2019/10/8よりダイエットスタート★153cm62.5kgから50kgの目標です。カロリー計算をして食事管理と少しの運動を取り入れています。週末は暴飲暴食…応援よろしくお願いします♬
このブログは、名古屋駅周辺の会社で営業事務として働いているOLりさこが、2018年12月18日時点の体重63.4kgを、大学時代の体重である、48kgにするまでのダイエットブログです。 食事と体重と運動記録、ゆるゆる更新中！ 1月29日の食べたもの ・1食目…6：20 おでん、雑穀のせご飯、納豆 ・2食目…12：00 ごはん、キャベツ入り味噌汁、うめぼし、海苔ペースト ・3食目…19：00 メロンパン半分、エッグタルト ・4食目…21：00 海老の味噌汁点心入り 1月29日の体重 62.00kg（前回測定比±0、total-1.4kg） 運動 朝通勤ウォーキング30分、ゴルフ練習1時間 振り返…
このブログは、名古屋駅周辺の会社で営業事務として働いているOLりさこが、2018年12月18日時点の体重63.4kgを、大学時代の体重である、48kgにするまでのダイエットブログです。 食事と体重と運動記録、ゆるゆる更新中！ 1月28日の食べたもの ・1食目…6：20 味噌汁、ごはん、納豆 ・2食目…12：00 ごはん、卵焼き、味噌汁、大根の柚子漬け ・3食目…20：00 おでん各7種くらい ★間食…19：00 コメダ珈琲でチョコモンブラン、コーンスープ 1月28日の体重 未測定（アナログ体重計61kg-服1kgと言われたが…） 運動 朝通勤ウォーキング1時間 振り返り 15：30から眼科にて…
このブログは、名古屋駅周辺の会社で営業事務として働いているOLりさこが、2018年12月18日時点の体重63.4kgを、大学時代の体重である、48kgにするまでのダイエットブログです。 食事と体重と運動記録、ゆるゆる更新中！ 1月27日の食べたもの ・1食目…7：30 悪魔のおにぎり、大きい唐揚げおにぎり ・2食目…12：00 カレーライス、生ビール（茶店でおでん、缶ビール） ・3食目…18：30 ちり鍋、レモンサワー500ml、ワイン1本、ポテトチップスのり塩味 1月27日の体重 未測定 運動 ゴルフ1ラウンド（15000歩） 振り返り 寒波が来ていましたが、住宅街に近いゴルフ場でプレー。 …
このブログは、名古屋駅周辺の会社で営業事務として働いているOLりさこが、2018年12月18日時点の体重63.4kgを、大学時代の体重である、48kgにするまでのダイエットブログです。 食事と体重と運動記録、ゆるゆる更新中！ 1月26日の食べたもの ・1食目…6：20 味噌汁、白ごはん1.5杯、ニンジンのナムル ・2食目…13：00 ウニ醤のイカ刺し丼 ・3食目…21：00 ご覧のものたち 1月26日の体重 62kg（前日比±0、total-1.4kg） 運動 通勤前ウォーキング50分 振り返り 大阪なおみを観ていたら夕食の時間遅くなりました…笑 観ながら食べれたのに、選手が休憩に入っている間…
このブログは、名古屋駅周辺の会社で営業事務として働いているOLりさこが、2018年12月18日時点の体重63.4kgを、大学時代の体重である、48kgにするまでのダイエットブログです。 食事と体重と運動記録、ゆるゆる更新中！ 1月25日の食べたもの ・1食目…ご飯お茶碗一杯、白菜と大根の味噌汁、鰻半分 ・2食目…広島焼 ・3食目…シチュー、ご飯お茶碗1杯 1月25日の体重 62.0kg（前日比+0.4kg、total-1.4kg） 運動 出勤時ウォーキング30分、スクワット20回 振り返り OLあるある、同僚とランチ。 広島焼は大好きですが、食べ終わってから米が頭をよぎる（笑） これは、ただの…
