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Meさんの新着記事

1件〜30件

  • 11/14(木)…ガツンと増えた

    ▶︎本日の体重…59.2kg(前回測定比+0.6kg) 昨日食べて飲んで消化しないうちから寝たからなぁ。。 ▶︎本日の運動 なし!雨のため朝も走れず、疲れていて夜も歩かず。 筋トレくらいすれば良かった。 ▶︎本日の食事 朝:327kcal トースト1枚…160kcal サガミの串カツ…167kcal 昼:275kcal セブンイレブンのタンメン…275kcal 夜:300kcal おでん…300kcal 間食:165kcal 月でひろった卵…135kcal アーモンドフィッシュ…30kcal 合計…1067kcal おでん食べ過ぎて身体重い…(;ω;) ブログ開始から-3.3kg! 目標まで9…

  • 11/13(水)

    ▶︎本日の体重…58.6kg(前回測定比-0.7kg) わーーい一気に減った♬ 今日の夜はご飯の予定(^^; もう59kg台に行きたくないけど、せめて59.5kgは切りたいかな。。 ▶︎本日の運動 通勤時ウォーキング2km ▶︎本日の食事 朝:351kcal カレーライス130g…160kcal 納豆…100kcal 最中…91kcal 何故か最中にはまり中♬ あんこの優しい甘さに癒されてます。。。 もう無くなったから明日は食べれない( ;∀;) 昼:279kcal セブンイレブンのわかめ蕎麦…279kcal 最近のコンビニうどんは優しいなぁ~盛りっと量があって野菜もたくさん摂れて、300kc…

  • 11/12(火)…見えてきた58kg台?!

    ▶︎本日の体重…59.3kg(前回測定比-0.2kg) なんだか順調に減ってる( ´ ▽ ` ) まぁ飲み会とかで戻るんですけどw そして水曜日に飲みのつもりで備えてたら急にドタキャン。。。 悔しいので別の人とご飯に行こうかと思います(`・ω・´) 12/8までに57kgを切れてると良いけどな〜。 ▶︎本日の運動 通勤時ウォーキング2km、ゴルフ練習 ▶︎本日の食事 朝:320kcal きよめ餅…100kcal 最中…90kcal トースト…130kcal 昼:260kcal おにぎり100g…160kcal シューマイ4個…100kcal チョコワ15g…56kcal 夜:330kcal カ…

  • 11/11(月)…暴飲暴食の翌日は体重計に乗れない

    ▶︎本日の体重…未測定 家族が先に起きてたので安定の未測定( ̄▽ ̄) ▶︎本日の運動 ウォーキング2kmと3km 通勤の行きかえり。 ▶︎本日の食事 朝:180kcal ラーメンお椀1杯…180kcal 昼:256kcal おにぎり120g…200kcal 切り干し大根40g…56kcal 夜:440kcal ピザ1切れ…162kcal ゴーヤとモヤシ炒め…180kcal ごま豆腐…83kcal 牡蠣2個…25kcal 合計…876kcal

  • 11/10(日)…カロリーの合計数字

    ▶本日の体重…未測定 週末あるある('◇')ゞ ▶本日の運動 ゴルフ1ラウンド ▶本日の食事 朝:269kcal 牛ステーキおにぎり…191kcal ゆで卵…78kcal 昼:817kcal ゴルフ場のレディースランチ ・中華風サラダ…110kcal ・中華スープ…50kcal ・エビマヨ…240kcal ・ごはん150g位…252kcal ・トマトジュース…15kcal ・ごま団子半分…50kcal ・杏仁豆腐…100kcal 夜:250kcal 点心鍋2杯…250kcal 酒:660kcal 缶ビール…140kcal 芋焼酎水割り2杯…200kcal ビール2本…320kcal(記載ないた…

