12月30日の食べたものと体重

12月30日の食べたもの ・1食目…7:00 ハッシュドポテト半分、ハムと4種のチーズのトルティーヤ 11:30 レディース ランチ 16:00 ミニストップのフォンダンショコラ 19:00 大根、厚揚げ、とろろ、ブロッコリー100g 21:00くるみ、ジャーキー 12月30日の体重 測定ナシ 振り返り ゴルフ行った帰りはついついスイーツ。 お腹も空いてたし良いかな？ くるみとジャーキーは合計で100gいってないくらいです。 ウイスキーのお湯割りと共に。 お風呂はゴルフ場で入ったので測定ナシで。(毎日の測定はお風呂後)

12月29日の食べたものと体重

12月29日の食べたもの ・1食目…9:00 チョコレート2個、ブラックコーヒー ・2食目…11:40 ブロンコビリー にてサラダバイキングと和風おろしハンバーグ ・3食目…19:00 カレーライス100g 12月29日の体重 62.4kg(スタート比-1.0kg、前日比+0.1kg) 振り返り 前日にたくさん飲み食いしたせいかお腹が空かず、気づいたら9時。若干胃が痛く、お腹がすいたけどそのへんにあったチョコレートとコーヒーで朝ごはん。 その後胃の調子も良くなり、誘われるがままにブロンコビリー にランチにw いっつもサラダバーを2杯はモリモリ食べて、肉とご飯を食べていましたが、お腹がいっぱいだ…

12月28日の食べたものと体重

12月28日の食べたもの ・1食目…8:00 星乃珈琲店のはちみつチーズトースト、サラダ、ミルクティー ・2食目…12:20 広島焼き ・3食目…20:30 突き出し、トマトとチーズのオーブン焼き、バイ貝、生中2杯、冷酒2杯 12月28日の体重 (怖くて)測定ナシ 振り返り 出ました、オール外食！ 1食目はゆで卵が写ってますが、サラダがついてゆで卵は別のセットメニューってことに後で気づいたので、食べてません。サラダはベビーリーフ数枚にドレッシングかけたもの。 年内最終出勤だったので、昼は先輩と会社から近い広島焼きのお店へ。 この先輩がまた痩せていて、一緒のもの食べると良く分かる！ 同じもの食べ…

"空腹マニア"なるものを知った

1週間前から100gダイエット（はかりダイエットとも言うらしい）を始め、今まであまり感じていなかった”空腹”を感じるようになりました。 お腹がきゅーーーってなるのが、身体が本来に戻ったかのようで、気持ち良いのです。 「空腹が気持ち良いなんて！」 私は、自分で自分の感覚に驚き、「空腹」「気持ちいい」で、インターネット検索をしました。 そうしたら、見つけてしまったのです…”空腹マニア”という文字を。 空腹マニアとは？ 空腹を楽しみ、その後の食事を楽しむマニアさんのことです。 空腹は人により不快感を与えてしまいますが、不快感ではなく、むしろ快感を感じる人を指すようですね。 最近の私は空腹を感じ始める…

12月27日の食べたものと体重

12月27日の食べたもの ・1食目…6：30 牡蠣と豆腐と糸こんにゃく、春菊の鍋 お椀一杯 ・2食目…12：00「きときと」のミニ会席 ・3食目…20：00「鳥ふじ」にて飲み会 12月27日の体重 62．3kg（スタート比-1.1kg、前日比+0.1kg） 振り返り 食べるものを自分でコントロール出来ない会があるのは辛い…けど、とても美味しいミニ会席を頂きました。 お昼に忘年ランチ会があることは分かっていたので、朝ごはんを食べずに行こうと思いましたが、朝起きたら猛烈にお腹が空いている！ 我慢することが目的ではないので、お腹の声に従ってお鍋を食べました。 中身も割とヘルシーで温まって、やはり冬は…

12月26日の食べたものと体重

12月26日の食べたもの ・1食目…6：20 ポテトサラダ65g、白米35g、味噌汁、ブラックコーヒー ・2食目…12：00 キャベツ、豚肉とネギの炒め物100g、味噌汁、天むす ・3食目…14：00 みかん ・4食目…16：00 お菓子 ・5食目…19：00 苺のショートケーキ、チューハイロング缶 ・6食目…21：00 どら焼き、チューハイロング缶 12月26日の体重 62．2kg（スタート比-1.2kg、前日比-0.3kg） 振り返って 5食目と6食目がおかしいですね(^.^) というか、4食目からおかしいですね（笑） でもこれも100gダイエットの良いところと言うか、100gであれば1時…

