非常~~~~~~~~に!辛い夏となっています。それでも内勤なので全然楽です。本当に。来年オリンピックなんか出来るんだろうか? とは言え内勤でも通勤電車で汗ビッタビタ。恥ずかしい位。それだけでとても疲れます。 そんなところに役に立つお話が。 北見ハッカ通商 ハッカ油ビン 10ml スプレー 出版社/メーカー: 北見ハッカ通商 発売日: 2008/01/28 メディア: ヘルスケア&ケア用品 購入: 2人 クリック: 43回 この商品を含むブログ (12件) を見る 以前、母がお友達から北海道のお土産で頂いてき…

  • 寝ても疲れが取れない日々

    前回のエントリーで書いた「出勤日数の件」。 上司と話し合いをして「納期が近い時は2連勤して、比較的余裕がある時は隔日でも良い」ということになりました。 2連勤までならまあ大丈夫かな。その方が自分で仕事を調節できるだろうし。多分。 ただ繁忙期はどうなるか分かりません。まあ、今から考えてもしょうがないし、なるようになるさ。うん。 体の方(微熱等)は精神的なものが大きいのかもしれないなぁと思い始めました。 昔はお酒が大好きで、しょっちゅう飲んでいました。 飲み過ぎも良くないですが、「まあビールでも飲んでリセットするか!」という具合に「いいリセット」になっていたんですよね。 それが体調が悪化するにつれ…

  • ちょっと風向きが変わってきた?

    急に暑くなりましたね!!梅雨からこの暑さ、体がついていきません。 今日は「近況報告」です。 夏休み直前で子どもが急に塾に行くことになりました。 運動が苦手な子なため、自転車が危なっかしい。 夜遅くまで授業がある時は一緒に自転車で送り迎え。これが結構疲れました。 加えて夏休みの宿題がすごいんですよ。 「もう中学生だし、自由研究系の宿題は少ないでしょ~」と思いきや。 自由研究、作文、読書感想文、職業インタビュー、世界の国々のポスター、発明展などなど、その数10個。それに加えてドリルなど。 もうさ、おかしくないか?中学生にもなって。 小学校の夏休みの宿題も「親ありき」が前提。誰の宿題なのよ。 親が手…

  • もう一度やってみよう

    物心ついた時から「お化粧品」が大好きでした。 洋服やヘアセットには余り興味が無いのですが、何故か「お化粧品」が好き。 子ども心に「鏡のついたコンパクト」に異様に高揚していた記憶がありますw 中学生になると「メイクの基本」という本を買い開眼。藤原美智子さん等の有名メイクアップアーティストの本や雑誌を熟読しました。 今から25年近く前は今ほど品質の良いプチプラコスメはありませんでしたが、ドラッグストアに行ってはお小遣いの範疇で少しずつ色々な化粧品を買い 「リキッドアイライナーでアイラインを1日10回は描く!」という「アイライナー1000本ノック」もどきなノルマを課して、ひたすら練習をしていました。…

  • 多すぎる余談とついでにゾレアがキットになってたよ

    今日はパートの帰りにそのままゾレアを打ちに行ってきました。 家から病院まで電車で1時間、職場から病院まで30分の距離です。 ちょっと余談なんですが、現在通勤に東京メトロを使っています。今は週3パートなので、定期券代ではなく通勤日数分の実費交通費を頂いています。 家から会社、会社から病院、病院から自宅も全部東京メトロなんですね。 「一日何回も東京メトロ圏内で乗り降りするんだよね・・・」 そんなアナタに「東京メトロ24時間券」がお得!!東京メトロの1日乗り放題券です。大人600円、小人300円です。 出勤日のついでに病院に行けば、会社から支給される交通費+数十円で乗り放題チケットが買えるので助かっ…

  • 節約ヘアケアあれこれ②

    前回の続きです。 www.sophiated.com 前の記事で「髪が細くて痛みやすいので、伸ばすと雀の巣のようになってブラシが通らなくなる」と書きました。 年を重ねてくると白髪染めのダメージや髪がより細くなっていくので若い頃のようにきれいに伸ばせないんですよね。 少しでもきれいに伸ばしたいな、と家計に無理のない範囲でヘアケアをしています。 <シャンプー&コンディショナー> ドラッグストアで買えるシャンプーが基本です。 色々と試しましたが、一番髪がパサつかない、きしまないシャンプー類は パンテーンです。 パンテーン セット エクストラダメージケア シャンプーポンプ450mL コンディショナーポ…