  • 11/9(土)…もつ鍋うどん美味しい

    ▶本日の体重…未測定 ぐっすり眠り朝起きるの遅すぎて体重計に乗るのすっかり忘れた。。。 休日はやはり平日とはリズムが狂いますね。 ▶本日の運動 ウォーキング3km 本当はゆっくりジョギングしようと思ったけど、またもや息苦しくて走れず…。 いつまで続くんだこの症状は?!( ;∀;) でも一週間前よりは息苦しさが無くなってきました。 薬が3日坊主になる私…。 ▶本日の食事 朝:350kcal トースト薄切り…150kcal いちじくとチーズのパン半分…200kcal 昼:573kcal もつ鍋うどん…573kcal 味噌煮込みが食べたくて以前自分がバイトをしていた先に行ったら、冬限定のもつ鍋うどん…

  • 11/8(金)…急な食べ物の貰い物は美味しいけど…

    ▶本日の体重…59.5kg(前回測定比-0.7kg) ワーイ減った(*´▽`*) 夜から日曜夜まで飲み飲みするので簡単に戻ると思いますがw 早く安定して60kgを切りたいな♪ ▶本日の運動 2kmウォーキング、通勤時2kmウォーキング ランニングのつもりが今日も息が苦しくてゼェゼェw 落ち着くまで歩きに切り替え。朝は冷えますが、歩くだけでポカポカです。 ▶本日の食事 朝:220kcal どら焼き…220kcal 昼:452kcal ごはん100g…160kcal うずらのフライ2個…72kcal 唐揚げ1個…70kcal さつまいもふかしたの…150kcal 会社のパートさんが芋をふかして甘く…

  • 11/7(木)…走ってもゼェゼェ

    ▶本日の体重…60.2kg(前回測定比-0.1kg) 今日でダイエット開始丸々1か月。50kg台に乗せたかったので2回体重計に乗ったけど変わらなかったw ▶本日の運動 2.5kmランニング&ウォーキング、通勤時ウォーキング2km 3日ほど前から夜中から朝方にかけ、激しい咳が… コンコンじゃなく、ゲッホゲッホウェホッって感じの擬音が当てはまります( ゚Д゚) それ以外の体調はいたって良いのですが、ランニングしようと朝の冷たい空気を吸い込んだときも咳が出て息苦しくなる。 500mくらいでゼェゼェw困ったなぁ。歩いてもハァハァ言ってる私。 ▶本日の食事 朝:380kcal ごはん100g…168kc…

  • 11/6(水)…

    ▶本日の体重…60.3kg(前回測定比-0.5kg) ▶本日の運動 ジョギング2km(ほぼウォーキング)、通勤時ウォーキング2km ▶本日の食事 朝:399kcal ご飯100g…164kcal 肉団子2個…80kcal エビチリ3尾…75kcal ごま団子(小)…80kcal 肉団子もごま団子もカロリーたっか( ;∀;) 昼:275kcal セブンイレブンの野菜たっぷりタンメン…275kcal 夜:194kcal 白身魚のフリット80g…120kcal 豆腐…14kcal 茄子の煮浸し…60kcal 間食:129kcal オーツ麦のクッキー2枚…88kcal コメダの豆…41kcal 合計……

  • 11/5(火)…体調不良の日

    ▶本日の体重…60.8kg(前回測定比+1.1kg) 想定通り増えた( ;∀;) 61kgいかなくてホッ ▶本日の運動 咳がひどくて夜中寝付けず。 朝8時から診療開始の病院に行くためジョギングもウォーキングもなし。 ▶本日の食事 朝:390kcal 豚の生姜焼き…350kcal きのこのソテー40kcal 昼:304kcal 野菜ちゃんぽんスープ…132kcal 辛子明太子おにぎり…172kcal 夜:453kcal ご飯100g…168kcal エビフライ…140kcal ポテトサラダ…37kcal ひじき…28kcal オムレツ80kcal… 間食:44kcal オーツ麦のクッキー…44k…