このブログは、名古屋駅周辺の会社で営業事務として働いているOLりさこが、2018年12月18日時点の体重63.4kgを、大学時代の体重である、48kgにするまでのダイエットブログです。 食事と体重と運動記録、ゆるゆる更新中！ 1月24日の食べたもの ・1食目…6:20 ごはんお茶碗一杯、餃子とコンニャクのスープ、メカジキのカレー風味焼、ブロッコリー、ネギとツナの佃煮、ドーナツ ・2食目…12:00 ごっつ盛り担々麺半分、塩おにぎり1個 ・3食目…22:30 鰻丼(鰻半分は明日の朝用に残し) 1月24日の体重 61.6kg（前日比-0.4kg、total-1.8kg） 運動 通勤時ウォーキング3…
このブログは、名古屋駅周辺の会社で営業事務として働いているOLりさこが、2018年12月18日時点の体重63.4kgを、大学時代の体重である、48kgにするまでのダイエットブログです。 食事と体重と運動記録、ゆるゆる更新中！ 1月23日の食べたもの ・1食目…6：20 雑穀米、油揚げと大根の味噌汁、納豆、ジャコと春菊のサラダ ・2食目…12:00 ごはん200gくらい、味噌汁、厚揚げ1個、ブロッコリーの豚肉巻き、コンニャク ・3食目…19:30 チーズビビンバチャーハン、たこさんウインナー、ポテトフライ、ココア、メロンソーダなど ・4食目…23:30 コーヒー、エンゼルクリーム、ポンデリング、…
このブログは、名古屋駅周辺の会社で営業事務として働いているOLりさこが、2018年12月18日時点の体重64.3kgを、大学時代の体重である、48kgにするまでのダイエットブログです。 食事と体重と運動記録、ゆるゆる更新中！ 1月22日の食べたもの ・1食目…6：20 雑穀米、味噌汁、納豆 ・2食目…12：00 雑穀おにぎり2個、味噌汁 ・3食目…厚揚げ2個、こんにゃく、ブロッコリーの豚肉巻き、春菊のジャコ和え、ビール ★間食…14：00煎餅2枚、晩酌時チョコレート、ナッツ、苺 1月22日の体重 61．9kg（前日比-0.5kg、total-1.5kg） 運動 通勤時ウォーキング30分、スクワ…
1月21日の食べたものと体重…雑穀米を取り入れることにしました
このブログは、名古屋駅周辺の会社で営業事務として働いているOLりさこが、2018年12月18日時点の体重64.3kgを、大学時代の体重である、48kgにするまでのダイエットブログです。 食事と体重と運動記録、ゆるゆる更新中！ 1月21日の食べたもの ・1食目…6：20 ごはん、豚鍋おわんに一杯、納豆 ・2食目…12：00 おにぎり2つ（梅、のりたま）、ひるげ ・3食目…19:00 ごはん、味噌汁、アジの干物半分、かぼちゃと豚肉の煮物、ベーコンとネギの炒め物 1月21日の体重 62.4kg(前日比-0.1kg,total -1.0kg) 運動 朝通勤時ウォーキング30分、スクワット45回 振り返…
このブログは、名古屋駅周辺の会社で営業事務として働いているOLりさこが、2018年12月18日時点の体重64.3kgを、大学時代の体重である、48kgにするまでのダイエットブログです。 食事と体重と運動記録、ゆるゆる更新中！ 1月20日の食べたもの ・1食目…ホテルの朝食バイキング ・2食目…ゴルフ場で天丼セット ・3食目…豚鍋 1月20日の体重 62.5kg（前回測定比+1.3kg、total-0.9kg） 運動 ゴルフ1ラウンド 振り返り 二日酔いで、とりあえず白米を食べようと、白米がっつり、おかずもガッツリw それでも前日に飲んだアルコール量を消化するには全然足りず、午前中は雨の降る中頭…
このブログは、名古屋駅周辺の会社で営業事務として働いているOLりさこが、2018年12月18日時点の体重64.3kgを、大学時代の体重である、48kgにするまでのダイエットブログです。 食事と体重と運動記録、ゆるゆる更新中！ 1月19日の食べたもの ・1食目…ごはん、味噌汁 ・2食目…カレーうどん ・3食目…焼肉屋で大量に食べ飲み 1月19日の体重 未測定 運動 7.2kmのウォーキング、ゴルフ練習 振り返り 20日にラウンドを入れていたのですが、近くに前乗りして7人で焼肉へ。 地元の人たちが大絶賛する焼肉屋。 ほんとお肉が美味しくて、ばくばくと食べて、ピッチ早く飲み… 気付いたら20日の5時…