12月25日の食べたものと体重

12月25日の食べたもの ・1食目…6：30 ポテトサラダ、卵焼き 合計100g ・2食目…12：00 キャベツ、マルシンハンバーグ85g、卵焼き15g、味噌汁、おかき ・3食目…14：30 アルフォート2枚 ・4食目…16：30 クリームパン ・5食目…21：30 豆腐ステーキ、豚肉とネギの炒め物、プレミアムモルツ 12月25日の体重 62．5kg（スタート比-0.9kg、前回測定時比-0.4kg） 振り返って 久しぶりに外食なし(^.^)1食を2～3度くらいに分けて食べているので、同じものが度々登場しますが、仕方なし。 マルシンハンバーグは、先日「マツコの知らない世界」で、インスタントハン…

12月24日の食べたものと体重

12月24日の食べたもの ・1食目…6：30 ハムとチーズのサンドイッチ（ミニストップ） ・2食目…11：30 もつ煮鍋（ご飯1/3くらい、お吸い物半分くらい）、生中 ・3食目…20：00 チキンレッグ 12月24日の体重 測定ナシ 振り返って 連チャンゴルフで三重県へ。 前日に引き続き、ゴルフ場ご飯をガッツリw 美味しかったけど、とっても多くて、ご飯とお吸い物を残していますが、これはお腹がいっぱいすぎてただ入らなかったんです(^_^;) ラウンド中も胃がパンパンで、辛かった～。やはり適量を食べるようにしなければ。外食が続くと難しいですね。 帰りしな2時間カラオケに行き、リンゴジュース2杯。ま…

12月23日の食べたものと体重

12月23日の食べたもの ・1食目…6：30 味噌煮込みうどん100g ・2食目…8：30 ロールパン、ウインナー2本、サラダ ・3食目…12：00 ゴルフ場のバイキング ・4食目…16：00 ゴルフ場のコンペパーティ料理 12月23日の体重 測定ナシ 振り返って ゴルフに行けばこんなもんです(^_^;) 朝食バイキングがついていたのは分かっていたのですが、どうしてもお腹が空いて、出発前に味噌煮込みうどんを100g。 2食目として朝食バイキングを頂きましたが、そんなにお腹空いてないのにバイキングと聞くとやはり食べてしまい… 3食目はもう大暴走(^_^)/昼食もバイキングで、ローストビーフ、揚げ…

12月22日の食べたものと体重

12月22日の食べたもの ・1食目…8：40 メロンパンスティック2本、チョコデニッシュ65g ・2食目…13：20 海鮮丼、あら汁 ・3食目…20：00 味噌煮込みうどん100g、プレミアムモルツ1缶 12月22日の体重 62.9kg（スタート比0.5kg、前日比+0.1kg） 振り返って 前日の食べ物がまだ消化されていない感じがしたので、会社に出勤するまではなにも口にせず。会社についてやっとお腹がきゅるきゅる鳴りだしたので、非常食の菓子パンをパクパク食べました。 外で食べるとグラム数が分からなくて、なんとなくこれくらいかな？で食べなきゃいけないのが・・この日は、お腹の溜まり具合で判断。身体…

12月21日の食べたものと体重

12月21日の食べたもの ・1食目…7：30 星野珈琲店のフレンチトースト、ホットミルクティー ・2食目…12：00 しびかまの豆腐と生湯葉のランチ、ごまたまご ・3食目…19：00 ミルクティー ・4食目…21：30 マグロの刺身2.5切で50g、白身魚のフライ60g、プレミアムモルツ350ml、焼酎お湯割り1杯 12月21日の体重 62.8kg（スタート比-0.6kg、前回測定比+0.6kg） 振り返って 前日が東京ドームでラルクのライブ、そこから夜行バスに飛び乗り、6：00に名古屋駅に着きました。 やはりラルクは最高でした(*^_^*)ラルク熱が再燃しております。 周りにラルク好きがいな…

12月20日の食べたものと体重

12月20日の食べたもの 昨日は大好きな大好きなラルクのライブで、午後休をもらって新幹線に飛び乗り東京へ。 プチ旅行ということで、100gなんにも気にしませーん(^.^) ・1食目…6：00 ミニハンバーグ、卵とトマト、ニンジンのナムル、柿 合計130gくらい。＆キャベツスープ、ブラックコーヒー ・2食目…8：30 とり五目おにぎり1個 ・3食目…12：30 松阪牛の黄金巻 ・4食目…13：40 コストコのパンケーキ ・5食目…17：00 レモンチューハイ ・6食目…22：40 チーズとハムのサンドイッチ2個 12月20日の体重 未測定のため不明 感想 重量気にせず食べたらお腹がいっぱいいっぱ…

12月19日の食べたものと体重

12月19日の食べたもの 1食目…6：30 納豆45g、チーズタルト50g、ブラックコーヒー 2食目…12：00 コロッケ半分、ゴボウの炒め物、玉ねぎ炒め、焼鮭 合計100g 3食目…15：30 バームクーヘン20g、メロンパンスティック2本 4食目…21：00 ミニハンバーグ50g、トマトと卵炒め40g、ニンジンのナムル10g、プレミアムモルツ350ml1缶 12月19日の体重 62.2kg（スタート比-1.2kg、前日比-0.7kg） 感想 冷蔵庫に賞味期限の近いチーズタルトを発見し、食べたかったため先にチーズケーキの重さを計ってから他を合わせにいったら納豆になりました。 シンプルなタルト…