  • 11/4(月祝)…ゴルフ日は増加傾向

    ▶本日の体重…未測定 いやいや計れや( ;∀;) ▶本日の運動 ゴルフ1ラウンド ▶本日の食事 朝:362kcal 梅おにぎり…162kcal たらこおにぎり…200kcal 昼:1042kcal バイキングでした。 唐揚げ…50kcal 揚げシューマイ…70kcal かに玉50g…75kcal 麻婆豆腐50g…67kcal サラダ…80kcal チャーハン100g…170kcal カレー…60kcal みかんゼリー…40kcal ごま団子…70kcal 杏仁豆腐…60kcal 芋焼酎水割り2杯…300kcal 夜:150kcal 点心スープ…150kcal 間食:480kcal レモンチュー…

  • 11/3(日)…二日酔いで最悪

    ▶本日の体重…未測定 ▶本日の運動 ゴルフ1ラウンド ▶本日の食事 朝:130kcal トースト半分…130kcal 昼:600kcal 2種のカレーsmall…600kcal(概算) 夜:300kcal 鍋 とんすいに2杯…300kcal 間食:615kcal セブンの肉まん…235kcal ミルクフランス…380kcal 合計…1645kcal カロリー計算してるとなんとなくカロリー分かってくるっていうけど、全然分からん( ゚Д゚) ゴルフの帰り道が眠くて眠くて運転が危険だったので、コンビニに寄り欲望のままに間食。 前日のお酒が残りすぎていて、朝3時に目覚めて頭痛薬を飲み、また寝て5時に起…

  • 11/2(土)…楽しみな飲み会、厚岸産牡蠣うますぎ

    ▶︎本日の体重…59.7kg(前回測定比-0.4kg) 減った!(^^) 3連休への調整としては良い感じ♬ 週明け、61.5kgを割っていますように(*´ω`*) ▶︎本日の運動 ジョギング2.4km ▶︎本日の食事 朝:290kcal 石窯レーズンパン1枚…130kcal トースト1枚…160kcal 昼:230kcal おさかなソーセージ1.5本…160kcal バナナ…70kcal 夜:牡蠣以外全部半分の量:測定不能 カワハギお造り 厚岸産生牡蠣 本マグロレバ刺 牡蠣のガンガン焼 日間賀島タコ造り アナゴの一本揚げ 揚げ銀杏 牡蠣飯 ビール1杯、冷酒3杯、他記憶なし! コラ( ;∀;) …

  • 11/1(金)…ケーキのカロリーは恐ろしい

    ▶本日の体重…60.1kg(前回測定比-0.8kg) 減った(*´▽`*) 週末に向けての前調整です。 ▶本日の運動 ジョギング2km、通勤時ウォーキング2km ▶本日の食事 朝:422kcal ご飯100g…168kcal 納豆…100kcal ショートケーキ50g…154kcal ↑母が、タッパーにスポンジケーキと生クリームを重ねて上にデコレーションするスコップケーキなるものを作り…食べて!と 普通のショートケーキなら調整難しいけど、50gだけ…と頂きました。 ティースプーンに盛りっと取ったら、25g! ひゃー、ティースプーン2杯で150kcal(・Д・) 砂糖の味が強かった…笑 昼:17…

  • 10/31(木)…炭水化物ばっかり食べてる(´-`).。oO

    ▶本日の体重…60.9kg(前回測定比+0.4kg) やはり22時以降に食べるとカロリー的にはOKでも朝5:30(寝起き)測定時には体重はプラスに反映されるのか。。。( ;∀;) と、思った測定結果。 まあ、トータルトータル。 ▶本日の運動 寝坊のためジョギングなし。 いかん、2日連続! 実は最近新たな仕事をはじめ、夜中まで取り組んでいるため、4時間睡眠だと朝起きれない…と、いう言い訳(@_@。 ▶本日の食事 朝:230kcal おにぎり120g…200kcal 明太フランス30g…30kcal 昼:284kcal おにぎり75g2つ…240kcal オーツ麦のクッキー1枚…44kcal 夜:…

  • 10/30(水)…怖いもの見たさで体重計に乗ってみた!