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じゃんっ ほぼ横ばい…に見えますが、目標の線が遠すぎてそう見えているだけだと思います🤣 記録としては1ヶ月で-2.2kg！ 最初は100gずつを食べるダイエットをしていましたが、いまはお米と味噌汁中心の食生活にして、なるべく1日のうち30分でも歩く時間を作るということをしております。 会社のトイレに入ったらスクワットするのもね(3日やったら1日休みます^ ^) 残り13.2kg！ この調子なら、6ヶ月後には達成できるか？ そんな上手くいくのか？？笑 応援よろしくお願いします！
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1月15日の食べたもの ・1食目…6:20 明太子チーズトースト ・2食目…12:30 新ななチキ、長崎皿うどん100g、野菜たっぷり味噌汁 ・3食目…21:30 鳥の炭火焼、もやし合わせて100gくらい ★運動…朝15分ウォーキング、夜ゴルフ練習1時間 1月15日の体重 61.9kg(前回測定比-0.3kg、total-1.5kg) 振り返り 体重動いたーー62kg切りました！ しっかり食べてしっかり動くダイエットに方針転換しようかな？と思っていたので、試しにお昼にななチキ追加。 美味しくて満足空間😋 夜はゴルフ練習で捻転差を意識した動きを。 めちゃくちゃウエストに効いてる感じ！ 飛距離とダ…
このブログは、名古屋駅周辺の会社で営業事務として働いているOLりさこが、2018年12月18日時点の体重64.3kgを、大学時代の体重である、48kgにするまでのダイエットブログです。 いつも満腹になるまで食べていた私が、1食を100g以内に抑える「100gダイエット（はかりダイエット）」に挑戦中！ 1時間経過以降、お腹が空いたらまた100g以内のものを食べることが出来ます。 運動ほぼしない（嫌い）飲み会多い（断らない）趣味のゴルフではカートに乗りっぱなし、昼食のビールは必須、なんならお疲れ様会も多いという低スペックですが、我慢せず、ゆるーく気長にやるリアルな姿を載せてます。 ※やはり食欲の塊…
このブログは、名古屋駅周辺の会社で営業事務として働いているOLりさこが、2018年12月18日時点の体重64.3kgを、大学時代の体重である、48kgにするまでのダイエットブログです。 いつも満腹になるまで食べていた私が、1食を100g以内に抑える「100gダイエット（はかりダイエット）」に挑戦中！ 1時間経過以降、お腹が空いたらまた100g以内のものを食べることが出来ます。 運動ほぼしない（嫌い）飲み会多い（断らない）趣味のゴルフではカートに乗りっぱなし、昼食のビールは必須、なんならお疲れ様会も多いという低スペックですが、我慢せず、ゆるーく気長にやるリアルな姿を載せてます。 1月13日の食べ…
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大好きで良く観ている番組、「マツコの知らない世界」 大好きで良く観ている番組、「マツコの知らない世界」 華やかな世界の裏側の、絶え間ない努力の数々 お酒の分解にエネルギーを使うと、脂肪の分解にたどりつかない？ 2019年第1回目の放送は、興味があるけれども中々知ることの出来ない、銀座で働いている「銀座ママの世界」でした。 りさこも、数年間名古屋市の場末のスナックで働いていましたので、引退した今でも、夜の世界には憧れと懐かしさで興味津々。 録画までして、しっかり拝見させて頂きました。 華やかな世界の裏側の、絶え間ない努力の数々 出演された、銀座に路面の大型店をオープンされた唐沢奈々江ママの1日に…