  • 節約ヘアケアあれこれ①

    私の髪の毛は ・細い ・少ない ・癖あり ・白髪がチラホラ です。 特にこの時期は湿気と汗で朝ドライヤーをかけても会社に着く頃にはうねうねに(涙) これまでボブにしていたのですが、どうにもまとまらなくなってきたので伸ばすことにしました。 伸ばすと癖毛が緩いパーマをかけているように見えるんです。私はこれを「貧乏パーマ」と呼んでいますw ちなみに妹の方が強い癖毛で、彼女は指でくるくるとするだけで縦巻きロールになるくせ毛です。彼女の方がよりパーマ感が出ていてお得感がありますw 先述の通り毛が「細い」のと傷みやすいこともあり、そこそこ手入れをしないと雀の巣のようになってブラシが通らなくなります(涙) …

  • CAD始めました

    去年、事務職パートになるべく色々と資格を取りました。 www.sophiated.com 今現在、「も~勉強はたくさんです!!!」という気持ちが大変に強いです!w もしかするとこれから業務でCADが必要になるかも?ということで、会社から言われてはいませんがCADを独学で勉強してみることにしました。 なんせ初めての業界だし、CADが何なのかも良く分かっていません。 とりあえず会社のPCに「Jw-cad」が入っていたので、それに対応する本を買いました。 Jw_cadで学ぶ建築製図の基本[Jw_cad8対応版] 作者: 櫻井良明 出版社/メーカー: エクスナレッジ 発売日: 2017/07/02 メ…

  • 精神世界や宗教やスピリチュアルのこと

    私は自分の家の宗教を知りません。父に聞いても「浄土宗だったかなぁ?」程度の返答です。母方は神道です。母方が神道なこともあり、初詣や氏神様の前を通りかかった時はお参りをしています。 ただ、しっかりとした信仰は持っていませんし、多分これからも持たないと思います。 子どもの頃から「お天道様は見てるよ」ということはいつも心にあります。これが私の宗教かもしれませんね。 離婚前から今までの4年位?色々な本を読みました。Amazon kindleで買った本(少々のマンガもあり)を見たら20万円位になっていました(;'∀') 昔はよく図書館に行っていたのですが、子どもと私で病気をしまくり「借りられても返却に行…

  • コートリルを飲み過ぎていたみたい

    5月の体調不良(軽い副腎クリーゼ)の時に「もっとコートリルを増やしていいんだ!」と思い、そこから寝不足や仕事でしんどい時などコートリルをガツガツ増やしていました。 私のコートリルの通常量は17.5mg。 軽い時は5mg増~しんどい時は通常の3倍量(40mg程度)。 最近はむしろ通常量で飲んでいる時の方が少なかったかもしれません。 2週間位前から何やらやたらと動悸のようなものが起きるようになりました。 精神的な不安定はいつものことですが、より不安定になりました。 体重も全く落ちません(これはいつもか)。 そして今日の通院で色々と引っかかることになりました。 ・血糖値・・・大分高い ・カリウム・・…

  • 歯のホワイトニング

    元々虫歯はほぼなく、歯並びもさほど悪くはありませんが「歯のきばみ」が気になっていました。 自分で研磨作用の強い歯磨き粉を買ってみたり色々としましたが改善はされず。 10年以上前にハワイでこれを買いました。 歯を白くするストリップ28個、プロフェッショナルな歯を漂白するゲルストリップ有効な歯科用ケアキット 出版社/メーカー: Brrnoo メディア: その他 この商品を含むブログを見る 歯にはりつけて白くするキットです。さすがデンタル先進国アメリカ~。 と思ったのですが、15分以上貼っていると歯茎が沁みる&貼った部分だけ白っぽく変色するので怖くなってやめました。 その後「よし!やっぱり歯医者さん…

  • 多汗からの鼻周辺まだら化粧崩れの回避方法は

    蒸し暑いですね!!こういう時に「あ、日本ってアジアなんだ」を実感します。 期末テストを来週に控えた息子が地理を勉強しています。 「熱帯」だの「冷帯」だのをやっていますが、日本って「温帯」なんですよね。 もう「亜熱帯」でいいんじゃね?と思います。 現在、わがままボディー(肥満体)を何とかすべく置き換えダイエットなんぞをやっている私ですが、多汗がすごいです。 肥満もあるのでしょうが、妊娠で体質が変わったことも大きいです。 あれはもう13年も前の妊娠後期のある日。 「妊娠後期になると体温が上がって暑くて暑くて仕方がなくなるよ~!」と先輩に聞いていましたが、その日は突然やってきました。 スイッチが入っ…