    ▶本日の体重…60.6kg(前回測定比-0.4kg) 3日間体重計に乗らない宣言して、やはりと早々に乗ってみる(笑) 旅行前の前回よりも、0.4kg減っていた!(*´▽`*) ▶本日の運動 寝坊のためジョギングなし。 通勤時ウォーキング2km ▶本日の食事 朝:240kcal 石窯レーズンパン…130kcal トースト8枚切り半分…80kcal 昼:287kcal カップメン(純豆腐):70kcal サラダチキンハーブ:124kcal ゆず香る豆とひじきのサラダ:73kcal 10品目の緑黄色野菜サラダ:20kcal 夜:410kcal カレイの煮付け…300kcal ゴーヤチャンプル…110…

  • 10/29(火)…一食400kcalは結構食べれる

    ▶本日の体重…未測定 測りません! ▶本日の運動 ジョギング3km、ゴルフ練習70分 雨が降り出したため通勤時ウォーキングは無し ▶本日の食事 朝:380kcal ご飯120g…200kcal 生卵…90kcal 味噌汁…30kcal ごまひとひら…60kcal ごまひとひらうっま!!! 昼:381kcal 75gのおにぎり2つ…240kcal ヘーゼルショコラサンド…80kcal ごまひとひら…61kcal 夜:360kcal 豆腐サラダ…90kcal 餃子スープ…140kcal 石窯レーズンパン…130kcal 間食:114kcal ベビースターラーメン1袋…114kcal 合計…1235…

  • 10/28(月)…3日間体重計りません

    ▶本日の体重…未測定 すみません、あまりに旅行で飲み食いしたため確実に増えています。 自分のメンタルを壊さないために、3日間計りません! なんて宣言だ( ゚Д゚) ▶本日の運動 疲れすぎてジョギングも筋トレもなし。 帰りに20分ウォーキングしました。 ▶本日の食事 朝:300kcal ご飯120g…200kcal 納豆…100kcal 昼:260kcal ご飯120g…200kcal 唐揚げ1.5個…60kcal 夜:440kcal ししゃもフライ2尾…120kcal 地鶏の炭火焼…50kcal もやし豚肉炒め…70kcal ご飯120g…200kcal 間食:132kcal ぴーなっつ最中……

  • 10/26(土)~27(日)歩き回ってガッツリ食べた2日間

    zozochampionshipを観に、千葉に行ってました。 仲間4人で飛行機乗って。 朝からビールのホットドッグの、昼は鰻で居酒屋に… 観戦しながらビール飲んで焼きそば食べて… 各日15000歩以上歩きました。 でも、それ以上に食べました! 楽しかったです。 タイガーウッズも観ましたし松山英樹も観れました。 後悔は致しません! が、日常に帰ってきたら恐ろしくなりました。 この2日間の計算はしません。 また今日からダイエット頑張ります。

  • 10/25(金)…明日から旅行なので控えめと思ったら。笑

    ▶︎本日の体重…61.0kg(前回測定比-0.2kg) うん、順調順調。 一気に減らさず、着実に。 まぁ…明日から1泊2日の旅行なので、来週一週間はこの数字に戻せるように控えめかな。 といっても、11/2も飲み会だし毎週毎週飲み会やゴルフが入っているので、もしや頭打ちがこれくらいなんじゃないかという恐怖におびえてます。 体重としてはスタートから-1.5kgですが、お酒を飲んでいない分かジョギングをしているからか、なんとなく足がほっそりしてきました。 特に膝から下の部分。 昨日はお酒を飲みたい気分だったんですが、特に我慢もせず「ノンアルコールビールで良いかぁ~」と思えたのが一番の変化でした。 ▶…