12月18日の食べたものと体重

12月18日の食べたもの 初日です。 ・1食目…6：30 ご飯50g、納豆1パック45g、おでん出汁 ・2食目…12：00 ご飯50g、キャベツ1枚30g、ベーコン炒め20g、インスタントみそ汁（ワカメと油揚げ） ・3食目…14：20 ハーベスト4枚、メロンパンスティック ・4食目…18：50 おにぎり100g ・5食目…21：20 チーズ、焼き鮭、おでん、ゴボウ炒め 合計100g、プレミアムモルツ350ml1缶 マイルールは、汁物は飲んでOK！ 味噌汁も重い具材じゃなければカウントなし。 完全に自分の裁量です。 自分に甘いw 甘いものは血糖値が上がりやすくなるため、控えるというのがこのダイエ…

100gダイエットの方法★

100gダイエットとは 1回に食べる食事を100gとする 1時間経過後空腹を感じたときは、100g以内の食事を摂る 食事をしてから1時間経過していれば、日に食事を何度摂ってもOK というダイエット 100gに抑えるメリットは？ 1回の食事を100g以内にすることで、血糖値の上昇がおさえられる 脂肪を消費しやすくなる それによりダイエット効果が期待できる 100gって少しじゃん！ このダイエットの良いところは、1日の食事を3回に限定していないところ。 実際100gを見ると「少なっ」と感じると思いますが、また1時間後に食べて良いと思うと落ち着きます。 りさこの場合 実際にこの方法を実践して、するん…

100gダイエットで-11.4kg！目指します

こんにちは、りさこといいます。 生まれたときから太っていた記憶しかないわたし。 3年前スナックで働いていたときに、64kgから約1年かけて-10kg。 そのときは、身体の声を聞き、本当にお腹が空いたときだけご飯を食べるという生活習慣にシフトしたときでした。 当時は知りませんでしたが、ウェイダウンダイエットと言うみたいですね。 しかしスナックから転職し、いまは8：30～17：30を社内で過ごす事務系OLに。 通勤に1時間半かかるため、6時過ぎにご飯を食べ、12時からご飯を食べ、15時頃間食をし、20時半頃夕飯…という規則正しい生活を送っていたところ、なんと体重は63.4kgに！ 食事制限のひとつ…

なにが悪いの？（愚痴）

友人と年末ゴルフに行く約束をした。 私が会員になっているコースは年末で平日料金で出来るが、結構お高いコースということもあり、ビジター料金2万円くらい。 友人には、「ケチくさいこと言って悪いけど、その値段だったら2回行けるなと思って・・どこか他を予約して欲しいんだけど」って。 予約取るのはいつも私。 取ったら取ったで文句を言われる。高いだの、遠いだの、時間が早いだの混んでるだの。 まぁ高いは予想通りだったので、インターネットで予約を取れるところを検索。 近場で綺麗で13000円位で回れるところがあったので、それを予約。 で、LINE。 そしたら「わがまま言ってごめんなさい」と返信。 「全然ですよ…

前髪を切りすぎた

まっえっがっみを～ 切りすぎた♪ まっえっがっみを～ 切りすぎた♪ まっえっがっみがっみじかいの♪ まっえっがっみは ゆくえふめいさ～～～♪ この歌可愛くて好き(◍´ꇴ`◍) まさしく前髪を切りすぎたりさこです。 いわゆる前髪パッツン( ˃ ˄ ˂̥̥ ) 私の髪って乾くと浮くんですよ。 初めての美容院行って、髪が浮くってこと言ってなくて。気付いたときにはとっても短くなっていました。 デコがとっても広い私なので、前髪は必須なんです。 デコ隠すために(｡･-･｡) とにかくそれでデコ隠すためにデコ隠すためにデコ隠すために前髪切ってもらったら、「あ」て言う間もなく、切られ過ぎて見事眉上パッツン。 …

世界相手に戦う必要ないよー

こんにちは、りさこです。 私小さい時からずーっと目が悪くて、小学校上がったくらいには既にメガネ生活がスタートしていたんですね。 強い近視の人はお分かりになると思うんですが、近視用のメガネって、屈折率か何かの関係で、かけた様子を見ると、目が小さく見えるの(｡-ω-)ﾉ しかも、輪郭もなんかキュッと小さくなるから、まぁ自分で見てもとってもおかしいわけですよ。 私の視力だと目が小さくならないようには出来ないから、じゃあどうするかと言うと、なるべく小さいフレームをかけて、【デルブーフ錯視】っていう、錯覚効果を使ったフレームしかかけれないんですよ。 昔っからそもそも目が小さいことにコンプレックスを抱いて…