  • 整骨院に通い始めました

    気づいたのは10年程前。 上半身ブラ1枚になって鏡を見ていた時のこと。 「あれ?右側はウエストラインがちゃんとあるのに、左側はウエストラインがない(真っ直ぐ)」 妊娠中はニッパーも腹帯もしなかったし(骨盤が開きやすくなるらしい)、出産後は「トコちゃんベルト」をしてたしなぁ。気休めだったのかしらん。 それから気になって「骨盤矯正体操」を2年位やってみたり、エアリーシェイプ(骨盤を圧迫してくれるソファー)を使ってみたりしたけれど結局今まで治っていません。 数年前に膝痛から整骨院に通ったんですが、余り効果は見られず通うのをやめてしまいました。 そして1年前。左側の足裏かかと付近がズキズキと痛むように…

  • 愛するレトロコスメたち

    何故か「大正浪漫~第二次大戦以前」の建築物や着物、化粧品に惹かれます。アールデコの時代を特集したものはつい買ってしまう、見てしまう、です。 その頃の写真や映像、風俗に関するものを見ると何故か既視感があってずっと不思議に思っていました。 以前「視える人」にお会いして、「あなた、前世は明治の終わりから大正、昭和初期頃の呉服屋さんの女将さんだったよ。着物の端切れでお手玉作ってるのがみえる」と言われたことがあります。 私がその時代のものに惹かれるという話は誰にもしたことがなかったのでとても驚きました。 本当かどうかは分かりませんが、その話を聞いて何だか嬉しくなりました。自分でもなんとなーく「前世はその…

  • 仕事と体と心の健康と

    今日は個人的なことを書きます。長くなるので、読んで頂ける方だけどうぞ。 今の職場に通い始めて2か月が経とうとしています。 www.sophiated.com 現在、週3勤務で実働5時間、有休あり、という非常にありがたい職場です。 まだまだ仕事は慣れませんが、教育係の方や部署の方がとても穏やかで親切で感謝しながら働いています。 私が入ると決まった際は部署が暇な時期で 「もし新しいパートさんが入ってもPCの前でただ座っててもらうしかないかも」と話していたそうですが、何故か今年はこれまでに経験したことがない程忙しいそうで 「まさかこんなに働いてもらうとは思わなかった(笑)」と言われています(;'∀'…

  • 副腎皮質機能低下症に関する論文を読んでみました3

    www.sophiated.com www.sophiated.com 続きます。 第3部 先天性副腎過形成症治療各論 目は通してみたのですが、自身が先天性副腎過形成症ではないので勉強不足です。 理解が進んでいないので、第3部は割愛させて頂きます。 第4部 急性副腎不全症の治療 1.成人期 1.副腎クリーゼを疑えば、ACTH、Cortisolの測定用検定を採取後、躊躇なく治療を開始する。 2.GCにはHCを選択し、生理食塩水、ブドウ糖液とともに投与する。 3.発症時のHC投与量には議論があり、200mg/日を超える投与の妥当性にエビデンスはないとの意見がある。 急性副腎不全症の発症原因として、…

  • 副腎皮質機能低下症に関する論文を読んでみました2

    「第2部」成人慢性副腎皮質機能不全症の診断、治療の各論 *薬物相互作用 1.投与HC(ヒドロコルチゾン:コートリル)の十分な効果が得られない場合や過剰症状を認める場合には他の併用薬剤との相互作用を疑う。HCの作用を減弱する薬剤として、リファンピシン、成長ホルモン、ミトタン、トコナゾール、チロシンキナーゼ阻害薬、抗てんかん薬、ピオグリタゾンなどがあり、一方、作用を増強する薬剤としてジルチアゼム、シメチジン、アプレピタント、イトラコナゾール、抗レトロウイルス薬などがある。 <P.48より引用> 2.これらの薬剤が併用された場合のGC(糖質コルチコイド)補充量は増量もしくは減量が必要となるが、具体的…