  • 10/24(木)…ランチが決まっている日は朝夜を調整

    ▶︎本日の体重…61.3kg(前回測定比-0.2kg) ▶︎本日の運動 ランニング3km、通勤時ウォーキング2km ▶︎本日の食事 朝:330kcal 餃子スープ…160kcal 納豆…100kcal クルミ10g…70kcal クルミのカロリーが高すぎて見間違いかと思った( ゚д゚) 今日は会社のみんなでランチに行く予定だったので、朝は200kcal内に抑えるつもりでしたが…まさかクルミがこんなに高カロリーだとは。 無知って怖い( ;∀;) 昼:740kcal 三色丼(マグロ、ハマチ、サーモン)酢飯200gくらい…640kcal あら汁… 100kcal 夜:380kcal まぐろの刺身…1…

  • 10/23(水)…体調不良でジョギングお休み

    ▶本日の体重…61.5kg(前回測定比+0.1kg) 昨日あれだけ食べて即寝たのに、身体が風邪と戦ったか?朝起きてスッキリ爽快、体重も0.1kg増と誤差の範囲。 前日の夜からは少し軽くなりましたが、油断は禁物と朝から残りの味噌煮込みうどんをお椀に盛ってペロリ。 ▶本日の運動 通勤時ウォーキング2km 呼吸がぜいぜい言うため、走るのは辞め。 3日空けると走れなくなるとどこかで聞いたので、明日から走れますように。 ウォーキングは2km。 目的駅の2つ手前で降り、てくてく歩いてます。 ▶本日の食事 朝:594kcalkcal 味噌煮込みうどん…160kcal ごはん100g…168kcal バームク…

  • 10/22(火)…ゴルフ場で飲み食い後風邪でダウン

    ▶本日の体重…61.4kg(前回測定比-0.1kg) ▶本日の運動 ゴルフ1ラウンド ▶本日の食事 朝:312kcal 焼きそばパン…249kcal ゆで卵…63kcal 昼:730kcal 麻婆豆腐半分…150kcal ご飯半分…100kcal ザーサイ…30kcal 杏仁豆腐…100kcal ワカメスープ…30kcal 味噌ハンバーグ半分…120kcal 生ビール…200kcal ゴルフ場のお昼ごはん。 麻婆豆腐が低カロリーなのか?ハンバーグも1個で250kcal行かない? 意外と1000kcalいかなかったため合ってるのか不安ですが、これで。 夜:500kcal 味噌煮込みうどん…380…

  • 10/21(月)…平日は基本調整日に

    ▶︎本日の体重…61.5kg(前回測定比+0.5kg) 一気に増えた( ゚Д゚) 62まではいかないでね… ということで、今日はカロリーを抑えて調整日にするつもり! ▶︎本日の運動 ジョギング3km、通勤時ウォーキング2km ▶︎本日の食事 朝:200kcal 白菜、もやし、榎の鍋…200kcal 200kcalにしては満腹感あるな…どんぶり一杯なのでもうちょっと行っている? 昼:288kcal ごま豆腐160g…130kcal ラスク2枚…60kcal ビスコ…98kcal 夜:389kcal どて煮…130kcal ゆで卵…91kcal ご飯100g…168kcal 間食:100kcal …

  • 10/20(日)…ゴルフ日のため暴飲暴食( ;∀;)

    ▶︎本日の体重…61.0kg!(前回測定比+0.3kg) 飲み会の次の日にしては増え幅がなくちょっとホッ ▶本日の運動 ゴルフ1ラウンド ▶本日の食事 朝:403kcal とろサーモン巻…227kcal 鮭おにぎり…176kcal 昼:1020kcal 天津飯セット…490kcal ・天津飯ご飯半分を半分…300kcal ・中華スープ…55kcal ・春巻き1/2…70kcal ・杏仁豆腐…50kcal ・ザーサイ…15kcal 芋焼酎水割り2杯…260kcal 氷結レモン…45kcal カキフライ…60kcal エビフライ…60kcal カニクリームコロッケ半分…105kcal 夜:470k…

  • 10/19(土)…飲み会のために朝ウォーキング!