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1月7日の食べたもの ・1食目…8:00エッグスラットモーニング ・2食目…11:30いちご大福 ・3食目…12:00シナモンロール100gくらい、金のエビ天 ・4食目…20:00 バーにてバーニャカウダ、ソーセージ盛り合わせを食べながらダラダラ飲み 1月7日の体重 62.3kg(スタート比-1.1kg、前回1/1測定比+0.1kg) 振り返り 予定にない飲み会となってしまい、遠慮なくビールをゴクゴク🍺 酔っ払って帰って、増えてるだろうなぁーって体重計に乗ったら… ！ほぼほぼ現状維持！！ ほんと、会社から苺大福出てきた時はお腹も空いてないし「食べなきゃダメ？」なんて思ったし…。 食べることに執…
1月4日から体重測定開始する！と言っておいて、結局新年未測定のままのりさこです。こんにちは。 どうしても「時間だから」と、お腹も空いていないのにご飯を食べてしまう生活…。 7日の今日から仕事始めのため、改めてやっていこうと思います。 本日の測定が怖いですが、現実を受け入れようと思います（笑） ということで、5日と6日に食べたもの記録です。 1月5日の食べたもの ・1食目…7：45 お菓子100g以内 ・2食目…11：00 おにぎり1口、かまぼこ2切れ ・3食目…13：00 お好み焼き、オムそば半分ずつ ・4食目…餃子たらふく 1月6日の食べたもの ・1食目…8：00 Xフライドポテト、チーズバ…
1月4日の食べたもの ・1食目…7:00 お菓子100g ・2食目…12:00 味噌雑炊、ハムとキャベツの炒め物 ・3食目…18:00 新年会にてビュッフェ。食べ放題飲み放題w 1月4日の体重 酔っ払いのため未測定w 振り返り いやー、食べて食べて食べて飲みました。 夜が新年会ってことは分かっていたので、朝はキッチリ100g。(お菓子だけど…) 昼は抜こうと思ったんですが、家人に作ったお昼が余って食べてしまった… 新年会に名古屋に向かうのに、行き帰り駅と自宅の間をタクシー乗らず20分×2、歩いてみました…(*´ー｀*)
食べまくりのお正月。 家にいれば食べ、ゴルフに行っては食べなので、食事内容も体重も記録なし。 なんとなくの記憶でご紹介。 1月4日の本日より、また食べたものと体重記録していきますので、応援よろしくお願いします(^^) 1月1日 お節・お雑煮 卵焼き班でした。 この他にお重もあります。 お節って使って思うけど、糖質かなり多いよね。 保存がきく食べ物が中心だから仕方ないのかな？ 朝、昼と食べて飲んで、夜はすき焼きにワイン(^^) 美味い肉は本当に美味い😋 1月2日 朝はゴルフ場に行く車の中でハンバーガーとポテト。 昼は味噌煮込みうどん。 帰りにコンビニ行ってつまみ食い。 ホットスナックのチキンだっ…
12月31日の食べたもの ・1食目…7:00 うどん100g・2食目…8:30 だし巻き卵3切れ・3食目…11:00巻き寿司・4食目…13:30巻き寿司・5食目…17:00かまぼこ、だし巻き卵、大福餅・6食目…18:30蟹鍋・7食目…22:00年越しそば 12月31日の体重 61.7kg(スタート比-1.7kg、前回測定比-0.7kg) 振り返り あけましておめでとうございます！ お節作りをしていたので2食目以降つまみ食いwww 最近は満腹にならないように食べることで、計測しなくても量を調節です。 やっぱりゆっくり食べることが大事。 ビール飲むにしても、片手でビール、片手に箸だと食べるスピード…
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