  • 副腎皮質機能低下症に関する論文を読んでみました1

    主治医に勧められて副腎皮質機能低下症に関する論文を読んでみました。 この論文に副腎機能低下症のガイドラインが載っていること、小児についても記述があること(息子はコートリル低値です)等勉強になるので是非とも読んで欲しいとのことでした。(「もし内容が理解出来なかったら私が500円で買い取るから持ってきて!」とおっしゃるお茶目な主治医w) 日本内分泌学会に問い合わせをして取り寄せてみました。送料込みで500円でしたので、気になる方は取り寄せてみるといいかもしれません。 私は医師でも何でもない素人ですので余り難しいことは分かりませんが、読んでいて気になったことや興味深かったことを備忘録として書いておき…

  • 離婚しました~シングルマザーにまつわるお金のこと~

    シングルになって色々な支援があることを知りました。 とは言え、「シングルだから手当が色々あるんでしょ?」と思っている世の中の人は多いと思います。 が、そんなに甘くはありません。でなければ「シングル世帯の貧困」なんて問題もないでしょ。今回はそれを含めて書こうと思います。 <児童扶養手当> まず「児童手当」とは違います。児童扶養手当はシングル家庭になり「一定額以下の所得の場合にもらえる手当」のことです。 この所得制限が結構シビアです。フルタイムで働いている方はすぐに引っかかるんじゃないかなと思います。ですから「手当てたくさん貰ってそれで生活してるんでしょ~?」はありません。最大で子ども一人4250…

  • 離婚しました~年金分割~

    離婚に伴い、「年金分割」をしました。 これは私が下手に説明をするよりもこちらをご覧頂いた方が分かりやすいかと思います。 https://www.nenkin.go.jp/service/jukyu/kyotsu/jukyu-yoken/20140421-04.html 私はこれの「合意分割制度」を利用して年金分割をしました。 元夫は最初から分割割合を「0.5」で指定してきましたので、私もそれに合意しました。最高割合が0.5なので問題はありません。結構、ケチな夫がこれを渋って「年金分割に応じない、又は少ししかくれない」と困っている専業主婦の方をお見受けします。「別れるヤツに1円も払いたくない」っ…

  • 離婚しました~子どもの戸籍変更~

    離婚に伴って子どもの親権を得たのですが、それと同時に?子どもの戸籍(苗字)の変更もしました。 当初、「離婚届を出す時に『子どもも苗字を変更します』とすればいいんだろう」位にしか考えていなかったのですが違いました。 親が離婚しても子どもは自動的に「父の戸籍に残る」のです。母である私だけが戸籍を抜ける、という形になるんですよね。 それに合わせて私は自分を戸籍筆頭者にした新しい戸籍を作りました。 「子どもを自分の戸籍にうつしたい時はどうしたらいいか」 それは 「家庭裁判所に『子の氏の変更許可』の申立てをする」のです。 「ええっ!?結構大事!?」と驚きました。 裁判所に子の氏の変更許可を申立て、審判を…

  • 離婚しました~苗字変更に伴うアレコレ~

    離婚届を提出し、運転免許証も変更。 「苗字変更・住所変更に伴って行うことアレコレ」を書いていこうと思います。 これがまためんどくさい!!!結婚する時もめんどくさかったのですが、あれから十年以上。子どもが産まれたり、銀行口座も増えていたり、色々と「重たく」なっていたので変更作業も大変でした。 まずは ・銀行口座 住所変更だけならオンラインでも変更は可能ですが、苗字が変わっているとなるとそうもいきません。 持っている銀行口座全ての支店を回って変更をしました。 ネットバンクはオンラインでの手続きも可能でしたが、身分証明書の提出など色々とありました。 これだけで1日がかりでした。ぐったり。 ・保険の名…

  • 離婚へ向けて~離婚届提出~

    別居宣言から離婚届提出まで3か月ちょっと、というスピード離婚となったワタクシです。 今回は離婚届提出とそれに伴って出てくる「アレコレ」を書きたいと思います。 元夫に「離婚届はこちらのタイミングで出させて欲しい」と言いました。 子どもの学校の新学期に伴って諸々の変更をした方が良かろうと判断して、子どもの春休みに入ってから離婚届を提出しようと思っていました。 んが、私がノロウィウルになりました(コートリルが飲めないので救急車で搬送されてハイドロコートンの点滴となりました(;'∀'))。 その後、子どももノロではないものの胃腸炎で入院1週間。大幅に当初の予定が狂い、離婚届を提出したのは3月31日!!…