    ▶︎本日の体重…60.7kg(前回測定比-0.9kg) 一気に減った(*´▽`*) 何日前のなにが効いているのかは不明ですw ▶︎本日の運動 通勤時ウォーキング6.8km1時間20分 今日の夜は飲み会なので、車を置いていつも利用している駅まで歩きました。 先日歩いたときよりもとても楽に感じました。 タイムは変わってないけどね(^.^) ▶︎本日の食事 朝:471kcal 中村屋のカリーパン…330kcal スタバのソイラテショート…141kcal 母がカリーパンを買ってきてくれたので朝からそれを。 これがなければ今日は無しにする予定でした。 カリーパン一つで300kcal超え…美味しいですけど…

  • 10/18(金)…走れないので筋トレをしてみる

    ▶︎本日の体重…61.6kg(前回測定比-0.3kg) ▶︎本日の運動 雨のためジョギング&ウォーキングなし! 筋トレ…スクワット20回、腹筋20回、腕立て20回、背筋20回 走れない日は筋トレをしてみようと、とりあえず思いついた筋トレを。 腹筋は前に1回、身体を左にひねって1回、右にひねって1回、とひねりを加えてみました。 背筋も上に反らせて1回、左手と右足を上げながら1回、右手と左足を上げながら1回、とやってみました。 なんかお尻に効いたような気が…。 ▶︎本日の食事 朝:278kcal ご飯100g…168kcal シチューひと匙…10kcal 納豆…100kcal 昼:218kcal …

  • 2019年10月17日の記録…6.5kmのウォーキング

    ▶︎本日の体重…61.9kg(前回測定比+0.2kg) 前日の飲み食いから帰ってすぐ寝てからの体重測定でしたが、前日比+0.2kgということで、少しホッ。 62kgを超えたくないなぁ~~~ ▶︎本日の運動 通勤時ウォーキング6.8km1時間25分 ▶︎本日の食事 11:20 オーツ麦のクッキー…44kcal 12:00 シベリア(お菓子)133kcal 13:40 カップ麺フカヒレ…366kcal 16:00 チョコレートケーキ…100kcal 19:00 343kcal シチュー…250kcal キャベツとりんごとレーズンのサラダ…70kcal 筍ときゅうりの炒め煮…10kcal 麻婆豆腐1…

  • 2019年10月16日の記録…急な飲み会にドキドキ

    ▶本日の体重…61.7kg(前回測定比-0.6kg!) おっ(^.^)ちょっと戻った! ▶︎本日の運動 2.3km20分、通勤時ウォーキング2km ▶︎6:30 485kcal ごはん 普通盛り…235kcal 具沢山味噌汁…60kcal 牛皿…160kcal たくあん…30kcal 12:00 セブンイレブンの具だくさん生姜スープ…141kcal 18:30 急遽飲み会!1552kcal( ゚Д゚) 生ビール2杯…400kcal 生大1杯…282kcal レタスとジャコのサラダ…10kcal 枝豆…50kcal ぼんじりポン酢…50kcal おでん出てきたもの全て半分こ…160kcal (大…

  • 2019年10月15日の記録…前日の爆食いを調整

    ▶︎本日の体重…62.3kg(前回測定比+0.6kg) 増えた…増えた…一応21時前に食べ終えたから大丈夫かな?なんて想いは全て幻想なわけで…… 減ったと思った体重が元の体重に近づくって、結構恐怖です( ;∀;) この日は前日の調整として、いつもよりも少なめに! 摂取カロリー考えていこうと思います。 ▶︎本日の運動 ジョギング2.8km30分、通勤時ウォーキング2km ▶︎本日の食事 12:00 スープDELI きのこのクリームスープパスタ…120kcal 15:30 おかげ犬サブレ…108kcal 21:15 マグロの刺身…125kcal(5切) サーモンの刺身…104kcal(5切) シメ…

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